Wszyscy czekamy na nadejście ciepłych wiosennych dni i przechodząc obok lustra zatrzymujemy się coraz częściej, a my wyglądamy coraz bardziej zniewalająco. Urlopy zimowe w Nowym Roku i brak aktywnego ruchu nadal spełniały swoją funkcję - dały nam dodatkowe funty. Co z nimi zrobić?Jak się ich pozbyć?W końcu chcesz ponownie rozkwitnąć, razem z naturą, aby zrzucić zmęczenie nagromadzone przez długą zimę i poczuć się najpiękniejszym na świecie.
Piękne ciało to przede wszystkim zdrowe ciało. Sprawdzamy stan skóry, włosów i paznokci. Wynik pozostawia wiele do życzenia? I odporność?Oslab? Nie rozpaczaj. Rozwiązaniem jest! Oczywiście, możesz zrobić i po prostu makijaż, tam podkrashim, tam pripudrim i będzie niewidzialny. Ale to tylko na pierwszy rzut oka. I gdzie ukryć zmęczenie i brak blasku w oczach? A bezsenność i słynna depresja wiosenna? Tutaj potrzebujemy innego podejścia!
Prawidłowe odżywianie - gwarancja zdrowia i wiosenna żywotność
Zdrowie zaczyna się od prawidłowego odżywiania. Daj swojemu organizmowi witaminy i zdrowe składniki odżywcze. Witamina A - odpowiedzialna za młodzieńczą skórę, zwiększa odporność, przyspiesza metabolizm. Znajdziesz go w produktach o barwie pomarańczowej, w rybach, jajach, serze. Witamina B - zapewni ci spokojny sen i silne nerwy. Ukrywa się w bananach, fasoli, w produktach mlecznych, w kapuście i uwaga. .. w płatkach owsianych. Witamina C jest najbardziej znanym ze wszystkich witamin. To, po prostu, zapewni ci wiosenny blask w oczach i zdrowy blask na skórze. Dużo w cytrusach, czarnej porzeczce i kiszonej kapuście. Nie zapomnij o magnezie. Jest bardzo biegły w radzeniu sobie ze stresem.
Wraz z odbiorem zdrowej żywności, porzuć szkodę.Słodki i słony, ostry i dobrze usmażony - wszystko to powinno pozostać w przeszłości. Warzywa i owoce, produkty mleczne z bifidobakteriami, a także pierwsze zielenie - to właśnie trzeba dać pierwszeństwo.
Czy kiedykolwiek dmuchałeś?Wypróbuj! Jest smaczny i użyteczny.150 gramów liści mniszka lekarskiego do mycia, cięcia i przegotowanej wody. Dodaj jedną łyżeczkę cukru, rodzynki lub suszone morele( gramy 30), dwie łyżki kwaśnej śmietany, odrobinę soli. Jest schłodzony. Taka sałatka nie tylko wzmacnia zdrowie, ale także daje wiosenny nastrój. Jedz w prawo, chodź częściej w świeżym wiosennym powietrzu i ciesz się słońcem. Dbanie o siebie jest takie miłe!