Istota surowej żywności, dobra i zła. Przepisy na potrawy na surowe jedzenie, menu na tydzień, na każdy dzień

Surowe jedzenie to nie tylko jedzenie, to rodzaj duchowej praktyki. Ma na celu uzdrowienie i oczyszczenie ciała. Pozbycie się toksyn, żużli i ciężkiego jedzenia, ciało jest pełne energii i witalności.

Jaki powinien być zdrowy surowego diecie?

Surowe jedzenie, jako specjalna dieta, zaczęło się nie tak dawno temu. Pod koniec lat 80-dietetyków, patrząc, jak surowe jabłka radzą sobie z taką chorobą, jak żółtaczka doszliśmy do wniosku, że surowe jedzenie dieta - to świetny sposób, aby uzdrowić ciało. Surowe jedzenie oznacza wyłączenie z diety absolutnie wszystkich produktów, które są podatne na obróbkę cieplną.

Oczywiście, nie każdy odważy się całkowicie zmienić sposób jedzenia i nauczyć się ograniczać dosłownie we wszystkim. Ponadto istnieje całkiem naturalne pytanie, które dotyczy zawartości kalorii w żywności. Po co brać energię na całe życie i nie czuć się rannymi, a także jeść pyszne jedzenie?

zdrowa dieta, dieta surowej żywności

Raw food można podzielić na cztery główne i najbardziej popularnej diety: dieta

• Syroedchesky numerem 1 - popularne diety, która polega na jedzeniu wyłącznie surowych zimno. Możesz jeść tylko świeże owoce, jagody i warzywa. Możesz je pić tylko z surową wodą, naturalnymi świeżymi sokami. Rozcieńczyć diety może być owoce i jagody, suszy się na słońcu i powietrza, a także zboża, który wlana do zimnej wody i olejów tłoczonych na zimno. Dieta ta jest bardzo podobna do wegańskiej( ścisłego vegeterianstvo zbudowany wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego), z wyjątkiem faktu, że produkty są absolutnie nie może oddać obróbka cieplna
• Syroedchesky liczba dieta 2 - jest bardzo skomplikowane i rygorystyczne, ponieważ opiera się głównie naświeże owoce, warzywa, woda i soki. Nie obejmuje zbóż i pozwala jeść tylko porośnięte ziarno. Ponadto produkty i oleje z kiszonej kapusty są zabronione. Taka dieta jest bardzo skomplikowane i nie każdy jest w stanie z niego korzystać, więc trzeba trzymać się go tylko wtedy, gdy zalecenia lekarskie
• Syroedchesky numer dieta 3 - bardzo podobny do diety, który został opisany w akapicie pierwszym, ale jest bardziej zróżnicowana w liczbie produktów. To pozwala je z naturalnych surowców mleka, jak również pewną liczbę produktów otrzymanych nie poddane obróbce cieplnej: Śmietana, fermentowane mleko, jogurt pieczone, serwatkę.Spożywanie produktów spożywczych wytwarzanych przemysłowo jest zabronione. Również w jedzeniu można dodać kwaśne warzywa i owoce, tłoczone na zimno oleje, a nawet surowe jajka. Często w ten sposób surowe jedzenie zwane „wszystkożerne”, ale nie wiąże się spożycie mięsa i ryb - są one zakazane w każdej diety syroedcheskom( przypadki, gdy ludzie jedzą surowe mięso i ryby nie są uważane za „właściwe surowego diecie»)
• Syroedchesky liczba dieta 4 uważanenajbardziej lojalni, ponieważ obejmuje kilka produktów, które są wyłączone z poprzednich trzech systemów władzy. W tym przypadku wolno jeść produkty mleczne: mleko, kefir, jogurt, śmietana, surowe jaja, a nawet chleb, ale jedynym, który piecze się całe zboże i jest zaangażowany w non-yeasted ciasta

pokarm dla surowej żywności

Surowe mięso nie jest łatwe, ponieważ zawsze musisz starać się zachować surową dietę i ograniczyć się dosłownie we wszystkim. Najczęściej sprzedawcy surowych produktów komunikują się z ludźmi bliskimi im w duchu, ponieważ jeśli jest sam w swoim środowisku - będzie mu niezwykle trudno w pełni cieszyć się życiem.

mieć witarianie mieć kilka podstawowych zasad, które są regularnie przytrzymanie:

• Jedzenie owoców, witarianie koniecznie jeść je całkowicie: ze skóry, a nawet nasion. Pozwala to nie naruszać ich ścisłego kompleksu spożywczego i otrzymywać przydatne substancje. Na przykład. Nasiona jabłek są nasycone jodem, którego nie mogą uzyskać z innych produktów
• Surowce nie jedzą zbyt często i mają duże obfite porcje. Uznaje się za prawidłowe jeść tylko raz dziennie, maksymalnie dwa. Uważają, że ciągłe spożywanie żywności jest szkodliwe dla zdrowia, w tym przekąski i jedzenie w ruchu
• Surowi zjadają bardzo wolno, dokładnie przeżuwają każdy kawałek jedzenia. Jest to nie tylko dlatego, że każdy chce przeżyć maksimum smaku, ale również z powodu dostania się do żołądka nie jest wystarczająco rozdrobnione jedzenie wywołuje wiele dolegliwości od wzdęcia do poważnych zaburzeń
• witarianie unikać soli i przypraw. Po pierwsze, pozwala poczuć naturalny smak potraw, a po drugie sól nie zatrzymuje wilgoci w ciele i dlatego zmniejsza się uczucie pragnienia. Ponadto owoce i naturalne soki zawierają wystarczającą ilość wody, która może zaspokoić potrzeby organizmu

Wideo: "Surowe jedzenie. Jak mam iść?Jak zacząć? »

Czy warto stosować surową dietę?Jakie jest zastosowanie surowej żywności?

Ten sposób karmienia przez wiele lat pozwolił w pełni zbadać jego plusy i minusy. Surowa żywność ma swoje pozytywne aspekty w żywieniu, a mianowicie:

• Pozbywanie się choroby - jest głównym powodem przejścia na tę metodę żywienia. Ludzie uciekają się do surowego pożywienia, jako lekarstwa, które uchronią je przed cierpieniem i dają młodość.Istnieją przypadki, kiedy witarianie Proschana jak zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów - zapalenie stawów, nadciśnienie - wysokie ciśnienie krwi, a nawet regularne migreny. Czując zdrowy styl życia i dobry stan zdrowia, wielu nie chce powrócić do dawnego reżimu żywieniowego
• Surowa żywność "oczyszcza" ciało i daje energię. Wielu dzikusów upiera się, że jedząc w ten sposób, nie czują się źle i otrzymują wystarczającą ilość energii przez cały dzień, aw ciągu dnia osoba czuje się i cieszy się wykonując swoją pracę z przyjemnością.Ponadto głowa staje się oświecona, a myśli stają się bardziej rozsądne, obszerne i jasne. Niektórzy nawet mówią, że czują, jak silnie rozwinięta jest w nich intuicja. Surowe pożywienie oczyszcza jelita z nagromadzonych toksyn, która promuje aktywny i satysfakcjonującego sposobu
• życie surowej żywności - to świetny sposób, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. W większości przypadków ci, którzy chcą się pożegnać raz dziennie z zbędnymi kilogramami i zrzucić znienawidzoną wagę, uciekają się do surowego jedzenia. Sekret odchudzania w tym przypadku jest bardzo prosty - osoba traci na wadze, ponieważ ilość kalorii w jego ciele spada, a on wydaje to, co wcześniej zgromadził.Ponadto surowe pożywienie ustala trawienie usuwa toksyny nagromadzone w jelitach i normalizuje krzesło nie zatrzymuje nadmiar wilgoci z ciała. Przez surowej diety jest dieta często stosowane tymczasowo, na przykład na jeden dzień, tydzień lub miesiąc, aby poprawić swoją kondycję i schudnąć
• Raw food skraca czas snu. Według wielu ekspertów od surowej żywności, mają oni wystarczająco dużo czasu na spanie i dobry odpoczynek.razem, gdy z okazji wydać na swoje hobby, rozrywki, rekreacji i komunikacji

zawodowców

surowe jedzenie surowej diety ma wiele zalet pozostały, jak nasyca organizmowi brakujących i pierwiastków śladowych, które brakowało w poprzednim trybie zasilania. Jednak przejście na tę dietę jest dość trudne i jest mało prawdopodobne, aby wszyscy mogli to zrobić.

Wideo: " Ile jesz w DNIU, moje POŁĄCZENIE 4,5 roku"

Jakie są wady surowej żywności?

Ponieważ ta dieta nie jest idealna, ma wiele z jej szczególnych wad i nie jest dopuszczona do przestrzegania zdecydowanie nie każdy. Głównymi wadami surowej żywności są:

• Niedobór mikroelementów i składników odżywczych w organizmie. Wiele witarianie nie wiem jak prawidłowo zrównoważyć swoją dietę, to znaczy obejmuje codzienny zestaw ważnych pierwiastków śladowych życia. Najczęściej człowiek nie ma magnezu i wapnia. To z tego powodu nie doświadczyli witarianie czuć drętwienie rąk i nóg, bóle głowy, bóle brzucha, zaburzenia jelitowe, i zauważ, jak wolno leczyć swoje rany na ciele. Wielu twierdzi, że takie objawy powinny trwać tylko przez pierwsze trzy miesiące, kiedy zdecydujesz się przejść na podobną dietę.Znajomość kompatybilności produktów jest również przydatna, nie spowoduje nieprzyjemnych konsekwencji.
• Agresywny stan emocjonalny. Wynika to z faktu, że surowe jedzenie, zwłaszcza dla początkujących, często odczuwa głód, impotencję i zmęczenie. To prowadzi ich do stanu niezadowolenia i kierują swoją złość na innych. Start „path witarianie” powinno być bardzo lojalny dietę, ciało spadło do witamin z grupy B - ważnych elementów „dobrego nastroju”.Surowe jedzenie powinno być brane swobodnie i być zadowolony, że masz na tym etapie jego istnienia, który wybrałeś dla siebie - nie jest to warunek swojej drodze
• życie ograniczonej interakcji społecznej. Wynika to z faktu, że witarianie często decydują się komunikować tych ludzi, którzy dzielili jego poglądy na temat diety i stylu życia. Z tego samego powodu surowe jedzenie nie może odwiedzić niektórych sklepów, kawiarni i restauracji, klubów i barów. Surowi zjadacze spędzają wolny czas w wyspecjalizowanych instytucjach, stworzonych specjalnie dla nich za pomocą specjalnego menu
• Problemy z niepłodnością. To kolejna konsekwencja faktu, że dana osoba nie jest wystarczająco dużo mikroelementów z pożywienia, aw konsekwencji, że ma problemy z wad płodność

o surowej diety

Oczywiście jest to czysto osobiste cechy i każdy reaguje inaczej na syroedcheskoe jedzenie, ale jeśli myślisz osurowej żywności podczas ciąży, to ta dieta jest ogromną wadą.

Film: „Aby być szczery o wszystkich wadach surowej diecie»

skutecznego przejścia na surową dietę, surowej diety tajemnic

wyjazdem na diecie surowej żywności wiąże się dana osoba jest całkowicie dobrowolna decyzja porzucić jedzenie gotowane przez obróbkę cieplną na rzecz naturalnej i zdrowej żywności surowej. Nie wybierajcie podobnego stylu życia tylko dlatego, że jest modne lub wielu z waszych przyjaciół już zdołało się do tego przyzwyczaić.Przed przystąpieniem do tego etapu, trzeba nauczyć się sposobu życia w najdrobniejszych szczegółach i ważyć wszystkie „plusy i minusy»

doświadczone witarianie twierdzą, że aby przejść na tej drodze życia nie trzeba poświęcić trochę czasu i wysiłku. To jest absolutnie zakazane, aby ostre i do organizmu przyzwyczajonego do tej metody ptinayu najbardziej optymalny czas wynosi jeden rok.

przełącz się na surową żywność

• Przede wszystkim przejście do surowego reżimu diecie wymaga szczegółowej konsultacji z lekarzem. Ludzki organizm jest inny i każdy ma swoje własne cechy, niestety surowego diecie jest przeciwwskazaniem dla tych, którzy mają ciężką chorobą
• Dietetycy polecam przenieść ostrożnie na diecie witarianie i pierwszy przestrzegać diety, która zawiera zbóż i gorące, a także ciepłe napoje. Dopiero po pewnym czasie należy całkowicie wykluczyć produkty
• danych Pierwszym krokiem w przejściu do trybu zasilania jest uznawany za przywrócenie równowagi wodno-soli w organizmie, jest łatwy do picia zwykłej wody dziennie - co najmniej dwa litry
• Idąc na surowej diecie i jeszcze nie całkowicie porzucając wszystkoprodukty powinny być zawarte w diecie maksymalną ilość błonnika - dużo go w owocach i warzywach. Włókno w dużych ilościach pozwala organizmowi jak najszybciej, aby przyzwyczaić się do żywności pochodzenia roślinnego i zrekonstruowany
• witarianie najlepiej jest, aby w okresie letnim, kiedy to sezonowe owoce, warzywa i owoce są reprezentowane na półkach w maksymalnej wysokości. Winter - najbardziej tezhelo czas witarianie
• starannie wyważyć swoją dietę, że brakuje jej wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, witaminy, białka i węglowodany

wideo: «trudności i wady w przejściu do surowej diety i dlaczego włosy wypadają»

Co można jeść na diecie surowej żywności? Każda dieta witarianie

rawfoodist advance definiuje metodę dla władzy i wybiera dietę, która jest przydatna do niego i rozwiązany. Zasadniczo, jak sama nazwa wskazuje, rawfoodist chińskiej:

• surowe owoce
• surowe warzywa
• jagody nasion
• orzechy
• miód
• tłoczony na zimno olej
• soki warzywne i owocowe
• napary ziołowe
• smoothies kiełki

tylko niektóre witarianie rozwodnionegolista produktów, takich jak:

• surowego mleka popsuły sfermentowane mleko warzywa
• zboża, surowe jaja
• zaparza się w wodzie

żywności witarianie

witarianie nie są rzadkie nazywają swoją dietę „na żywo” notomu że zawiera tylko świeżą żywność pochodzenia roślinnego. Każdy

rawfoodist ściśle przestrzega zasady stosowania w produktach spożywczych:

• rawfoodist nigdy mieszany tłuszczowe i słodkich razem. Może to spowodować jelita produkt fermentacji, więc rzadko jedzą razem z suszonych owoców orzechów lub orzechów z miodem, awokado z innych słodkich owoców, lub dodać sałatkę owocową kokosowe w
• witarianie połączyć kwaśne owoce z tłustych. Na przykład pomarańcze, które charakteryzują się wysoką kwasowość można spokojnie jeść orzechów lub awokado. Kwasowość owocu zwiększa kwasowość żołądka i poprawia trawienie, przyczyniając się do nakrętek rozciętych foodists
• Surowe unikają kombinacji produktów kwasu i produktu zawierającego skrobię.Fakt, że każdy kwas hamuje degradację skrobi i z tego powodu nie są nieprzyjemne konsekwencje: ból brzucha, niestrawność, skurcze, zaburzenia. Przykładem takiej kombinacji jest pomarańcza i banan
• Wiele unikać kombinacji różnych tłustych, ponieważ nieuchronnie prowadzi do wolniejszych procesów trawiennych. Tak, orzechy najlepiej nie jeść awokado lub kokos, jak również wszelkie olej
• Zieloni zdecydowali się połączyć z absolutnie każdego produktu, czy to warzywa, owoce lub orzechy foodists
• RAW są zawsze w oparciu o smaku owoców, czy słodkich jagód - można je łączyć zsłodkie owoce, czy kwaśne, a następnie kwasem warzyw
• witarianie połączyć tylko z warzywami
• Zboża, ziarna kiełkującego witarianie jeść tylko osobno, ponieważ te pokarmy są ciężkie na żołądek. Te same zasady powinny być przestrzegane przez spożywanie roślin strączkowych
• Jeśli zboża, ziarna lub orzechy, które są moczone w wodzie przez pewien czas, powinien on być spożywane oddzielnie od innych produktów

Wideo: „Raw food diet, przybliżona diety przez trzy dni»

prosty przepis na diecie surowej żywności,co ugotować witarianie?

Menu

witarianie, choć skromne, ale w ostatnich latach coraz więcej ciekawych receptur, które będą go dywersyfikacji i sprawiają, że smaczniejsze. Dla witarianie można przygotować w różnych ciekawych sałatek warzywnych, które są pełne witamin i błonnika, sałatki owocowe, a nawet zimnej zupy.

Witamina zielona sałata

Aby było to konieczne, aby być:

• Świeże soczyste ogórki - o 3 jednostki, ale może być jeszcze większe liście
• zielonej i czerwonej sałaty( Lolo-rosa) - jedna lub dwie belki
• Pęczek kolendry lub pietruszki wiązki
• mały pęczekświeże zielone koper
• pióro cebule
• Zwiebelmuster
• zimno olej z nasion lnu nasion lnu

ogórki pokroić czystymi pierścieniami i ułożone w dużej misce, sałata umyć pod bieżącą wodą i przerwa na kawałkiObava w misce. Niebieski cebulę pokroić w cienkie pierścienie, a także fałdy do miski. Przemyte zielone, drobno pociętych i dodano do sałaty, cebuli Drobno pocięty zieloną i białą część.Sałatki przyprawione z kilkoma łyżkami oleju lnianego i posypane nasion lnu. Może ona być nieco soli sałatki, jeśli to pożądane.

sałatka do zupy witarianie

„Gazpacho” dla syroedcheskogo

tabeli, aby przygotować „Gazpacho” zimną zupę wymaga zestawu prostych składników:

• kilku dojrzałych pomidorów i dużej
• dwóch lub trzech małych dojrzałych ogórek
• bułgarskich papryki dowolnego koloru - 1-2
• kilka rzeczyząbki czosnku( ilość smaku)
• oliwa z oliwek lub olej lniany, tłoczony na zimno sól
• i pieprz do smaku
• ziół: kolendry, pietruszka, bazylia
• niebieski zielony cebula
• pestki dyni

PrzygotowaćTa zupa jest dość proste:

• umyć warzywa i kości ogórki, pomidory, czosnek, papryka
• Grind w blenderze warzyw do stanu tłuczone ziemniaki, jeśli masa z was wydaje się zbyt gęsta, można dodać do niej trochę wody i
• oleju sól i pieprz jedzenie do smaku
• Wlej masę do miski do serwowania - deep dish
• Drobno posiekać cebulę i niebieskie zieleni
• zupę w talerzu posypane cebulą, zieleni, ozdobiony gałązką zupa bazylii i dyni nasiona

dla witarianie

Surowiec żywności i gojenielodanie czy na czczo jest przydatna, gdy surowego diecie?

Oprócz surowej diety jest często praktykowane czczo. Lecznicze czczo - sposób na pozbycie się różnych chorób i problemów zdrowotnych poprzez odmowę jedzenia, nawet takich jak surowych pokarmów roślinnych.

zauważył, że post istniała zawsze i wszędzie tam jego obecność w każdej religii: buddyzmu, islamu, a nawet prawosławny( post).Post jest konieczne, aby „oczyścić” organizm i doprowadzić go siłą.Czczo często wykorzystywane przez tych, którzy chcą pozbyć się choroby:

• kręgosłup
• serce
• alergia astma
• choroby jelit choroby skóry rak

surowej diecie i poście

czczo - nie jest to prosty proces, i to musi być starannie przygotowane. Nie ma małe poradnie zawodowe, którzy praktykują czczo i pomagają w radzeniu sobie z poczuciem apetytu. Jeśli zdecydujesz się na leczniczym głodu w domu, należy przestrzegać warunków „prawa z głodu»:

• przed czczo podjąć wszelkie czynności czyszczących, nie zaszkodzi
• lewatywę podczas głodówki wolno pić soki, herbatę, napoje, ssanie cukierków i gumy do żucia
• podczas postu może pić wodę w nieograniczonych ilościach, czysta i minerały
• głodować lepiej razem, takosób się „podobnie myślących»
• pierwszy w swojej praktyce postu popełnione w ciągu jednego dnia, a następnie po pewnym czasie trzech, jeszcze później na 5, a następnie siedem. Post nie mogą ćwiczyć dłużej niż dziesięć dni
• nie zacząć pościć, jeśli masz problemy zdrowotne
• jeśli czujesz się źle, nie należy kontynuować czczo

Video: „Post 7 dni. Moje wrażenia i odchudzanie »

surowej diety dla utraty wagi: W rezultacie - zdjęcia przed i po

Nie jest tajemnicą, że surowe jedzenie dieta - sposób, aby naprawdę schudnąć i stracić wszystkie zbędne kilogramy w krótkim okresie czasu. Sekret odchudzania jest bardzo prosta: organizm otrzymuje mniej kalorii, nie przybyć nadmiaru cukru, soli i skrobi. Wszystkie kalorie są zużywane natychmiast. Mężczyzna spędza te zapasy energii w postaci złogów tłuszczu, które wcześniej zgromadził.

surowej diety jest bardziej skuteczna niż jakikolwiek istniejący diecie i dlatego daje najlepsze rezultaty w utracie wagi. Jednak należy dokładnie rozważyć surową dietę, jeśli używa się jej do odchudzania. Ostre odrzucenie żywności i potraw może powodować złe samopoczucie, bóle żołądka, zapalenie żołądka, wrzody i inne powikłania. Przestaw się na surowe jedzenie najlepiej stopniowo. Jest to przydatne, jak również zorganizować „syroedcheskie” lub „głodnych” dni, jeśli chcesz szybko schudnąć.

surowego diecie: zdjęcie przed i po czterech miesiącach

raw food dieta: przed i po zdjęcia, rok

surowej diety: rekomendacje dotyczące właściwego „żywych” Power

Anton: «surowej diety - to jest mój wybór duchowy. Kiedyś sam zdecydowałem, że ludzkie istnienie jest zbyt trudne z powodu codziennych problemów, wątpliwości i porażek. Postanowiłem spróbować na czczo i surowe jedzenie, a potem sobie sprawę, że w momencie, gdy nie ma jedzenie dla żołądka - nie jest pokarmem dla mózgu. Moje myśli stały się głębokie, język bardziej wymowny, a moje serce wolne. Raw food diet - e nie jest jedzenie, jest to proces i sposób życia, jego widok rzeczy i zdolność do podejmowania własnych decyzji ".

Jeanne: «Bardzo dużo w moim życiu, próbowałem diety i przez cały czas, przez całe życie stara się stracić tych dodatkowych kilogramów znienawidzonych. Tak więc surowa żywność jest dla mnie okazją do ulżenia i uwolnienia ciała z nagromadzonej ciężkości. I niech nie jestem w 100% surowy, ale bardzo często organizuję dni głodnego i rozładunku. Jest to korzystne nie tylko do mojej wagi i stanu zdrowia, ale także od nastroju »

Victor:! « Start jedzenia żywych jedzenie nie jest trudne, jeśli chcesz. Być może na to ma wpływ konkretna sytuacja życiowa lub trauma. Wybrałem tę ścieżkę dla siebie podczas głębokiej depresji i zaskakująco nie czułem się jeszcze gorzej. Moje myśli zostały uporządkowane, a problemy życiowe zaczęły być rozwiązywane. Surowa żywność nie jest obowiązkowa i każdy powinien dobrowolnie słuchać swojego ciała. Jeśli wymaga ona taką moc - dać mu szansę zaistnieć »

Wideo:” Jak rozpocząć surową dietę »

!?