| farinha, cereais | |||
| trigo pão | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | pães | 51 |
| Farinha | 68 | farinha de centeio | 64 |
| Macarrão | 69 | trigo mourisco | 62 |
| Semolina | 67 | grumos de aveia | 49 |
| Millet | 66 | Figura | 71 |
| carne, ovos, frutos do mar | |||
| cozido de carne( em toneladas.h. aves de capoeira) | 0 | Salsichas porco salsicha | 2 |
| leiteiro 1,5 | Salsichas | 0 | |
| Salo | 0 | peixe fervido | 0 |
| ostras | 7 | Squid | 4 |
| caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | camarão ovos em Liuforma de bomba, 1 pc. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| creme de queijo de coalhada | 2 | 15 | |
| doce coalhada | 32 | vitrificado de kefir, iogurte doce | 3 |
| iogurte | 8,5 | Manteiga | 1,3 |
| 1 | margarina vegetal | 0 | |
| óleo vegetaisfrutas, bagas | |||
| 9 | Apricot melancia Ananás | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Laranja Banana | 8 | 21 | |
| 10 | cereja Pear Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarim | 8 | |
| Peach | 9,5 Maçãs | 9,5 | |
| VinogInferno | 15 | morango | 6,5 |
| 4 | Cranberry framboesa groselha | 9 | |
| 8 | Groselha | 8 | |
| 5 | cenoura Tomates | 7 | |
| 4 | pepino | 3 | |
| 4 | Rabanete Beterraba Batatas | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| passas damascos secos ameixas secas | 55 | 58 | |
| 49 | peras secadas maçãs | 45 | |
| doces | |||
| 99 | açúcar mel doces | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva bolo esponja bolo com creme | 50 | 62 | |
| bolinhos de manteiga de gelado | 75 | 20-25 | |
| chocolate, chocolates | 50-55 | 76 | |
| marmelada Caramelo com enchimento | 92 | leite condensado | 56 |
| geléia, compota, geléia | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Drinks | |||
| 0 | Mineral água chá, café sem açúcar suco de maçã | 0 | |
| 7,5 | vinhos suco de laranja suco | 12 | |
| ogradny | 14 | Suco de tomate | 3,5 |
| damasco compota de maçã | 21 | compota | 19 |
| vinho seco | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, uísque, conhaque, aguardente | 0 |
A dieta do Kremlin , ainda chamada de dieta de astronautas americanos , é uma dieta com baixo teor de carboidratos. De acordo com os desenvolvedores da dieta do Kremlin, os carboidratos são nossos principais inimigos, e é a minimização do consumo que ajudará a perder peso.
By the way e quem são seus desenvolvedores?:) Algumas fontes acreditam que eles inventaram essa dieta em um certo centro médico fechado do Kremlin e mantidos até recentemente em um terrível segredo. Daí o nome: a dieta do Kremlin. Outros discordam categoricamente com eles e asseguram que os autores desta dieta são especialistas em nutrição norte-americanos da NASA, e deve ser chamado apenas isso: a dieta de astronautas americanos. Bem, ou mais curto: a dieta dos astronautas. Talvez o mesmo, aqueles que usam o nome neutro estão corretos: uma dieta de óculos ou uma dieta em pontos?
No entanto, esta é uma digressão lírica. Voltemos aos princípios básicos da dieta do Kremlin. E eles consistem no seguinte: cada alimento corresponde a um certo número de óculos( daí o nome "dieta de espetáculo"), e para perda de peso( mantendo peso) é necessário que sua dieta diária não exceda:
- para perda de peso - 40 pontos;
- para economizar peso - 60 pontos.
Se você exceder o limite de 60 pontos, o peso começa a aumentar.
Aqui está a estimativa do ponto, de acordo com a dieta do Kremlin, os principais produtos mais consumidos( por 100 gramas, a menos que indicado de outra forma):
Como você pode ver, "os principais inimigos" em termos de dieta do Kremlin são cereais, produtos de farinha, frutas secas e, é claroaçúcar e doces. Mas carne, peixe, produtos lácteos não adoçados podem ser usados quase sem restrições.
Uma característica interessante: a dieta do Kremlin praticamente não limita o consumo de álcool( exceto licores e vinhos doces).Aparentemente, seus desenvolvedores estavam confiantes de que nem os líderes de alto escalão do Kremlin nem os astronautas americanos abusariam do álcool;).
Contra-indicações para a dieta do Kremlin
A dieta do Kremlin( também chamada de "dieta de astronautas"), como, de fato, quase todas as dietas para perda de peso, não é útil a todos. Esta dieta é estritamente contra-indicada para pessoas com doença renal, mulheres grávidas e lactantes. Não é recomendável sentar-se na dieta do Kremlin que sofre de doenças crônicas, especialmente o coração, os vasos sanguíneos, o trato gastrointestinal.