O que é bem-estar: 7 princípios básicos

Há uma conversa incrível sobre um estilo de vida saudável hoje.

Hipsters, rockers e outros grupos sociais, levando um modo de vida indiscriminado, usando drogas, álcool, nicotina em grandes quantidades, estão perdendo rapidamente seus adeptos.

Tais divertimentos são interessantes apenas para adolescentes e elementos desclassificados, que não aspiram a nada nesta vida.

Pessoas inteligentes adultas estão interessadas, , qual é o bem-estar do , o que você precisa fazer para viver o maior tempo possível em plena saúde.

Se você se preocupa com sua própria saúde, se você não quer se tornar um cliente regular de médicos, se você não está interessado em se transformar em uma ruína até a idade de 50 anos, então é hora de começar a cuidar de você cuidadosamente e familiarizar-se com a prática de bem-estar.

A história do desenvolvimento do conceito de bem-estar

Os diversos conceitos de um estilo de vida saudável são temas relativamente novos, o surgimento da maioria dos quais se refere a meados do século passado.

Wellness não é uma exceção.

Foi apenas na década de 1960 que eles começaram a falar sobre o que era.

E, pela primeira vez, usou o termo "Bem-estar", chegou à cabeça do médico norte-americano Halbert Dunn em 1959.

Ele foi o primeiro a formar as principais posições deste conceito de estilo de vida saudável.

No início, o bem-estar só estava interessado em profissionais( médicos, profissionais da indústria de spa e outros), mas gradualmente o círculo de admiradores deste conceito começou a aumentar e foi para fora dos EUA.

O principal divulgador do bem-estar pode ser considerado o professor americano Paul Zane Pilzer, que não só ele foi um grande fã deste conceito de estilo de vida saudável, mas também lançou vários best-sellers, que descreveu detalhadamente os benefícios do bem-estar.

O mesmo Pilzer em um dos livros previu um grande interesse na indústria do bem-estar.

Sua previsão foi completamente cumprida, porque já no início dos anos 2000 o volume de negócios na esfera de um estilo de vida saudável atingiu 1 trilhão de dólares.

E este não é o limite, uma vez que o número de admiradores do bem-estar aumenta todos os anos e não apenas na sua terra natal - os EUA - mas em todo o mundo.

O que é o bem-estar e o que devo aderir?

A própria palavra "bem-estar" é um calque da English Wellness.

Durante muito tempo na literatura impressa em língua russa, foi possível encontrar várias variantes de escrever este conceito: bem-estar, bem-estar, bem-estar, etc.

E então foi decidido pedir a analogia com a palavra "fitness" e o debate sobre a escrita foi embora.

Se olharmos a etimologia do termo Bem-estar, vemos que vem de duas palavras inglesas "estar bem", cuja tradução imprecisa é "sentir-se bem".

Na verdade, essa é a base para o conceito de um estilo de vida saudável: o bem-estar é necessário para se sentir bem, ser saudável e bem-sucedido.

Wellness não é apenas um exercício regular.

Este é um conceito de estilo de vida saudável, que deve ser observado constantemente para se sentir bem.

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Para aderir ao conceito de bem-estar, você deve:

1. Comer corretamente.
2. Entre em esportes( fitness e bem-estar são inseparáveis).
3. Livrar-se de maus hábitos.
4. Para aderir ao regime do dia( para ir cedo e levantar cedo).
5. Não se esqueça do desenvolvimento espiritual.
6. Não faça o excesso de trabalho( evite cargas físicas e mentais perigosas).
7. Tome vitaminas, suplementos dietéticos, etc.

Filosofia do bem-estar: os princípios básicos do

Você não deve de modo algum confundir conceitos como "bem-estar" e "fitness" ou "bem-estar" e "vegetarianismo" ou "bem-estar" e "ingestão de suplementos dietéticos".

Wellness - é tudo de uma vez.

Este é um conceito de pleno direito de um estilo de vida saudável, cujo adepto deve ser constantemente.

Você não pode comer 5 dias por semana corretamente, ir para a cama a tempo, praticar esportes, meditar e, no sábado, ir a uma farra noturna com um litro de álcool, dezenas de cigarros, alimentos prejudiciais e sexo promíscuo.

Se você deseja se juntar às filas de admiradores de bem-estar, então você deve aderir aos princípios básicos da filosofia de bem-estar:

1. Movimento constante.

   Isso se refere não apenas à atividade física, mas também ao desejo de avançar constantemente, desenvolver.

2. Atividade mental.

   Você não pode ser um seguidor da filosofia do bem-estar e não se desenvolver mentalmente, não lê livros.

3. Capacidade de relaxar.

   Isso inclui ignorar situações estressantes e meditação, um bom descanso e um sono saudável e assim por diante.

4. Cuidando seu corpo, mantendo sua beleza.
5. Nutrição adequada.

6. Cuidar da sua alma.

   Quer visitar uma igreja ortodoxa ou católica, quer recorrer a práticas orientais, quer fazer projetos de caridade em um círculo de pessoas de mentalidade semelhante, mas você não pode cuidar do corpo, esquecendo-se da alma.

7. Capacidade de viver em harmonia com este mundo.

Como funciona a indústria do bem-estar?

Não é nova a ideia de que os estímulos externos e as emoções recebidas são reagidos não apenas pelo nosso cérebro, mas também pelo corpo.

Por exemplo, quando experimentamos medo, estamos cobertos de arrepios.

Experimentando emoções negativas, podemos começar a sufocar e sofrer batimentos cardíacos rápidos.

É uma coisa se os problemas são temporários, mas e as pessoas que são forçadas a viver em uma atmosfera constante de estresse?

Não surpreendentemente, seu corpo começa a responder a estímulos externos com diversas doenças.

Você pode evitar problemas tão graves se você sabe o que é o bem-estar.

Especialistas em bem-estar atuam imediatamente em vários sentimentos:

• visão;
• gosto;
• sentido do olfato;
• audiência;
• sensações tácteis.

Uma vez no centro de bem-estar( e existem tais estabelecimentos praticamente em todas as grandes cidades), você pode melhorar sua saúde, livrar-se do estresse, restaurar a força, acalmar o sistema nervoso quebrado, melhorar sua saúde.

E se você ficar com o conceito de bem-estar constantemente, então esses problemas podem ser evitados por completo.

Em centros especiais que aderem ao conceito de bem-estar, você será oferecido:

• técnicas de massagem manual e de hardware;
• vários programas para cuidados com o rosto, o corpo e os cabelos;
• nutrição adequada;Programas de música
• ;
• phyto-cocktails;
• aromaterapia;
• melhorar a ginástica;
• práticas espirituais e muito mais.

Algumas palavras sobre a vida ao estilo do bem-estar no vídeo:

Bem-estar - isso realmente funciona?

Eu, conscientemente, disse que a filosofia do bem-estar está ganhando mais e mais fãs em suas fileiras.

Foram adeptos do conceito de estilo de vida saudável e entre os meus amigos.

Anna é jornalista freelancer e figura pública.

Ela é uma fã da filosofia do bem-estar, portanto:

• é vegetariana há 5 anos;
• visita aulas de ioga três vezes por semana;
• 2 vezes por semana funciona em uma organização de caridade que ajuda os animais desabrigados;
• adora ler livros, e também - meditar;
• todos os anos durante viagens de férias a ashrams em diferentes países, então - para uma variedade de centros de bem-estar.

Anna se chama uma pessoa feliz e alega que o bem-estar mudou sua vida: ela deixou de estar doente, nervosa de bagatelas, de sentir-se eternamente cansada, insalubre e irritável.

E este conceito afetou positivamente sua condição financeira.

Foi em um dos centros que se especializaram em bem-estar que conheceu seu empregador e agora não deveria ficar por um dia na redação.

Agora ela pode fazer sua coisa favorita e, ao mesmo tempo, ter tempo suficiente para dedicar a ela e à sua família.

Talvez, se você tiver uma idéia melhor do , o que é bem-estar , sua vida também mudará para melhor.