Se, à noite, seus parentes não estão atormentados pelos latidos do vizinho Pekingese, não pelos gritos de um casal apaixonado ou mesmo por "patsanchiki do distrito" que escolheram um pátio para beber cerveja e seu poderoso ronco, é hora de agir.
E os médicos recomendam não demorar com a solução deste problema. ..
Então, lemos como se livrar do ronco em casa e fazer suas noites realmente tranquilas.
7 razões pelas quais você tem que aprender como se livrar do ronco em casa: encontre e neutralize
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Durma nas costas.
Mesmo se você foi criado em uma casa de embarque para donzelas nobres, onde eles ensinam você a dormir nesta posição, e até se esconder castamente com um cobertor até o queixo, você deve saber que os tecidos moles da garganta se sobrepõem. Os pulmões recebem menos ar e ronco.
Internet "Kulibiny" aconselha a costurar ao seu pijama um bolso( no lugar onde os ombros se encontram) e colocar algo sólido nele, por exemplo, uma bola para ping-pong. Quando em um sonho você liga as costas, você simplesmente não consegue se deitar e mudar a pose.
- Fumar causa inflamação crônica na traqueia e laringe. Portanto, se você quiser parar de roncar, livrar-se dos cigarros o mais rápido possível. E em geral - um estilo de vida saudável está agora em voga.
- "Shoals" com saúde: alargamento das amígdalas, mordida anormal, curvatura do septo nasal, alergias, etc. Aqui já se livrar de ronco valente em casa não vai funcionar, então corra para o médico!
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O álcool não só ilumina suas tardes lânguidas, mas também relaxa os músculos da nasofaringe.
É por isso que uma pessoa bêbada é muitas vezes uma pessoa ronco( ok, senhoras verdadeiras, mesmo depois de tocar conhaque, não ronca, mas ronca melódicamente).
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As "tempestades" hormonais também podem se tornar uma causa de ronco valente.
Então, se você está em uma idade adulta tensa ou está grávida, não há nada estranho em que você começou a perseguir parentes com ronco. Excesso de peso.
Sim, sim, para tornar-se um delgado, você não precisa apenas escalar em um vestido estreito de tamanho XL, mas também para se livrar do ronco. Qual não é o argumento para se esticar, finalmente, de manhã para correr?
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Ar seco na sala.
É por isso que o espasmo dos músculos nasofaríngeos pode surgir, sua constrição e, como resultado - ronco, de modo que seja audível para todos os vizinhos no pouso.
A avó do mal não irá aconselhar: 8 prescrições da medicina nacional como se livrar do ronco em casa
Cenouras assadas.1-2 pedaços deste vegetal devem ser comidos 1 hora antes de cada refeição. O tratamento dura várias semanas. Não whiskey e cola, é claro, mas é bastante tolerável quando você precisa se livrar do ronco.
1 colher de sopa de suco de repolho é misturado com uma colher de mel para combater o ronco.
Esta tintura( 1 colher de sopa) é tomada diariamente antes da hora de dormir até a recuperação completa do ronco. Não é mais saboroso que o seu sushi favorito com atum, mas comestível.
Para se livrar do ronco odiado sem a ajuda de medicamentos, o seguinte remédio herbal também ajudará: raízes de bardana, cauda de campo, sabelnik, bagas de amora são tomadas na mesma quantidade e moídas em um moedor de carne.
Uma colher de sopa desta "poção de feitiçaria" é preparada com um copo de água fervente e deixada em repouso por uma hora. Pegue o medicamento 5 vezes ao dia para 1 colher de sopa.colher até esquecer os roncos.
Óleo de espinheiro de mar.
Deve ser digerido algumas horas antes da hora de dormir, uma gota em cada narina. O efeito será notável após 2,5-3 semanas e depois - oi, sono pacífico de todos na casa, incluindo o gato Boniface!
Os curandeiros tradicionais afirmam que você pode se livrar do ronco e beber antes de ir para a cama, um copo de água fervida com uma colher de mel.
Devemos tentar - não será pior com certeza!
Flores de calêndula seca e casca de carvalho desfiado também ajudarão a roncar em casa
Depois de uma colher de sopa desses ingredientes, despeje água, traga sete para ferver e remova imediatamente do fogo. Insista 2 horas sob a tampa.
Esta tintura milagrosa enxágue sua boca antes de ir para a cama para se livrar de medicamentos caros de ronco. Sim, e seu dentista ficará encantado, porque essas plantas fortalecem os dentes e as gengivas.
Ossos de três limões e 2 cabeças de alho descascadas ajudarão com o ronco.
Estes ingredientes devem ser moídos em um moedor de carne e enviados para uma geladeira. Para 1 colher de sopa. A medicação da colher deve ser tomada 2 vezes ao dia - com o estômago vazio de manhã e à noite antes de ir para a cama.
8 exercícios testados para se livrar do ronco em casa: dicas experimentadas
1) "Carga" do ronco: divertido e eficaz!
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30 vezes para mover a mandíbula para frente e para trás de ronco.
Execute uma vez por dia, o mais importante - não nos transportes públicos, caso contrário você definitivamente se tornará uma estrela do YouTube.
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Com todas as minhas forças para esticar a língua 25-30 vezes para sentir a tensão dos músculos.
É suficiente fazer uma vez por dia para se livrar do ronco sozinho.
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30 vezes( 2-3 vezes por dia) pronunciam claramente o som "e".
Sim, nós concordamos: parece que é como se você estivesse questionando partidários.
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Diariamente por pares de minutos para manter uma pequena vara ou colher com os dentes para se livrar do ronco.
No entanto, provavelmente vale a pena tocar a prata da família.
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Uma vez por dia, abra a boca larga e mova a mandíbula inferior em círculo( 10 vezes em cada direção).
Mas isso parece um camelo munching.
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Para se livrar da ajuda de ronco odiada e do apito normal.
Caminhe para se divertir, assobiando sua melodia favorita. Neste caso, não se deve abaixar. O principal não é assustar os transeuntes com a fervorosa execução dos sucessos de "Aria" ou Manson Manson! Eles podem não apreciar suas preferências musicais.
2) Os iogues não roncam!2 melhores exercícios de sua prática para curar ronco em casa
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tentou respirar em 4 etapas( não prestar atenção às famílias riso rancorosas), para se livrar do ronco em casa:
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primeira maximizar a parte inferior do abdómen;
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então expandido a porção média;
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imprensa inferior novamente fazer uma questão;
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no fim de elevar o peito.
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Por sua vez respirar diferentes narinas, um segundo dedo fechamento. Cinco tais movimentos precisa fazer tanto metade do nariz.
Para se livrar do ronco, o complexo simples deve ser feito diariamente durante um mês. E você será feliz na face de uma vez, dormir o suficiente na segunda metade!
3 melhores medicamentos que podem ser comprados sem receita médica para parar de ressonar casa
| № p / p nome | drogas | Ação |
|---|---|---|
| 1 | «Asonor» | pulverização fortalece os músculos céu mucosas e hidratação |
| 2 | «Slipeks» | eucalipto, mentolhortelã exercer protetora ação |
| 3 | «Dr. ronco» | tónico pulverização, reduz o inchaço e nasal radrazhenie |
História Katie sobre como é importante saber como parar de ressonar em casa ou ronco anjo ninguém precisa!
frágil Katyusha, namorada o autor do artigo, sua pele de porcelana, figura cinzelada e um fio de cabelo branco bushy deixou louco toda a população masculina em um raio de um quilômetro de distância.
Qual foi a alegria de um desses famosos "cavaleiros", Paul, quando ela concordou em ir com ele em uma caminhada de uma semana, depois de ter se separaram com a Internet, cosméticos e amado Yorkshire Terrier.
Desde as tendas foram quadruple a empresa estilo para a noite foi dividida em dois grupos. Pasha, é claro, colocar Kate ao lado dele para proteger o seu anjo sono loiro. Mas descobriu-se que a menina está roncando como um lutador de sumô japonês, adormeceu após a luta.
Como confessou o cara depois da primeira noite juntos( sim, sim, nós sabemos como isso soa), toda a aura de sofisticação e fragilidade Katie desapareceu em algum lugar, e porque a história de seu relacionamento terminou, tão claramente, e não começando.
Pensamos Katyusha pena pensar mais cedo sobre como parar de ressonar.
Independentemente das seguintes maneiras que você escolher para parar de ressonar condições casa , não espere resultados imediatos. Terá pelo menos algumas semanas para trabalhar em uma solução para este problema.
Como posso parar de ressonar?
Veja dicas práticas:
Mas vale a pena, você não está indo em "exílio" na cozinha ou na cama no quarto ao lado?