Como entender a si mesmo: conselho de um psicólogo praticante

Hoje quero compartilhar com você uma experiência pessoal.

Cada um de nós na vida há momentos em que você começa a fazer perguntas: " Como entender-se ?", "O que eu quero da vida?", "O que exatamente eu não tenho de felicidade e outros?".

Eu não era uma exceção.

Alguém dessas questões leva a depressão, alguém - ao trabalho e às experiências de vida, a alguém que abuse do álcool e outras drogas.

E fui levado ao treinamento psicológico.

O grupo era pequeno - apenas 7 pessoas, e o treinador é realmente excelente.

Marina Alexandrovna é uma psicóloga praticante que ajudou muitas pessoas, nosso grupo não foi exceção.

O que está por trás da pergunta "Como se entender?"

Marina Alexandrovna não participou de conversas vazias no treinamento, mas imediatamente perguntou: "Por que você veio aqui?"Nos respondemos respondendo.

Verificou-se que todos tinham um problema semelhante: a incapacidade de entender por conta própria, , como resolver o .

A reação de Marina Alexandrovna nos surpreendeu.

Ela riu e respondeu: "Aqui você é um mentiroso. O problema de cada um de vocês não é mesmo neste! ".

O treinador explicou que a maioria de seus clientes vem com ela com um problema: "Eles dizem, me ajudem a entender a mim mesmo, não sei o que quero, etc.".

"Uma pessoa aprende as lições mais importantes no caso de se encontrar em uma situação desesperada. Nós nos regozijamos no sucesso, mas ele não nos ensina nada. As lesões são muito dolorosas - e nós memorizamos essas lições por um longo tempo. Olhando para trás no tempo, é a desgraça que geralmente consideramos ser um ponto de inflexão em nossas vidas. "
Andrew Matthews. Viva fácil! Como encontrar-se e seu trabalho

No entanto, quando você diz isso, uma pessoa simplesmente não quer procurar uma verdadeira razão para sua excitação.

Ele tem medo de admitir até mesmo que ele está preocupado.

A chamada "vá lá, eu não sei onde, traga isso, eu não sei o que", dirigido ao psicólogo - isso é uma covardia comum( o paciente está se escondendo de problemas reais) ou a arrogância( e adivinhe, se o médico é tão inteligente, o que exatamente me preocupa).

Razões para a pergunta: "Como se entender?"

Depois de tão extraordinárias explicações, Marina Alexandrovna perguntou:

"Você está pronto para chegar à verdadeira causa de sua ansiedade? Quem quer continuar a esconder atrás do problema fictício da impossibilidade de entender , pode deixar o treinamento agora mesmo. Ele receberá seu dinheiro de volta. "

É claro que tudo permaneceu.

Iniciou o treinador com os motivos que levaram a um problema tão comum:

1. Um período difícil na vida.

   Se você está se seguindo depois de falhas, é compreensível por que você quer fazer auto descoberta.

   Mas você está cometendo um erro: você não precisa entender em seu mundo interior, mas analise o que fez de errado em cada caso particular. Isso ajudará a evitar outros erros.

2. O estado de depressão, neurose ou mesmo - um mau humor prolongado.

   E a verdade, quando ainda com um prazer masoquista cavar em si mesmos, como se não em períodos de tristeza.

3. Grandes brigas e conflitos com alguém próximo.

   E se houve várias brigas desse tipo no último período, então com certeza você vai querer entender a si mesmo para encontrar a causa desses escândalos.

4. The Shattered Hope.

   Por exemplo, pareceu-lhe que seu cara estava prestes a fazer você uma oferta de um braço e um coração, e ele, em vez disso, tomou e jogou você.

   Você observou um comportamento incomum em relação ao seu chefe por uma semana e já teve tempo de dizer a si mesmo que você está prestes a ser promovido, mas verifica-se que suas estranhezas foram associadas a cortes de pessoal e você estava na "lista de atirar".

   Após tais decepções, o desejo de de entender o é bastante natural: você quer evitar tais ataques no futuro.

5. crises da idade.

   Você é inteligente, você sabe perfeitamente que a crise adolescente não é a única na vida humana.

   Há muitos inimigos perigosos que se escondem entre a incerteza da adolescência e a crise da Idade Média( 35-45 anos): 20 anos( despedida da adolescência), 25 anos( falta de vontade para crescer), 30 anos( eu sou um adulto, mas não tenho nada), etc..

6. O fluxo de vida é muito lento.

   Por exemplo, seu amigo de 30 anos de idade tem uma vida pessoal violenta, muda jovens como luvas, possui negócios próprios, percorreu metade do mundo, etc.

   E agora você está atendendo um trabalho não amado por 8 anos, sentado na mesma cadeira, e a esposa, com quem você esteve junto por 7 anos, não parece por mais motivo o amor da vida.

   Como você não pode começar a entender a si mesmo?

Como você se classifica de uma vez por todas?

A auto-exclusão( dentro do quadro de razoável, é claro) é prática bastante normal para cada pessoa.

Além disso, é um tipo de marcador: se um homem ou uma mulher quer que compreenda , para entender seus medos e sonhos, para analisar seus erros, para revelar o que eles não têm para a felicidade, este é um verdadeiro homo sapiens.

As chances de sucesso e felicidade para essa pessoa são muito maiores do que as de um macaco, que não sabe como pensar e está satisfeito com a satisfação dos desejos primitivos: devorar, dormir e se acumular.

Você só precisa se entender corretamente.

A auto-exclusão competente possui tais componentes:

1. Encontre a fonte do seu alarme.

   Talvez você esteja chateado por causa de algum fracasso( mesmo que seja há muito tempo), ou a razão está de mau humor por causa de uma discussão com seu ente querido, ou a depressão do outono está incomodando você, ou você está com ciumes do sucesso da menina.

   Seja extremamente honesto consigo mesmo.

2. Se você achar tão difícil encontrar a fonte do problema, faça listas sobre o que você não está feliz em sua vida.

   Marque com um marcador vermelho o que você pode consertar, o verde é algo que não depende de você e do que você precisa aceitar, e o azul é o que você precisa excluir da sua vida.

3. Quando a fonte for encontrada, comece a localizá-la.

   Por exemplo, a causa da sua ansiedade é o trabalho.

   O salário é pequeno, os deveres estão aumentando todos os dias, sem crescimento de carreira e até mesmo a diretora é uma bruxa em uma vassoura.

   Pense sobre o que você pode mudar com isso em seu favor?

   Se algo estiver sujeito a correção, comece a atuar.

   Caso contrário, vale a pena pensar em mudar de emprego.

4. Pegue e espere por algo que não possa ser consertado.

   Se o humor melancólico que você apareceu devido a chuvas prolongadas, então pense em quanto tempo o sol aparecerá, cuide-se de algo delicioso, divirta-se de alguma forma.

   Se a causa é a sua doença, desista de todas as suas forças para lutar contra ela, leve-a como um sinal do corpo sobre a necessidade de descansar e deitar-se feliz na cama, etc.

Se, no entanto, você não pode entender-se como como entender , então procure ajuda profissional.

O psicólogo irá ajudá-lo a decidir como mudar a sua vida de forma qualitativa.

E mais alguns argumentos a favor da ajuda psicológica do

neste vídeo:

Não escute tolos: os psicólogos são visitados não por psicósicos, mas por pessoas que não se importam com sua vida.