Estamos ansiosos para a chegada dos quentes dias de primavera e, passando pelo espelho, paramos mais e mais frequentemente e nos olhamos cada vez mais cativantemente. As feriados de Inverno de Ano Novo e a falta de movimento ativo ainda fizeram seu trabalho - eles nos deram libras extras. O que fazer com eles? Como se livrar deles? Afinal, você deseja florescer novamente, juntamente com a natureza, para eliminar a fadiga acumulada durante o longo inverno e sentir-se o mais bonito do mundo.
Um corpo bonito é antes de mais um corpo saudável. Verificamos a condição da pele, cabelo e unhas. O resultado deixa muito a desejar? E imunidade? Oslab? Não se desespere. A solução é!Claro, você pode fazer e apenas fazer maquiagem, há podkrashim, lá pripudrim, e será invisível. Mas isso é apenas à primeira vista. E onde esconder a fadiga e a falta de brilho nos olhos? E a insônia e a famosa depressão da primavera? Aqui precisamos de outra abordagem!
Nutrição adequada - uma garantia de saúde e vivacidade da primavera
A saúde, como regra geral, começa com uma nutrição adequada. Dê vitaminas do seu corpo e nutrientes saudáveis. A vitamina A - responsável pela pele juvenil, aumenta a imunidade, acelera o metabolismo. Você vai encontrá-lo em produtos de cor laranja, em peixe, ovos, queijos. Vitamina B - lhe dará um sono reparador e nervos fortes. Ele se esconde em bananas, feijões, produtos lácteos, repolho e atenção. .. em aveia. A vitamina C é a mais famosa de todas as vitaminas.É, apenas, e irá fornecer-lhe um brilho de primavera nos olhos e um brilho saudável na pele. Muito disso é em citrinos, groselhas e chucrute. Não se esqueça do magnésio. Ele é muito hábil em lidar com o estresse.
Além da recepção de alimentos saudáveis, desista dociva. Doce e salgado, afiado e bem frito - tudo isso deve permanecer no passado. Legumes e frutas, produtos de leite com bifidobactérias, e também os primeiros verdes - é o que você precisa para dar preferência.
Já experimentou dentes-de-leão? Experimente!É gostoso e útil.150 gramas de folhas de dente-de-leão para lavar, cortar e água fervida. Adicione uma colher de chá de açúcar, passas ou damascos secos( gramas 30), duas colheres de sopa de creme azedo, um pouco de sal. Está gelada. Essa salada não só fortalece a saúde, mas também proporciona um clima de primavera. Coma bem, ande com mais frequência no ar fresco da primavera e aproveite a luz do sol. Cuidar de si é tão bom!