Vitaminas durante a gravidez no trimestre. Dicas e comentários

Os benefícios de vitaminas para as mulheres grávidas ouviu cada mulher esperando por uma criança. Como eu sei que tipo de vitaminas são necessários futura mãe e seu bebê?Como escolher um complexo multivitamínico com uma deficiência de uma pluralidade de elementos? Como evitar uma overdose de vitaminas, tão perigoso para o bebê no útero? As respostas a todas estas perguntas, você vai aprender mais adiante neste artigo.

gravidezpreciso beber vitaminas durante a gravidez?

Muitas pessoas pensam que a questão da necessidade vitaminas para a grávida e não tem que ser. A gestante e seu bebê precisa de um complexo cheio. Mas se você tomar sua escolha descuidada, correrá o risco de danos graves para o feto. Quais são as armadilhas em tomar vitaminas durante a gravidez?

Muitas vezes, a escolha de mulheres na posição cai para um multivitamínico. Parece que esta é a decisão certa, porque os sistemas de farmácia permitem obter todos os elementos necessários para um desenvolvimento saudável do feto. No entanto, quando tomar multivitaminas gestante dificilmente leva em conta o grau de escassez de um componente, o palco do bebê de crescimento, estação, etc. O complexo de vitamina continha a quantidade desejada de substâncias adulto pessoa diariamente. Ele é projetado para adulto pessoa .

vitaminas que não são reprocessar corpo grávido, vai cair através do cordão umbilical para o feto. Essa saturação caótico dos elementos filho é cheio com o envelhecimento prematuro da placenta, que é, a sua disfunção. E, ao mesmo tempo, conter as multivitaminas necessários durante a gravidez, a vitamina E, C, A, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, ferro, iodo.

para encontrar um meio termo, tomar ou não tomar multivitaminas, pois eles contêm minerais essenciais para a formação do feto, especialistas ainda recomendam que as mulheres grávidas tomem naturais ( não confundir com artificial) multivitaminas para crianças.

importante: a gestante não deve sentir qualquer falta de nutrientes. Mesmo quando uma alimentação equilibrada e adequada, gestante precisa de recepção adicional vitaminas naturais e microelementos que são produzidos a partir de componente alimentar vegetal e que se destinam a crianças, e não para adultos.

especialmente multivitaminas naturais para as crianças precisam: mulheres

• com uma dieta pobre;mulheres
• que experimentaram a gravidez à escassez aguda de uma vitamina;
• mulheres multíparas que já tenham perdido uma criança, ou que tenham sido encontrados anormalidade fetal;
• mulheres grávidas, com idade superior a 30 anos.inverno
  , a sua presença na lista de medicamentos obrigatórios é devido a uma gestante deficiência de vitaminas, porque os vegetais obsoletos e frutas não são tão úteis quanto na época de seu amadurecimento. Uma mulher é melhor no verão para cuidar de uma quantidade suficiente de vegetais crus frescos no menu, para garantir que a criança está substâncias necessárias.

Recebendo agentes farmacológicos deve ser reduzida para vitaminas específicas, a falta de que surgirão após o exame na clínica.

IMPORTANTE: Antes de aplicar quaisquer complexos e vitaminas individuais necessárias para consultar um ginecologista.minerais e vitaminas

no primeiro trimestre da gravidez

vitamina B9 , caso contrário, referido como ácido fólico , médicos classificados como os elementos mais importantes no planejamento e na primeira fase de gestação. Recomenda-se a tomar, mesmo durante a gravidez planejamento para que o corpo no período da concepção, estava cheio de ácido fólico. Sob o efeito da vitamina

seguintes fenômenos ocorrem no corpo:

células

• multiplicar de forma intensiva, o que afecta beneficamente a formação e o crescimento do ovo;
• criança corretamente transmitidas ao código genético dos pais;
• desenvolvimento da placenta;Mulher
• é protegido contra o aborto e perdeu o aborto;
• sintetizados da hemoglobina, com o auxílio dos quais o fornecimento de oxigénio para o feto;
• embrião é formado no tubo neural - o rudimento do cérebro do bebê cérebro. IMPORTANTE

: deficiência de ácido fólico pode causar anemia em mulheres grávidas, malformações cerebrais de uma criança.

quantidade de vitamina B9, em 100 g do produto, e a percentagem aproximada de necessidade diária de uma mulher grávida.volume diário

vitamina B9 trimestre é 400-800 microgramas.dosagem específica determina o ginecologista, a determinação independente de padrões é inaceitável. O ácido fólico é ingerido com alimentos( fígado, couves de Bruxelas, espinafre, lentilhas, farinha de produtos grosseiros).chá

verde não é propício para a absorção de vitamina B9 , como consequência destes produtos é dar combinações. Da mesma forma, a droga age Biseptol, ginecologistas proibir a sua recepção durante a gestação.

IMPORTANTE: O ácido fólico é fracamente absorvida a partir dos alimentos. Saia dos alimentos norma necessária impossível, por isso os médicos recomendam para preencher suas pílulas.farmácias

oferecem drogas tais como « 9 meses de fólico ácido«, « Mamifol «, « folato » e assim por diante. Cada um deles contém uma dosagem diferente de vitamina B9, assim que a compra deve aquele que nomearámédico do sexo feminino nos resultados da pesquisa.

também para a formação de uma saudável nervoso, hormonal, sistema digestivo do feto, requer vitaminas do complexo grupo B( B6, B1,)

omega-3 durante

gravidez Em segundo lugar sobre a importância para a formação do feto deve Omega-3 ácidos gordos poliinsaturados. De acordo com o Instituto de Nutrição déficit de consumo de ômega-3 na maioria das crianças e da população adulta da Rússia é cerca de 80% .

IMPORTANTE: Mas Omega-3 está envolvida na formação de mogzga e retina nos olhos da criança, bem como os vasos sanguíneos saudáveis.resultados

de um estudo de 15 anos realizado no Reino Unido mostrou que mães que consumiram omega-3 antes e durante a gravidez deram à luz crianças com maior inteligência mental. Omega-3

contido em peixes gordos de alto mar, e óleo de linhaça, prensado a frio, em que a omega-3 é destruído por exposição a luz e por aquecimento. E após a fratura se enche de agentes cancerígenos petróleo.

IMPORTANTE: Tome Omega-3 é necessária já antes do início da gravidez, durante a gravidez e durante a amamentação.

Os alimentos que contêm Omega-3, vitamina E

valiosa, mesmo antes da concepção. Ele controla a produção atempada de hormônios sexuais femininos. Nas fases iniciais de gestação ingestão diária deste elemento é de 15 mg. Esta é uma vitamina muito importante no primeiro trimestre, porque ele é responsável pelo desenvolvimento da placenta e não permite que o corpo feminino para aceitar o embrião como um corpo estranho e retirá-la.

Obter vitamina E pode ser qualquer óleo vegetal, verdes, espinafre, alface, tomates, ervilhas. Menos substâncias contêm carne e produtos lácteos, ovos. Aceitar recomendada de vitamina E, em conjunto com a vitamina C - ácido ascórbico ou na dieta incluem uma quantidade suficiente de frutas e legumes frescos como uma fonte de vitamina C .

vitamina A requer a mulher antes da concepção, no valor de 5000 UI por dia. Sua norma nos estágios iniciais da gravidez é reduzido pela metade. Superior a este número é preocupante com malformações do coração e do sistema nervoso do feto. Mulheres em doses aumentadas vai se sentir fraco, sonolento. Também neste caso pode aumentar a fome e causar náuseas.

Com a participação de vitamina A, tecido ósseo, o aparelho visual eo sistema nervoso são formados. Portanto, sua falta é fatal, como uma sobredosagem.

O elemento pode ser encontrado em damascos, pêssegos, espinheiro de mar, cinzas de montanha, cenouras, pimentões, abóbora, produtos lácteos, fígado.

IMPORTANTE: A vitamina A é um elemento solúvel em gordura, portanto, para a sua assimilação, são necessárias gorduras que podem ser obtidas com alimentos.

Vitaminas no 2º trimestre da gravidez

Permanecem do mesmo modo que no primeiro trimestre.

O iodato é importante durante todo o período de gestação, mas sua importância é adquirida no segundo trimestre. O iodo monitora o funcionamento da glândula tireoidea como mãe e filho. Os hormônios que sintetizam a tireoide estimulam o metabolismo do feto e o crescimento do bebê.Com a participação do microelemento, o esqueleto é fortalecido e o desenvolvimento mental da criança é realizado.

A falta de iodo provoca mau funcionamento nos processos metabólicos das mulheres, razão pela qual começa a ganhar peso. Para uma futura mãe, a deficiência de iodo também é um risco de disfunção na glândula tireoidea, o que leva ao aparecimento de bócio. Para uma criança, uma deficiência de micronutrientes é perigosa para abrandar o desenvolvimento. A ausência de iodo pode causar um aborto.

A taxa do elemento é de 250 mg por dia. Na Rússia, a deficiência de iodo é um fenômeno comum, por isso, além de comer produtos com ele, os médicos recomendam tomar iodo em comprimidos adicionalmente. O microelemento é encontrado em frutos do mar, sal marinho, bem como alimentos, o que indica que ele é enriquecido com iodo.

IMPORTANTE: O iodo é destruído por aquecimento, portanto os produtos com seu conteúdo não devem ser submetidos a tratamento térmico prolongado.

Perigos de falta de cálcio e ferro durante a gravidez

Cálcio é o elemento mais importante para criar tecido ósseo e dentes de bebê.Além disso, é necessário para a formação adequada do sistema endócrino do feto e seus rins. O cálcio é necessário para uma adequada coagulação do sangue e redução do tecido muscular. A deficiência de micronutrientes retardará o desenvolvimento do esqueleto do bebê, e também produzirá os ossos porosos e fracos da mãe.

A ingestão diária de cálcio é de 1500 mg. O elemento é encontrado em produtos lácteos não gordurosos, alimentos vegetais. Obter bastante cálcio da comida é bastante difícil. Os médicos são recomendados para se referir a preparações com seu conteúdo, como Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

IMPORTANTE: a gordura inibe a absorção de cálcio, de modo que você não pode combinar alimentos gordurosos com esse oligoelemento. Previne as sobremesas de assimilação e chocolate, café, bebidas com gás. Contribui para a absorção do elemento vitamina D, razão pela qual muitos fabricantes de oligoelementos sintéticos combinam essas duas substâncias em uma única preparação.

O de ferro é um elemento constitutivo da hemoglobina. A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos e órgãos da mãe e da criança. Se houver falta de microelementos, a quantidade de hemoglobina diminui, o feto experimenta inanição de oxigênio. Nessas condições, é possível o desenvolvimento de anemia de mulheres grávidas.

Para a nutrição completa do bebê, o organismo da futura mãe cria mais sangue aproximadamente por litro. Para a formação deste litro, a presença de ferro em volume suficiente também é importante.

O ferro também é necessário para a síntese protéica, envolvida na estrutura dos músculos da criança. A deficiência do elemento aumenta o risco de tônus ​​do útero.

Muito ferro contém carne, especialmente turquia, coelho, carne jovem, porco. De alimentos vegetais, o elemento é absorvido extremamente mal, então, ao calcular o volume da substância a ser obtida, a ênfase não deve ser colocada em vegetais e frutas.

A norma de ferro diária para uma mulher grávida é de 30 mg, desde que a gravidez esteja correta. De acordo com a pesquisa, um médico pode prescrever para uma futura preparação de mãe com alto teor de ferro. Especialmente diz respeito a mulheres que experimentaram uma séria falta de oligoelementos antes da gravidez.

IMPORTANTE: A vitamina C contribui para a boa assimilação do ferro. Mas o cobre e o zinco impedem esse processo, por isso vale a pena abster-se de usar estes elementos juntos. Muito ferro no corpo pode causar o esgotamento dos estoques de zinco.

Vitaminas no terceiro trimestre da gravidez

Permanecem do mesmo modo nos dois primeiros trimestres, com exceção do cálcio.

Cálcio

3 trimestre necessário para diminuir após 32 semanas e ainda mais cálcio não toma, e não apoiar em alimentos ricos em seu conteúdo. Caso contrário, os ossos da criança vai ser difícil, não é flexível e pode fazer o seu progresso através do canal de nascimento.

vitamina C fortalece os mecanismos imunitários do corpo. Deve ter cuidado quando ele é usado. Demasiada ascórbico ácido causará o aumento da filtragem da placenta do elemento. Assim, uma overdose é preocupante com o fato de que a criança não receber uma vitamina em tudo. Falta de vitamina romper a estrutura da casca do crescimento óvulo e placentário. Deve ser estritamente observado volume diário dos quais foi de 100 mg.

vitamina C em muitas frutas cítricas, que, no entanto, são alérgenos potentes, os médicos são aconselhados a não usá-los antes da entrega. Vale a pena prestar atenção a essas fontes de vitamina, batatas, pimentão, repolho, cenoura, verdes, groselhas.

vitamina D , importante no crescimento e desenvolvimento do bebê tecido ósseo, dificilmente uma parte da comida. Ele pode ser obtido a partir de luz solar durante a caminhada ou banhos de sol. Este verão será suficiente para compensar a falta de vitamina D no organismo. No inverno, os médicos nomear agentes com o item de conteúdo. A dose diária de vitamina D é de 400 UI.Na etapa 3 de gestação

que essas vitaminas listadas, é importante continuar a tomar ferro e vitamina A .

Vitaminas na gravidez: dicas, opiniões

escolhendo vitaminas, muitas mulheres grávidas decidir comprar um complexos vitamínicos para adultos .Se este processo para tratar de ânimo leve, você pode receber uma dose excessiva ou a falta de vários elementos, porque em cada complexo contém um número diferente deles. Neste caso, é melhor confiar na opinião de um competente e visitar um médico para seleção individual de vitaminas.

IMPORTANTE: Atribuir vitaminas do complexo e oligoelementos ocorre de acordo com um levantamento das mulheres grávidas, durante o qual revelou uma falta de substâncias específicas e os riscos envolvidos no desenvolvimento da gravidez.

vídeo: Vitaminas e

gravidez