O verão é um momento especial para o corpo, é afetado por altas temperaturas e perda de fluido intensa. Existe uma necessidade de reposição atempada, a fim de evitar desidratação e consequências relacionadas.É necessário beber mais líquido, mas isso é surpreendente, nem qualquer líquido apaga a sede. Há uma pergunta, o que é necessário beber, para lidar com esse sentimento excruciante?
A água é a melhor bebida
A melhor bebida no calor pode ser a água mineral. A água comum também é boa, especialmente se é legal e limpa, mas a água mineral é melhor por causa dos microelementos nele. No calor, para esfriar, o corpo suga e, em seguida, olhe elementos como o cálcio, potássio e cloro, e, portanto, é necessário restaurar o equilíbrio perturbado dos microelementos no corpo e reabastecer os suprimentos de fora. Aqui e água mineral útil. A escolha é diversificada, estuda o rótulo com a composição da água, o local e a data do engarrafamento, com o número do poço e o nome da fonte. Se tudo isso estiver presente na descrição, você possui água mineral real.
Eu bebo chá e refrigerante?
O chá verde também pode ser útil, mas apenas dentro de limites razoáveis. Tem um efeito diurético, que também promove a lavagem de nutrientes do nosso corpo. Do que não é necessário apagar a sede, então é chá preto e café.Claro, no verão, é importante seguir e alimentar, de modo que seja equilibrado e fácil e não sobrecarregue o corpo.
Se você acredita em publicidade, é melhor apagar a sede de sprite. Na verdade, pelo contrário, graças ao conteúdo de açúcares e outros conservantes em bebidas carbonatadas, sprite, fantasia, coca-cola e outras, não só apimentar a sede, mas excitá-la. Portanto, se você gosta muito de limonada, então faça você mesmo.Água, limões e hortelã - é tudo o que você precisa.
Sucos: sedação e benefícios para a saúde
O verão é uma estação de frutas. Eles podem ser comidos, e você pode fazer sucos naturais deles, que não só apimentam a sede, mas também são muito úteis para a saúde do corpo.
- O suco de pepino é útil para o coração e vasos sanguíneos, ajuda a restaurar o sistema nervoso e ajuda com doenças reumáticas.
- O suco de repolho é muito útil para o sistema digestivo, ele limpa o corpo e ajuda com a inflamação das gengivas.
- O suco de cenoura fortalece a visão, melhora o apetite, aumenta a imunidade e dá à pele uma tonalidade dourada agradável, em combinação com o bronzeado que parece ainda mais atraente.
- O suco de beterraba melhora o peristaltismo intestinal, é recomendado para anemia, sobrecargas e estresse, muito bom limpa o fígado e os rins.
- O suco de abóbora é muito útil em doenças do coração e vasos sanguíneos, para melhorar o trato digestivo.
- Suco de tomate maduro pode ajudar com hipertensão e doenças cardiovasculares.
- O suco de laranja fortalece o sistema imunológico, alivia a fadiga e aumenta o tom do corpo.
- O suco de uva é útil em doenças do fígado e nos rins, problemas com os pulmões, artrite e hipertensão e, para o resto, melhora o metabolismo.
- O suco de pera é indispensável para problemas de circulação sanguínea, insuficiência renal e função da bexiga.
- O suco de maça ajuda a aliviar a inflamação das articulações, aliviar a condição com artrite e doenças renais.
As propriedades medicinais dos sucos são evidenciadas pelo fato de que eles possuem um método de aplicação, quase como drogas. Os sucos precisam ser tomados dentro de quinze minutos após o cozimento e não mais do que dois copos por dia.
Água comum pode ser bebida e necessária, mas tente não fazê-lo com uma vôlei. A água não deve ser gelada, não só pode levar a resfriados, mas também afetar negativamente o metabolismo e por que precisamos de excesso de peso. Com um estilo de vida sedentário, serão suficientes dois litros de líquido por dia, mas vai demorar um pouco mais ativo e enérgico.