Com que frequência sucumbimos à tentação e alcançamos outro cheesecake, pão ou doce! Especialmente aguda, essas necessidades são sentidas durante o chá na mesa da família após o jantar, no escritório durante uma pausa para café, em casa pela TV ou sentado no computador. A secagem eo pão de ave são destruídos sob o chá quente, e os bolos são comprados, como uma cura para o estresse. Em geral, você pode listar por um longo período de tempo, mas a essência continuará a ser a mesma - nós mantemos com freqüência produtos de farinha e doces, que eventualmente se transformam em um anel de vida chique no estômago e bolas de celulite exuberantes nas pernas com um corpo fofo.
É possível sem doces?
Na verdade, você não pode desistir de nada doce sem qualquer circunstância. O corpo precisa de carboidratos, que provêm de açúcar, e sua ausência irá interromper o metabolismo.É importante simplesmente aprender a garantir que estejam presentes na dieta em quantidades razoáveis. Em primeiro lugar, será difícil, especialmente depois de uma completa ausência de restrições, mas você só precisa pensar sobre a temporada de banho ou as roupas de verão, como a torta da avó com as maçãs não querem.
No entanto, não ofendamos a avó e decidimos sobre a melhor forma de equilibrar a quantidade de carboidratos por dia.
De que doces é necessário recusar
Para o início é necessário decidir, do que é possível recusar de forma absoluta e sem prejudicar um organismo. A primeira posição na lista será tomada por limonadas e outras bebidas doces gaseificadas. Eles serão seguidos por lanches e batatas fritas. Acredite, o corpo não precisa deles absolutamente. Em terceiro lugar serão produtos de padaria sob forma fresca. Observação: quanto mais difícil o pão, mais útil é.
Tudo o resto pode ser comido, mas ocasionalmente. Por exemplo, você não precisa fazer macarrão para o jantar, se para o jantar foi batata frita com vitela fresca. O mingau de trigo mourisco, como uma opção de descarga para o jantar, será ótimo. Mas depois da carne e das batatas, o doce estará certo! Não se nega o prazer e coma um( !) Doces de chocolate, uma mermelada ou uma colher de geléia. E o corpo se beneficia sob a forma de carboidratos, e temos alegria na forma de iguarias.
Como comer doces e farofos
Bolos e bolos são melhor absorvidos até 16 horas. O fato é que é neste momento do dia em que nossos organismos estão na fase mais ativa, mesmo em estado de calma. Esses carboidratos serão consumidos e não acumulados nas dobras nos lados. Recordar a medida, também, não doi, por isso é impossível comer demais nesta situação.
O reflexo chewy, que dispara perto da tela do monitor, é fácil de enganar. Compre frutas secas, lave-as com água fervente e seque-as em um guardanapo de tecido. No futuro, eles podem ser comidos crus sem tratamento adicional. Esqueça de nozes, biscoitos, até bolichas caseiras de pães crocante! Masque vitaminas sem calorias e se engane na saúde!
By the way, as nozes nunca devem ser comidas em grandes quantidades. Na verdade, eles são de uso apenas quando eles entram no corpo, peça por peça, sem punhados. ..