Dieta de água. Como beber água com o estômago vazio, a fim de perder peso e quanto?

Água traz cura do corpo, resultando no fim de todo o sistema de suporte de vida, afeta o peso. O artigo descreve como perder peso em uma dieta de água para obter uma bela figura e um benefício para todo o organismo.

Limpo, rica em minerais limpa água e cura o corpo, regula o metabolismo, prolongar a vida, juventude, beleza, proporciona trabalho do cérebro qualidade. Propriedades úteis

água para água potável humana, é importante não inferior a respirar. Sem água nenhuma pessoa treinada pode viver cerca de 10 dias.Água garante um funcionamento estável de todos os sistemas de suporte de vida: sistema digestivo, nervoso, o metabolismo, a atividade mental.

propriedades água úteis :

• dissolve minerais, oligoelementos
• transporta células nutrientes( fluido intercelular), fornecendo energia, o funcionamento e a actividade de vida dissolve celulares
• e remove os resíduos, toxinas, venenos do corpo
• melhora a condição da pele, cabelo
• usando água regido
• temperatura do corpo aumenta a elasticidade de modo ligamento
• melhora o metabolismo, acelera o processo de

queima de gordura corporal e remoção quando há água suficiente no organismomensurável:

• aumento do apetite dores de cabeça freqüentes
• apatia reforçada, depressão
• surgem
• constipação aparecem edema, porque o corpo armazena
• água digestão
• muscular cabelo maçante dor
• pobre
• pele solta, mesmo em jovens

como dieta água ajuda a perder peso?

Durante a dieta bebida muita água. Como resultado, provoca a purificação do corpo, acelerar o metabolismo e digestão de gordura. As pessoas obesas

organismo intoxicado, e a quantidade de fezes que não são exibidos são armazenados e o corpo pode chegar a 7 kg. No uso de uma grande quantidade de água e uma quantidade moderada de produtos ricos em fibras, estes produtos de resíduos começam a ser emitido.

Slag, se não de saída no intestino quebrar, o que leva à produção de toxinas. Toxinas envenenamento organismo. O resultado:

• aparece síndrome da fadiga crônica, quando as pessoas praticamente nada, se cansa facilmente. Tal condição não permite a praticar esportes, cuidar de si mesmo, manter o seu peso é normal, porque todos fazem "preguiça»
• retarda o metabolismo
• é perturbado depressão
• hormonal começa a partir de sua própria impotência e da própria rejeição

Tudo isso leva a uma deterioração da situação com o peso. Gradualmente, comece problemas decorrentes com ossos e articulações, limitando a atividade motora do homem, especialmente tendo em conta o fato de que o excesso de peso ea falta de água afeta a elasticidade dos ligamentos.

cientistas demonstraram que o excesso de peso por 99% ocorre contra o pano de fundo de uma falta de água no corpo. Devido ao estabelecimento do organismo consegue perder com segurança o peso bastante substancial.regras básicas

de perda de peso da água dieta

Existem algumas regras que ajudarão forma eficaz e segura perder peso em uma dieta de água:

• dieta é baseada em uma grande quantidade de consumo de água, com necessidades dietéticas especiais não são apresentados, mas os excessos não são
• bem-vindo O dia antes do início da dieta, é desejável para organizar uma
• jejum dia Durante o açúcar da dieta, bebidas carbonatadas, chá, café - é impossível. Se você realmente queria café, então você pode pagar, mas a quantidade de bebado não pode ser registrada como uma quantidade total de água. Além disso, meia hora após uma xícara de café, você deve beber um copo de água limpa. Este vidro deve ser adicionado ao volume total de água porque o café desidrata o
• corpo tomar complexos vitamínicos com minerais, porque juntamente com as substâncias prejudiciais do corpo nutrientes lixiviados ativamente: cálcio, sódio, potássio
• À noite, beber bastante fumar, é perigoso para o coração echeio de inchaço na parte da manhã, mas 1 xícara - definitivamente deve beber
• Se a água tem um gosto muito entediado, você pode adicionar algumas gotas de limão, é permitido levar para dentro da boca de um quarto de colher de chá de mel e segure a boca ao beber

• Se você está com fome, beba um copo de água, de modo a não confundir fome com dieta thirst
• , é desejável para combinar com 5-6 one-time dieta equilibrada e cargas moderadas, então o efeito da dieta será o máximo
• Food solite menor, ao máximo, substituir os temperos de sal: pimenta, grama, que a água não ficar no corpo e não aparece
• inchaço Durante a dieta deve ser incluído na dieta de produtos lácteos e
• fruta deve ser abandonada e junk food sempre que possível para reduzir a doçura,farinha e gordura, mas não desistir inteiramente da maneira tradicional de

fornecimento Existem algumas dicas :

• começar a beber 2-3 litros de água por dia, o primeiro dia da dieta, se você beber cerca de dois copos por dia - não é necessário, será um duro golpe para o úricosistema e rins.É melhor para chegar à dose máxima gradualmente ao longo de alguns dias, começando com o
• 1,5 litros não pode sentar-se em uma dieta mais longo que o tempo permitido, pode haver pedras nos rins, problemas cardíacos
• perder peso, é desejável no verão, porque uma grande quantidade de líquido, em seguida, sai através do suor,e os rins não estão sobrecarregados.

Duração da dieta de água para perda de peso

A duração da dieta aquática é de 3 semanas.Às vezes é permitido - 1 mês, mas se não há contra-indicações. Mais longo - é impossível, porque os rins e o sistema urinário durante a dieta são um grande fardo. Você pode fazer outra abordagem em 3-4 semanas.

É fácil manter o resultado desejado se você reduzir a quantidade de água que você bebe até meio ou dois litros( cada um escolhe sua própria taxa individualmente).Isso não será uma dieta, mas simplesmente um estilo de vida saudável. A água deve ser bebida de acordo com o mesmo regime que durante a dieta.

Essa ingestão de água não levará a perda de peso, mas irá suportar o equilíbrio de água, metabolismo e peso na norma.

Contra-indicações para a dieta da água. Danos à água dieta

água não é recomendado para pessoas com doenças:

• pedras nos rins
• trato urinário na bexiga, hipertensão
• rim - o excesso de água pode causar inchaço e aumentar a pressão
• doenças diabetes

corações Se ainda há um desejo de experimentar essa dieta,consulte um médico. Talvez, ele recomendará uma certa dose de água, ajuste a dieta e o tempo para alimentos, água e medicamentos.

Esta dieta não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes, porque já têm uma carga de trabalho aumentada para todo o organismo. Mas muitas vezes as mulheres grávidas e lactantes aumentam o consumo de água por conta própria por causa do fato de que o corpo exige isso.

Como beber água para perder peso?

O efeito da dieta da água é conseguido com um certo modo de beber água:

• Depois de acordar precisa beber uma chávena de água, durante pelo menos 20 minutos antes
• refeição 20-30 minutos antes de cada refeição deve beber de um copo de
• água após a refeição, é possível beber 1,5-2 horas , de modo que a água não é diluído
• suco gástrico Em uma técnica não pode beber mais copo 2, de preferência um. Muita água se estende do estômago, o que leva a um aumento no consumo de alimentos. Se você optar por beber 2 copos, o segundo copo de bebida em 5-10 minutos após a primeira
• Enquanto comer não pode beber .Você pode beber 1-2 goles se querem muito, mas só no início da dieta, desde que o corpo não pode ser reconstruído
• precisa beber em pequenos goles lentamente , você pode através de uma palha
• à noite e à noite um monte de bebida .É aconselhável alocar toda a quantidade de água partes iguais, é impossível beber 3 litros de 1 recepção, que pode ter consequências fatais

Quanta água você deve beber para perder peso?

são três método básico de cálculo da quantidade necessária de água :

1. por quilograma de 30-40 ml de água .Isto significa que, se o peso de 70 kg, a taxa de 2.1-2.8 litros
2. dividir o peso por 20, que esta será a norma. Se o peso de 70 kg, a taxa de 3,5 litros
3. por 30 kg de peso corporal deve ser consumido 1 litro de água .70 kg - é de 2,3 litros de água

Independentemente do método escolhido, cabe a você, baseado no bem-estar e, especialmente, o seu próprio corpo, mas

exceder os dados não é necessário, porque o excesso pode ter consequências negativas.

Que tipo de água é melhor para beber para perda de peso?

Sopas, borscht, iogurte, leite, chá - não estão na dieta líquida, que está envolvida no metabolismo de água-sal. E foi a sua dieta baseada ajuste. Portanto, somente a água pode ser usada como uma bebida, e até mesmo mel sabor de limão para transmitir a água não pode se envolver.

• pode beber apenas plain água de mesa, desejável molhado, mas bem limpos. Pode ser engarrafada e artesiano.mineral proibido e
• aerado água da torneira normal fervida sem purificação adicional não é recomendado. Ele contém uma grande quantidade de cloro, metais pesados, sais, coagulante, que em grandes quantidades pode prejudicar
• Se você quer beber a água da torneira , ignorá-lo, pelo menos através do filtro-jarro depois de ferver.É melhor usar filtro de fluxo livre com 3 etapas de limpeza
• boa qualidade tem degelo e grande para dieta água
• também é ideal para água do rio de montanha, com a sua fonte no derretimento de geleiras, primavera, chave
• água deve estar em temperatura ambiente, 20-40ºS.A água quente alivia o estômago e satisfaz a fome.água fria retarda o metabolismo e fome excita

Água jejum para perda de peso

copo de água com o estômago vazio, logo após o sono, contribui para o despertar do corpo, e todos os sistemas são executados no ritmo certo. Neste caso, os seguintes processos ocorrem:

• trato gastrointestinal está preparada para trabalhar sem sobrecargas
• corpo limpo de toxinas, vidro toxinas
• de água dá um efeito laxante suave e regula a cadeira
• retoma o equilíbrio de fluidos que tem sido perturbado perda de água durante a noite
• metabolismo aceleração
• órtese efeito
• efeito terapêutico em várias doenças: bronquite, asma, taquicardia, aumento do colesterol no sangue, gastrite, diarreia, constipação, problemas de visão, insuficiência renal,do trato urinário Exercício

com dieta

água Não existe esforço físico especial não é fornecido com uma dieta de água. Claro, o exercício vai melhorar o resultado, mas excessiva sobrecarregar o corpo ainda não vale a pena.

recomendado para lidar com esses tipos de atividade física que lhe dão prazer:

• carregamento
• executando
• caminhada shaping
• , fitness, pilates
• jogos de esportes natação
• pulando
• corda
• dança
• yoga qualquer complexo, que abrange início

Água-dieta de estarmuitas celebridades: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, porque não é apenas eficaz, mas também muito útil. Vídeo

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Como perder peso com água?
Regras de dieta de água