Jeśli robisz swoje zdrowie i wagę, utrzymuj się w formie, to najprawdopodobniej wybierzesz produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Dotyczy to produktów mlecznych, które są obecnie rozwiedzione pozornie niewidoczne. Supermarkety oferują mleko o zwykłej zawartości tłuszczu, o wysokiej zawartości i do odchudzania - o niskiej zawartości.
Dzisiaj nie ma problemu z kupnem jogurtów o niskiej zawartości tłuszczu, twarogu czy jogurtu. Oczywiście, wszystkie strony dla tych, którzy chcą stracić wagę, płaczą, że pełnoprawni ludzie muszą koniecznie przejść na jeden procent kefiru lub pięć procent twarogu, to jest gwarancja ich przyszłej harmonii. Ale czy jest to opinia rzeczywistości?
Medycyna od dawna wiedziała, że dla prawidłowego funkcjonowania organizm musi spożywać określoną ilość tłuszczu. Tłuszcze wcale nie są tak szkodliwe ani bezużyteczne, jak powszechnie uważa się pośród odchudzających. Jeśli dana osoba otrzymuje odpowiednią ilość tłuszczu dziennie, jest chroniona przed miażdżycą, przed otyłością, przed depresją.Im więcej się porusza, tym więcej tłuszczu potrzebuje. Tylko osoby starsze mogą zmniejszyć liczbę tłustych potraw w menu, ponieważ zmniejsza się ich aktywność motoryczna.
Czym są niskotłuszczowe produkty mleczne? Są to żywność, która nie zawiera dużo tłuszczu o wysokiej zawartości tłuszczu. Ale ich zawartość kaloryczna wcale nie jest mała! Jest to paradoks, który niweczy wszelkie wysiłki zmierzające do utraty wagi. Ale dowiedzmy się, dlaczego lekkie jogurty i zsiadłe mleko z jogurtem zawodzą nas podstępnie?
Fakt, że producenci oszczędzają tłuszcz, poprawiają smak, dodają cukier i skrobię.Bez tych składników nie będziesz chciał jogurtów ani twarogu, ponieważ produkty te wydają Ci się bardzo niesmaczne. Dalej wszystko jest proste - cukier i skrobia są doskonale wchłaniane przez organizm i pozostają z wami na zawsze w postaci nienawistnych fałdów tłuszczowych.
Oczywiście, mało tłuszczu jest przydatne, prawie nie ma szkodliwego cholesterolu i jest zalecane osobom, które mają problemy z naczyniami krwionośnymi. Ale z drugiej strony, lekkie pokarmy nie nasycają nas lipoproteinami, tak niezbędnymi dla organizmu. Badania lekarzy doprowadziły do nieoczekiwanych rezultatów - okazuje się, że deficyt tłuszczów zwierzęcych wpływa na stan psychiczny ludzi, pogarsza go, rozwija depresję i drażliwość.
Pokarmy pozbawione tłuszczu zostaną wkrótce wchłonięte, a ty znów poczujesz głód. Zaspokoić cię w pełni, nie mogą.Ponadto, jeśli upewnisz się, że lekkie jogurty lub sery nie stanowią dla ciebie zagrożenia, skonsumujesz je bardziej niż normalnie. Ciekawy jest paradoks - podążając za smukłością postaci, możesz odzyskać, a to będzie odtłuszczone produkty, które wchłoniesz bez obaw.
Przejadanie się niskotłuszczowej żywności doprowadzi do nadmiaru węglowodanów i nowych form cellulitu. Ponadto nie można uniknąć depresji depresji, a to tylko pogorszy brzydki obraz. Kiedy wszystkie produkty mleczne są zastępowane beztłuszczowymi, metabolizm ulega katastrofie, organizm zwiększa ilość węglowodanów, uzyskuje się brak równowagi. W wyniku tego jesteś zmęczony i szybko zmęczony, mope, porzucasz i rozkładasz włosy oraz więdnącą i suchą skórę.
Dietetycy zbadali problem produktów o niskiej zawartości tłuszczu i doszli do wniosku, że wyjście jest we wszystkim środkiem. Potrzebujesz złotego środka między produktami beztłuszczowymi i beztłuszczowymi, oba powinny iść do ciała. W niewielkich ilościach potrzebujemy cholesterolu, ponieważ organizm bez niego nie może być pełnoprawnym zdrowym układem biologicznym. Tłuszcz zwierzęcy jest ważny dla zachowania metabolizmu lipidów, dla siły odporności, dla prawidłowej przyswajania mikroelementów. W konwencjonalnych produktach mlecznych istnieją aminokwasy, cukry mleczne, sole, enzymy, które pomagają komórkom wchłonąć wapń i fosfor.
Jeśli lekarz zaleci stosowanie wyłącznie odtłuszczonego mleka, uzupełnij go o kompleksy witaminowe. Pamiętaj, że harmonii postaci nie można osiągnąć, jedząc tylko produkty beztłuszczowe. Powinieneś znaleźć kompromis, który rozwiąże twoje różnice z twoim organizmem i wyznaczy priorytety. Aby to zrobić, wystarczy kupić 1,5% mleka, 1% kefiru, 10% kwaśnej śmietany, jogurtów mlecznych. A jeśli jednocześnie nasycisz się owocami, warzywami, dasz ciału dobry, regularny ładunek, to wszystko pomoże ci w końcu uzyskać to, czego potrzebujesz - piękną sylwetkę!