Jak często ulegamy pokusie i sięgamy po kolejny sernik, bułkę lub cukierek! Szczególnie ostre potrzeby te są odczuwalne podczas imprezy herbaty przy rodzinnym stole po obiedzie, w biurze podczas przerwy kawowej, w domu, oglądając telewizję lub siedząc przy komputerze. Suszenie i pierniki są niszczone pod gorącą herbatą, a ciastka kupowane są jako lekarstwo na stres. Ogólnie rzecz biorąc, lista może być długa, ale istota pozostaje ta sama - jesteśmy chronicznie przejadać produkty mączne i słodycze, który ostatecznie przekształcił się w eleganckiej boja na brzuchu tłuszczu i cellulit na nogach kulki oszczędny organizmu.
Czy to możliwe bez słodyczy?
W rzeczywistości nie można zrezygnować z niczego słodkiego bez żadnych okoliczności. Organizm potrzebuje węglowodanów, które pochodzą z cukru, a ich brak zakłóca metabolizm. Ważne jest, aby po prostu nauczyć się, czy są obecne w diecie w rozsądnych ilościach. To będzie trudne na początku, zwłaszcza po całkowitym brakiem jakichkolwiek ograniczeń, ale jeśli myślisz o sezonu kąpielowego lub letnie sukienki, jak szarlotka babci nie chce.
Jednak niech nie obraża babcię i zdecydować, jak najlepiej, aby zrównoważyć ilość węglowodanów dziennie.
Od wszelkich słodyczy powinien odmówić
najpierw musimy sami decydować o tym, co może być całkowicie opuszczony i bez szkody dla organizmu. Pierwsze miejsce na liście zajmą lemoniady i inne napoje gazowane. Po nich będą przekąski i frytki. Uwierz mi, ciało nie potrzebuje ich absolutnie. Na trzecim miejscu znajdą się produkty piekarnicze w świeżej formie. Uwaga: im twardszy chleb, tym bardziej jest on użyteczny.
Cała reszta może być zjedzona, ale okazjonalnie. Na przykład nie musisz robić makaronu na kolację, jeśli na obiad smażone są frytki ziemniaczane ze świeżą cielęciną.Kasza gryczana, jako opcja wyładunku na kolację, będzie optymalna. Ale po tym, jak mięso i ziemniaki, słodycze będą w porządku! Nie odmawiaj sobie przyjemności i jedz jedno( !) Czekoladki, marmoladę lub łyżkę dżemu. A ciało czerpie korzyści w postaci węglowodanów, a my mamy radość w formie przysmaków.
Jak jeść słodyczy i mąki
ciasta i ciastka są najlepiej pochłaniają do 16 godzin. Faktem jest, że o tej porze dnia nasze organizmy znajdują się w najbardziej aktywnej fazie, nawet będąc w stanie spokoju. Takie węglowodany będą spożywane i nie będą gromadzone w fałdach po bokach. Zapamiętywanie miary też nie boli, więc nie da się przeżyć w tej sytuacji.
Chewy reflex, który wystrzeliwuje w pobliżu ekranu monitora, łatwo oszukać.Kup suszone owoce, przemyj je wrzącą wodą i wysusz je na serwetce. W przyszłości mogą być spożywane na surowo bez dodatkowego leczenia. Zapomnij o orzechach, ciasteczkach, nawet domowych krakersach z chrupiących bochenków!Żuć witaminy bez kalorii i oszukać siebie w zdrowiu!
Nawiasem mówiąc, orzechy nigdy nie powinny być spożywane w dużych ilościach. W rzeczywistości są one przydatne tylko wtedy, gdy wchodzą do ciała kawałek po kawałku, a nie garści. ..