Regras para realizar um dia de descarga no kefir

Como dizem, não há limite para a perfeição, e esse conceito como um ideal não pode ser concluído dentro de limites rígidos. E ao mesmo tempo, nem todos nós consideramos a nossa figura como ideal: sempre há vários centímetros que nos privam de descansar e dormir. O que devo fazer? A resposta é simples - passar um dia de descarga no kefir. Esta não é uma mono-dieta, mas apenas uma curta "férias" para o nosso corpo como um todo e o sistema digestivo em particular. Este método distingue-se pela simplicidade, bem como pela disponibilidade e uso do produto principal, e o resultado será muito tangível.

Procurando um produto para um dia em jejum? Preste atenção ao kefir!

Por que kefir?

Kefir está incluído na lista de produtos alimentares saudáveis ​​e suas propriedades úteis podem ser faladas por um longo período de tempo. Além disso, é barato e acessível para todos, o que torna os dias de jejum com base nela muito atraentes. Kefir deve ser comprado na loja mais próxima e usado imediatamente sem nenhum tratamento adicional.É conveniente levá-lo consigo se você for uma caminhada. Em suma, com investimentos financeiros mínimos, você obtém o produto mais conveniente.

O dia de descarga da Kefir é bastante confortável e em termos de bem-estar, além de não ser necessário usar apenas o produto principal: o kefir é universal e "soa" perfeitamente com outros ingredientes dietéticos. O principal é perder peso com prazer, não se torturar com restrições rigorosas, mas, ao mesmo tempo, observar a medida.

Com kefir, você pode limpar o corpo e aproximar sua figura dos parâmetros ideais do

. Na sua composição, o kefir contém cerca de 20 tipos de bactérias e fungos de kefir, cujo trabalho afeta positivamente o funcionamento do nosso trato gastrointestinal. Graças a eles, a microflora é normalizada, que pode sofrer depois de tomar antibióticos, a ocorrência de um sentimento de peso no estômago é evitada e ocorre uma evacuação normal do intestino. Além disso, o kefir é facilmente absorvido pelo organismo e tem um teor calórico insignificante: gorduroso - 56 kcal por 100 g, sem gordura - 32 kcal por 100 g. Assim, é possível dizer adeus com quilos supérfluos muito rapidamente.

Importante! Tente comprar kefir com uma curta vida útil, porque é aqui que os fungos ativos de kefir e as bactérias úteis cuidarão da saúde intestinal!

Para tornar o iogurte extremamente útil, escolha apenas o produto fresco

Outra vantagem a favor do kefir, como o principal produto para os dias de jejum, é que não é necessário escolher skim para emagrecer. E se já agora você tem medo de um sentimento de fome, não entre em pânico, obtenha iogurte gorduroso. O fato é que sua principal função é estimular processos metabólicos que irão iniciar o trabalho de todo o organismo. As substâncias ativas começarão a interagir em qualquer caso, e as calorias serão "extintas" como resultado do processo de purificação.

Qual será o resultado?

Praticando de vez em quando um dia de descarga no kefir, você pode obter os seguintes resultados:

• O corpo será limpo e, consequentemente, a condição geral melhorará visivelmente. Você se sentirá leve, alegre e cheio de energia.
• Os quilogramas extras serão "destruídos", mas isso não acontecerá por causa da queima de gordura, mas por causa do efeito diurético do produto de leite fermentado. Kefir também remove o excesso de água e os restos de alimentos que mataram os intestinos.
  

  Nota! Ao observar todas as regras, esse dia de jejum permite que você se livre de 1 kg de peso!

• O trabalho do intestino voltará ao normal, e os ductos bilis e fígado funcionarão muito melhor.
• O uso de kefir afeta positivamente a posição do sistema cardiovascular. Fornece prevenção da aterosclerose e normaliza a pressão arterial.
• Como resultado da limpeza do corpo, a condição da pele melhora, o complexo se torna uniforme, manchas pigmentadas desaparecem.

Se os dias de kefir forem realizados regularmente, é possível fornecer proteção confiável do corpo contra os efeitos adversos do ambiente

Os dias de descarga no kefir são os mais confortáveis ​​para perder peso, uma vez que o produto principal desempenha várias funções importantes: o metabolismo

• começa bastante rápido;
• tem um sabor agradável, mas porque beber durante o dia é fácil;
• tem um efeito diurético fácil e um efeito laxante;
• kefir rapidamente apaga a sensação de fome, então remove a irritabilidade.

Tome nota! Kefir no campo da medicina é considerado um antidepressivo muito bom, e, portanto, muitas vezes é recomendado usar para melhorar o contexto emocional de várias doenças!

Kefir irá limpar o corpo e levantar o clima

Regras básicas do

Então, você decidiu gastar o dia do jejum de kefir para perda de peso. Para isso é necessário:

• Kefir, que se tornará o principal produto para um futuro próximo. Ao mesmo tempo, lembre-se da vida útil mínima. A gordura escolhe de acordo com seu próprio gosto, se desejar, o iogurte gordo e sem gordura pode ser alternado ao longo do dia.
• Por um dia você precisa beber cerca de 1-1,5 litros de kefir. Com um forte sentimento de fome, o volume pode ser aumentado, mas não mais de 2 litros.
• Se você combina o kefir com outros produtos, antes de consumi-los, preste atenção ao valor calórico total durante todo o dia. Não deve exceder 700 kcal.
  

  Nota! Se a taxa diária de calorias em uma dieta comum é de cerca de 1400 calorias, então, em um dia de recarga, ela diminuirá necessariamente pela metade!

• É proibido comer sal e açúcar ao longo do dia. Se você quer adoçar a bebida, então você pode adicionar uma pequena quantidade de mel natural.
• Uma vez que o kefir remove o líquido do corpo, é aconselhável preencher sua deficiência neste dia. Caldo de dogrose, ervas, água mineral - tudo isso pode ser bebido em quantidades ilimitadas.

Os chás de ervas evitarão a desidratação e trarão benefícios adicionais para

. O que pode ser a dieta?

Existem algumas variantes de dias de descarregamento no kefir. Este produto pode ser combinado com frutas, bagas, vegetais, cereais e até especiarias. Mas as regras de uso variam um pouco. Vejamos os dias de kefir mais populares.

Somente kefir

Se você permaneceu na versão clássica, então as regras são simples:

• obter a quantidade necessária do produto principal;
• pela manhã bebemos um copo de bebida;
• , ao longo do dia, consumimos um copo de nosso produto de leite fermentado com um intervalo de 3 horas.

Assim, ao longo do dia você precisará beber cerca de 6 copos com uma capacidade de 200 ml.

O dia de Kefir é recomendado uma vez por semana.

Com Bran

O dia de descarga no farelo e kefir torna possível obter um efeito positivo mais vívido. Sabe-se que o farelo contém uma grande quantidade de fibras, vitaminas e um longo alcance de micro e macroelementos. Todas essas substâncias enchem nosso corpo de energia, e as fibras alimentares aliviam a sensação de fome.

O modo de um dia de jejum é o seguinte: durante todo o dia você terá três refeições, cada uma das quais inclui 2 colheres de sopa de farelo, você a bebe com um copo de água. Ao mesmo tempo, durante o dia você também bebe kefir, dividindo seu volume total em 6 partes.

Nota! O dia de descarga no kefir com farelo pode ser praticado uma vez em 10 dias.

Bran por um longo período de tempo proporcionar uma sensação de saciedade e ajudar Kefir para limpar os intestinos de toxinas e toxinas

Com maçãs

Dia de descarga no kefir e maçãs é a melhor variação no tema da perda de peso. Claro, é melhor usar frutas de temporada, que serão preenchidas com vitaminas e substâncias biologicamente ativas.

Então, como gastar esse dia? Pode haver duas opções:

• Bebida um copo de iogurte, uma hora para comer 2 maçãs, após mais uma hora - um copo de kefir. E assim por diante até a tarde.recomendação
  

  !Os produtos devem ser alternados, misturá-los em um único recibo não pode ser! Maçãs

• numa quantidade de 2 kg cozer forno e dividiu-se em 5 etapas.kefir litro e dividir, mas apenas para seis partes.alimentos alternativos ao longo do dia, com um intervalo de 1,5 horas.

frutas e produtos lácteos frescos - uma combinação de um dos melhores para o tratamento do dia Opções

dias de jejum em maçãs você vai encontrar no artigo: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

canela canela

é conhecida por suas poderosas propriedades estimulantes. Ele não só ativa os processos metabólicos do nosso corpo, mas também tem um papel activo na quebra de tecido adiposo. Além disso, esta especiaria dá energia e ajuda a melhorar a condição geral. Portanto, o jejum dias com kefir e canela dar resultados impressionantes.

Então, siga para a preparação de cocktails. Em adição de 200 ml de iogurte meia colher de chá de canela e mexa. Se desejado, pode-se colocar uma pequena pimenta pitada e gengibre em pó.No dia você precisa beber cerca de 1,5 litros desta bebida. Neste caso, o sabor pode variar a seu exclusivo critério, adicionando mais chili ou gengibre.

«quente» bebida de iogurte e canela rapidamente aliviar o seu corpo, acelerar o metabolismo e diminuir o sentimento de

fome No dia da alta

Kefir de leite azedo será um benefício para todos os fãs da bebida. Como iogurte, tem um efeito positivo na digestão e traz grande benefício para aqueles que sofrem de distúrbios freqüentes.

Para um dia você vai precisar de 2 litros de leite azedo, o que você dividir por 6 recepções. Em geral, o uso deste esquema de leite fermentado não é diferente das regras do dia kefir. Durante os intervalos, você também tem o direito de beber chá verde e outras infusões de ervas em quantidades ilimitadas.

Ryazhenka nutritivo e é bem capaz de substituí-lo iogurte, tornando-se um dia de descarga grampo

Contra

Benefícios dia de jejum em kefir é óbvio, mas, apesar disso, há casos em que a bebida é capaz de causar e danos.É altamente indesejável para realizar tais atividades durante a menstruação, como durante este tempo o corpo é muito fraco.dias de kefir não é recomendada a prática de adolescentes, devido ao aumento da necessidade de substâncias biologicamente ativas - o corpo cresce e desenvolvimento precisa dele o mais vitaminas e minerais, e abstinência, mesmo a curto prazo, pode fazer muito mal.

Para contra-indicações categóricas incluem:

• intolerância aos produtos lácteos;
• gastrite em forma aguda;úlcera de estômago
• e outras doenças digestivas.

E não se esqueça de levar em conta as peculiaridades de seu corpo, por isso, se você é sensível aos produtos lácteos, você deve escolher o kefir de 3 dias, uma tendência à constipação - dia.