Dieta 6 pétalas de Anna Johansson. Menu, dicas e comentários

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As dietas diárias têm sido comprovadamente eficazes. A nutricionista Anna Johansson foi mais adiante e desenvolveu uma dieta de "6 pétalas".Na verdade, são seis dietas mono em uma. Todos os dias, é permitido comer um certo tipo de alimento. O primeiro dia é o peixe. A seguir, venha um dia de vegetais, frango, cereais, coalhada e frutas. Depois disso, tudo se repete novamente.

Princípios da dieta "6 pétalas"

• O principal princípio deste sistema de nutrição é a alternância proteína-carboidrato. Graças a esse sistema de energia, é possível reduzir a gordura subcutânea sem prejudicar a saúde. Então, e traga o corpo para as proporções ideais.
• Outro princípio em que a dieta de "6 pétalas" é construída é um alimento separado. Dietistas já estabeleceram os benefícios desta forma de nutrição. Graças a isso, não há risco de comer alimentos incompatíveis. O que torna a digestão alimentar máxima, e os depósitos de lipídios são reduzidos a zero.
• Além disso, é importante entender que a alternância de produtos selecionados por Anna Johansson ajuda a queimar lojas de gordura. Provavelmente, muitos poderiam sentir a eficácia de qualquer dieta no primeiro dia após seu uso.É neste momento que ocorre a perda máxima de peso. Então o corpo se adapta "e é mais difícil queimar gordura. Mas, com a ajuda da dieta "6 pétalas", o processo de redução de peso ocorre não apenas no primeiro dia, mas também nos dias seguintes.

IMPORTANTE: Para uma melhor percepção desta dieta, seu autor desenhou uma flor, onde cada uma das seis pétalas corresponde ao dia da mono-dieta. Essa visualização ajuda a lidar com os fatores psicológicos da perda de peso. O método da dieta se assemelha a um jogo que suaviza momentos "perigosos".

à dieta", 6 pétalas» Requisitos

Ao usar dieta '6 pétalas' necessárias para excluir o sal da dieta e temperos picantes.É necessário aumentar o regime de consumo de álcool. Você pode beber chá e café em pequenas quantidades.

No , o primeiro dia da dieta descrita deve ser consumido pelo peixe. Pode ser cozido, cozido ou cozido. Fry peixe e outros produtos ao usar esta dieta não é permitido.É desejável abandonar produtos de farinha e doces.

É difícil superestimar os benefícios dos peixes. Este produto contém em grandes quantidades ácidos graxos poliinsaturados omega-3, que são necessários para o corpo. Além disso, o peixe é uma fonte valiosa de proteína facilmente digerível.

No , o próximo dia precisa comer vegetais com baixas calorias. Os carboidratos de origem vegetal não possuem um alto teor calórico. Além disso, o próprio corpo queima muitas calorias durante o processamento. Um elemento importante dos produtos vegetais é a fibra. Ele remove produtos metabólicos, toxinas e resíduos do corpo.

IMPORTANTE: você não pode pular e trocar os dias desta dieta. Eles devem seguir a maneira como eles foram originalmente arranjados por Anna Johansson. Todos os seis dias da dieta não só aumentam o efeito um do outro, mas também estão inter-relacionados.

No , o terceiro dia precisa re-energizar o corpo com proteína. Para este fim, uma mono-dieta de frango é ideal. Com o menu certo do terceiro dia, o corpo terá que usar novamente suas "próprias" reservas de energia. Ou seja, queimar gordura.

A dieta do quarto dia "6 cereais" é uma mono-dieta de cereais. Seu efeito é semelhante ao efeito da mono-dieta vegetal. Mas, os produtos que são utilizados neste dia, contribuem para o corpo de outras substâncias úteis.

Os minerais necessários, bem como a proteína mais valiosa, darão ao corpo o quinto dia do sistema de alimentação descrito. Para isso, você precisa comer queijo cottage.

No , o sexto dia de tal dieta usa apenas frutas.

O menu de dieta "6 pétalas"

O primeiro dia da dieta 6 pétalas( peixe)

• O primeiro café da manhã é um filé de peixe cozido em um navio a vapor.
• O segundo café da manhã - peixe fervido. Almoço - o ouvido.
• Snack - assado em peixe de folha com vegetais. Jantar - filé de peixe cozido.

Total para o dia em que você precisa comer 500-600 gramas de peixe.

O segundo dia da dieta 6 pétalas( vegetais)

• O primeiro café da manhã - purê de batatas( sem leite e manteiga).O segundo café da manhã é uma salteada de vegetais. O almoço é uma salada de cenouras raladas.
• Snack - legumes, cozidos no vapor.
• Jantar - uma salada de pepino fresco, repolho e tomate.

No segundo dia da dieta, você precisa consumir até 1,5 kg de vegetais variados.

Dieta do terceiro dia 6 pétalas( frango)

• Primeiro café da manhã - frango fervido.
• O segundo café da manhã é a sopa de frango com verduras.
• Almoço - assado em filetes de folha.
• Snack - sopa de purê de carne de frango. Jantar - frango na grelha.

No terceiro dia, você precisa de 500 gramas de frango.É aconselhável usar carne branca.

O quarto dia da dieta 6 pétalas( cereais)

• O primeiro café da manhã - mingau de trigo mourisco cozido na água.
• Segundo café da manhã - aveia com nozes
• Almoço - arroz cozido.
• Snack - pão de farelo e chá não açucarado.
• Jantar - trigo germinado.

Neste dia você precisa comer 200 gramas de cereais e 50 gramas de nozes.

O quinto dia da dieta 6 pétalas( coalhada) - coalhada

• Primeiro café da manhã - coalhada.
• Segundo café da manhã - Curd e meio copo de leite.
• Almoço - coalhada e iogurte.
• Snack - Curd e meio copo de leite.
• Jantar - coalhada e caldo de dogrose.

Neste dia você precisa comer 500 gramas de queijo cottage e beber 250 gramas de leite.

Sexto dia de dieta 6 pétalas( frutado)

• O primeiro café da manhã é uma banana e café com um substituto de açúcar.
• O segundo café da manhã é um monte de uvas e uma laranja.
• Almoço - maçãs.
• Snack - Mango, abacaxi ou abacate.
• Jantar - maçãs.

Neste dia você precisa comer não mais do que 1,5 kg de fruta.

Dieta 6 receitas de pétalas

Para diversificar o menu tradicional da dieta descrita, você pode incluir fantasia ou encontrar receitas adequadas em livros sobre nutrição saudável.

Bolo de carne de peixe

Não é necessário comer apenas peixe cozido em um dia de peixe. Uma boa variedade de dieta do primeiro dia descrevia bolotas de carne de peixe. Para a sua preparação, você precisa pegar o filé e triturá-lo em um moedor de carne. Adicione molhos picados à terra e especiarias permitidas. Então, desta massa, faça pequenas bolas e assele-las no forno ou cozinhe em uma caldeira dupla.

Costeletas do trigo sarraceno

No cereal você pode curtir-se com costeletas de cereais saborosas e úteis. Eles são feitos de mingau de trigo mourisco cozido na água.É colocado em um liquidificador, adicione especiarias permitidas e verdes picados. Com a ajuda deste aparelho de cozinha, obtém-se um purê de ar a partir do qual são feitas as costeletas. Eles são cozidos em pergaminho no forno.

Legumes Recheados Pimenta

Para um dia de vegetais, este prato é perfeito como uma pimenta recheada. Para a sua preparação, você precisa pegar a pimenta búlgara. Corte uma parte dela com uma cauda e limpe o conteúdo dos poços e da carne. O enchimento pode ser feito de abobrinha, verduras e alho, passado pela imprensa. A pimenta deve ser preenchida com vegetais crus. Em seguida, deve ser cozido em uma caldeira dupla.salada

com abacate e pêra fruto

-a-dia dieta "6 pétalas" encaixar grande salada de abacate e peras. Para a sua preparação, tome um abacate de frutas maduras e corte em duas partes. Uma fruta e uma carne são extraídas da fruta.É cortado em quadrados e deve ser umedecido com suco de limão. Isso evitará que a carne escureça os efeitos do oxigênio. Em seguida, as peras são tomadas, limpas de sementes e também cortadas em quadrados. Vestir a salada com azeite. Vantagens

e 6 pétalas deficiências dieta

vantagens dieta "6 pétalas" são:

• ausência de drogas sintéticas para perda de peso
• perda maior peso em um curto período de tempo
• Colon limpeza e fígado
• saturação dos minerais do corpo e vitaminas
• dieta praticamente seguros para

saúdedesvantagens dieta "6 pétalas»:

• monodieta levar a problemas com o trato gastrointestinal
• dieta inadequada pode começar a queimar músculo em vez de gordura

Diet "6 grãos": Dicas e comentários

Antes de usar esta dieta para reduzir o excesso de peso é necessário consultar com seu médico.Às vezes, você não pode mudar as "pétalas" em alguns lugares ou ignorá-las. Para perder peso, é importante comer apenas o número de alimentos que estão listados acima.

Natalia. Excelente dieta. Isso só é necessário fazer entre os intervalos das rodadas. Claro, durante esses intervalos, você não precisa comer doces, fritos e gordurosos em grandes quantidades. E então eu gostei.

Anna. O primeiro dia( peixe) passou com um estrondo. No segundo dia, a fome já estava muito sentida. Eu usei a auto-massagem com o uso de pontos "Tian Shu" por sua supressão. Eles estão ao lado do umbigo. Já é o quinto dia. Permaneceu um pouco e "dia de folga".Vídeo

: a dieta de 6 pétalas. Como perder peso fazendo dieta de 6 pétalas?