Sobre os benefícios dos pratos de couve de mar para aqueles que estão em uma dieta

não vai brincar de gato e rato, denotados de uma vez - dieta do repolho mar é realmente necessário. Só se a mulher certa, buscando se livrar de centímetros de excesso na cintura, entender o princípio de usar este frutos do mar?

Composição

Laminaria - é uma alga comestível, também conhecido sob o nome de "Kelp".Ela cresce ao longo das margens do Mar de Okhotsk, Japão e uma série de outros mares, formando o conjunto um cinto - plantações. Graças à composição rica útil para o corpo humano micronutrientes de plantas subaquáticas rapidamente ganhou popularidade entre os habitantes locais, e logo se tornou conhecida muito além das fronteiras do Japão, Rússia e Coréia do Norte.

Você pode falar sobre os benefícios da algas marinhas por semanas a fio. Algas é o único que contém rica em vitamina composição e um enorme conjunto de oligoelementos que são indispensáveis ​​para a pessoa saudável.

Nós estamos a falar de iodo, fósforo, ferro, magnésio, linha vitaminas - A, B1, B12, D, E, e ácido pantoténico, fólico e outros ácidos. Nesta lista, as substâncias ativas não terminam. As folhas da couve do mar contêm muitos elementos adicionais.não devem manusear os termos da tabela periódica, o melhor é discutir em detalhe os benefícios e receitas de salada dietética de couve mar. Propriedades

valiosos

Laminaria desejáveis ​​para comer tudo, não apenas aqueles que perder peso. A explicação é simples - o marisco não tem preço para a saúde.

Em uso geral é como se segue:

• estimular a actividade mental e físico,
• normaliza o funcionamento do sistema nervoso,
• melhora a saúde geral,
• limpa o sangue de radionuclidos, toxinas, e outros detritos,
• fortalece o sistema imunológico,
• normalizar apetite e digestão,
• activa trocasubstâncias,
• impede o desenvolvimento da aterosclerose,
• promove a queima de gordura.

Diet algas é um dos métodos de perda de peso mais eficazes, no entanto, como qualquer dieta com frutos do mar.

Nota! Por uma semana, a alga pode perder de 4 quilos. O princípio de funcionamento

Laminaria - produto rentável para perda de peso. Seu valor calorífico é de 24,9 kcal / 100 g. No entanto, o consumidor aprecia frutos do mar para um outro efeito - a capacidade do organismo para enganar sentido imaginário de saciedade, e a capacidade de absorver o excesso de líquido.

Esta pessoa recebe o suficiente de toda a lista de oligoelementos essenciais. Sendo uma dieta, uma mulher apenas observa melhora em seu estado de saúde e aparência.

Interessante! Algas rápida e completamente suprime a sensação de fome, evitando excessos à mesa.

receitas dar água na boca

produto saboroso algas pura não pode ser chamado. Ligeiramente escorregadias folhas finamente picados tem um gosto específico e cheiro de iodo. Mas! Se você vir a cortar saladas alimentares com fantasia, a saída pode ser obtido prato - "Yum"

Salada "Ingredientes coreano»

:

• 50 g de algas secas,
• 30 ml de óleo de girassol,
• 2 colheres de sopa.l.clássica molho de soja,
• uma cenoura,
• 1,5 limão,
• 4-6 dentes de alho,
• ½ colher de chácoentro,
• pimenta, açúcar
• ,
• sal,
• verdes para decorar.

Laminaria vertida em água 2 horas, em seguida, lavou-se e reclinar através de uma peneira. Esprema o suco das limões e misture com dentes de alho esmagados, molho de coentro, sal e açúcar. Para o recheio quente e picante resultando adicionar cenoura ralada em tiras finas e couve mar. Finalmente, o óleo é levado a ferver sobre o fogão e imediatamente vertida sobre ingredientes. Tempo de decapagem da salada dietética da couve de mar - 2 horas. Antes de servir, é desejável decorar o prato com ervas.

Salada com paprika

Este prato pode ser chamado de vitamina bomba. Basta pensar em sua composição!

exóticas Ingredientes Sabor:

• algas Soaked, cebola
• , pimenta
• , suco de limão
• ,
• pimenta, azeite
• ,
• sal,
• alho.

Cebolas limpos a partir da casca, cortada em tiras finas.lavagem paprika, rasgar em tiras. Misture os ingredientes, adicione a algas marinhas, dentes de alho esmagados, pimenta, sal. Polvilhe a salada com suco de limão e tempere com azeite de oliva. Mantém-se para deixar o prato durante algumas horas para permitir que os ingredientes para ser alimentado com especiarias e marinado.

Salada vegetal

fácil e belo prato é um dos favoritos em cada cozinha.

:

• 150 gramas de algas,
• uma cenoura,
• um pepino,
• 1 pimentão vermelho,
• uma cebola pequena,
• 30 ml de óleo de oliva,
• 2 colheres de chávinagre( 6%),
• uma colher de chámostarda,
• ? colher de cháaçúcar, sal
• ,
• salsa.

pepino e pimentões lavado, cortado em tiras ou cubos.cebola pequena é limpo a partir da casca, cortada semicírculos estreitas.chão cenoura ralada. Para adicionar o vegetais laminaria picada. A base para o prato está pronto.

Para preparar o molho será necessário: conectar o vinagre com o azeite, mostarda, sal, pimenta e açúcar - todos cuidadosamente mexa.

continua a preencher os legumes molho picante, e antes de servir, decore com salsa picada. Salada dietética de algas está pronto. Perder peso com prazer!salada

com

ovo rápido, útil, com um sabor picante - estes são a salada abaixo da receita.luz

:

• 2 colheres de sopaóleo vegetal,
• uma cebola,
• uma colher de chávinagre( 6-9%),
• penas cebola verde,
• 3 ovos,
• 300 g de algas, sal
• .

meia uma pequena cebola cortada em semi-anéis finos, ao qual foi adicionado o vinagre e couve marinha encharcado. Tudo misturado, ligeiramente salgada.

então descascado ovos cortados em rodelas meio estreitas, finamente picado verdes. Todos os ingredientes são combinados em conjunto. Salada temperada com óleo vegetal.

Salada de Frutas "refrescante»

Este leve e delicada salada não deixa ninguém indiferente.

Ingredientes:

• 300 g de aipo,
• 50 g de algas secas,
• 200 g agridoce maçã,
• 1 colher de sopaiogurte,
• uma colher de chásuco de limão.

Laminaria com água fria durante 1,5-2 horas para imersão. O produto foi, em seguida, lança em uma peneira e lavado. Se desejar, alga marinha pode ser fervida por 3-5 minutos. Não é para todos.

Apple cortou em cubos pequenos.aipo picado.componentes acabados são misturados, preenchido iogurte e suco de limão. Nota

!tratamento térmico reduz significativamente o valor de algas como fonte de microelementos úteis. Cozinhar algas devem ser evitados.

Salad «persa»

receita Spicy irão apreciar os fãs de comida picante.

Ingredientes:

• 250 g de algas,
• 5 g de semente de sésamo,
• 2 cebolas, dentes de alho
• 2,
• 100 g de molho de soja, 3 colheres de sopa
• óleo vegetal, 1 colher de chá
• pimenta,
• ½ colher de cháaçúcar.

laminaria secada embebido em água, o excesso de líquido foi removido. Cebola picada, levemente fritos em óleo vegetal e misturado com Laminaria terminado. Experiente ingredientes pimenta, molho de soja, alho picado, e gergelim. No final adicione sal e açúcar. A salada está pronta.

aditivos bem sucedidos

Há uma abundância de saladas dieta laminária. Explore todas as receitas praticamente impossível. No entanto, é importante orientar as donas de casa em suplementos que são úteis na preparação de pratos dietéticos. Para os melhores ingredientes incluem:

1. reabastecimento - gergelim, molho de soja, azeite de oliva, de baixa caloria iogurte
2. vegetais - pepinos, pimentos, cenouras, cebolas, beterraba, aipo, espargos fruta
3. ( citrus) - maçãs são azedo, abacaxi enlatado, limão
4. magra de frango
5. frutos do mar - camarão, lula
7. ervas frescas especiarias - pimenta, sementes de linhaça, sementes de gergelim.

prato

Na questão candente: "Podemos comer repolho mar em uma dieta?", É necessário responder por isso - você não pode, e precisa.É importante para o corpo para fornecer um produto que vai ajudar a perder peso e não permitir perder uma fonte valiosa de vitaminas e oligoelementos.principal objetivo

da mulher em uma dieta - para recolher o maior número possível de receitas interessantes e apreciar o processo de perda de peso no verdadeiro sentido da palavra. Laminaria nas mãos talentosos torna-se muito saborosa.

Bon Appetit!