da manhã você não sente fome, até que eu finalmente acordar, pular o almoço, almoçar na corrida, e você acha que é - bem, na ordem das coisas? Mas você está errado. Isso é o que acontece com seu corpo quando você perder uma refeição.
Talvez você vai perder peso, mas estará em
armadilha Talvez você pense que quanto menos calorias por dia você vai usar, mais você perder peso - e, portanto, em termos de dieta, pular refeições é absolutamente normal? Esta é uma falsa crença. Estudos
mostram que a perda de peso resultante de pular refeições durante o dia, dá apenas um efeito muito curto prazo. Além disso, com esta dieta você vai ganhar uma gordura visceral especialmente perigoso. Além disso, devido à sua perda de peso será, principalmente, perda de massa muscular, não de gordura. Manter
inflamação de artrite à doença de coração. .. Muitas doenças estão associadas com a inflamação crônica. E pular técnicas de refeições, de acordo com pesquisa da Academia Nacional de Ciências, você aumenta a probabilidade de ocorrência e aumentar a inflamação em seu corpo.
Carências Nutricionais Deficiências nutricionais
associados com as refeições desaparecidas, leva ao fato de que você sente fadiga constante, mais pesado e mais lento pensar, não consegue se concentrar e obter uma série de outros problemas de saúde. Seu corpo pode funcionar corretamente somente se você lhe dá bastante proteína, vitaminas, minerais, e, claro, gordura e carboidratos.
aumento do risco de certas doenças
Se você pular regularmente o pequeno-almoço, você "convidar" um grande problema. Um estudo realizado na Harvard School of Public Health descobriu que as pessoas que pulam o café da manhã são de 20% maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.Além disso, o risco de doença cardíaca aumentada, aumentando os níveis de colesterol "ruim".
enchimento
estômago junk food acordo com um estudo realizado na Universidade de Cornell, no fast food come 3/4 de pessoas que pular refeições. E sobre os danos este alimento já foi dito tanto que repetiu, provavelmente não é necessário.
falta de energia para a formação desportiva
baixo açúcar no sangue associada com as refeições desaparecidas, um impacto negativo sobre a sua energia física e mental. Você não terá forças suficientes para mover e, assim, para o exercício. E este, por sua vez, tem um impacto negativo sobre a sua figura, e humor.