Depressão crônica: como se livrar?

Somos todos seres humanos, somos todos seres humanos.

Estamos vivos e temos um monte de sentimentos que às vezes nos deixa desanimados, às vezes nos deixam tristes, às vezes conduzem a um mau sono, e às vezes causa pensamentos ruins, como "Por que estou vivendo?"

Isso é bastante normal, a não ser que, é claro, dure 365 dias por ano.

Se o desânimo, a apatia, a insônia e outros biaques nunca deixá-lo, então é possível que seu diagnóstico seja depressão crônica e, portanto, vale a pena abordar seu tratamento de forma séria.

Depressão crônica: um pouco de dados científicos

Você tem conhecidos que, ano após ano, usam sua cara amarga?

Estou certo de que há, porque as estatísticas dizem que apenas na Ucrânia mais de 2 milhões de pessoas sofrem de depressão crônica.É difícil até imaginar o que está acontecendo no mundo.

Parece uma epidemia, você não acha?

Os cientistas afirmam que o abatimento constante não é o resultado da relutância de uma pessoa para se juntar, mas uma doença completa associada a mudanças químicas no cérebro.

A serotonina é nossa assistente, que ajuda a encontrar uma linguagem comum com emoções, e é sua deficiência que leva ao aparecimento de depressão crônica.

Ela até encontrou o nome: distimia.

Os médicos acreditam que, além de alterações químicas no nosso hemisfério, depressão crônica pode ser desencadeada por problemas de pessoal e profissional, medicamentos, condições meteorológicas, assim, em geral, os mesmos componentes de nossas vidas.

Sintomas de depressão crônica

Reconhecer a distimia é bastante fácil, tem uma série de sintomas pronunciados:

• você está sempre triste, mesmo quando não há motivo especial para isso;
• , você ouve uma frase todos os dias de conhecidos: "Alguma coisa aconteceu com você?E então você tem uma espécie de virada ";
• você consegue contar o milhão de rebanhos de ovelhas, mas ainda não pode adormecer;
• pela manhã você quebra antes do sol ou se recusa a deixar a cama;
• você fica cansado, apenas escrevendo uma lista de compras, e a viagem para a loja parece simplesmente uma tarefa impossível;
• , parece-lhe que você é culpado de todos os cataclismos do mundo, inclusive com a febre Ebola;Comunicação
• com amigos, trabalho, família, vida doméstica, círculo de tricô de sábado - tudo o que lhe trouxe prazer antes, parece agora desnecessário e desinteressante;
• você tem certeza de que ninguém precisa que ninguém gosta de você e que não há nenhum benefício de sua existência;
• , às vezes, é difícil lembrar o número do telefone residencial ou o tablet de multiplicação;
• parece que você nunca tomou uma única decisão em sua vida, porque agora você não tem idéia de como isso é feito;
• parentes ou começaram a esconder de você todos os produtos na casa, porque você os come diretamente com a embalagem, ou desesperado por causar seu apetite, mesmo com a ajuda de obras-primas culinárias;
• inesperadamente apareceu sintomas estranhos: a cabeça dói, as articulações dão, a cauda cai;
• cada vez mais você faz a pergunta: "Existe vida após a morte?".
• ontem você notou que um caracol rastejando ao lado, ultrapassou você;

Se você pode marcar os três itens desta lista, provavelmente você está infectado com depressão crônica em um dos dois milhões de pacientes ucranianos ou apenas vai sobre a doença da moda agora, em vez de se juntar.

Estou cansado de depressão crônica!

Alguns Svetlana Nikolayevna trabalham com minha mãe.

Quando fui a minha mãe, sempre me surpreendeu com a forma como uma pessoa pode viver com um rosto tão azedo, seja para sempre infeliz, lenta e infeliz.

E, os colegas seniores afirmaram que, com esse tipo e comportamento, já estava preparado para o trabalho, e faz mais de 20 anos.

No início, os colegas achavam que ela havia sobrevivido a uma tragédia terrível e até tentou ajudar alguma coisa.

Depois de perceber que esta é sua condição padrão e renunciou.

Uma vez que um colega teve um conflito com Svetlana Nikolaevna.

No calor de uma discussão, um colega acusou outro que, ao lado de seu leite, é amargo, e por causa da condição apática constante, ela cometeu numerosos erros, pelo que ela deve pagar não só para ela.

Em sua defesa, Svetlana Nikolaevna exclamou: "Eu posso ter uma depressão crônica, eu me desculpe!"

O colega reagiu brilhantemente, na minha opinião: "Doente? Então, seja tratado, mas não prejudique todo o clima! ".

Bem, de fato, muitas pessoas estão em estado de podridão constante e não fazem nada, como se gostassem de sua distenia.

Conselhos do psicólogo sobre como lidar com a depressão

Se você está realmente doente, não se envenene e outros.

É melhor travar batalha com um inimigo astuto.

Como se livrar da depressão crônica - 15 dicas

Médicos abordam para o tratamento da distimia clássica: comprimidos antidepressivos.

Em casos especialmente negligenciados, recomenda-se um sanatório.

Eu também acho que uma pessoa pode lidar com seus problemas sem pílulas.

Para fazer isso, basta:

"O principal que deve ser lembrado durante a depressão: o tempo perdido não pode ser retornado. Ninguém o escondeu por um dia chuvoso para compensar você por anos de desastre. Não importa quanto tempo deprimido, ele se foi para sempre. Minutos que marcam você enquanto você se reúne na doença são momentos que você nunca saberá.Não importa o quão ruim você sente, você deve fazer todo o possível para continuar vivendo, mesmo que a única coisa que você possa fazer naquele momento é apenas respirar. Aguarde, mas aguarde mais tempo, conforme você pode mais. Aqui está o meu conselho para pessoas deprimidas. Aguarde o tempo, não deixe a vida passar. Mesmo aqueles momentos em que você sente que está prestes a explodir são os minutos da sua vida, e você nunca os recuperará. "

Andrew Solomon."O demônio é meio dia. Anatomia da depressão ".

1. Saiba como curtir pequenas coisas agradáveis.
2. Para acreditar que a vida é linda.
3. Encontre a fonte de irritação e elimine-a.
4. Pare de mergulhar sua cabeça no negativo em torno de você.
5. Não se sente em um lugar o tempo todo.
6. Vive uma vida interessante.
7. Encontre um hobby.
8. Para beneficiar as pessoas.
9. Não aguente algo ruim em sua vida, como com o inevitável.
10. Encontre um trabalho que você terá pressa todos os dias.
11. Siga o chamado do meu coração e não dependa das opiniões dos outros.
12. Chateado, choramingando e reclamando.
13. Esqueça a frase "Alguém está viajando, mas eu não sou", "Natasha tem um bom marido, e eu tenho um marido ruim" e outros.
14. Livrar-se da comunicação com cordeiros tristes que adoram descartar seus problemas.
15. Não se limite às frases "Vou me inscrever para a academia da segunda-feira", "Eu vou ler este livro em férias", mas comece a atuar AGORA!

Certifique-se de olhar dicas úteis sobre como sair da depressão e esquecer essa terrível palavra!

Nós e apenas deixamos em nossa vida a depressão crônica .

Mas não só deixamos entrar, também o transformamos em um convidado caro, não incluindo a necessidade de acompanhar esse infortúnio.

Claro, é mais fácil engolir comprimidos e sentir pena de si mesmo, em vez de dizer a si mesmo: "Basta! Não há mais apatia e tristeza! ".

Em pessoas fortes e ativas com pensamento positivo, as chances de ter distimia são zero.

Ela foge assim que as vê no caminho.

Torne-se um deles.