Relógio biológico é um sistema interno do corpo humano, que determina seu ritmo de atividade vital.
Muitos processos porque: nutrição, crescimento, reprodução - estão associados a certos eventos externos, por exemplo, ao horário escuro ou leve do dia, às mesmas épocas do ano.
Você sempre sonha em dormir o suficiente e se sentir bem?
Então tente manter essa rotina!
Seu relógio biológico irá dizer-lhe por isso - OBRIGADO MUITO!
Então, humana relógio construída desta maneira:
primeiro:
06:00-07:00 - relógio biológico pessoas têm uma "janela" muito útil.
O que isso significa?
E isso significa que é neste momento que a pessoa está melhor atendida por memória de longo prazo, toda a informação que você lê, ou olhe através - é digerida com muita facilidade e segurança.
Nota para os alunos: ensinar as passagens mais difíceis para o exame, neste momento, a lembrança de que você não vai falhar e humana assistir também 🙂
Segundo:
oito horas - nove horas -
biológica horas humanos incluem o pensamento lógico - é a mais favoráveltempo para qualquer atividade, que é simultaneamente conectado com análises, bem como com a memorização.Como superar a preguiça?
Terceiro:
das 9 às 10 horas é o momento mais ótimo quando o relógio biológico está ativo com estatísticas e informações.
Quarto:
11:00-12:00 - horas humana reduzir drasticamente inteligência, neste momento Tyazhelova algo para trabalhar, eu quero um pouco de fuga!
Portanto, mude: escute música, converse com seu colega para uma xícara de chá, deixe o corpo descansar.
Quinto:
de 12 dias para 14 dias é o momento mais adequado para um jantar completo!
Estes relógio biológico vem o pico, no Oriente eles dizem - "fogo digestivo" ao engolir o alimento é absorvido e digerido da melhor maneira.
Sexto:
das 12.00 às 19.00 é o momento ideal para o trabalho ativo.
Lembre-se: quando você estiver trabalhando no relógio da posterior, então você está levando seu cérebro a se vestir.
Então há uma sobretensão, o que leva a dificuldade em adormecer.
Quem é um perdedor?
Sétimo:
de 20.00 a 23.00 - neste momento sua mente e sistema nervoso repousa! Não os incomode, por favor!
Oitava:
de 11.00 a 1am - neste momento você já deve estar dormindo!
É neste período de tempo, há uma restauração ativa do seu poder fino.
Na medicina chinesa, também é chamado de "chi", e a ioga indiana é chamada de "prana", a ciência moderna a chama como uma recuperação da força muscular e nervosa!
sonhos tão agradável, restaura 🙂
Ninth:
uma horas - três horas da manhã - há uma recuperação completa de energia emocional humana.
Bem sabendo o algoritmo do comportamento do seu próprio organismo, você pode regular calmamente seu comportamento!
Eu sugiro que você veja um pequeno vídeo sobre um relógio biológico humano, você encontrará por si mesmo muitos fatores vitais que não escrevi neste artigo.
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