Dia de descarga em pepinos ou em uma grande barriga!

O dia de descarga em pepinos é considerado a melhor opção quando você precisa remover alguns centímetros no abdômen. Por esta razão, os fãs desta monoterapia estão cada vez maiores a cada ano.

são observadas. Por que o pepino?

Pepinos são 96% de água e ocupam o primeiro lugar no conteúdo de líquido na sua composição entre outras culturas de vegetais. Mas não só este vegetal é rico em água. Também contém:

• potássio - normaliza a pressão arterial, promove a retirada do excesso de fluido e faz parte ativa do trabalho do músculo cardíaco;Iodeno
• - tem um efeito benéfico na glândula tireóide e melhora a sua função;
• enxofre - com sua deficiência piora a condição de dentes, cabelos e unhas;
• em pepinos contém fibra, que cuida dos nossos intestinos e proporciona uma microflora saudável.

O pepino de baixa caloria o torna um produto indispensável na luta contra a obesidade. Limpa perfeitamente o corpo e, por esse motivo, os nutricionistas recomendam praticar o dia do pepino regularmente, uma vez por semana. Além disso, este vegetal estimula o metabolismo salina-água, melhorando assim o metabolismo.

Além disso, no pepino há vitaminas do grupo B, bem como A, C e PP, minerais: ferro, cálcio, cobre, zinco, manganês. Uma composição química tão especial faz um dia de folga para pepinos um dos mais úteis e eficazes. Neste produto é coletada a quantidade ideal de substâncias que ajudam a limpar suavemente o corpo de ambos os compostos nocivos, a partir da gordura acumulada.



Os dias de pepino serão especialmente úteis após a conclusão de uma dieta a longo prazo, quando uma condição necessária é um retorno gradual à dieta habitual. Além disso, essas dietas mono de descarga ajudarão a manter o peso corporal no nível ótimo e não permitirão retornar aos quilos descartados.

Nota! Lembre-se de que, para economizar peso, o pico do processo de perda de peso é impossível. Em qualquer caso, cerca de 15% do quilo perdido será restaurado e esta é uma norma fisiológica normal. Após longas dietas com base na retirada do fluido, o corpo sempre reabastece sua deficiência. Um dia de pepino ajudará a manter o melhor peso no futuro!

Opções para dias de pepino

Um dia de folga pode ser construído tanto em pepino sozinho como em combinação com outros produtos dietéticos. Mas se você escolher uma opção difícil, então você deve lembrar que a sensação de fome surgirá bastante rapidamente.

Isto é devido ao fato de que os pepinos não são longos no estômago e, como é sabido, é a irritação da mucosa que proporciona uma sensação de saciedade. O pepino rapidamente deixa o estômago e a fome novamente se faz sentir.

Apenas pepinos

Durante este dia de descarga, você precisa apenas de pepinos frescos. Levará cerca de 1,5-2 kg de vegetais, que são divididos em 6 porções. Eles são de preferência sem sal e sem descascar.

Nota! Por esta razão, para uma mono-dieta, os mais adequados são os pepinos jovens com pele fina!

Se não houver sal, então, no caso extremo, é permitida uma pequena quantidade, mas não mais de 1 g durante todo o dia. Assim, cada porção de pepino pode ser aromatizada com alguns cristais de sal.

Quanto à água, durante o dia do pepino, por razões óbvias, quase não há necessidade disso. Você pode usá-lo se desejar, embora o produto principal seja suficiente para descarregar - os pepinos têm um poderoso efeito diurético.

Nota! Como evidenciado por inúmeras críticas, o sentimento de fome neste monodido é bastante doloroso e persegue constantemente. Portanto, um intervalo de 2-3 horas pode parecer muito longo. Para se ajudar um pouco, você pode cortá-lo e consumir um pepino a cada 30 minutos!

Com carne

Se você tiver certeza de que não será capaz de lidar com um forte sentimento de fome, então recomendamos que você preste atenção na seguinte opção - dia da descarga de carne de pepino. Qualquer carne aqui, é claro, não funcionará.Escolha um pássaro, de preferência uma galinha ou peru, bem como um coelho, carne ou vitela. Neste caso, a carne é consumida exclusivamente em forma cozida, frito ou ensopado não é adequado. Então, continue:

• para o dia precisará de 800 g de pepinos e 150 g de carne pronta para comer;
• cada ingrediente é dividido em 3 porções;
• usamos produtos por sua vez, por exemplo, 1 recepção - pepinos, 2 recepções - carne, 3 recepções - pepinos, etc.

Tais dias de folga são levados bem o suficiente e, ao mesmo tempo, prometem economizar cerca de 2 kg.

Com iogurte

O dia de descarga de pepino-kefir é outra maneira de perder peso e, em paralelo, "colocar as coisas em ordem" no corpo. Esta descarga ajuda a melhorar os processos metabólicos, normaliza o trabalho dos intestinos, bem como o fígado e os rins. Parece assim:

• para 1,5 kg de pepino é necessário tomar 1 litro de kefir 1% de teor de gordura;
• a quantidade dada de produtos é dividida em 6 recepções;
• é consumido a cada 2 horas.

Você pode fazê-lo de forma diferente, por exemplo, picar pepinos com uma faca e preenchê-los com kefir. Assim, é obtida uma salada leve.

Dica! Em vez de kefir, você pode usar creme azedo. Também na salada, você pode adicionar alguns raminhos de ervas frescas e temperá-lo com uma colher de chá de suco de limão!

Você também pode beber quantidades ilimitadas de água, decocção de roseiras e chá verde. Durante este dia, o corpo receberá apenas 675 calorias, e você não sofrerá um sentimento constante de fome. O auto-limpeza acontecerá gentilmente e bastante bem sucedido e na manhã seguinte você definitivamente experimentará um resultado positivo - um sentimento de leveza e completa ausência de inchaço.

Como salvar o resultado?

Praticar um dia de perda de peso de pepino para perda de peso é muito importante para retornar à nutrição normal corretamente. Afinal, se você começar a comer como de costume após a descarga, você não pode apenas dizer adeus ao que foi alcançado, mas também prejudicar sua própria saúde.

O ponto inteiro é que durante o dia de descarga o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias e se sente bastante normal ao mesmo tempo. Mas se no dia seguinte ele toma muito mais, por exemplo, 1800 kcal( o que é normal para uma dieta normal), e ainda mais, então o aumento de calorias neste caso será bastante significativo. Mas, ao mesmo tempo, o aumento do nível de metabolismo básico não acontecerá e tudo, por assim dizer, supérfluo com o conforto será organizado nos lugares de tecido previamente adiposo.

Mas se você mantém-se na mão após um dia de jejum, então é bem possível salvar o resultado. Alternar para a dieta normal deve ser gradual: primeiro introduzir proteínas, depois carboidratos lentos, etc. Ao mesmo tempo, seguimos os tamanhos de porções. Tente fazer para que eles também aumentem gradualmente - para começar otimamente com uma parcela de 1000 kcal. Neste caso, o corpo receberá um pequeno aumento nas calorias de gordura e, ao mesmo tempo, terá tempo para queimar tudo desnecessário.

Contra-indicações

Dia de descarga em pepinos, apesar de seus benefícios, tem algumas contra-indicações. Praticar é altamente não recomendado para:

• doença renal em forma crônica;
• doença da úlcera péptica;Gastrite
• ;
• aumentou ou diminuiu a acidez.

Em tais situações, você sempre deve consultar um especialista antes de realizar um dia de descarga de pepino. Caso contrário, você arrisca agravar a doença existente.

Como você pode ver, há muitas maneiras de passar um dia em pepino, o que permite que você escolha uma dieta para todos. Temos certeza de que você lida com a sensação de fome - use apenas pepinos, você duvida - combine com outros produtos. E se a descarga é realizada de acordo com todas as regras, então, como resultado, você obterá definitivamente um resultado positivo. O principal é que uma mono-dieta é acessível, útil e tem opções. Seja saudável e lindo!