- Propriedades úteis de raiz de gengibre
- Contra
- Como escolher receitas gengibre
- raiz de gengibre para perda de peso
Propriedades úteis de raiz de gengibre gengibre
I, que é usado para perda de peso, é composição muito rico, que fornece o corpo com vitaminas essenciais, minerais, aminoácidos, fibras. Dependendo do método de preparação, pode aquecer, tonificar o corpo, estimular o trabalho de seus sistemas e órgãos, remover toxinas e toxinas e quebrar as gorduras.
Melhorando a digestão e acelerando os processos metabólicos, o gengibre evita o acúmulo de gordura corporal. Também ajuda a quebrar as células de gordura existentes e a limpar o excesso de água e excesso de água. Além disso, o gengibre tem um efeito laxante suave, o que evita a acumulação de alimentos não digeridos nos intestinos.dietas
gengibre agora no auge da popularidade, muitas pessoas estão preocupadas com, se o gengibre ajuda a perder peso é realmente bom ou é apenas um golpe de publicidade? Deve-se ter em mente que o gengibre efetivamente lida com excesso de quilogramas, mas você não pode contar com um resultado rápido. Como regra geral, os meios com raízes de gengibre devem demorar alguns meses para perder 2-3 quilogramas. Portanto, para usá-lo como uma emergência, não funcionará, mas para manter o peso e purificar o corpo, ele fará o melhor.
4 talento principal de gengibre, usado para perda de peso
Ginger refere-se aos chamados temperos quentes. Isto é devido à sua capacidade de aumentar a produção de calor, que acompanha qualquer processo no corpo. Seu sucesso depende em grande parte da termogênese, em que a energia é gasta com alimentos. Na presença de excesso de peso, a geração de calor é diminuído, o que resulta em uma processos metabólicos mais lentas ocorrer, de modo calorias consumido, em vez convertido em energia depositada sob a forma de gordura.
Na raiz do gengibre, existem compostos químicos com alta bioatividade - shogaol e gingerol( gingerol).Por suas propriedades, eles estão perto da capsaicina, que está contida na pimenta. São essas substâncias que estimulam a termogênese, que promove a perda de peso. By the way, o gengibre para perda de peso, você pode usar qualquer - gingerol contida na raiz fresca, e por secagem e shogaol tratamento térmico formado, de modo que os alcalóides necessários presentes nele sempre.
Outro talento da raiz de gengibre é a capacidade de melhorar e acelerar a digestão. Mesmo na Roma antiga, a nobreza a usava como remédio após o excesso de comida. O gengibre ainda tem um efeito benéfico sobre o processo de digestão dos alimentos, acelerando a absorção de nutrientes pelas paredes do intestino e a excreção de resíduos. Também neutraliza os gases acumulados e evita a formação, o que não só melhora o bem-estar, mas também ajuda a obter um estômago "plano".
num corpo humano saudável produz a hormona cortisol, que é responsável para a optimização do consumo de energia, a digestão de proteínas, gorduras, glicogénio, e a absorção das substâncias obtidas no sangue.
No entanto, não é por nada que se chama hormônio do estresse.À medida que a ansiedade começa a aumentar, o nível de cortisol aumenta e a degradação das gorduras não só pára - o corpo começa a fazer reservas ativamente de todas as calorias recebidas. Se o estresse é combinado com a fome - a situação só é agravada.
Isso é interessante! Mesmo com cortisol elevado, a gordura continua a se dividir nos membros. Portanto, entre as pessoas que têm este hormônio elevado, muitas vezes há combinações de braços e pernas finas com um corpo volumoso.
A perda de peso com gengibre torna-se mais eficaz, pois ajuda a normalizar o nível de cortisol em situações estressantes e também afeta a produção de sua antagonista-insulina. Graças a isso, não há surtos de fome, e o corpo não acumula colesterol.
Entre outras coisas, o gengibre é uma fonte rica de energia necessária pelo corpo a qualquer momento. Estimula o fornecimento de células cerebrais com sangue e oxigênio, o que dá vivacidade e bom humor. Nessa área, ele não é inferior ao café habitual.
Se a dieta é complementada pelo exercício, o gengibre pode ajudar a aliviar dores musculares e relaxar, bem como eliminar a síndrome da perda de força, que é muitas vezes acompanhada de não só perder peso, mas também a maioria dos trabalhadores de escritório.
Contra-indicações
Antes de usar gengibre para perda de peso, certifique-se de que não é alérgico e o corpo percebe esse tempero normalmente. Para fazer isso, é usado em quantidades muito pequenas, seguindo cuidadosamente a reação do corpo, e somente na ausência de manifestações negativas aumenta gradualmente a dosagem. Tais manifestações incluem azia, náuseas, erupção cutânea, inchaço. Os mesmos sintomas são característicos de uma sobredosagem.
A conseqüências negativas pode resultar no uso de gengibre no último trimestre de gravidez, úlceras ou gastrite em forma aguda, problemas cardíacos. O gengibre tem uma carga séria no músculo cardíaco, o que pode causar mau funcionamento no trabalho.componente aquecimento
Além disso, não é recomendado o uso de raiz de gengibre, nos seguintes casos:
- colelitíase;Colite ulcerativa
- ;Inflamação
- do trato gastrointestinal;
- hipertensão, VSD;
- produção excessiva de suco gástrico e uma violação de sua acidez;
- inchaço frequente.
Não use gengibre durante o período de amamentação, pois isso pode causar insônia no bebê e dar ao leite um sabor amargo.
Como escolher a raíz de gengibre
A qualidade e frescura do gengibre dependerá em grande parte da sua utilidade. Quanto mais jovem for a raiz, as substâncias mais úteis estão contidas, então, escolha o gengibre nas prateleiras das lojas, você deve prestar atenção a tais sinais:
- é uma agradável cor dourada de cor bege;
- suave ao toque, sem nódulos;
- fibras leves na sucata - do branco ao cremoso.
A raiz antiga será a pele seca, rugosa, uma abundância de nódulos, "olhos", a presença de plantio. Ao limpar, ele terá uma tonalidade amarelada, e as fibras grosseiras e duras complicarão significativamente a fricção ou cortando o gengibre.
O gengibre fresco, seco e moído para perda de peso é útil aproximadamente o mesmo, embora diferem na saturação da rigidez. Escolha um produto para lutar contra libras extras, com base em quais receitas serão usadas na dieta.
Prescrição de gengibre para perda de peso
Até o momento, muitas receitas foram acumuladas, dizendo como perder peso com a ajuda do gengibre. Entre eles, há bebidas, saladas, bem como recomendações para uso externo.
Chá com gengibre - variações
O chá de gengibre é uma das receitas mais populares para usar a raiz para perda de peso. Na sua forma básica, esta receita é extremamente simples e não requer nada sobrenatural. Para fazê-lo, você precisa de uma pequena raiz, mel e suco de limão. O gengibre é limpo, esfregado em uma ralada fina. Duas colheres da massa resultante são transferidas para um frasco, adicione mel, suco de limão e despeje água fervente. Depois de meia hora ou mais, a bebida está pronta para uso. Em primeiro lugar, é necessário limitar a metade de um copo de chá de gengibre, aumentando gradualmente a quantidade de 2 litros.
Versão de verão do
No calor do verão, você pode preparar um chá refrescante, que é igualmente saboroso e útil tanto em quente, recém-fabricado e sob uma forma resfriada. A composição da receita inclui chá branco ou verde, que contém teina e antioxidantes. Graças a eles, esses tipos de chá aceleram o metabolismo lipídico e retardam os processos de oxidação nas células.
Para 1 litro de chá, você precisará:
- 3-4 colher de cháSoldadura de chá branco ou verde;
- 4 cm de raiz de gengibre;
- meio limão;
- mint, lemongrass - se desejado.
A raiz é limpa com uma faca, raspando a casca como quando limpa cenouras ou batatas jovens e depois corte em fatias mais finas. A partir do limão removido, adicione ao gengibre, junte-se para água( 500 ml) e cozinhe em uma pequena lâmpada por 15 a 20 minutos. Na bebida acabada, adicione limão, folhas de hortelã ou erva-horrã, insista durante pelo menos 10 minutos e, em seguida, filtre e remova a polpa.
Em um recipiente separado, o chá é preparado com a mesma quantidade de água, produzido não mais de 3 minutos, filtrado e misturado com caldo de gengibre. Esse chá é bebido em pequenas porções durante o dia entre as refeições. Não beba imediatamente após uma refeição ou com o estômago vazio.
Importante! A única porção ideal é de 30 ml( vários sorvetes) - para que o chá seja melhor absorvido e não tenha um forte efeito diurético.
Prepare um chá com gengibre para perda de peso não é difícil, se você seguir todas as recomendações da receita, não só em casa, mas mesmo no campo. Em clima especialmente quente é melhor beber frio.
Opção de aquecimento para o inverno
No outono e no inverno, o chá de gengibre não só o salvará de libras extras, mas também irá aquecer, fortalecer a imunidade, ajudar a lidar com vírus. Esta receita é semelhante à básica, mas é complementada com ingredientes de aquecimento.
. Ele contém mel e, embora seja bastante calórico, a combinação de gengibre com mel para perda de peso dá resultados bastante bons, pois este produto doce satura o chá com vitamina B6,microelementos, aminoácidos, e também lhe dá um aroma agradável.
Para a preparação de 1 litro de uma bebida, é necessário: água quente
- - 1 l;
- raiz do gengibre - 4 cm;
- pó de canela - 2 colheres de chá;Suco de limão
- - 4 colheres de chá;
- pimenta quente - 0,25 colher de chá;
- mel - 2,5 colheres de sopa.
A raiz é esfregada em uma ralada fina, despejou água quente e adiciona canela. Todos juntos, é insistido no termo por cerca de uma hora. Depois disso, a bebida deve ser filtrada, adicionar suco de limão, pimenta vermelha. Recomendação
!O mel é melhor adicionar diretamente à caneca com um chá ligeiramente arrefecido - até 60 graus. Acredita-se que a alta temperatura mude suas propriedades não para melhor.
Recomenda-se um dia para beber mais de 2 litros de chá e, com o uso diário, você não deve demorar mais de duas semanas seguidas, apesar de o efeito do chá ser bastante agradável. Não só aquece, mas também revigora, melhora o humor, melhora a memória.
Alho chá
Se você quer perder um peso bastante substancial, você pode aumentar o efeito do gengibre, adicionando alho ao chá.Gengibre com alho é uma dupla extremamente eficaz para perder peso, mas antes de levá-lo, você precisa ter certeza de que não há contra-indicações, uma vez que esta é uma aliança bastante potente.
A combinação de produtos queimados ajuda a acelerar a circulação sanguínea, a digestão e os processos metabólicos. Devido a isso, os depósitos de gordura dividem-se muito mais rapidamente.
Para fazer este chá, você precisa de 4 cm de raiz de gengibre cortada em placas, misture com dentes de alho finamente picados( 2 peças) e despeje tudo com água fervente. Filtro de infusão pronta e bebida durante o dia.
Com menta e cardamomo
Outra opção para uma bebida refrescante para o verão - com folhas de hortelã e cardamomo. Mint( 60 g folhas frescas) e metade da raiz de gengibre são molhadas em um liquidificador, adicione uma pitada de cardamomo à terra, despeje a água fervente. Após meia hora, a bebida é filtrada, adicione um terço de um copo de limão e um quarto de um copo de suco de laranja.É melhor beber este chá de forma refrigerada.
Café de gengibre
Muito popular também é café verde com gengibre, tanto que não pode cozinhar sozinho, mas compre-o pronto. Se você quiser beber seu próprio café, você pode preparar grãos verdes com receita e, em seguida, adicionar gengibre ralado ou cortado na bebida. Uma vez que este café está presente, torna-se ainda mais útil.
Além disso, a combinação de café verde e gengibre pode ser usada como um esfregaço anti-celulite eficaz. Para fazer isso, os grãos de terra são misturados com pó de gengibre e pimenta vermelha moída na proporção de 100 g-30 g-20 g. Tudo bem misturado.
O esfregão pronto é usado todas as noites, causando em movimentos de massagens de lugares problemáticos. Se não há alergia aos componentes do remédio, eles não só afetarão mecanicamente a celulite, mas também trabalharão por dentro, puxando a pele, dando-lhe uma aparência bem preparada. Os ingredientes ativos da pimenta e do gengibre aumentarão a circulação sanguínea, o que também servirá para eliminar a "casca de laranja".Antes de preparar um esfregaço com gengibre e pimenta para perda de peso, você deve se certificar de que nenhum dos ingredientes é alérgico.Salada de raízes de gengibre
Às vezes, parece que as respostas à questão de como cozinhar gengibre para perda de peso são limitadas apenas às receitas de chá, mas isso não é o caso. Excelentes resultados mostram uma deliciosa salada de frutas e vegetais com gengibre. Na sua composição - muito útil para os produtos do corpo, que não só contribuirá para a degradação das gorduras, mas também melhorará a condição geral.
Para a salada você precisará:
- raiz de gengibre - 1 parte;
- casca de laranja - 1 parte;
- aipo - 1 parte;
- limão - 2 partes;Beterraba assada
- - 2 partes;
- cenouras frescas - 3 partes.
Todos os componentes da salada são cortados, misturados. Serve o prato com óleo vegetal, sem usar sal. Cozinhe o suficiente duas vezes por semana, limitando-se a produtos prejudiciais: gordurosos, doces, enlatados, fumados.
Gengibre molhado
É muito conveniente usar o solo de gengibre, para perda de peso, não é menos útil do que fresco, se você sabe como tomar direito.
A maneira mais fácil de usar o pó de gengibre é como tempero.É adicionado ao cozido de carne, vegetais cozidos, nos primeiros pratos. Ele irá complementar o gosto, dar-lhe acuidade, e também contribuir para a perda de peso.
Você pode fazer chá de gengibre molhado, preparando uma colher de chá de pó com um copo de água fervente. Após um quarto de hora, beba imediatamente antes das refeições. Nesta bebida, você também pode adicionar alho, para um trabalho mais ativo, bem como outros aditivos - folhas de hortelã, mel, limão e brasil. No último caso, será um excelente remédio para o edema.
Adicione o gengibre moído a saladas, café e outros pratos onde é apropriado.É importante lembrar apenas que, na forma seca e seca, a raiz se torna mais queima, portanto não deve ser adicionada muito. Recomendação
: pó de raiz de gengibre pode ser usado com você, especialmente se você planeja uma viagem para um café.Colocando-lhes comida na sala de jantar ou no café, você pode fazer cada refeição um pouco mais útil.
O uso regular de gengibre ajudará a eliminar livremente libras extras, embora não seja muito rápido. Além disso, este tempero irá melhorar a saúde geral, terá um efeito benéfico sobre a aparência. Para tornar a raiz apenas boa, é importante seguir as prescrições e não abusá-lo, mesmo que você realmente deseja acelerar o processo.