Dzień rozładunku na ogórkach lub dużym brzuszku!

Dzień wyładunku na ogórkach jest uważany za najlepszą opcję, gdy trzeba usunąć kilka centymetrów w jamie brzusznej. Z tego powodu fani tej mono-diety są coraz większe każdego roku.

Dlaczego ogórek?

Ogórki są w 96% wodą i zajmują pierwsze miejsce w zawartości cieczy w ich składzie wśród innych roślin warzywnych. Ale nie tylko to warzywo jest bogate w wodę.Zawiera również:

• potas - normalizuje ciśnienie krwi, wspomaga usuwanie nadmiaru płynu i bierze czynny udział w pracy mięśnia sercowego;
• jod - ma korzystny wpływ na tarczycę i poprawia jego funkcję;
• siarka - z jej niedoborem pogarsza stan zębów, włosów i płytek paznokcia;
• w ogórkach zawiera błonnik, który dba o nasze jelita i zapewnia zdrową mikroflorę.

Ogórek niskokaloryczny czyni go niezbędnym produktem w walce z otyłością.Doskonale oczyszcza organizm i dlatego dietetycy zalecają regularne uprawianie ogórka raz w tygodniu. Ponadto, to warzywo stymuluje metabolizm wody i soli, poprawiając w ten sposób metabolizm.

Ponadto w ogórku znajdują się witaminy B, a także A, C i PP, minerały: żelazo, wapń, miedź, cynk, mangan. Tak szczególny skład chemiczny sprawia, że ​​dzień wolny na ogórki jest jednym z najbardziej użytecznych i skutecznych. W tym produkcie zbierana jest optymalna ilość substancji, które pomagają delikatnie oczyszczać organizm zarówno ze szkodliwych związków, jak i zgromadzonego tłuszczu.



Dni ogórków będą szczególnie przydatne po zakończeniu długotrwałej diety, gdy warunkiem koniecznym jest stopniowy powrót do zwykłej diety. Ponadto, takie rozładowywanie pojedynczych diet pomoże utrzymać masę ciała na optymalnym poziomie i nie pozwoli na powrót do odrzuconych kilogramów.

Uwaga! Pamiętaj, że niemożliwe jest zaoszczędzenie wagi, która była na samym szczycie procesu utraty wagi. W każdym razie około 15% utraconego kilograma zostanie przywrócone i jest to normalna norma fizjologiczna. Po długiej diecie opartej na pobraniu płynu, ciało zawsze bardzo szybko uzupełnia jej niedobór. Dzień ogórka pomoże utrzymać optymalną wagę w przyszłości!

Opcje na dni z ogórkiem

Dzień wolny można budować zarówno na samym ogórku, jak iw połączeniu z innymi produktami dietetycznymi. Ale jeśli wybierzesz twardą opcję, powinieneś pamiętać, że uczucie głodu pojawi się dość szybko.

Wynika to z faktu, że ogórki nie są długie w żołądku, a jak wiadomo, podrażnienie błony śluzowej wywołuje uczucie sytości. Ogórek szybko opuszcza żołądek, a głód znowu daje o sobie znać.

Tylko ogórki

W tym dniu rozładunku potrzebne są tylko świeże ogórki. To zajmie około 1,5-2 kg warzyw, które są podzielone na 6 porcji. Są one korzystnie bez soli i bez obierania.

Uwaga! Z tego powodu najodpowiedniejszymi lekkimi dietami są młode ogórki o cienkiej skórze!

Jeśli w ogóle nie ma soli, wówczas w skrajnym przypadku dozwolona jest mała ilość, ale nie więcej niż 1 g na cały dzień.Zatem każda porcja ogórków może być aromatyzowana za pomocą kilku kryształów soli.

Jeśli chodzi o wodę, w dzień ogórka, z oczywistych powodów, prawie nie ma takiej potrzeby. Możesz go użyć, jeśli chcesz, chociaż główny produkt wystarczy do rozładunku - ogórki mają silne działanie moczopędne.

Uwaga! Jak dowodzą liczne recenzje, uczucie głodu na tym monodydzie jest dość bolesne i nieustannie prześladuje. Dlatego przedział 2-3 godzin może wydawać się zbyt długi. Aby trochę sobie pomóc, możesz go pokroić i spożywać jeden ogórek co 30 minut!

Z mięsem

Jeśli masz pewność, że nie będziesz w stanie poradzić sobie z silnym uczuciem głodu, zalecamy zwrócić uwagę na następującą opcję - dzień rozładunku ogórka i mięsa. Wszelkie mięso tutaj, oczywiście, nie zadziała. Wybierz ptaka, najlepiej kurczaka lub indyka, a także królika, wołowinę lub cielęcinę.W tym przypadku mięso jest spożywane wyłącznie w postaci gotowanej, smażone lub gulasz nie jest odpowiedni. A więc kontynuuj:

• na dzień będzie potrzebował 800 g ogórków i 150 g mięsa gotowego do spożycia;
• każdy składnik jest podzielony na 3 porcje;
• używamy kolejno produktów, na przykład 1 odbiór - ogórki, 2 przyjęcia - mięso, 3 przyjęcia - ogórki itp.

Takie dni wolne są przekazywane na tyle dobrze, a jednocześnie obiecują zaoszczędzić około 2 kg.

Z jogurtem

Dzień rozładunku kefiru to inny sposób na zrzucenie wagi i równoległe "oczyszczanie" w ciele. To rozładowanie pomaga poprawić procesy metaboliczne, normalizuje pracę jelit, a także wątroby i nerek. Wygląda to tak:

• za 1,5 kg ogórków należy przyjmować 1 litr zawartości tłuszczu kefirowego 1%;
• dana ilość produktów podzielona jest na 6 przyjęć;
• jest zużywana co 2 godziny.

Możesz zrobić to inaczej, na przykład siekając ogórki nożem i napełniając je kefirem. W ten sposób otrzymuje się lekką sałatkę.

Wskazówka! Zamiast kefiru możesz użyć śmietany. Również w sałatce można dodać kilka gałązek świeżych ziół i przyprawić je łyżeczką soku z cytryny!

Możesz również pić nieograniczoną ilość wody, wywar z dzikiej róży i zielonej herbaty. W ciągu tego dnia ciało otrzyma tylko 675 kalorii i nie będziesz cierpieć z powodu ciągłego uczucia głodu. Samoczyszczenie odbędzie się delikatnie i dość pomyślnie, a następnego ranka zdecydowanie odczujesz pozytywny efekt - uczucie lekkości i całkowity brak obrzęku.

Jak zapisać wynik?

Praktykowanie dnia utraty wagi z ogórka w celu utraty wagi jest bardzo ważne, aby prawidłowo powrócić do prawidłowego odżywiania. W końcu, jeśli zaczniesz jeść jak zwykle po rozładowaniu, nie tylko możesz pożegnać się z tym, co zostało osiągnięte, ale także zaszkodzić własnemu zdrowiu.

Chodzi o to, że podczas dnia rozładunku organizm otrzymuje niewielką ilość kalorii i czuje się całkiem normalnie w tym samym czasie. Ale jeśli następnego dnia zajmie znacznie więcej, na przykład 1800 kcal( co jest normalne w przypadku normalnej diety), a nawet więcej, wtedy wzrost kalorii w tym przypadku będzie dość znaczny. Ale jednocześnie nie nastąpi wzrost poziomu podstawowego metabolizmu i wszystko, by tak rzec, zbyteczne z komfortem, zostanie ustawione na wcześniejszych miejscach tkanki tłuszczowej.

Ale jeśli trzymasz się za ręce po dniu postu, to jest całkiem możliwe, aby zapisać wynik. Przestawienie się na normalną dietę powinno być stopniowe: najpierw wprowadzić białka, następnie powolne węglowodany itp. Jednocześnie podążamy za rozmiarami porcji. Postaraj się, aby wzrastały również stopniowo - aby optymalnie zacząć z porcją 1000 kcal. W tym przypadku organizm otrzyma niewielki wzrost kalorii tłuszczu i jednocześnie będzie miał czas na spalenie wszystkich niepotrzebnych.

Przeciwwskazania

Wyładowanie dnia na ogórkach, pomimo jego zalet, ma pewne przeciwwskazania. Praktyka jest wysoce nie polecana dla: choroby nerek

• w przewlekłej postaci;
• choroba wrzodowa;
• zapalenie żołądka;
• zwiększona lub zmniejszona kwasowość.

W takich sytuacjach należy zawsze skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem dnia rozładunku ogórka. W przeciwnym razie ryzykujesz zaostrzenie istniejącej choroby.

Jak widać, istnieje wiele sposobów spędzania dnia na ogórku, co pozwala wybrać dietę dla wszystkich. Jesteśmy pewni, że poradzisz sobie z uczuciem głodu - używaj tylko ogórków, wątpisz - połącz je z innymi produktami. A jeśli rozładunek zostanie przeprowadzony zgodnie ze wszystkimi zasadami, to na pewno uzyskasz pozytywny wynik. Najważniejsze, że taka mono-dieta jest dostępna, użyteczna i ma opcje. Bądź zdrowy i piękny!