Czy wyczerpała się zimna pogoda? Czy straciłeś dużo energii i energii? Nie ma opcji, aby się rozgrzać?Masz dość noszenia ciężkich i grubych rzeczy, aby chronić się przed zimnem? To nie jest problem, jeśli jeść prawo żywności, niektóre które nie tylko wspierają organizmowi energii, ale będzie ciepło i dać wystarczającą wytrzymałość, poprawi krążenie krwi, rozluźnia mięśnie. Jaki jest ich sekret? Teraz to zrozumiemy!
Przyprawy Ziele angielskie, czarny lub czerwony pieprz, pieprz cayenne, suszone chrzan, cebula, czosnek, curry - wszystkie te przyprawy pobudzają krążenie krwi i powodować poruszać się szybciej w żyłach, czyste uczucie zimna z nóg. Zapomnij o zagęszczonych rękawicach i niewygodnych zimowych butach. Wystarczy jeść dobrze przyprawione kawałek wołowiny i dodać przyprawy i ziemniaki lub makaron.
Inną użyteczną właściwością przypraw - jest przyspieszenie metabolizmu( spalanie tłuszczu), co jest szczególnie korzystne, gdy jesteś na diecie.
Herbatka imbirowa
Chcesz szybko się rozgrzać?Zagotuj wodę, raczej słaby napar z zielonej herbaty i dodać łyżeczkę tartego imbiru. Zielona herbata i łagodzi pragnienie.
Możesz dodać plasterek cytryny lub łyżkę miodu. Taki napój ożywi całe ciało, doskonale pobudzi mięśnie, poprawi krążenie krwi. Miód naładuje Cię energią, niezbędnymi witaminami i minerałami przez cały dzień.Cytryna zawiera dużo witaminy C. Ta herbata ma bardzo ekscytujący i ożywczy efekt, zaleca się pić go rano.
Orzechy i nasiona
Jedz orzechy i nasiona różnych roślin. Takich jak pistacje, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, migdały, orzechy nerkowca i innych.
Jak cię rozgrzeją?Po prostu, orzechy i nasiona zawierają wyjątkowy błonnik, białko i kwasy tłuszczowe, substancje, które dadzą ci energię na cały dzień.Ponadto orzechy są bogate w witaminy i minerały, które oczywiście są dobre dla zdrowia. Orzechy są bardzo wygodne w użyciu do przekąsek.
Fasola
Fasola ma również efekt ocieplenia. Można je wytworzyć, jak w pierwszym( zupa z soczewicy, fasoli, grochu), a drugi( ugasić mięsa lub innych warzyw).
Kashi
Wszelkie mróz nie jest straszny, jeśli tankować owsianka z masłem. Gryka i płatki owsiane są najlepsze do tego, są szczególnie satysfakcjonujące. W organizmie
bardzo zimno zużywa dużo energii, aby utrzymać optymalną temperaturę wewnętrzną, więc jedzenie powinno być wysokie.