Os produtos mais nocivos para a figura

Pratos doces, salgados, fritos, fast food como muitos. O artigo descreve por que esses produtos são prejudiciais e descreve seus efeitos nocivos sobre a figura e a saúde.

boa figura apertada atrai a atenção, provoca olhar arrebatador dos outros.Às vezes, para trazer a figura em ordem, basta excluir ou reduzir o uso de pratos nocivos.

alimentos mais prejudiciais para as figuras

Todos os valores são prejudiciais aos alimentos são diferentes em que, graças aos sabores, as pessoas consumi-los em grandes quantidades. E quanto mais longe, mais. Embora o valor de tais produtos seja pequeno. Produtos prejudiciais podem ser divididos em vários grupos. Produtos

• compostos químicos para melhorar o sabor e digita

directamente estes aditivos não afectem o peso, mas o efeito sobre o metabolismo, provocar doença, estimulam o apetite saturado. Tudo isso leva a um aumento na circunferência da cintura.

• Produtos gordurosos e fritos

Em alimentos fritos, o conteúdo calórico aumenta devido à combinação de produtos com óleo.

• Particularmente prejudicial para a saúde e a forma do corpo são gorduras saturadas. Estas gorduras são, em grandes quantidades sobrecarregar o fígado, e o excesso de colesterol no fígado gerado contribui para a oclusão de vasos sanguíneos, o que leva à hipertensão, angina de peito, acidente vascular cerebral gorduras
• saturadas existentes na carne, gorduras animais, ovos, queijo, manteiga, leite, o que além de gorduras conter muitos útil eelementos necessários. Também as gorduras saturadas estão contidas em óleos de palma e coco. A utilização destes produtos de dieta quando é desejável para reduzir
• gorduras insaturadas, que são o corpo um favor, ser contido em peixe gordo, abacates, nozes, azeitonas, óleos vegetais, carne, aves de capoeira. Para removê-los da dieta não deve ser, caso contrário, você pode ter problemas de saúde produtos

• contendo carboidratos

Carboidratos simples: pão branco, açúcar, biscoitos, mel, geléias, xaropes, vegetais doces são rapidamente digeridas, saturação ocorre quase imediatamente, mas a sensação de fome aparece muitorapidamente.

Nova ingestão de alimentos - e já na cintura 1 cm mais.
Os carboidratos complexos são úteis e não afetam o peso. Estes são vegetais, cereais, batatas, grãos integrais, que também são ricos em elementos úteis que contribuem para o funcionamento normal do corpo.

Eles são absorvidos pelo corpo por mais tempo, portanto, mais energia é gastada para a digestão e a figura não sofre. A rejeição completa dos carboidratos leva a problemas de saúde.

• Alimentos que são elevados em açúcar

O açúcar é uma droga que, se usada em excesso, danifica severamente a figura. Completamente a partir dele ou ele não é necessário recusar, mas se reduzir o uso de doces ao mínimo, é possível crescer magras por algum kg.

Todos esses produtos são especialmente prejudiciais quando são usados ​​de forma incomum.

Produtos nocivos para figura, lista

• Fast food: batatas fritas, shaurma, belyashi, batatas fritas, chebureks, pizza. Nestes pratos contêm uma grande quantidade de gordura, carboidratos rápidos e gorduras trans, mas pouca proteína, fibras e vitaminas
• habitual almoço de batatas fritas, saladas, sanduíches e cocktail contém 1.500 calorias, o que corresponde à taxa diária da média de realçadores de sabor pessoa
• promover esseEsse alimento é consumido muito mais do que uma pessoa precisa saturar
• Cubos de caldo, sopas rápidas, cereais, purê de batatas, quaisquer produtos semi-acabados.É um armazém de potenciadores do sabor e compostos químicos nocivos que contribuem para o vício, distúrbios metabólicos, o que leva a doenças e aumento de peso

• Doces, doces, bolos, pastelaria, sorvete. Estes são carboidratos facilmente assimilados em combinação com glicose e gorduras. Provocar um transtorno metabólico e a deposição de libras extra. Conteúdo calórico de cerca de 400-600 kcal por 100 g de produto.
• Bebidas carbonatadas. Em um copo desta bebida contém cerca de cinco a seis colheres de chá de açúcar. O organismo é difícil de processar tanta glicose imediatamente, então a maior parte desse açúcar será depositado pela camada de gordura.
  O consumo regular e excessivo de refrigerante conduz a uma violação dos processos metabólicos, que também revela excesso de peso
• Salsicha, presunto, salsichas. A quantidade de carne nas salsichas é de cerca de 20 a 30%.Tudo o resto - soja, gordura, água, farinha de ossos, enchimentos, conservantes, amido, sal, sabores e corantes. A quantidade de calorias 480-560 por 100 gramas
• Margarina. Os produtos que contêm margarina contribuem para o aumento da deposição de gordura, uma vez que é mais difícil processar uma combinação de gorduras animais e vegetais. Portanto, uma porção significativa de gordura esta é enviada para o lado
  Trans-gordura, o qual é obtido por conversão do óleo líquido para um material duro, que é o prejudicial vista gordura cancerígena aumenta o colesterol.margarina calórica superior a 500 kcal maionese
• , vários molhos com base nele, ketchup - uma mistura de gorduras, hidratos de carbono, corantes e estabilizadores, que compreende 300-700

• álcool, cerveja, bebidas alcoólicas kcal. Esses produtos retardam o metabolismo, evitam a queima de gorduras armazenadas. O corpo começa a absorver energia da massa muscular e a construir a camada gordurosa.
  O álcool também provoca um apetite e reduz a inteligibilidade nos alimentos, o que aumenta o consumo de alimentos deliciosos, nocivos e com alto teor de calorias.
• Nozes salgadinhas, bolachas, etc. O sal retrasa a água, o que provoca inchaço, a celulite. Além disso, esses produtos são caracterizados por alto conteúdo calórico, que também é afetado pela deposição de gordura, especialmente em conjunto com a cerveja ESTADO-DIGADO Tinned.conservas de legumes, cogumelos, frutas, peixes, sucos contêm açúcar, sal, aroma, coloração em grandes quantidades, que também é ruim para a figura

Harm doce para descobrir

• doce prejudica a figura devido ao fato de que o açúcar está contida normalmente nos produtos,onde muitos carboidratos simples. Esses sorvetes, bolos, rosquinhas, pães de gengibre, chocolate, sobremesas, pães
• No processo de digestão, os carboidratos simples são rapidamente quebrados e convertidos em glicose. Acontece: uma dose de choque de glicose, que o corpo não pode absorver em um curto período de tempo. Portanto, o corpo deixa o excesso de glicose na reserva na forma de gordura
• Além disso, os doces contêm uma grande quantidade de gordura, o que só aumenta a

gordura subcutânea Que frutos não prejudicar a figura?

Mesmo frutas ricas em vitaminas e minerais podem danificar a figura. Algumas frutas contêm muita frutose, que se refere a carboidratos simples. Portanto, o consumo excessivo de tais frutos pode levar a um aumento nos parâmetros da figura.

As uvas contêm uma enorme quantidade de açúcar. Existem 10-15 bagas grandes por dia, então só são boas. Se você comer um jantar denso, então o ganho de peso é assegurado. O valor calórico é de 69 calorias.

As bananas contêm glicose, frutose e sacarose( 23g por 100g de banana), que se refere a carboidratos simples. Conteúdo calórico 89 kcal.

Mango contém uma grande quantidade de vitamina C e glicose. O conteúdo calórico é 60-70 kcal.

Papaya. O conteúdo calórico é de apenas 43 kcal, mas contém muitos carboidratos, frutose, glicose.

Figs. .Os frutos secos contêm 37-71 gramas de açúcar por 100 gramas de fruta. O conteúdo calórico é de 257 kcal em frutos secos.

As datas de contêm 44-88% de carboidratos, metade dos quais são açúcares. Caloria 274 kcal em frutos secos.

Embora essas frutas sejam altamente calóricas e ricas em açúcar, mas o prejuízo para a figura trará, se apenas eles estão além da medida. Se eles são usados ​​um pouco, eles se beneficiarão e até contribuir com a perda de peso.

Duas datas ou figos por dia, por exemplo, substituirão doces. Mango e papaia contribuem para a melhoria do corpo, e a banana será alegre por um longo tempo. Mas eles devem ser usados ​​de forma moderada.

Produtos nocivos: conselhos e comentários

• O óleo de palma é prejudicial por impurezas, se não completamente e qualitativamente limpo. Se estiver completamente limpo, pode se tornar uma alternativa à manteiga
• . Se não for possível abandonar completamente os produtos nocivos, reduza seu consumo ao mínimo, por exemplo, uma garrafa de cerveja por semana ou um pacote de batatas por mês. Então, gradualmente, "sem quebrar", será possível abandonar tais hábitos alimentares e corrigir a figura do
• . A recusa de vários produtos prejudiciais utilizados com freqüência terá um efeito benéfico sobre as reservas de caixa. Conte quanto por mês para doces e bolos ou batatas fritas com cerveja e nozes

Angela:
Durante toda a temporada( 2,5 meses) comendo uvas a 1,5-2 kg por dia, o pai está envolvido em viticultura. Como resultado - mais 7 kg.

Xenia:
Uma figura bonita só pode ser encontrada em saudável, em forma, força total e energia de pessoas. No entanto, pode estar longe dos parâmetros do modelo. Os produtos nocivos não apenas adicionam centímetros adicionais à cintura, mas também roubam saúde, beleza e energia, porque não trazem benefícios para o corpo, mas apenas obstruem. Vídeo

: os produtos mais nocivos