A dieta de cevada é uma categoria de dietas mono extremas. Durante o período, é permitido comer um único produto - mingau de pera, cozido em água. Verdade, você pode comê-lo em quantidades ilimitadas.
Como cozinhar um mingau de pera para a dieta
A receita para a cevada pera é mais do que simples. Basta enxaguar a garupa, deixá-la na água, levá-la a ferver e cozinhe-a sobre um pequeno fogo até que a crosta seja fervida - geralmente demora cerca de uma hora.
Observe que, ao cozinhar, a cevada pera cresce cerca de 5 vezes em volume, portanto a quantidade de água para o mingau é apropriada. Se desejar, você pode mergulhar a garupa na água da noite, neste caso, o tempo de cozimento diminuirá significativamente.
Cozinhe e coma o mingau sem sal, especiarias e óleo. Absolutamente nada além de pérola de cevada e água!
Regras da dieta perolada
Você pode comer mingau perol durante uma dieta tanto quanto você quiser. Qualquer quantidade de refeições, qualquer quantidade de mingau ao mesmo tempo. Mas isso, é claro, não significa que você possa comer demais para a dor no estômago. Coma assim que sentir as primeiras pequenas feridas de fome e pare assim que desaparecerem.
Durante a dieta, você deve beber muita água, simples ou mineral, sem gás. Recomendado não menos de um e meio ou dois litros por dia. Quaisquer outras bebidas são proibidas.
Duração cevada dieta - até 5 dias, todos os dias, apesar do fato de que cereais que você pode comer tudo o que você gosta, você terá que deixar cerca de um quilograma de excesso de peso. Se, é claro, ele, acima do peso, realmente é.Você pode repetir a dieta não mais do que uma vez a cada 2 meses.
Uma versão suave da dieta de pérolas
Existe uma versão mais suave da dieta em cevada perolada. Suas diferenças com a versão anterior são as seguintes:
- em mingau é permitido adicionar um pouco de suas especiarias favoritas e ervas secas, mas não sal;
- dieta diária pode ser complementado com:
- 50-100 gramas de frutos secos( você pode comê-los sozinho ou picada, adicionar a farinha de aveia),
- 300-500 gramas de, fruta fresca sem açúcar( melhor - laranjas e maçãs verdes),
- 50-100 gramas de carne magracarne ou peixe( eles devem ser comidos no almoço),
- com um copo de kefir baixo teor de gordura, que deve ser bebido pouco antes de dormir;A bebida
- é permitida não só água, mas também chá verde.
Kashu, como na versão anterior da dieta, você pode comer tanto quanto quiser e quando quiser. Observe a dieta nesta versão pode ser de até 10 dias, e todos os dias deixarão 500-700 gramas.