Imbir - doskonałe narzędzie nie tylko do odchudzania, ale także do dobrego samopoczucia i witalności

Ginger Root proces pozbywania się nadmiaru centymetrów, co daje radość i dobry humor

Przydatne właściwości imbiru imbiru

I, który jest używany do utraty wagi, jest bardzo bogaty skład, który dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, aminokwasów, błonnika. W zależności od sposobu przygotowania, może to być ciepło, dźwięk ciała i stymuluje pracę jego narządów i układów, aby usunąć toksyny i produkty przemiany materii, rozkładają tłuszcze.

Poprawa trawienia i przyspieszenie procesów metabolicznych, imbir zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Pomaga także rozbić istniejące komórki tłuszczowe i oczyścić organizm z nadmiaru wody i nadmiaru. Ponadto imbir ma łagodne działanie przeczyszczające, które zapobiega gromadzeniu się niestrawionego pokarmu w jelitach. Diety

4 imbir główny talent wykorzystywane odchudzanie

Ginger odnosi się do tak zwanych gorących przypraw. Wynika to z jego zdolności do zwiększania produkcji ciepła, która towarzyszy dowolnym procesom w ciele. Ich sukces w dużej mierze zależy od termogenezy, na której energia jest wydawana z pożywieniem. W obecności nadmiaru masy, wytwarzanie ciepła jest spowolniony, co prowadzi do wolniejszego procesu przemiany mogą wystąpić, więc kalorii spożywane zamiast przekształcona w energię składa się w postaci tłuszczu.

imbir korzeń zawierać związki chemiczne o wysokiej aktywności biologicznej - shogaol i gingerolu( dzhindzherol).Dzięki swoim właściwościom są one zbliżone do kapsaicyny zawartej w ostrym pieprzu. To właśnie te substancje stymulują termogenezę, co sprzyja utracie wagi. Nawiasem mówiąc, imbir do utraty wagi, można użyć dowolny - gingerol zawarte w świeżym korzenia i wysuszeniu i obróbce cieplnej szogaol uformowane, tak że niezbędne alkaloidy zawarte w niej ciągle.

Kolejnym utworem korzeni imbiru jest zdolność do poprawy i przyspieszenia trawienia. Nawet w starożytnym Rzymie szlachta używała go jako remedium po przejadaniu się.Imbir nadal ma korzystny wpływ na proces trawienia, przyspieszające wchłanianie substancji odżywczych przez ściany jelita i wydalania odpadów. Neutralizuje też nagromadzone gazy i utrudnia naukę, która nie tylko poprawia zdrowie, ale również przyczynia się do „płaskiego” żołądek.

wszystkie dobroczynne właściwości imbiru jakoś pomóc w normalizacji masy

w zdrowym organizmie człowieka wytwarza kortyzolu, hormonu, który jest odpowiedzialny za optymalizację zużycia energii, trawienie białek, tłuszczów, glikogenu i wchłanianie substancji uzyskanych we krwi.

Jednak nie bez przyczyny nazywa się go hormonem stresu. Jak tylko zaczynają rosnąć niespokojny, kortyzol poziom rośnie, a podział tłuszczów zatrzymuje nie tylko - organizm zaczyna aktywnie zrobić zapasy wszystkich przychodzących kalorii w nim. Jeśli stres jest połączony z głodem - sytuacja jest tylko pogorszona.

To interesujące! Nawet z podwyższonym poziomem kortyzolu tłuszcz nadal dzieli się na kończyny. Dlatego wśród osób, które mają ten hormon podniesiony, często są kombinacje cienkich rąk i nóg z masywnym ciałem.

Utrata masy ciała jest bardziej efektywna przy pomocy imbiru, gdyż przyczynia się do normalizacji poziomu kortyzolu w sytuacjach stresowych, a także wpływa na produkcję insuliny jego antagonisty. Dzięki temu nie dochodzi do wybuchów głodu, a organizm nie gromadzi cholesterolu.

Między innymi imbir jest bogatym źródłem energii potrzebnej organizmowi w każdej chwili. Stymuluje podaż komórek mózgowych za pomocą krwi i tlenu, co zapewnia żywość i dobry nastrój. W tej dziedzinie nie jest gorszy od zwykłej kawy.

Jeśli dieta jest uzupełniona przez ćwiczenia, imbir może pomóc złagodzić ból mięśni i relaks, a także wyeliminować syndromu utraty wytrzymałości, która często towarzyszy nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także większość pracowników biurowych.

Przeciwwskazania

Negatywne konsekwencje mogą obejmować stosowanie imbiru w ostatnim trymestrze ciąży, owrzodzenia błony śluzowej żołądka lub w ostrych chorobach serca. Imbir ma poważne obciążenie mięśnia sercowego, które może powodować nieprawidłowe funkcjonowanie.

Warming składnik imbir, czosnek, papryka są wielkim ciężarem na sercu, więc jeśli masz problemy z jego pracy lub podczas przyjmowania odpowiednich leków, lepiej jest odrzucić taki

herbatę Ponadto nie zaleca się korzystania z imbiru w następujących przypadkach:

• kamicy żółciowej;
• wrzodziejące zapalenie okrężnicy;
• zapalenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• nadciśnienie, VSD;
• nadmierna produkcja soku żołądkowego i naruszenie jego kwasowości;
• częste obrzęki.

Nie stosować imbir w żywności oraz w okresie karmienia piersią, ponieważ może to powodować bezsenność u dziecka i dają mleko gorzki smak.

Jak wybrać korzeń imbiru

Jakość i świeżość imbiru w dużej mierze zależy od jego przydatności. Młodsze korzeń, tym bardziej, że zawiera składniki odżywcze, więc wybór imbir Stores, należy zwrócić uwagę na te znaki:

• piękny złocisto-beżowy kolor skóry;
• gładki w dotyku, bez guzków;
• lekkie włókna na złomie - od białego do kremowego.

Stary korzeń będzie różną suchą, pomarszczoną skórą, obfitością guzków, "oczami", obecnością nasadzeń.Podczas czyszczenia będzie miał żółtawy odcień, a grube, twarde włókna znacznie komplikują ocieranie lub siekanie imbiru.

Świeży, suszony, mielony imbir do utraty wagi jest mniej więcej taki sam, chociaż różnią się nasyceniem sztywności. Wybierz produkt do walki z dodatkowymi kilogramami, w zależności od tego, jakie przepisy będą stosowane w diecie.

recepty imbir do odchudzania

zgromadził wiele różnych receptur dzisiaj opowiada, jak schudnąć z imbiru. Wśród nich są napoje, sałatki, a także zalecenia dotyczące użytkowania na zewnątrz.

herbata z imbirem - Wariacje

Ginger tea - jeden z najbardziej popularnych receptur użyć korzenia do utraty wagi. W swojej podstawowej postaci ten przepis jest niezwykle prosty i nie wymaga niczego ponadnaturalnego. Aby to zrobić, potrzebujesz małego korzenia, miodu i soku z cytryny. Ginger jest czyszczony, wcierany w drobną tarkę.Dwie łyżki otrzymanej masy przenosi się do słoika, dodaje miód, sok z cytryny i zalewamy wrzącą wodą.Po pół godzinie napój jest gotowy do użycia. Na początku konieczne jest ograniczenie do połowy szklanki herbaty imbirowej, stopniowo zwiększając jej ilość do 2 litrów. Lato

wykonania

w lecie ciepła może przygotować odświeżający herbaciany aromat, i które jest również użyteczny jako gorący świeżo parzonej i schłodzone. Skład przepisu obejmuje białą lub zieloną herbatę, zawierającą teinę i przeciwutleniacze. Dzięki nim te rodzaje herbaty przyspieszają metabolizm lipidów i spowalniają procesy utleniania w komórkach.

Do 1 litra herbaty potrzebujesz:

• 3-4 łyżeczkiSpawanie białej lub zielonej herbaty;
• 4 cm od korzenia imbiru;
• pół cytryny;
• mięta, trawa cytrynowa - w razie potrzeby.

Korzeń czyści się nożem, zeskrobuje skórkę jak podczas czyszczenia marchwi lub młodych ziemniaków, a następnie kroi w plasterki rozcieńczalnik. Po oderwaniu cytryny dodać do imbiru całość razem wlać wodę( 500 ml) i gotować na małym ogniu przez 15-20 minut. W skończonym drinku dodać posiekaną cytrynę, liście mięty lub trawę cytrynową, nalegać na co najmniej 10 minut, a następnie przefiltrować, wyciskając miąższ.

W oddzielnym pojemniku, herbata parzona jest z taką samą ilością wody, parzona nie dłużej niż 3 minuty, przefiltrowana i wymieszana z bulionem imbirowym. Taka herbata jest pijana w małych porcjach w ciągu dnia między posiłkami. Nie pić go natychmiast po posiłku lub na czczo.

Ważne! Optymalna porcja pojedyncza to 30 ml( kilka łyków) - dzięki temu herbata będzie lepiej się wchłaniała i nie będzie miała silnego działania moczopędnego.

Przygotowanie herbaty z imbirem do utraty wagi nie jest trudne, jeśli postępujesz zgodnie z zaleceniami przepisu, nie tylko w domu, ale nawet w terenie. W szczególnie upalną pogodę lepiej jest go schłodzić.Opcja Warming

dla

zimy jesienią i zimą, herbata imbir jest nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także ciepły, wzmacniają układ odpornościowy, pomaga radzić sobie z wirusem. Ten przepis jest podobny do podstawowego, ale jest uzupełniony o składniki rozgrzewające.

Choć kalorii miodem, herbata imbir z niego bardzo przydatny do zwalczania wadze

Zawiera miód, a mimo to jest dość dużo kalorii, połączenie imbiru i miodu do utraty wagi daje bardzo dobre rezultaty, jak ten słodki produkt nasyca herbata witamina B6,mikroelementy, aminokwasy, a także nadaje mu przyjemny aromat.

Do przygotowania 1 litra napoju wymagane jest:

• gorąca woda - 1 l;
• korzeń imbiru - 4 cm;
• proszek cynamonowy - 2 łyżeczki;
• sok z cytryny - 4 łyżeczki;
• ostra papryka - 0,25 łyżeczki;
• Miód - 2,5 łyżki stołowe.

Root jest wcierany na drobnej tarce, nalewa gorącą wodę, dodaje cynamon. Całość nalega w termosie przez około godzinę.Następnie należy przefiltrować napój, dodać sok z cytryny, czerwony pieprz.

Zalecenie! Miód lepiej dodać bezpośrednio do kubka z lekko schłodzoną herbatą - do 60 stopni. Uważa się, że wysoka temperatura zmienia swoje właściwości nie na lepsze.

dzień zaleca się pić nie więcej niż 2 litry tej herbaty, a także do codziennego użytku, nie powinno trwać dłużej niż dwa tygodnie z rzędu, pomimo faktu, że efekt herbata jest bardzo miłe. Nie tylko ogrzewa, ale także orzeźwia, poprawia nastrój, poprawia pamięć.

Czosnek herbata

Jeśli chcesz stracić dość znaczną wagę, możesz wzmocnić efekt imbiru, dodając czosnek do herbaty. Imbir czosnek - bardzo skuteczny duet do utraty wagi, ale zanim się go, trzeba się upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań, gdyż jest to dość silny związek.

Połączenie produktów spalania pomaga przyspieszyć krążenie krwi, trawienie, procesy metaboliczne. Dzięki temu złogi tłuszczowe pękają znacznie szybciej.

Aby przygotować ten herbaty muszą 4 cm korzenia imbiru cięcie na płytkach, miesza się z drobno pociętych ząbki czosnku( 2 szt.) I wlać wrzątkiem ogóle. Gotowy filtr infuzyjny i pić w ciągu dnia.

Z miętą i kardamonem

Kolejna opcja na orzeźwiającego drinka na lato - z listkami mięty i kardamonu. Miętę( 60 g świeżych liści) i połowę korzenia imbiru mielono w blenderze, dodano szczyptę zmielonego kardamonu, zalać wrzącą wodą.Po pół godzinie napój odfiltrowuje się, dodaje jedną trzecią szklanki cytryny i jedną czwartą szklanki soku pomarańczowego. Najlepiej jest pić tę herbatę w formie schłodzonej.

Kawa imbirowa

Bardzo popularna jest również zielona kawa z imbirem, na tyle, że nie można nawet samemu jej ugotować, ale kupić ją gotową.Jeśli chcesz wypić własną kawę, możesz zaparzyć zielone ziarna na receptę, a następnie dodać tarty lub pokrojony imbir do napoju. Gdy ta kawa jest obecna, staje się jeszcze bardziej użyteczna.

Zielona kawa jest silnym przeciwutleniaczem, więc ten napój pomoże także odmłodzić organizm

Ponadto kombinacja zielonej kawy i imbiru może być stosowana jako skuteczny peeling do ciała antycellulitowego. Aby to zrobić, zmielone ziarna miesza się z imbirem w proszku i mielonym czerwonym pieprzem w proporcji 100 g-30 g-20 g. Wszystkie dokładnie wymieszane.

Sałatka z korzenia imbiru

Czasami wydaje się, że odpowiedzi na pytanie, jak ugotować imbir na odchudzanie są ograniczone tylko do przepisów na herbatę, ale tak w ogóle nie jest. Doskonałe wyniki pokazują pyszną sałatkę owocowo-warzywną z imbirem. W swoim składzie - bardzo przydatne dla produktów ciała, które nie tylko przyczynią się do rozkładu tłuszczów, ale także poprawią ogólny stan.

Do sałatki potrzebna będzie: korzeń imbiru

• - 1 część;
• skórka pomarańczowa - 1 część;
• seler - 1 część;
• cytryna - 2 części;
• upieczony burak - 2 części;
• świeża marchewka - 3 części.

Wszystkie składniki sałatki są krojone, mieszane. Podaje potrawę z olejem roślinnym, bez użycia soli. Gotuj tyle razy dwa razy w tygodniu, ograniczając się do szkodliwych produktów: tłustych, słodkich, konserwowych, wędzonych.

Imbir mielony

Bardzo wygodnie jest używać imbiru, ponieważ przy utracie wagi nie jest to mniej użyteczne niż świeże, jeśli wiesz, jak to zrobić dobrze.

Najprostszym sposobem użycia proszku imbirowego jest przyprawa. Dodawany jest do gulaszu mięsnego, duszonych warzyw, w pierwszych daniach. Dopełni smak, nada ostrości, a także przyczyni się do utraty wagi.

Możesz przygotować herbatę z mielonego imbiru, wrząc łyżeczkę proszku ze szklanką wrzącej wody. Po kwadransie wypij bezpośrednio przed posiłkiem. W tym napoju można również dodać czosnek, dla bardziej aktywnej pracy, a także inne dodatki - mięta, miód, cytryna, liście brusznicy. W tym drugim przypadku będzie doskonałym lekarstwem na obrzęki.

Dodaj zmielonego imbiru do sałatek, kawy i innych potraw, tam gdzie jest to właściwe. Ważne jest, aby pamiętać tylko, że w wyschniętej i zmielonej formie korzeń staje się bardziej płonący, więc nie należy go dodawać zbyt wiele.

Zalecenie: proszek korzenia imbiru można nosić ze sobą, zwłaszcza jeśli planujesz wycieczkę do kawiarni. Odkurzając je w jadalni lub kawiarni, możesz uprzyjemnić każdy posiłek.

Regularne stosowanie imbiru pomoże bezpiecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, chociaż nie za szybko. Ponadto ta przyprawa poprawi ogólny stan zdrowia, będzie miała korzystny wpływ na wygląd. Aby root był dobry, ważne jest przestrzeganie zaleceń i nie nadużywanie go, nawet jeśli naprawdę chcesz przyspieszyć proces.