Hormonalna gimnastyka tybetańskich mnichów dla uzdrowienia i długowieczności

Medycyna tybetańska jest uważana za najstarszą tajemnicę nauki. Na podstawie znajomości samego człowieka, jego myśli i świata, jego zdolności uzdrawiania, oferuje szereg skutecznych zabiegów: bioenergii, relaks, fitoterapii. Jedną z takich metod jest gimnastyka hormonów mnichów tybetańskich dla uzdrawiania i długowieczności. Zawartość

pomocą zasady
wytwarzania
Główny kompleks
wykonywania 1
2 Zadanie 3
Zadanie
Zadanie 4
5 Zadanie
6 Zadanie
7 Wykonywanie
Zadanie 8
9 Zadanie
ćwiczeń 10
ćwiczeń 11
ćwiczeń 12
stanowią "brzoza »
lifting
Zadanie 1
Zadanie 2: Aktywność 3 Aktywność 4
Zadanie 5 Zadanie 6 Zadanie 7
Zadanie 8
wyszczuplający
wykonywaniuE 1 2 Zadanie
aktywny 3 Aktywność 4
5 Zadanie
Przeciwwskazania

Zastosowanie

wykonywać ten system ładowania może mieć korzystny wpływ na wszystkie narządy i układy.

Monks uważają, że za pomocą hormonalne cudownych gimnastyka tybetańskie otwarte czakry przeprowadza optymalne funkcjonowanie centrów energii, zwiększoną ludzkiego biopola. To przyczynia się do skoordynowanego pracę układu hormonalnego, który ma wpływ na zdrowie całego organizmu.

instagram viewer

Poranna gimnastyka lecznicza tybetańskie hormonów ma następujące cechy.

Poprawia funkcjonowanie narządów wzroku i słuchu.
Szczególnie przydatne jest to gimnastyka hormonalne dla kobiet z naruszeniem funkcjonowania narządów dokrewnych. Stabilizuje nierównowagę hormonów w ciele.
działanie terapeutyczne promuje pełne wyleczenie wielu chorób. Pozbycie się tej choroby jest możliwe ze stałego zatrudnienia po upływie sześciu miesięcy lub kilku lat, w zależności od stopnia nasilenia choroby.
ma odmładzający wpływ na organizm, tłumiąc starzenia. Może zwiększyć oczekiwaną długość życia o 20-30 lat.
Przydatna gimnastyka dla twarzy. Ma efekt liftingu, wyjaśnia, owalną twarz, gładka, eliminuje podwójny podbródek, długi czas zachowuje młodość i świeżość skóry.
działa wzmacniająco na naczynia krwionośne, zwiększony dopływ krwi do narządów i kończyn, poprawa drenażu limfatycznego.
Pomaga w utracie wagi. Pomaga poprawić metabolizm, spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitu.
U mężczyzn, zwiększa wytrzymałość, wydajność organizmu.
Zapewnia wzmocnienie odporności, podnosząc ogólny ton.
Stabilizuje przewód pokarmowy.
ma pozytywny wpływ na układ kostno-mięśniowego, zwiększenie ruchomości stawów.
poprawia zdolności umysłowe, likwiduje napięcie, pozwala odnaleźć wewnętrzną harmonię, wigor, witalność.

do treści ^

Zasady

kompleksowego wykonywania tego ładowanie trwa zaledwie 5-15 minut, a działanie można zrobić bez wychodzenia z łóżka, w zależności od dostępności w nim twardy materac. W tybetańskiej gimnastyce można stosować różne metody.

najpopularniejszym wideo Internet Olga Orlova( Kalpashvini).W nim szczegółowo opisuje zasady ładowania i same ćwiczenia. Tybetańscy hormonalne gimnastyka Olga Orlova inną jasność, prostota, ujawniają niuanse niezbędne w celu uzyskania skutecznych wyników.kompleks rekreacyjny obejmuje 25 ćwiczeń, ale żeby podnieść ogólny ton ciała wystarczająco regularnego wykonywania 12 z nich.

Tybetańska gimnastyka hormonalna z Nelly Shishatskaya jest bardziej zaawansowaną techniką, polegającą na oddziaływaniu na punkty gruczołów wydzielania wewnętrznego. Akcje są wykonywane w wyraźnej kolejności określoną liczbę razy.

Tybetańska gimnastyka hormonalna od Alena Berdnik wyróżnia się brakiem demonstracji każdego ćwiczenia, nie wymaga dokładności wykonania. Znany psycholog w swoim filmie opowiada, jak osiągnąć skuteczny wynik podczas ładowania. Alena Berdnik szczegółowo opisuje, jak wykonywać ćwiczenia, uzasadnia cel każdego z nich.

Ponadto, w tybetańskiej gimnastyce hormonalnej są szeroko stosowane dodatkowe kompleksy mające na celu rozwiązanie konkretnych problemów( dla utraty wagi, odmładzania twarzy itp.).

Jednak wszystkie techniki mają wspólne zasady ładowania niezbędne do uzyskania wyniku jakości:

ładowanie. ..

Ćwiczenia wykonywane są codziennie bez żadnych problemów. Naładowanie odbywa się koniecznie na pusty żołądek, co najmniej pół godziny przed posiłkiem.
Zalecany czas na gimnastykę po przebudzeniu do 6 rano. Możesz rozpocząć ćwiczenia z zamkniętymi oczami, stopniowo budząc się i ładując energią nowego dnia.
Wdrożenie kompleksu leczenia i odmłodzenia całkowicie wyklucza jego połączenie ze szkodliwymi nawykami: paleniem, piciem alkoholu, narkotykami.
Cudowna tybetańska gimnastyka jest dozwolona w każdym wieku bez przeciwwskazań.Aby to zrobić, przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się z lekarzem.
Ćwiczenia wykonywane są w pozycji z tyłu na płaskiej, twardej powierzchni, mogą być na dywanie lub nawet w łóżku, jeśli materac na nim jest twardy.
Akcje należy przeprowadzać metodycznie, koncentrując się, wydając dla każdego z nich około sekundy.Ćwiczenie powtarza się 30 razy w większości przypadków. W przypadku osłabienia lub złego samopoczucia można wykonywać czynności mniej razy, stopniowo je zwiększając, w zależności od stanu organizmu.
Podczas gimnastyki należy zwracać uwagę na oddychanie. Musi być mierzony, głęboki, nie zbaczaj.
Na początku sesji mogą pojawić się bolesne odczucia wywołane przewlekłymi patologiami. Nie ma potrzeby, aby zatrzymać gimnastykę, dyskomfort i bolesność w końcu minie.
Po zajęciach pożądane jest wypicie szklanki ciepłej, gorącej przegotowanej wody( 40 stopni) w celu aktywacji układu limfatycznego i przepłukania ścian przewodu pokarmowego. Ogromne znaczenie ma racjonalne żywienie.
Możesz wykonywać gimnastykę iw ciągu dnia, ustalając dla siebie kilka ćwiczeń, które lubisz.

do zawartości ^

Podstawowy zespół

Ładowanie należy rozpocząć natychmiast po przebudzeniu. Możesz włączyć miękką muzykę.Główny kompleks tybetańskiej gimnastyki hormonalnej w łóżku składa się z 12 ćwiczeń.Akcje są wykonywane w mierzonej i kolejnej kolejności. Wszystkie są obowiązkowe do wdrożenia, niepożądane jest wykluczanie jakichkolwiek ćwiczeń.

ładowanie. ..

do spisu treści ^

Ćwiczenie 1

Szczotki dłoni do podnoszenia nad klatką piersiową, dłonie do wzajemnego połączenia. Następnie wykonaj 10-20 ruchów trących, przyspieszając przepływ energii. To ćwiczenie pozwala zdiagnozować biopole danej osoby. Jeśli po pocarciu dolnej części dłoni pozostaną gorące i suche, oznacza to normalny stan organizmu.

Zmniejszenie biopola jest zauważalne, jeśli szczotki się nie nagrzewają lub dzieje się to z dużą trudnością.Wilgoć dłoni i brak ciepła wskazują na zaburzenia wegetatywne. Przy jakichkolwiek wynikach diagnostycznych sesja powinna być kontynuowana, ponieważ zadaniem gimnastyki jest normalizacja biopola.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 2

Zamknij oczy, połóż rozgrzane dłonie na powiekach. Następnie powinieneś wykonać lekkie akcje nacisku. Przez 1 sekundę musisz wykonać 2 akcje: naciśnij i zwolnij. Powtórz 30 razy.

To ćwiczenie pomaga poprawić odżywianie oka i jego receptorów, oszczędzać i przywrócić naturalny kolor włosów.

Jeśli istnieje patologia widzenia, po 30 kliknięć, palma powinna być pozostawiona na powiekach w wciśniętym stanie przez kilka minut.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 3

Ciepłe dłonie umieszczone na uszach. Ponownie należy wykonywać akcje nacisku, nie powinny one być bardzo silne, stan powinien być komfortowy.Ćwicz, aby powtórzyć 30 razy, akcja "naciśnij - zwolnij", aby zatwierdzić na 1 sekundę.Promuje wzmocnienie przepływów energii w kanale słuchowym, lecząc zjawiska zapalne w tym narządzie.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 4

Cztery palce dłoni do ściśnięcia w pięść.Kciuk pozostaje więc prosty. Powinno być ono sprowadzane od dołu przez małżowinę uszną, pięści dociskane do skóry. Nie zdejmując palców z twarzy, musisz przesunąć szczotkę wzdłuż linii do brody, a następnie z powrotem do pierwotnej pozycji( kciuk za uchem).Akcja "down-up" wykonywana jest 30 razy.

To ćwiczenie orientalnej gimnastyki promuje odmłodzenie, lifting twarzy, odpływ limfy, a także poprzedni, ma korzystny wpływ na słuch.

Po jej wdrożeniu przez pewien czas może pojawić się rumieniec krwi na twarzy, jest niewielka potliwość.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 5

Prawą dłoń należy nałożyć na czoło lewej skroni, od góry, naciśnij lewą ręką.Następnie musisz przesunąć dłonie z jednej świątyni na drugą iz powrotem. Jeśli zmarszczki nie występują, a efekt odmłodzenia nie jest wymagany, ruchy można wykonywać w pewnej odległości od czoła. Ta czynność ma miejsce w ciągu 1 sekundy, powinno być łatwe, bez nadmiernego nacisku. Powtórz 30 razy.

To ćwiczenie ma odmładzający wpływ na okolice czoła, wspomaga leczenie i oczyszczanie zatok nosa, korzystnie wpływa na przysadkę mózgową.

do zawartości ^

Ćwiczenie 6

Umieść koralik pod szyją.Jego wielkość powinna być wybrana tak, aby głowa była na wadze. Umieść prawą dłoń nad koroną głowy w odległości około 4 centymetrów, połóż lewą rękę na górze. Następnie wykonaj działania trwające 1 sekundę od czoła do tyłu głowy i w przeciwnym kierunku. Powtórz 30 razy.

Ćwiczenie to poprawia dopływ krwi do mózgu, poziom ciśnienia krwi wraca do normy.

do treści ^

Ćwiczenie 7

Pozycja początkowa jest podobna do poprzedniej próby( dłonie nad głową w odległości 4 centymetrów).W takim przypadku ruch odbywa się 1 sekundę od lewego ucha w prawo i w przeciwnym kierunku. Powtórz 30 razy.

Ćwiczenie poprawia ruchomość stawów barkowych, wzmacnia mięśnie rąk.

do treści ^

Ćwiczenie 8

Umieść prawą dłoń na tarczycy( przednią część szyi), tworząc dla niej ochronę.Lewa ręka powinna znajdować się powyżej prawej kilka centymetrów od powierzchni skóry, przejść od tarczycy do pępka i odwrotnie. Powtórz 30 razy. W końcowej akcji lewa dłoń pokrywa prawą dłoń i zatrzymuje się na kilka sekund, po czym spadają na brzuch. Mężczyźni wykonują ćwiczenie w podobny sposób, ale ich ręce zmieniają miejsca( czynności wykonywane są prawą ręką).

Ćwiczenie to pomaga normalizować funkcjonowanie tarczycy.

do zawartości ^

Ćwiczenie 9

Umieść prawą dłoń na brzuchu, połóż na niej lewą dłoń.Następnie wykonaj cykliczne obracanie zgodnie z ruchem wskazówek zegara.Łącznie wykonuje się 30 okrążeń, każdy na 1 sekundę.

Ćwiczenia pomagają ustabilizować przewód pokarmowy, pozbyć się zaparć.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 10

Podnieś ręce. Konieczne jest wykonywanie ruchów obrotowych za pomocą szczotek w ilości 6 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i tyle samo w kierunku przeciwnym do niego. Następnie potrząśnij szczotkami przez 5 sekund.

Ćwiczenie poprawia krążenie krwi w kończynach górnych, pomaga w oczyszczaniu małych kanałów energetycznych.

do treści ^

Ćwiczenie 11

Stopy do podniesienia. Kroki są wykonywane w taki sam sposób, jak w poprzednim ćwiczeniu. Konieczne jest również wykonanie ruchów wytrząsających.

Ćwiczenie poprawia krążenie krwi w kończynach dolnych, pomaga w oczyszczaniu małych kanałów energetycznych.

do spisu treści ^

Ćwiczenie 12

W końcowym stadium ciało już się przebudziło i naładowało energią.Powinieneś przyjąć postawę siedzącą i masować stopy. Dopuszcza się umieszczenie niewielkiej ilości oleju roślinnego na dłoni. Następnie chwyć każdą stopę dłońmi. Po znalezieniu bolesnego obszaru intensywnie go masuj. Należy również zwrócić szczególną uwagę na środek stopy.

Następnie należy wznieść się ponad i pocierać golenie w kierunku od zewnątrz do wewnątrz. Tak więc ruchy powinny być głaskaniem. Poruszając się w górę, musisz zwracać uwagę na kolana, masując je zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Uderzenie w biodro jest takie samo jak na podudzie. Pamiętaj, aby masować węzły chłonne w okolicy podkolanowej i do pachwiny.

Po ukończeniu gimnastyki nie zapomnij wypić szklanki ciepłej lub gorącej wody.

Dzienny zestaw ćwiczeń na pół roku naznaczonym odzyskania większości chorób przewlekłych, w ciężkich przypadkach, okres ten może być 1-2 lat.

Na początku nasilenie się patologii, pojawienie się bolesności w różnych obszarach ciała. Nie przerywaj treningu, te uczucia wkrótce będą pasować do chorób.

do treści ^

stanowić „Brzoza»

dodatkowych wykonaniach odwrócony postawy może być stosowany w tybetańskich gimnastyka, takich jak «Brzozy», czy «świeca».Wykonanie szafy powinno rozpocząć się od minimalnego czasu, stopniowo zwiększając ją( co sekundę).Możesz pozostać w tej pozycji nawet przez 5-10 minut. W przyszłości można obniżyć nogi za głowę, co ma działanie wzmacniające na kręgosłup.

To ćwiczenie spowalnia starzenie się organizmu, zapobiega onkologii.

Kończy się w pozycji na plecach z wydłużonymi kończynami z całkowitym rozluźnieniem mięśni ciała. Bycie w tej pozycji następuje tyle samo, co pozy "brzoza".

do spisu treści ^

faceliftingu

Ten hormon ćwiczenia tybetańskie na odmłodzenie twarzy. Szarżowanie jest używane przez mnichów nie tylko do poprawy ciała, ale także w celu uzyskania korzystnych efektów na skórze, jej odmłodzenia.

Ćwiczenia tego kompleksu są dość proste i zajmują około 5 minut każdego dnia. Najpierw musisz rozgrzać mięśnie twarzy. Aby to zrobić, należy wykonać pierwsze 7 ćwiczeń opisanego powyżej podstawowego kompleksu gimnastyki orientalnej.

Po tym, gdy mięśnie są rozciągnięte i przygotowane, możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń na facelifting.

Co zrobić z utratą siły i jak przezwyciężyć zmęczenie http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

do zawartości ^

Ćwiczenie 1 W pozycji stojącej z palcami muszą przejąć środku brwi. Następnie działania są podejmowane w kierunku w górę - w lewo - w prawo, tak jak przy rysowaniu linii.

do spisu treści ^