O leite tem muitas propriedades úteis, que são descritas em detalhes suficientes em um artigo separado em nosso site. Entre outras coisas, também promove a perda de peso. Muitas dietas foram desenvolvidas, com base no leite, vamos considerá-las com mais detalhes.
Dairy mono-diet
Dieta muito rigorosa, toda a dieta diurna com um litro de leite. Para beber, é necessário em um copo com um intervalo em 2-3 horas. Além do leite, você pode beber tanta água quanto quiser. Durante esta dieta, é recomendável tomar um multivitamínico.
Um dia em tal dieta pode aumentar até um quilograma de excesso de peso, o que, no entanto, após uma dieta, também pode ser retornado facilmente e rapidamente se você continuar com a mesma dieta e estilo de vida antes da dieta.
Em tal dieta, em qualquer caso, você não pode sentar mais de 5 dias. Durante uma dieta, você pode sentir fraqueza, irritabilidade, dor de cabeça, outros sintomas desagradáveis.
Dieta mista de produtos lácteos
Esta variante da dieta pode ser usada até uma semana, vai para estes 7 dias a 4 quilos.
Antes de cada refeição, você deve beber um copo de água, simples ou mineral, de preferência sem gás.
- Café da manhã: 1 banana, 1 xícara( 100-150 gramas) de iogurte natural sem aditivos;Café com leite sem açúcar ou chá com mel.
- Almoço: salada de pepinos frescos, vestida com iogurte ou coalhada( massa de coalho) com adição de frutas;ovo cozido;um copo de iogurte ou ryazhenka.
- Snack: 200 gramas de queijo cottage;100 gramas de aveia em leite ou água;um copo de leite.
- Jantar: 1 iogurte, pera.
Dieta de leite e vegetais
Esta é uma versão bastante suave da dieta, que pode ser aplicada por um longo período de tempo. Opções de nutrição semelhantes, a propósito, são recomendadas para muitas doenças: aterosclerose e hipertensão, doenças da vesícula biliar e trato biliar e uma série de outras.
Produtos e pratos autorizados:
- vegetais e frutas em bruto, cereais cereais, farelo, queijo, creme, queijo cottage, geléia;Chás
- ( menta, rosa de cachorro, casca de maçã), kefir, kumis, sucos de legumes e frutas, água mineral;
- sopas de produtos lácteos e vegetais;
- gelou e compote;
- qualquer prato de ovos.
É necessário comer com frequência e em lotes, sem comer. Esta dieta ajuda a baixar o nível de colesterol no sangue e se livrar de quilos extras.
Lembre-se de que, em adultos, é comum ter intolerância ao leite de vaca, manifestado por inchaço após comer leite, flatulência, azia, diarréia e vômitos. Muitas vezes, há reações alérgicas ao leite, menos freqüentemente - aos produtos lácteos.É claro que, nesses casos, uma dieta láctea em qualquer versão está categoricamente contra-indicada.