Mesmo os sábios antigos disseram que é necessário beber alimentos sólidos( isto é, mastigar completamente no gruel) e líquidos - para mastigar( aguarde um pouco na boca para misturar com a saliva e está saturado com enzimas).O líquido é extremamente importante para nosso corpo, e sua ausência interrompe uma grande quantidade de processos naturais de nossa fisiologia. Conclusão - certifique-se de que você não sente sede.
Onde é a bebida e onde é o alimento líquido?
No verão, à primeira vista, não há problemas com a saciedade da sede - em cada etapa, quiosques e lojas com refrigeradores recheados com várias bebidas refrescantes. No entanto, nem todos estão bebendo! Mais frequentemente é comida líquida. Você opta por bebidas azucaradas azedas?É louvável. Mas ainda não é uma bebida, é comida líquida. Suplemento de iogurte ou kefir com pedaços de frutas ou vegetais - fibra vegetal definitivamente apoiará seu trato digestivo. Mas não se esqueça de mastigar completamente sua comida!
Certifique-se de que seu corpo consome pelo menos 2 litros de água limpa, não litros de chá frio, limonadas e sucos carbonatados. Todas essas bebidas são calorias extras, mas, enquanto isso, o corpo não recebe a quantidade desejada de umidade vital. No verão, beba água a cada duas horas. A escolha é feita a favor de água não lixada e filtrada, uma vez que a ebulição priva a água do oxigênio, que está dissolvida nele.
Regras para sedimentar a sede
Não armazene água em garrafas fechadas. Compre uma jarra e despeje água para beber. A água fechada com o tempo perde suas propriedades úteis e, em algum momento, começa a se acumular. Especialmente diz respeito às limonadas da loja e ao kvass, que, além de sua "fechadura", também estão saturados de vários conservantes e corantes. Já não é uma bebida, é um líquido venenoso.
Saiba como fazer água descongelada: você precisa congelar a água, enxágüe um pedaço de gelo sob água morna, de modo que descongela ligeiramente e depois congela novamente.
Não tome como o principal chá da bebida, mesmo variedades verdes. Sim, eles apimentam sua sede, mas não se esqueça, o chá ainda é alimento líquido.
Como uma excelente maneira de apagar sua sede no verão, frutas e vegetais contendo água celular são perfeitos. Um ponto importante, esses produtos são excelentes diuréticos naturais!
Se você estiver indo em uma viagem e você tem uma longa jornada, não carregue sacos com comida!É melhor estocar as bebidas. Por exemplo, uma excelente bebida "estrada": adicione uma pitada de sal de água limpa( 2 litros), 1 colher de sopa. Suco de mel e limão e mexa todos os ingredientes. Essa água tem propriedades refrescantes e, claro, tem poderes de cura.