Caloryczna zawartość warzyw i zieleni. Tabela kalorii na 100 gramów

Korzyści z warzyw i ziół wszyscy znają.Ze względu na obecność w tych produktach związków, mają pozytywny wpływ na organizm w ogóle, a prace wszystkich jej organów, w szczególności.

Prawie wszystkie warzywa mają nieocenione. Jednak w celu diety warzywnej „obrobione”, konieczne jest, aby jeść zróżnicowane. Oznacza to, że korzystają z różnych warzyw i ziół w diecie.

kalorii Kapusta Kapusta - głównym źródłem witaminy C dla ludzi. Co więcej, ten roślinnego jest w stanie przechowywać kwas askorbinowy ich Kocani do 8 miesięcy. Większość witaminy w kolb.kapusta 100g może zawierać do 70 mg tej witaminy.

	28 kcal kcal Białko
	1,8 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	4,7
włókien	c 2 c
kwasu organicznego	0,3 C
wody	90,4 c
Kapusta kwaszona	19 kcal
Coleslaw	47 kcal kapuśniak ze świeżej kapusty
	46 kcal kotlety kapusty
	108 kcal

treść tej roślinnego glukozy przed ocenie takich liderów jak pomarańcze, cytryny i jabłka. Ze względu na obecność w kapuście kwas octowy i kwas mlekowy poprzez jego organizmu do czyszczenia mogą być wykonywane przez gnilnych.

kalorii Brokuły Brokuły lub brokuły, jest niezwykle przydatna dla ludzkiego warzyw.

Przede wszystkim, produkt ten jest doceniany za wysoką zawartością białka roślinnego. Które w zależności od jego składu aminokwasów, nie jest gorsza od białka zwierzęcego.

	34 kcal kcal Białko
	2,82 C
Tłuszcze	0,37 g Węglowodany
	6,64 C
błonnika	2,6 C
wody	89,3 C
Gotowane brokuły	28 kcal
Fried brokuły	46 kcal
brokuły na parze	27 kcal

brokuły jest przydatna dla osób z niewydolnością serca i wysoki poziom cholesterolu. Obejmują kapusty w diecie jest niezbędna dla zapobiegania zaburzeniom układu nerwowego i miażdżycy. Brokuły mogą być spożywane na surowo lub gotowane.

kalorii kalafior

Błonnik kalafior mieć korzystny wpływ na mikroflorę jelita. Jedzenie kalafior chroni przed rozwojem choroby wrzodowej przewodu pokarmowego. Jest udowodnione, że to warzywo może zmniejszyć ryzyko prostaty, jelita grubego i płuc.

	30 kcal kcal Białko
	2,5 C
	0,3 Węglowodany Tłuszcze C
	4,2 C
Błonnik	2,1 C
kwasu organicznego	0,1
wody	C 90 C
kalafiorgotowane	30 kcal
kalafior smażone w cieście	180 kcal
kalafior smażone	120 kcal

część kalafiora - allicyny zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Z pomocą tego warzywa może obniżyć poziom złego cholesterolu. Kalafior dobrze współpracuje z niemal wszystkich produktów spożywczych innych niż mleko, kantalupa i arbuz.

kalorii

kalarepa kalarepy, podobnie jak innych widełek kapusty, bardzo bogate w witaminy C

Ponadto, kompozycja według niniejszego roślinnego jest częścią rozpuszczalnego błonnika, który skutecznie zwalcza „złego” cholesterolu i regulują pracę jelit. I, ze względu na działanie moczopędne, kalarepa stanie zmniejszyć obrzęk i wycofać nadmiar wilgoci z organizmu.

	44 kcal kcal Białko
	2,8 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	7,9 C
Błonnik	1,7 c
kwasu organicznego	0,1 C
wody	86,2 c
mono- i disacharydy	7,4 c
Starch	0,5 c
popiołu	1,2 C

kalarepy Pewne związki zdolne do zmniejszania ryzyko rozwoju nowotworów. Dla osób ogląda swoją wagę będzie przydatna wiedzieć, że część kalarepy zawierają kwasu tartronowego. Zapobiega transformacji węglowodanów w tłuszcz.

kalorii

Kapusta pekińska Kapusta pekińska przyszedł do Europy nie później niż inne rodzaje kapusty. Ale jej funkcje zdrowotne naraz wykonany ten azjatycki goście bardzo popularne w diecie diecie. Rzeczywiście, dzięki kapusty pekińskiej może przedłużyć młodość i zwiększenia odporności.

	16 kcal kcal Białko
	1,2 C
Tłuszcze	0,2 C
	2,03 g Węglowodany
Błonnik	1,2 C
wody	94,39 C
mono- i disacharydów	1,41c
	0,98 Popiół C
sałatkowy kapusta chińska	15 kcal

w kapuście zbalansowane białka i węglowodanów. Lizyna i lactucin, częścią tej kapusty, pomaga normalizować ciśnienie i regulować procesy metaboliczne w organizmie. Kapusta pekińska pomoże zapobiec ryzyko raka, pomaga pozbyć się zapalenie błony śluzowej żołądka i otyłości.

kalorii

marchew Marchew - to korzenie, które są bardzo lubiący naszym kraju

w dwóch średnich marchwi zawiera stawkę dzienną witaminy A. Witamina ta możemy już zapisać swój wzrok i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka( 40%).Japońscy lekarze uważają, że regularnie jeść marchew, możemy przedłużyć żywotność od 7 lat.

	41 kcal kcal Białko
	C
	0,9 0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	9,6 C
błonnika	2,8 C
wody	88,3 C
koreański	113 kcal
Gotowanemarchew	25 kcal
Pieczone marchewki	190 kcal marchew

, to jest niesamowite warzyw. Podczas obróbki cieplnej( gotowanie wody lub pary) do zbioru roślin okopowych zwiększa ilość przeciwutleniaczy w trzech. Z pomocą marchewki może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Jest to bardzo przydatne warzyw korzeń dla diabetyków.

kalorii

Ogórek - cenny produkt dietetyczny. Stosunek objętości i kaloryczności ogórka niekwestionowanym liderem wśród wszystkich produktów spożywczych. Ponadto, można je stosować w celu wyładowania trzustki, zmniejszenie ciśnienia krwi w przypadku nadciśnienia i poprawy serca.

	14 kcal kcal Białko
	0,8 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze
Cc
	2,5 Błonnik pokarmowy 1 C
kwasu organicznego	0,1 c
	wody 95 g mono- i disacharydów
	2,4 C
Starch	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
ogórka	sok 14 kcal

ilościowo ogórków witaminy B są w prowadzącej grupy produktów. Jod, część ogórka wchłaniane prawie 100%.A dzięki niektórych połączeń, ogórki może poprawić strawność białka z mięsa. Nie zapomnij przychylność ogórków w celach kosmetycznych.

kalorii Pomidor jest jedną z najbardziej korzystnych żywności

włoscy naukowcy odkryli, że kiedy ich regularne stosowanie w żywności może być zmniejszona o połowę ryzyko zachorowania na raka. Ponadto, pomidory w dużo błonnika. To może pomóc, aby oczyścić jelita od szkodliwych toksyn.

	19,9 kcal kcal Białko
	C
	0,6 0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	4,2 C
Błonnik	0,8 c
kwasu organicznego
0,5 C Woda 93,5	c
mono- i disacharydów	3,5 c
Starch	0,3 C
Ash	0,7 C
Solone pomidory	13 kcal
suszonych pomidorów	258 kcal pomidorowy
92 kcal
sok pomidorowy	21 kcal

pomidory mają działanie przeciw naprężeń, w stanie spowolnić proces starzenia się i normalizuje się wodą iOIC równowagi w organizmie. Jesień przydatna te warzywa w cukrzycy i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego.

kalorii ziemniaki

Dzisiaj, ziemniak jest uważany za prawdziwy produkt rosyjski. Chociaż każdy wie, że ziemniaki pojawiły się na naszych stołach jest stosunkowo nowe. Debata o korzyściach i zagrożeniach związanych z tym produktem jest właśnie trwają od zawsze, kiedy zaczął uprawiać ziemniaki w Rosji. Wiadomym jest, że produkt spożywczy ma działanie moczopędne i mogą pomóc żołądka w niektórych postaciach zapalenia żołądka i wrzody.

	77 kcal kcal Białko
	2C
	0,4 Węglowodany Tłuszcze C
	16,3 C
Błonnik	1,4 c
kwasu organicznego	0,2 C
wody	78,6 C
Ash	1,1 g nasycone kwasy tłuszczowe
	0,1 c
puree	106 kcal
gotowane ziemniaki	82 kcal
smażonych ziemniaków	192 kcal frytki
	170 kcal

ziemniaka wiele innych C i P. dzienna szybkość tych witaminwitaminy mogą być uzyskane przez jedzenie 300 gramów upieczoneartofelya. Z pomocą ziemniaka można wzmocnić naczynia krwionośne i uniknięcia ryzyka reumatyzmu i cukrzycy.

kalorii buraków Buraki

długą i bardzo przydatny produkt do naszego stolika

Dzięki unikalnej, ten korzeń jest najlepszym produktem do mycia ciała. Ze względu na dużą ilość włókien, jak również związki, które hamują rozwój bakterii gnilnych, dni na burakach czczo pomocy całkowitego wycofania z organizmu wszystkie szkodliwe substancje i toksyny.

	43 kcal kcal Białko
	C
	1,6 0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	9,6 C
włókien
2,8 C Woda 87,6	c
cwikla	70 kcal
gotowane buraki	49 kcal

w kompozycji z buraków zawierający taki związek jako unikalny betainy. Ten lipotropowy substancja reguluje metabolizm tłuszczów i normalizuje pracę wątroby i ciśnienie krwi. Ponadto, istnieją dowody, że betaina jest w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

kalorii cukinia squash

Główną zaletą jest to, że organizm przyswaja go z łatwością.Jednak te warzywa prawie nie zawiera alergenów. Dlatego Squash jest bardzo popularny w składzie mieszanki dla niemowląt. Wcierać w ciele tego warzywnego puree służy jako karmy dla dziecka od 6 miesięcy.

	24 kcal kcal Białko
	C
	0,6 0,3 Węglowodany Tłuszcze C
	4,6
włókno	c 1 c
wody	93 ° C
cukinia smażone	88 kcal
puree z cukinii	24 kcal
cukinia jam	196 kcal
squash kawior	97 kcal

w lokalach wielu witaminy C. Niektóre związki w kompozycji według niniejszego roślinnego, korzystny wpływ na układ pokarmowy. Cukinie są zalecane dla osób cierpiących na nadciśnienie, niedokrwistość i chorób sercowo-naczyniowych.

kalorii cukinia Cukinia

bardzo przydatne warzyw

przez ilość beta-karotenu, jest lepszy od marchewki, a ilość witaminy C - dyni. To warzywo jest przydatna w przypadku problemów z trawieniem. Ponieważ cukinia łatwo wchłaniane przez nich mogą być zawarte w żywności dla niemowląt.

	21 kcal kcal Białko
	C
	2,7 0,4 Węglowodany Tłuszcze C
	3,2 C
włókno	1,1
wody	C 93 ° C
cukinia gotowane	13 kcal
pizzy z cukinii	277sałatki kcal
mozzarella i cukinii	97 kcal cukinię

łatwe do przygotowania. Im mniejsza jest produkt, tym dłuższy powinien gotować.Puree startego miąższu tego warzywa można dodawać do sałatek, zwiększając swoją przewagę.Ze względu na jego wartości opałowej i łatwych cukinii strawności często zawierają różne diety odchudzające.

kalorii squash squash korzyści

względu na ich skład.Środek Głównym tego warzywa jest luteina. Może być stosowany w celu zmniejszenia ryzyka tworzenia się skrzepliny, aby doprowadzić substancje toksyczne i wolnych rodników. Przez ilość luteiny squash na drugim miejscu po lidera - kurczak jaj.

	19 kcal kcal Białko
	0,6 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	4,3 C
włókno	1,3
wody	C 93 c
z serem	przegrzebki 100 kcal
Patisson puszki	18 kcal

z tego soku roślinnego może normalizować hormonalne i układu nerwowego. A także przyspieszyć pewne procesy metaboliczne w organizmie. Szczególnie użyteczne są uważane młodych przegrzebki.

kalorii dyni jest jednym z najbardziej użytecznych produktów

W miąższu tych warzyw zawiera wiele użytecznych dla połączeń człowieka. Zawartość żelaza dynia Champion. Dlatego tego warzywa jest stosowany w dietach dla zapobiegania i leczenia miażdżycy.

	22 kcal kcal Białko
	1 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	4,4 C
włókno
2 c c 92 Woda
puree z dyni	88 kcal
dyni smażone	76 kcal
pieczone dyni	189 kcal
dyni sok	38 kcal

sokiem z dyni może wzmacniać ściany naczyń i hamują wzrost Bacillus gruźlicy. Jest to przydatne, gdy „ciężka” posiłki jeść 2-3 plastry dyni. Ułatwi to pracę żołądka i przyczynić się do lepszego przyswojenia użyteczne związki potraw.

kalorii por

z pora cebuli może zwiększyć apetyt i promować trawienie. Ponadto, produkt ten posiada efekt spalania tłuszczu. I ze względu na właściwości bakteriobójcze w celu zapobiegania rozwoju organizmu organizmów chorobotwórczych, takich jak gronkowce, paciorkowce, środki wywołującym gruźlicę, wąglik i czerwonki.

	36 kcal kcal Białko
	2C
	0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	6,3 C
włókien	2,2 C
	wody 88 cebulowa c
	76 kcal
Kapusto sałata, cebula	25 kcal

Bardzo użyteczne pory dla kobiet, które są podatne na zapalenie pęcherza. Ten produkt pomoże pacjentom i dolegliwości, takich jak miażdżyca tętnic, niedobór witamin i poważnego zmęczenia. Dzięki porów substancje czynne mogą być stosowane jako część diety mającej na celu obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Kaloryczne

szalotka szalotka

, podobnie jak inne rodzaje cebuli, produkt ma właściwości dezynfekujące i dzięki aktioksidantam

w jego skład, szalotka można usunąć toksyny z organizmu i przedłużyć młode komórki. Dzięki temu można zwiększyć łuk komórek naczyniowych i normalizuje ciśnienie krwi.

	72 kcal kcal Białko
	2,5 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	16,8 C
włókno	3,2
wody	C 80 c
sałatki z jaj, bekon i szalotki	262 kcal

Shallots może poprawić zdrowie, zwiększa witalność i poprawić funkcjonowanie mózgu. Ludzie, którzy regularnie jedzą cebulę są mniej podatne na choroby zakaźne.

kalorii

Cebula Cebula są jednym z najczęstszych żywności w naszym kraju. Może być stosowany w celu poprawy smaku żywności, a także do wykorzystania w surowej postaci. Sok z cebuli jest bardzo przydatny w przypadku chorób jelit. Ponadto, może być stosowana do czyszczenia wątroby z produktów rozkładu i toksyn.

	41 kcal kcal Białko
	C
	1,4 0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	8,2
włókno	C3 C
wody	86 c
gotowany cebuli	35 kcal
pieczony cebula	251 kcal
omlet z cebuli i sera	143 kcal

skład białka cebuli składa się z 12 aminokwasów, w tym kilka istotnych dla ludzi. Ten rodzaj cebuli jest często stosowany w medycynie ludowej. Po zmieszaniu z miodem, możliwe jest, aby leczyć zapalenie oskrzeli. Ponadto, stosowanie cebuli może być przeprowadzane czyszczenie Szkodniki i profilaktyki raka.

kalorii Szparagi Szparagi Szparagi lub jest nie tylko słodki przysmak, który ma przyjemny smak, ale

, a produkt jest okoliczność, że świadczenie zostało wielokrotnie udowodnione przez naukę.Szparagi są bogate w asparaginę.Materiał ten jest zaangażowany w syntezę białka, a zatem jest bardzo przydatne dla organizmu.

	22 kcal kcal Białko
	2,4 C
	0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	4,1 C
włókno
2 c c 93 Woda
szparagi marynowane	15 kcal
szparagi duszone	32 kcal
Friedszparagi	75 kcal

Ponadto szparagów należy traktować jako Champion folanu zawartości. Ona na pewno jest to konieczne dla prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Ważne jest również, aby wiedzieć, że saponiny, które są częścią szparagi może zmniejszyć poziom cholesterolu i normalizuje metabolizm lipidów. Tak więc ten produkt jest niezwykle przydatny podczas diety.

kalorii

rzodkiewka Rzodkiewka, chyba pierwszy roślinny, który przychodzi z pomocą ludzkiego ciała po zimie „hibernacji”.To właśnie te piękne czerwone korzenie jesteśmy zobowiązani do zwalczania niedoboru witaminy, niską odporność i hemoglobiny. Bardzo często jedzą rzodkiewki na wzmocnienie naczyń krwionośnych.

	20 kcal kcal Białko
	1,2 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	3,4 C
włókno	1,6
wody	C 93 ° C sałatki
i rzodkiewka jaj	51 kcal
sałatkowyrzodkiewki i seler	31 kcal

Obecnie istnieją dowody, że rzodkiewka jest w stanie walczyć z rakiem. Szczególnie przydatna do korzystania z tego korzenia do żywności na ryzyko zachorowania na raka piersi, jelita grubego i prostaty. Ponadto, rzodkiewki muszą zawierać w swojej diecie, aby złagodzić obrzęk i częste zaparcia.

kalorii

pieprz bułgarski pieprz - jest nie tylko wyśmienitą soczyste i warzywa, ale także bardzo przydatne

produktowi związki składowe normalizacji układu nerwowego, pomaga w depresji i bezsenności. Jeśli cierpisz z powodu braku energii i zaburzenia pamięci, to w diecie papryką i pomagają organizmowi.

	29 kcal kcal Białko
	0,8 C
	0,4 Węglowodany Tłuszcze C
	6,7
włókno	c 1 c
wody	91,5 C
pieprz duszone pomidory	67 kcal
pieprz nadziewane bakłażany	67 kcal
pieprz smażony	200 kcal

główną substancję kapsaicyny papryki. To pobudza żołądek, zwiększa apetyt i trawienie Uluchay. Pokazuje to warzywo dla tych, którzy cierpią na niedobór witaminy i niską hemoglobinę.M użyciu pieprz może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi.

papryce Kalorie( suszone) Chili

znany jako podstawową przyprawą w kuchni meksykańskiej i azjatyckiej. Ten roślinne bogate w związki, takie jak luteina, zeaksantyna i kryptoksantyna.mogą poprawić stan skóry i zapobiega utracie wzroku.

	kalorii 281 kcal białka
	12 g Tłuszcze
	8,2 g Węglowodany
	51,4 g błonnika
21,6 g wody 22,3 g

Jak z papryki w chili pieprz zawiera kapsaicyny, Ponadto, w tym roślinnego jest przedstawiony jako związek o Cayenne. Jest on w stanie zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, tworzeniu się wrzodów żołądka i zapalenia stawów.

kalorii

bakłażan oberżyny - roślinnym, który zawiera

kwasu nikotynowego Dlatego może on być stosowany w celu zmniejszenia pożądanie do palenia, a następnie całkowicie zrezygnować z papierosów. Ponadto, bakłażan bogate w pektyny. Związek ten jest zdolny do stymulowania złe trawienie i zmniejszenie poziomu cholesterolu.

	24 kcal kcal Białko
	1,2 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	4,5 C
włókno	2,5
wody	C 91 c
oberżyny świeżej ikry	90 kcal
mięso z bakłażana	109 kcal
oberżyny w sosie pomidorowym	99 kcal sałatki
oberżyny wymienionych	125 kcal

oberżyny niezbędna produktu dietetycznego. To może pomóc zmniejszyć ryzyko miażdżycy i anemii. To warzywo jest przydatna dla osób z przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka i jelita drażliwego.

kalorii

rzodkiewka Rzodkiewka, jest praktycznie zapomniany produkt. Dziś jest to rzadko zdarza się znaleźć na stole. Jednak korzyści z rzodkiewką zmniejszając popularność produktu nie poniósł.Ten pierwiastek ma zrównoważony skład, które są przeznaczone spośród magnezu, wapnia i potasu. Te substancje w rzodkiewka więcej niż w innych warzyw.

	36 kcal kcal Białko
	C
	1,9 0,2 Węglowodany Tłuszcze C
	6,7 C
włókno	2,1
wody	C 88 C
sałatki rzodkiew marchew	24 kcal
sałatkowy rzodkwijabłko	37 kcal

Rzodkiewka ma działanie antybakteryjne. Można go nawet nazwać „naturalny” antybiotyk. Niezbędna i gorczycy jako część korzenia skutecznie zwalczyć wirusy i patogeny. Rzodkiewki do zwalczania marskość wątroby i przewlekłe zapalenie wątroby.

kalorii Topinambur Topinambur

- to jest bardzo przydatne dla organizmu

produktu zawiera ona duże ilości inuliny. Substancje, które mogą być używane nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale również wiele innych związków oraz szkodliwe mikroorganizmy. Ponadto, dzięki inulina topinambur jest uważany za numer jeden produkt dla diabetyków.

	61 kcal kcal Białko
	2,1 C
Tłuszcze	0,1 C
	Węglowodany 13 g błonnika
	4,5
wody	C 79 ° C
surówka topinambur	101 kcal
Kenapsy z topinamburu	380kcal

pokazano stosowanie topinamburu z niedoborem selenu i wapnia. Ten korzeń pomaga w chorobach żołądka i dysbioza. Nie tak dawno temu udowodniono opkoprotektornoe właściwości karczocha.

kalorii seler

znany mit, że seler ma negatywne kalorie, dietetycy już dawno odrzucona. Ale, tak, tego warzywa jest bardzo przydatna w zdrowych systemów żywnościowych. Jego zielenie pomaga odzyskać system nerwowy, a sok jest stosowany jako naturalny środek moczopędny, przez które można dopasować nerki i pęcherz.

	12 kcal kcal Białko
	0,9 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	2,1 C
włókno	1,8
wody	C 94 C
selera( główny)	32 kcal
selera( trzpień)	13 kcal
seler	sok 31 kcal

seler bardzo użyteczne w awitaminozy. Zwłaszcza w przypadku tego rodzaju dolegliwości związanych z brakiem żelaza i wapnia. Ponadto, ważne jest, aby wiedzieć i że seler jest w stanie aktywować procesy metaboliczne. W związku z tym, może być używany z diety mającej na celu zmniejszenie wagi. Kalorie

karczoch karczochy - to kolejny niezwykle użyteczne pokarmy

Z ich pomocą możliwe jest poprawa metabolizmu i przywrócić dotknięte komórki wątroby i pęcherzyka żółciowego. Tsinarin które są bogate karczoch, jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem i jest w stanie nie tylko zatrzymać negatywne działanie wolnych rodników, ale także wycofać nadmiar cholesterolu z organizmu.

	28 kcal kcal Białko
	1,2 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze
C6 c
włókna	0,5
wody	C 90 c
Gotowane karczochy	28 kcal karczochy
w	oleju 119 kcal
karczochy z grilla	222 kcal

Wiele karczochy w inulinę.Dzięki bogatej zawartości tego związku karczochy muszą zawierać w diecie z wysokim poziomem cukru we krwi. Ponadto, inulina jest zdolne do hamowania aktywności szkodliwych bakterii w jelitach.

kalorii

daikon Daikon to warzywo, które jest bardzo popularne w Chinach i Japonii. On smakuje jak kapusta łodygi, oraz w formie czegoś pomiędzy rzodkiewka i rzepa. Daikon jest bogatym źródłem białka roślinnego. I, dzięki wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości tłuszczu, tego warzywa był jego popularność w różnych diet detox.

	21 kcal kcal Białko
	1,2 C
	0,1 Węglowodany Tłuszcze C
	4,1 c
sałatkowy rzodkwi ogórki	59 kcal
SAŁATKĘ ostra daikon	42 kcal

ten pierwiastek jest zdolna do ochrony wątroby i pęcherzyka żółciowegoprzeciążenie. Zawarte w daikon lotny zmniejszyć ilość szkodliwych bakterii w organizmie. Regularne spożywanie daikon obniża ryzyko kamieni nerkowych choroby i wzmacnia serce.

kalorii

chrzan chrzan jest wykorzystywany przez człowieka od ponad czterech tysięcy lat

korzeń tej rośliny zawiera więcej witaminy C niż cytryna.kwas askorbinowy łącznie z olejek gorczycy, chrzan, aby doskonałe środki stężenia. Pokazano, do spożywania podczas okresów epidemii SARS i grypy.

	59 kcal kcal Białko
	3,2 C
	0,4 Węglowodany Tłuszcze C
	10,5 C
włókno	7,3
wody	C 77 C
startego chrzanu	56 kcal
Liście chrzan	64 kcalsos
z chrzanem i śmietana	81 kcal

chrzanu - jest to doskonały naturalny antybiotyk. To może nie tylko wyeliminować przeziębienia, ale również do wycofania się z kamieni nerkowych leczyć zapalenie pęcherza moczowego, a nawet impotencja. Dzięki stymulujący wpływ na procesy przemiany materii w organizmie chrzanu użytecznej w diet mających na celu zmniejszenie wagi.

kalorii czosnek

Korzyści z czosnkiem otwarty w XIX wieku, słynny naukowiec Louis Pasteur. Skład korzeni zębów zawiera lotne substancje czynne, które są w stanie zabić najgroźniejszych bakterii chorobotwórczych. Gruźlica, błonicy Bacillus, jak również bakterie, które wywołują wrzody żołądka. Kalorie

	kcal 149 Białko
	6,5 C
Tłuszcze	0,5 C
	węglowodany 30 g błonnika
	1,5 C
	Woda 60 g czosnku
trawiona	42 kcal
czosnku młodych zielonych	40 kcal
suszy czosnek	345 kcal

czosnek doskonale oczyszcza ścian naczyń krwionośnych cholesterolu tablicy. Jest wskazany przy ekspozycji na promieniowanie jonizujące i odzyskać utracone siły.

kalorii

Dill Dill - to nie tylko pikantne przyprawy stanie poprawić smak wielu potraw, ale również bardzo przydatny produkt

Dill wskazany jest biegunka, czerwonka, zaburzenia snu i chorób układu oddechowego. Użyteczne związki tej rośliny będzie wspomóc cyklu miesiączkowego i zminimalizować zespoły bólowe.

	40 kcal kcal Białko
	2,5 C
	0,5 Węglowodany Tłuszcze C
	6,3 C
włókien	2,8 C
wody	85,5 C
koper suszy	40 kcal

z kopruto może obniżać ciśnienie krwi, uspokaja system nerwowy i pozbyć alergiczny kaszel. Roślina ta może być używana w serze, w postaci suchej.

kalorii

pietruszka Korzyści z pietruszki znana od mieszkańców starożytnej Grecji i Rzymie. Nie tylko odebrać dziką pietruszkę, ale uprawiane na swoich działkach. Z korzeni tej rośliny mogą poprawić apetyt, odmłodzić i przyspieszają przemianę materii w organizmie.

	49 kcal kcal Białko
	C
	3,7 0,4 Węglowodany Tłuszcze C
	7,6 C
włókien	2,1 C
	woda 85g
pietruszka suszone	49 kcal
pietruszki( root)	49 kcal sok
pietruszka	275 kcal

pietruszka zawiera substancję, która skutecznie walczyć z problemami układu krążenia. Ponadto, 100 g pietruszki zawarta jest w dwóch Średnia przekroczona najbardziej przydatne dla ludzkiego witaminy C.

kalorii Szpinak Szpinak - produkt, który można nazwać „pożywienie»

zawiera większość niezbędnych dla połączeń człowieka. Szpinak bogaty kwas foliowy i tokoferol. Substancje te mogą przedłużyć młodość i poprawy struktury komórek narządów wewnętrznych.

	22 kcal kcal Białko
	C
	2,9 0,3 Węglowodany Tłuszcze
C 20 ° C
Zamrożone szpinak	24 kcal
Koktajle	szpinak szpinak 38 kcal
smażone	34 kcal

szpinak bogata w wapń i żelazo. Ten produkt może być zawarte w diecie mającej na celu zwiększenie hemoglobiny. Ponadto, szpinak - mistrz flory od zawartości jodu.

kalorii

szczaw szczaw jest często nazywany królem wiosną.Roślina ta pojawia się na wiosnę jeden z pierwszych i dlatego może pozbyć się brakiem witamin, które organizm spędził w okresie zimowym. Szczaw służy do zwiększania stężenia hemoglobiny i poprawia trawienie.

	22 kcal kcal Białko
	C
	1,5 0,3 Węglowodany Tłuszcze C
	2,9 C
włókno	1,2
wody	C 92 C zupy
szczaw	49 kcal
sałatkowy majonezie szczawiu	200 kcal

liście tej rośliny jest często stosowane w leczeniu zapalenia okrężnicy, hemoroidów i chorób żołądkowo-jelitowych.kwas szczawiowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, poprawia koloryt skóry i zmniejsza napięcie z mięśni.

kalorii

sałata zielona sałata - bogate źródło składników odżywczych. Zawiera dużo witaminy K( 107% 100g), witaminy A i C. Dzięki temu ilość błonnika roślinnego równych. Zielona sałatka jest często używany do przygotowywania koktajli przydatnych do mycia ciała.

	16 kcal kcal Białko
	C
	1,5 0,2 Węglowodany Tłuszcze
c 2 c
włókien	1,2
wody	C 94 C
sałata	21 kcal

z sałaty może zachować zdrowiestan naczyń krwionośnych i serca. Z tego warzywa można przeprowadzić profilaktykę nowotworów i poprawia funkcje wątroby.

kalorii kolendry

kolendry zawiera dużą liczbę olejków eterycznych, aminokwasów i innych przydatnych związków

Te ostre zielenie może być uważana za źródło magnezu i żelaza. Dzięki kolendry pektyny może być używany do wyświetlania organizm z toksyn i zanieczyszczeń.

	23 kcal kcal Białko
	C
	2,1 0,5 Węglowodany Tłuszcze C
	3,7 C
włókno	2,8
wody	C 92 C
kolendry wysuszonej zmielonej	216 kcal
kolendry	25 kcal

ze względu na zawarte kolendry naturalny antybiotyk dodetsenala roślina ta może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, pozbyć jelitowych chorób zakaźnych i zapewnić działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybiczne.

kalorii

pasternak Pasternak jest bogata w błonnik i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Instalacja ta składa się zasadniczo wszystkie witaminy B. Pasternak ma rozkurczowe działanie i mogą pomóc w kolka nerek, żołądka, wątroby.

	47 kcal kcal Białko
	C
	1,4 0,5 Węglowodany Tłuszcze C
	9,2 C
włókno	4,5
wody	C 83 ° C
Pasternak( główny)	47 kcal

bulion z korzenipasternak stosowane jako środek wzmacniający, może pomóc w chorobach serca i stosować w profilaktyce demencji. Z tego korzenia może obniżyć poziom cukru we krwi i złego cholesterolu.

kalorii

koper koper włoski lub koper apteka jest bardzo użyteczna roślina

Starożytne Sasi przypisać go do świętych ziół, które są w stanie nie tylko zapewnić korzyści zdrowotne, ale także, aby wydalić złe duchy. Dodawanie koper do swojej diety może poprawić apetyt, zmniejsza ryzyko gruźlicy, zapalenia oskrzeli i astmy.

kalorii	345 kcal
Białka	16 C
Tłuszcze	15c
węglowodanów	52 C
włókna	40c
wody	9c
surówką z marchwi i kopru	123 kcal
sałatki kopru włoskiego i seler	59 kcal

Wkoper prebiotyk kompozycja zawiera insulinę.On jest w stanie znormalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego i łagodzenia noworodka z bólu w jelitach. W celu zwiększenia laktacji pielęgniarskiej matka może skorzystać z herbaty z kopru włoskiego. Kaloryczny estragon

( estragon)

estragon, znany również jako piołunu smoka lub estragon ma delikatny przyjemny zapach i dlatego jest często stosowany w kuchni. Jednak roślina ta posiada unikalną kompozycję i estragon, które mogą być używane do celów zdrowotnych.

	25 kcal kcal Białko
	1,6 Węglowodany
C5 C
włókien	0,5
wody	C 90 C
Tarragon suszy	295 kcal
estragon( napoje)	40 kcal

Najczęściej stosowany jako część estragontoniki. W skład tej instalacji zawiera korpus użytecznego witamin, kumaryny, flawonoidy, olejki eteryczne i rutynę.Dzięki zastosowaniu takiej kompozycji może smoka piołunu wzmocnienia ściany naczynia, w celu zwiększenia wydzielania soku żołądkowego i przeprowadzenia profilaktyki wielu chorób.

kalorii

mięta mięta jest stosowany w kulinarnych, medycznych i kosmetycznych produktów

Roślina ta jest przydatna dla jego olejku, gdzie głównym składnikiem aktywnym jest mentol. Ponadto, kompozycja zawiera flawonoidy pieprzowej, kwasy organiczne, związki triterpenowe, które mają cenne ciało serwisowym.

	70 kcal kcal Białko
	3,8 C
Tłuszcze	0,9 C
	węglowodany 15 g błonnika
8 g Woda 79 g
suszone miętowy	285 kcal
Śmietana sos mięty	241 kcal

miętowymoże być używany do zwiększenia apetytu, poprawy trawienia i wycofanie kamieni nerkowych.

kalorii

pokrzywy pokrzywy - unikalny produkt roślinny, który może być stosowany do leczenia różnych chorób. To nie jest zawarty w dwóch więcej witaminy C niż cytryny, a dziesięć razy więcej niż jabłka. Ze względu na działanie kwasów organicznych, która stanowi część rośliny, pokrzywa ma funkcję wzmacniającą.

	25 kcal kcal Białko
	1,5 Węglowodany
C5 C
włókien	0,5
wody	C 90 c zupa
pokrzywy	30 kcal sałatki
mniszka lekarskiego i pokrzywy	38kKal

roślina ta od dawna stosowane doleczenie rwa kulszowa, choroby reumatyczne, bóle i choroby mięśni pęcherza moczowego.

tabelaryczne zestawienie

wideo.50 produkty odchudzające, warzywa, owoce kalorii, ziarna i orzechy