Cevada para perda de peso

você quer participar com o excesso de peso sem sentir fome? Isso é bem possível. Perlova para perda de peso é adequado para aqueles que se preocupam com seu corpo. Afinal, crup adequadamente cozido ajudará a remover toxinas e toxinas do corpo, acumuladas por vários anos.

Benefícios e danos de Almofadas emagrecedoras

A cevada pera é obtida por moagem de grãos integrais de cevada. As pessoas dos tempos antigos usaram este cereal não só para fazer pratos deliciosos, mas também como medicamento.

composição e as propriedades benéficas de cevada dieta

A presente composição de cevada: grupos

1. vitamina PP, elementos A, B e E.
2. Traço( ferro, fósforo, cálcio, e outros).
3. Proteína vegetal facilmente assimilada.
4. Fibra.

• Sabe-se que a lisina causa um sentimento de saciedade. Essa sensação persiste por várias horas.
• Promove a produção de colágeno, uma proteína que proporciona elasticidade da pele.
• O uso regular de cevada pera para perda de peso promove o esvaziamento normal do intestino. E tudo graças ao rico conteúdo de fibra.
• cevada a partir do qual a cevada é utilizada na medicina popular como um diurético. E ele elimina perfeitamente inflamação e espasmos.

Contra-indicações para perda de peso

Apesar de muitas propriedades úteis, a cevada pera não é adequada para todos. Quem não deveria usá-lo? As contra-indicações são:

1. Aumento da acidez gástrica.
2. Gravidez.
3. Uma tendência a constipação freqüente.
4. Intolerância à proteína vegetal.
5. Problemas gastrointestinais.

A barbatana de pérolas ajudará a perder peso?

Muitas mulheres estão procurando maneiras eficazes de perder peso. Algumas pessoas organizam uma greve de fome de vários dias. Outros não saem da academia. Tais métodos prejudicam o corpo. Perder peso deve ser gradual e confortável.

• Perlovka removerá escórias e compostos nocivos. Os indicadores de limpeza do corpo aumentam o sudor e a micção freqüente.
• O próximo estágio será a queima de depósitos de gordura. Com um teor calórico relativamente baixo, o barril perolado pode causar sensação de saciedade.

Perlovka é usado pelo para realizar uma mono-dieta. Suas condições são simples:

1. Você come apenas um mingau cozido a partir de água, preparado a partir de 0,5-1 xícaras de cereais.
2. Distribuímos a cevada perlada para 4-5 recepções.
3. O açúcar eo sal são banidos.
4. De bebidas são permitidas: chá verde e compota não doce.
5. Para perda de peso bem sucedida, bem como remoção de escórias e edema por dia, você precisa beber 1,5-2 litros de água limpa.

• Uma opção mais suave é a combinação de 500 gramas de cevada com outros produtos. Este tipo de alimento pode ser tomado como base para uma dieta de 7 ou 14 dias.

Conteúdo de calorias do perfurador

Conteúdo calórico de cereais - 320 kcal( em forma seca).O valor de energia do mingau depende da duração da cozedura.

Nos grãos multivarcan podem ser soldados sem imersão. Esta abordagem economizará tempo e salvará um máximo de substâncias úteis. Por uma hora, o churrasco de pérolas ferverá e aumentará em volume 4 vezes. Como resultado, de ½ copo de cereais secos produzirá quase 500 gramas de mingau. E isso é apenas 250 kcal.

Como cozinhar uma cevada pera

1. Encharte a crupagem por 10-12 horas. Você pode deixá-lo a noite toda. Durante esse período, sua massa aumentará substancialmente.
2. De manhã lavamos a cevada perlada.
3. Transfira para uma panela e cozinhe por 20-25 minutos.
   Lembramos que o sal e o açúcar não podem ser adicionados ao mingau. Caso contrário, a perda de peso não ocorrerá.
4. No mingau multicanal preparado por 1 hora e não requer pré-imersão.

Fazemos o cardápio para perda de peso

• A porção de cevada perol pode ser suplementada com beterrabas cozidas, pepinos frescos e tomates, bem como couve-flor finamente picada.
• Duas vezes por semana, cozinhe um par de peixes do mar.
• Sweetheads podem diversificar sua dieta com frutas que contêm fibras. Estes incluem peras, abacates, grapefruits e bananas. Do fruto, removemos a pele e a polpa é enviada para o liquidificador para posterior moagem e transformando em um purê.

• Para o café da manhã, você pode comer uma omelete de leite e um ovo( 120 kcal).Mas o resto das refeições deve incluir uma cevada perolada.
• No menu, são permitidas sopas de legumes e purê de batatas( 30-50 kcal / 100 g), requesinha com passas e 100 g de peito de frango fervido( sem pele).

Alimentos proibidos que não devem ser consumidos com uma cevada pera durante a perda de peso

1. Legumes crus e frutas que contêm fibra grosseira. O uso simultâneo com cebola pera causa dor abdominal e constipação.
2. Sêmea, frutas secas, pão preto e sucos com polpa.
3. Produtos lácteos feitos a partir de acidophilus. Se você usar uma barra de pérola ao mesmo tempo que iogurte ou kefir, pode ocorrer uma forte formação de gás.

Receitas de pratos dietéticos para perda de peso

Receita №1.Sopa de perlovka

Conjunto de alimentos:

• 2-3 batatas;
• 1,5 litros de caldo de vegetais;
• Copo de pérola de cevada;
• Lâmpada média;
• Duas cenouras;
• Um monte de salsa;
• Lavrushka - 2 folhas;
• Especiarias.

Como cozinhar sopa de pérolas:

1. Limpar cebolas e cenouras. Todo o lugar deles em uma panela de água. Nós cozinhamos até estarem prontos. O resultado é um caldo de vegetais perfumado. Cenoura e cebola, tiramos e jogamos fora.
2. Despeje a cevada pera em uma tigela. Encha com água fervente. Deixe por meia hora, fechando a tampa. Durante este tempo, ele irá suavizar, e, portanto, será cozinhado mais rápido. Após 30 minutos, envie a crup para o caldo de ebulição. Registramos 8 a 10 minutos.
3. Enxaguar e limpar a segunda cenoura e batatas. Corte-os em cubos e coloque-os na sopa. Nós cozinhamos por 20 minutos. Nós adicionamos um pouco de sal. Coloque a sopa em pratos, polvilhada com verduras picadas.

Receita No.2.Framboesa com passas em multivark sem imersão

Ingredientes:

• 1 copo de pérola de cevada,
• um punhado de passas,
• 3 copos de água fria,
• 1/2 colher de chá de sal.

Preparação:

1. Lave o perl em várias águas( 3-5 vezes).
2. Retire as passas dos detritos e deixe embeber por 15 minutos em água fervente.
3. Depois, drene a água da cevada perolada, coloque a crup no multivark e encha-a com 3 copos de água fresca.
4. Também adiciona as passas inchadas e o sal. Misture e coloque o "Buckwheat" por 1 hora.

Café da manhã delicioso e saudável está pronto. Bon appetit!

Receita # 3.Pepitas de peixe com cevada pera no vapor

Ingredientes:

• Bulbo médio.
• 2/3 xícara de cevada.
• 500 g de filé de tilápia.
• Verdes a gosto.
• 1/2 colher de chá de sal.

Como cozinhar costeletas com cevada perolada:

1. Enxaguadora de enxaguamento. Coloque-o no prato.
2. Remova as cascas das cebolas. A carne corta em grandes pedaços.
3. O filé de peixe é lavado com água da torneira. Divida em 3-4 partes.
4. Groats, bem como pedaços de peixe e cebolas são passados ​​através de um moedor de carne.
5. A massa resultante de sal, adiciona verduras. Nós formamos costeletas dele. Nós os enviamos para o vaporizador. Nós cozinhamos 20 minutos. A cenoura ralada ou a beterraba podem servir como um paralelepípedo.

Receita # 4.Baga com legumes

Lista de produtos:

• 2 dentes de alho.
• 1 colher de sopa.l.queijo ralado.
• 200 gramas de cevada perol.
• Azeite.
• 3 tomates.
• Pimentos doces - 2 pedaços.
• Lâmpada média.
• 2 abobrinha;
• Uma berinjela.
  

  

Parte prática da receita:

1. As pimentas inteiras são cozidas no forno. Não demorará mais de 20 minutos. Em seguida, tiramos e cortamos em anéis finos. Abobrinha e berinjela lavagem com água. Nós removemos as caudas e as folhas. Eles precisam ser cortados em círculos. Nós enviamos para a frigideira e fritá-lo, usando o azeite.
2. Corte os tomates. Nós removemos as cascas de cebolas e alho. Grind-os( de preferência cubos).
3. Coloque tomates, cebolas e alho em um liquidificador. O molho resultante é derramado em uma tigela. Em seguida, adicione um pouco de azeite e especiarias.
4. Tomamos uma tigela de salada grande e plana. A primeira camada é a cevada cozida. Então venha os vegetais. Nós despejamos tudo com molho de tomate. A camada final será queijo ralado.

Receita # 5.Cevada com cogumelos

Produtos necessários:

• 50 g de queijo duro;
• 1/3 xícara de vinho branco( preferencialmente semi-seco);
• alho - 4 dentes;
• bulbo médio;
• 150 g de cogumelos;
• verdes;
• 100 g de creme de manteiga( você não pode adicionar);
• 300 gramas de cevada perolada;
• 500 ml de caldo de vegetais;
• óleo vegetal pequeno.

Processo de cozimento:

1. Krupu lavado e encharcado durante a noite. Isso diminuirá o tempo de cozimento para 1 hora. De manhã, junte o líquido restante e coloque os grumos em um prato.
2. Nós limpamos a lâmpada da casca. Grind it. Fritar em uma panela com óleo vegetal. Uma vez que a cebola recebe uma tonalidade dourada agradável, você pode adicionar alho triturado. Fritar por 5 minutos.
3. Na frigideira despeje a cevada. Derramamos vinho branco. Em seguida, misture os ingredientes. Adicione gradualmente caldo de vegetais quentes. Quando o mingau ingerir, você pode inserir o seguinte ingrediente - cogumelos picados. Misture novamente. Guarde o prato até que os cogumelos estejam prontos. No final do processo, sal e pimenta. Churrasco de pérolas com cogumelos colocados em um prato. Em cima do prato, polvilhe com queijo ralado e decorar com raminhos de aneto.

Comentários do pimper de perda de peso

É efetivo para perder peso? Vale a pena perder tempo? Esclarecer a situação ajudará a revisar as mulheres que tentaram a dieta em si mesmas. O que eles pensam sobre isso?

• Quase metade das mulheres que deixaram seus testemunhos falam de uma redução significativa no peso( perda de peso de 3-4 kg em 7 dias).
• Muitas meninas também observaram que a pele no rosto e no cabelo começou a parecer melhor.

Resultados de uma dieta em uma cevada pera

Não espere milagres de cereais. Este produto não tem propriedades de queima de gordura. O peso realmente desaparece, mas devido à limpeza dos intestinos e à remoção do excesso de fluido dos tecidos.

• Graças à ação diurética fácil dos cereais, você se separará com 1-2 kg. Então você vai perder peso, tendo passado o dia de descarga no perlovke. Durante uma semana, você pode reduzir o peso em 2-3 kg.
• Se você inserir uma cevada pera na dieta por um longo período de tempo, excluindo gorduras refinadas e carboidratos digeríveis e aumentando a atividade física, você pode obter resultados surpreendentes.

Com rigorosa adesão à dieta e exercício regular, você terá um excelente resultado na forma de perda de peso. Desejamos-lhe sucesso na luta contra o excesso de quilogramas.

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