Como é o dia do jejum no trigo mourisco?

Por que você acha que um dia de trigo mourisco no trigo mourisco é praticado muito mais frequentemente do que outras dietas mono de cereais? Na verdade, isso é devido à composição única deste produto - contém a quantidade ideal de micro e macro elementos necessários para o nosso organismo, incluindo ferro e magnésio, potássio e fósforo, iodo e muitos outros. Além disso, o trigo sarraceno é um fornecedor de fibra, que faz parte da purificação dos intestinos e melhora o seu funcionamento. Assim, esses grumos são ideais para um dia de descarga, pelo que você não pode apenas cuidar do sistema digestivo, mas também livrar-se de um ou dois quilos extras.

Mas os grãos de trigo mourisco são ricos não só com substâncias minerais e fibras alimentares. Também contém vitamina PP e rutina, que é muito útil para o sistema cardiovascular. Ainda este produto tem na sua composição aminoácidos valiosos, entre os quais a lisina é especialmente distinguida: graças a ele, ocorre a absorção normal de cálcio. E as vitaminas do grupo B, presentes no trigo sarraceno, ajudam nosso corpo a resistir ao estresse e afetam favoravelmente a condição da pele, cabelo e unhas.

Características dos dias de trigo mourisco

Duração de um dia de jejum em trigo mourisco - não mais de um dia. Afinal, é chamado de "dia".Mas às vezes pode haver duas em uma linha, mas isso deve ser precedido pelo seguinte:

• é algum tipo de medida de tabela, devido ao qual o corpo estava fortemente sobrecarregado com alimentos pesados;
• várias dietas monocromáticas de um dia, que foram aplicadas repetidamente em intervalos de uma semana.

Se você gastar o dia de jejum pela primeira vez e antes que seu menu fosse habitual, a dieta de trigo mourisco não deve demorar mais de 24 horas. No entanto, o corpo deve estar preparado: durante alguns dias antes da descarga da dieta deve ser omitido alimentos gordurosos, fritos e defumados, fast food e não comer demais. Após o dia do trigo mourisco, você precisa se conter e retornar ao alimento habitual muito bem.

Opções de dias de trigo mourisco

O dia do jejum do trigo mourisco pode ser rigoroso, ou seja, você não consumirá nada além deste cereal nas próximas 24 horas. Mas para alguns, esta opção pode ser muito complicada. Nessa situação, o trigo sarraceno é permitido combinar com outros produtos dietéticos, por exemplo, com kefir, maçãs ou com molho de soja.

Apenas trigo sarraceno

Então, antes de falar sobre a realização desse dia, você deve descrever o processo de preparação do produto principal - trigo sarraceno.

• Primeiro, deve ser comprado - por um dia você precisará de um copo de cereal cru. Exceder este valor não é recomendado.
• Em segundo lugar, a noite anterior, o trigo sarraceno deve ser derramado em um recipiente e derramar água fervente, depois cubra e cubra com um cobertor. Assim, o calor permanecerá por muito tempo e, durante a manhã, o mingau estará completamente pronto para consumo.
• Em terceiro lugar, além da água, você não adiciona mais nada - o sal, o açúcar, a manteiga e as especiarias são estritamente proibidas durante a preparação do produto e durante a sua utilização.

A porção resultante de mingau é dividida em cinco partes iguais. Estas serão as porções que você deve comer a cada 2.5-3 horas. Durante o dia, você também pode beber água purificada ou infusão de roseiras em quantidades ilimitadas.

Importante! O cumprimento do regime de consumo de álcool é uma condição obrigatória, no entanto, não deve haver chá, café ou água carbonatada entre as bebidas que você escolhe. O álcool também é completamente excluído!

Buckwheat + kefir

O dia de descarga no trigo mourisco e kefir é a opção mais comum. Esta combinação tem um efeito particularmente benéfico sobre o trabalho dos intestinos e é certo para agradar a todos os adeptos de alimentos proteicos.

Recomendação

!O trigo sarraceno combinado com o kefir dá um efeito laxante e, nesse momento, é aconselhável estar constantemente em casa e não planejar viagens ou eventos!

• Para o dia de jejum em trigo mourisco e iogurte, o corpo também deve ser preparado com antecedência. E a preparação do produto principal deve prosseguir de acordo com o esquema descrito acima: excluímos especiarias e outros aditivos e preenchemos trigo mourisco com água fervente, e pela manhã dividimos o mingau em 5 porções iguais.
• Quanto ao kefir, você pode beber cerca de 500 ml por dia. Mas, ao mesmo tempo, o produto de leite fermentado deve ser desengordurado, no caso extremo - não mais do que 1% de teor de gordura. O volume recomendado é dividido em 5 partes. Acontece que, depois de cada porção de mingau de trigo mourisco, você precisa beber 100 ml de kefir.
• No entanto, apesar de o líquido já estar presente na dieta, além do produto de leite fermentado, também é necessário beber ainda água mineral ou chá verde sem açúcar: cerca de 1 litro ao longo do dia.

Nota! O dia de descarga no trigo sarraceno e kefir pode ser ligeiramente diluído com uma pequena quantidade de algas marinhas. Mas este é o caso mais extremo, se o mingau sem sal para você é bastante incomum!

trigo mourisco +

dia descarga maçãs trigo mourisco pode ser suplementado com maçãs maduras suculentas, de preferência variedades verdes. No volume acima de cereais, adicionamos três frutos de tamanho médio e usamos durante lanches.-se Buckwheat deve ser dividida em 5 partes, como nas duas versões anteriores, e 3. Neste caso, a última refeição, seja ele uma maçã ou cereal, deve cair para 19 horas, mas não mais tarde.

Importante! A maçã deve ser comida cerca de uma hora após o cereal, ou uma hora e meia antes disso. Para conectar produtos em uma recepção é proibida!

Durante o dia de jejum no trigo mourisco e maçãs, você também precisa consumir bastante líquidos: infusões de ervas ou água mineral sem gás. Maçãs

Buckwheat + molho de soja

molho de soja Natural - um substituto perfeito de sal. Além disso, ele é uma grande ajuda na perda de peso. Então, para realizar tal dia:

• cozinhar mingau como descrito acima, roubando-o em água de ebulição íngreme;
• na manhã seguinte, adicionamos 4 colheres de sopa de molho de soja ao cereal preparado e misture-o;
• dividir tudo em 5 porções e consumir durante todo o dia. O molho de soja

não só ajuda a tornar o mingau de trigo mourisco mais delicioso, mas também reduz a probabilidade de uma "avaria" ao mínimo. E, para cumprir com o regime de bebidas alcoólicas, você deve usar água purificada ou chá de camomila. Além disso, neste dia, você pode diversificar sua dieta, adicionando um pequeno punhado de frutas e cerejas secas.

Como você pode ver, dia da alta no trigo mourisco não é tão ruim como pode parecer à primeira vista. Pode muito bem ser saboroso e variado. E, para não se concentrar em pensamentos sobre alimentos, é desejável planejar o máximo de assuntos domésticos possível para uma mono-dieta. Então, você pode passar o tempo nas paredes da casa e usar com calma as porções prescritas em intervalos regulares. Com esse "cenário", os dias em trigo mourisco são transportados com muita facilidade.

resulta

Se trigo mourisco para conduzir o dia em que vêm com toda a responsabilidade e ter em conta as recomendações acima, você será capaz de se livrar de pelo menos 1 kg de excesso de peso. O conteúdo calórico de tal mono-dieta dependerá da opção que você escolher e pode ser cerca de 600-900 calorias por dia.

Observando o regime de consumo ideal, você compensa a falta de líquido e assegura a remoção de toxinas, escórias e outras substâncias nocivas do corpo. Além disso, o metabolismo chega ao normal e ocorre uma limpeza suave do trato gastrointestinal.

Durante um dia de jejum em trigo mourisco, exercícios físicos não são proibidos. No entanto, é melhor adiar o treinamento de força e força de alta intensidade para outro dia, porque em um contexto de uma grande despesa de energia sem reabastecimento suficiente, o corpo experimentará estresse, o que pode resultar em uma diminuição notável de força. Portanto, neste dia é necessário limitar-se a correr, ciclismo, yoga ou fitness de manhã.E não se esqueça que a restrição na comida para o dia seguinte ajudará a corrigir o resultado alcançado.

. É bastante fácil organizar um dia de jejum no trigo sarraceno. Experimente e você ficará surpreso com os resultados. E, no futuro, uma mono-dieta é bastante capaz de se tornar a parte principal do seu programa individual para melhorar a saúde e preservar a beleza natural.

O que devo lembrar?

1. Pratica a descarga do dia do trigo mourisco não pode ser mais do que uma vez por semana.
2. Se, pelo resto do tempo, houver tudo em uma fileira, não se negando nada, então você não pode esperar por qualquer progresso na perda de peso. Vários ajustes de sua dieta diária devem ser obrigatórios, caso contrário, você só poderá limpar seu corpo por um tempo.
3. Com o uso constante de alimentos pesados ​​em grandes quantidades, o sistema digestivo estará tão congestionado que não pode descansar mesmo durante o dia do jejum, digerindo tudo o que você baixou na última semana.
4. Durante a gravidez, qualquer dieta, incluindo trigo mourisco, é estritamente proibida, mesmo que dure apenas um dia. A dieta da futura mãe deve ser tão equilibrada e completa quanto possível, caso contrário, a falta de substâncias importantes pode afetar negativamente o desenvolvimento do feto. E esse risco é inaceitável.

Dieta de trigo mourisco traz benefícios significativos para o nosso corpo, no entanto, ele deve escolher o momento certo para isso. Siga as regras descritas acima, seja bonito e saudável!