Como se livrar da fadiga? Síndrome de Fadiga Crônica: Sintomas e Tratamento

síndrome da fadiga crônica é uma doença que ocorre na sociedade moderna, muitas vezes. Provavelmente todos experimentamos este estado quando, após trabalho físico ou mental significativa, chega uma fadiga severa. Normalmente, é possível remover um bom descanso e sono. Mas, se tal condição persistir por várias semanas, então provavelmente você tem fadiga crônica. E, geralmente, é impossível obter um descanso livrar dele. Preciso de ajuda profissional.

Causas de Fadiga Crônica Causas

descreveu a doença são diferentes. Se o corpo está experimentando fadiga por um longo tempo, a causa deste problema pode ser uma doença grave. Muitas vezes, a síndrome da fadiga crônica, convulsões( CFS) ocorrer após uma doença viral.

IMPORTANTE: Infelizmente, a medicina moderna não pode explicar claramente as razões para CFS.Mas, quase todos os pesquisadores da área concordam que a ligação entre fadiga crônica e a presença do vírus no corpo lá.Outra causa "óbvio" deste problema é uma violação do sistema nervoso causada por estresse, fadiga mental excessiva, etc.

também entre as causas desta especialistas em doenças identificar:

• tomar certos medicamentos doenças
• tais como distúrbios de asma, bronquite e enfisema
• mau funcionamento do sistema cardiovascular
• de sono e insuficiente depressão resto
• desnutrição
• e estado emocional negativo

Síndrome de Fadiga Crônicapode ultrapassar uma pessoa em qualquer idade. Mas, como as estatísticas mostram, na maioria das vezes esta doença afeta as mulheres.

sintomas crônicos e sinais de fadiga CFS

sintomas de CFS variam, mas ocorrem mais frequentemente em combinação. Normalmente, esses sinais especialistas incluem:

• Sentindo-se cansado por mais de 3 semanas
• desconforto muscular semelhante aos sentimentos para aquela que ocorre após a atividade física
• declínio dramático excessiva na memória e manifestação freqüente de modo Violações
• depressão "wake-resto": insônia,sonolência
• dor nas articulações muitas vezes causam dores de cabeça
• Aumento gânglios linfáticos

Se o tempo não começar a tratar da fadiga crônica, todos os sintomas acima poderiat começar a progredir. A presença destes sintomas doenças relacionadas serão omitidos. Mesmo os testes de laboratório não podem detectar violações da norma fisiológica.

Para diagnosticar Síndrome de Fadiga Crônica é bastante difícil devido ao fato de que os testes de sangue e urina serão a norma. Não mostrar desvios de ultra-som e raios-X imagens do paciente com este problema.É por isso que, a maioria das pessoas de CFS é diagnosticada com distonia vascular ou reação neurótica. Com este tratamento destas doenças não dá qualquer resultado.teste

fadiga mental Akioshi Kitaoka

Como mencionado acima, este problema é patologia viral e neurogênica. Com vírus, tudo é claro, o sistema imunológico do organismo gasta muita energia para lidar com eles, o que leva à fadiga crónica. Como para o burnout, então é uma causa comum da doença.

ilusões visuais Akioshi Kitaoka

Para determinar a fadiga crônica causada pelo estado mental, você pode usar os testes de Akioshi Kitaoka. Este conhecido professor japonês de psicologia desenvolveu um método para estudar o estado mental de uma pessoa com base em "ilusões visuais".

Foco em um ponto na imagem:

• Se as imagens ainda estão, o estado mental é normal. O professor Kitaoka acredita que isso só é possível com uma pessoa descansada e equilibrada
• Se a imagem continua a se mover enquanto concentra a visão, o paciente precisa urgentemente de um descanso, tanto psicológico como físico. Especialmente mostrado a tal pessoa, um sono completo

O movimento de "ilusões visuais" indica fadiga física, condição estressante de uma pessoa e deterioração de sua saúde. Akioshi Kitaoka desenvolveu este teste para identificar problemas com a psique, mas também pode ser usado para identificar síndrome de fadiga crônica.

IMPORTANTE: Para diagnosticar CFS, é possível usar outro teste, que foi desenvolvido por cientistas australianos da Universidade de Griffith. Eles encontraram vários biomarcadores( polimorfismos de nucleotídeos únicos) no corpo que estavam em 80% dos indivíduos que apresentavam sintomas de síndrome da fadiga crônica. Agora, com a ajuda de análises simples, é possível não só revelar a presença de tal problema, mas também descobrir a eficácia do seu tratamento.

Síndrome do vírus da fadiga crônica Epstein Barra

Pouco tempo atrás, Andrew Lloyd, da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, encontrou uma ligação entre o vírus Epstein-Barr e a síndrome da fadiga crônica. Este vírus pertence à família dos herpesvírus e é o agente causador da mononucleose. De acordo com as estatísticas, ele está no corpo de quase todos os adultos e cada segundo filho.

Virus Epstein Barra

O cientista acredita que a atividade do vírus Epstein-Barr pode "prejudicar" temporariamente o cérebro. O que pode levar a fraqueza crônica e apatia. Uma equipe liderada por Andrew Lloyd testou pessoas que se queixavam de síndrome da fadiga crônica. Na maioria deles, os traços da presença do vírus foram encontrados no sangue.

Mas, a presença do vírus Epstein-Barr não conduz necessariamente ao CFS.Das 39 pessoas que tiveram mononucleose, apenas 8 não conseguiram se recuperar rapidamente. Esta diferença, de acordo com especialistas da Universidade de Nova Gales do Sul, depende do estado do sistema imunológico dos pacientes. Quanto mais forte for, mais rápido a síndrome de fadiga crônica pode se recuperar.

Como melhorar o desempenho?:

A redução do desempenho pode prejudicar o "bolso", condição psicológica e física do corpo. Acontece que, se você se soltar, então tudo começa a cair, os problemas crescem grudentos. E há um momento inverso. Quando você parece querer trabalhar de forma produtiva, mas algo dificulta. Esta é precisamente a síndrome notória de fadiga crônica.

Se o tom vital for zero, então é impossível forçar os eventos dramaticamente. Precisamos descobrir o motivo dessa situação. Se for causada por fadiga, então você precisa garantir um descanso adequado. Se você ignorá-lo, isso só pode agravar a situação.

Melhorando o desempenho do

• Para beber um litro de café não é uma opção. Primeiro, essa quantidade de cafeína afeta negativamente o sistema nervoso. E se os 1-2 xícaras de café pode animar o corpo, todos os copos subsequentes da bebida vai ser prejudicial para a Segunda
• saúde, o café é um diurético. Ou seja, tem um efeito diurético. O que pode levar à desidratação do corpo e, como resultado, a fadiga. Portanto, se você precisa aumentar a eficiência, não devem beber mais de duas xícaras de café por dia, e para garantir o acesso de água em seu corpo
• boa ajuda a melhorar o desempenho desta preparação como "Deanol atseglumat".Com sua ajuda, você pode aumentar seu humor, aumentar a função cerebral e melhorar sua saúde durante a depressão. Esta preparação mostrado em memorizar e reprodução de grandes quantidades de informação, bem como
• actividade física excessiva também para estimular o cérebro e reforçar o seu fornecimento de sangue em si é bem zarekomendaval "Fenotropil".Este medicamento na forma de comprimidos estimula o metabolismo intracelular. O que ajuda a aumentar o desempenho físico e mental do
  Mas, você não pode usar esses medicamentos sem consultar um médico!

Em que médico devo ir?

A síndrome da fadiga crônica é um problema que precisa ser tratado apenas sob orientação de um especialista. Infelizmente, não raramente o SFC é um sintoma de uma doença grave. E o sucesso em seu tratamento dependerá apenas da assistência oportuna de um especialista qualificado. Quando os sintomas desta doença é melhor consultar um terapeuta. Ele pode avaliar a condição do paciente e enviá-lo para um especialista.

No médico recepção

se a síndrome da fadiga crônica é causada por estresse frequentes, ansiedade e medo irracional, é melhor procurar ajuda de um terapeuta ou psicólogo. Este especialista ajudará a superar problemas psicológicos.

No subtraio induzido por CFS do sistema nervoso, é mais apropriado consultar um neurologista ou neurologista. Este especialista irá ajudá-lo a escolher a terapia certa para esta doença e ajudar a se livrar dessa doença.

Às vezes fadiga crônica pode causar mau funcionamento do sistema endócrino ou o sistema imunológico. Neste caso, você precisa obter ajuda de especialistas nessas áreas.

Síndrome de tratamento de fadiga crônica com

Existem vários medicamentos que são utilizados na terapia desta doença. Estes incluem: hipnóticos e sedativos

• significa activação da produção
• serotonina drogas psicotrópicas vitaminas
• B1, B6, B12, C e
• immunokorrektory com adaptogênica efeito
• antiinflamatórios
• outros auxiliares( tranquilizantes, agentes quelantes, agentes nootrópicos, anti-histamínicos noa presença de alergias)

bom efeito sobre o tratamento da vacina CFS protivostafilokokkovye Staphypan Berna e imunoglobulina intravenosa. Além disso, estudos recentes mostraram que alguns antidepressivos são bem influenciados pelo organismo no problema acima descrito.

L-carnitina

reduzir significativamente os sintomas desta doença podem utilizar a L-carnitina e magnésio. Um lugar especial nesta lista é dado a preparações contendo L-carnitina. Esta substância é responsável pelo transporte de ácidos graxos. Com a falta de células do corpo, receberá energia em um volume menor. Se a falta de L-carnitina no corpo está atrasada, ela pode levar à fadiga crônica.

Quanto magnésio, é o elemento responsável macro para a produção e consumo de energia no corpo. E sua falta também pode resultar na doença descrita acima.É por isso que, ao diagnosticar médicos CFS, prescrevem medicamentos com magnésio e L-carnitina.

IMPORTANTE: síndrome da fadiga crônica pode ser devido à falta de iodo no organismo. A falta desse elemento pode levar a violações na glândula tireoidea. Tais violações são muito perigoso e pode levar a várias consequências negativas. Em particular, a redução da força, letargia e fraqueza muscular.

Tratamento não-farmacológico da síndrome da fadiga crônica

Você pode restaurar sua força não só com a ajuda de comprimidos, poções e injeções. O principal fator de sucesso nesta doença é um descanso total. E é por isso que deve ser fornecido. Especialmente importante é um bom sonho.

Outro método de tratamento não-farmacológico do SFC é o exercício físico. A atividade física moderada permite que você aumente a "capacidade" da reserva de energia de uma pessoa. O exercício regular de fitness, jogging, natação e outras cargas físicas ajudará eventualmente a poupar energia e melhorar o corpo.

Fitness como prevenção da fadiga crônica

Igualmente importante para a vitória sobre a fadiga crônica é uma nutrição adequada. Afinal, é através da nutrição que se pode armazenar energia. A deficiência de certos nutrientes pode levar a sérias conseqüências. Frutas, vegetais, cereais e grãos não plantados são as principais fontes de muitas substâncias úteis e nutritivas que não só ajudarão a superar a fadiga, mas também a melhorar a saúde.

Você também precisa acompanhar os líquidos que você bebe. Dois ou três litros de água limpa por dia ajudarão a eliminar as toxinas, melhorar os processos metabólicos no corpo e como superar o problema acima descrito.

Síndrome de tratamento de fadiga crônica com remédios populares

Na medicina popular também existem várias receitas com as quais você pode animar e superar SCS:

• Mel e vinagre. Misture 100 g de mel e 3 colheres de sopa de vinagre. A mistura resultante deve ser consumida uma colher de chá por dia. Após 1,5 semanas de fadiga, não deve haver vestígios de

. Com base nesta mistura, você pode preparar uma bebida energética útil. Para fazer isso, misture uma colher de chá de vinagre, mel e iodo no copo. A mistura deve ser vertida com água fervida e misturada. Beba essa mistura somente depois de comer um copo por dia.

• Tintura de canela. Ajuda a lidar bem com essa doença. Mas, apenas adicioná-lo ao cozimento não é suficiente. Um meio mais eficaz é a tintura deste tempero. Para fazê-lo, você precisa derramar um saco de canela( 50 g) em um recipiente e despejar vodka( 0,5 litros).Insista que tal ferramenta deve estar em uma sala escura por três semanas. A tintura de canela, bem, acalma o sistema nervoso e relaxa o corpo com
• Ginger. Outro imunoestimulante natural é a raiz do gengibre. Este produto natural tem muitas qualidades úteis e um deles é ajuda na síndrome da fadiga crônica. O maior efeito pode ser alcançado com a ajuda da tintura de gengibre. Para fazer isso, moer 150 g da raiz desta planta e misturá-lo com 800 ml de vodka. Insistir em que tal remédio não deve ser inferior a uma semana. Você também pode usar gengibre na composição do chá.Para fazer isso, divida a raiz em 6 partes e esprema cada suco. Então o suco deve ser preenchido com um copo de água fervente. Em tal bebida você precisa adicionar mel e limão
• Kefir e mel. Antes de ir para a cama, ajude seu corpo a relaxar e rapidamente adormeça com kefir e mel. Para isso, meio copo de kefir deve ser diluído com meio copo de água fervida. Em seguida, adicione mel e misture

a esta bebida. Prevenção da síndrome de fadiga crônica

• Para prevenir o SFC, você precisa alterar seu regime diário.É aconselhável tentar ficar acordado e levantar-se cedo. Esta mudança no regime diário beneficiará não só em termos de prevenção da síndrome de fadiga crônica, mas também em termos de aumento da produtividade da
• . Também é muito importante dar pelo menos 30 minutos por dia à atividade física. E para isso, não importa ir à academia. Existem conjuntos de exercícios que você pode fazer em casa ou no trabalho. A atividade física não só ajudará a manter o corpo tonificado, mas também reduzir significativamente a tensão mental do
• . Tais hábitos prejudiciais, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, também podem causar SCF.É por isso que eles precisam se livrar do
• . Eles ajudam a lidar bem com a fadiga de andar ao ar livre e impressões brilhantes. Participe de teatro e cinema regularmente. Isso ajudará a se livrar da doença acima mencionada associada a problemas de natureza psíquica A recreação

no mar restaura perfeitamente a força do

Um excelente antidepressivo é a natureza. Portanto, pelo menos uma vez por ano você precisa sair para o mar ou para as montanhas. Em férias, você precisa descansar não dentro de paredes de concreto, mas onde há muito ar limpo desprovido de poeira da cidade. Além disso, o ar em tais lugares está saturado com substâncias úteis capazes de fortalecer a saúde.

A síndrome da fadiga crônica não é uma doença inofensiva. Pode causar não apenas uma perda de eficiência, mas também um impacto negativo na saúde do corpo como um todo. Além disso, é muito difícil e longo tratar essa doença. Portanto, é mais fácil prevenir isso. E é melhor fazê-lo com a ajuda de descanso adequado, som sonoro, atividade física e nutrição adequada.

Como lidar com a fadiga crônica: conselhos e comentários

Sofia. Em algum lugar, recentemente, lê que a síndrome de fadiga crônica está associada a comprometimento da função cerebral. E para evitar tais violações, é necessário comer alimentos ricos em ômega 3. Após este artigo, eu tento comer peixe e porcas uma vez por semana.

Elizabeth. Eu também sou propenso a tal fadiga. Eu tenho mais um plano moral.Às vezes, tudo fica chato: monotonia, falta de alegria na vida e assim por diante. As mãos caem. Não quero nada. Não sei, fadiga ou outra coisa. Mas eu tento agradar-me com algo. Eu vou ao museu ou cozinha uma deliciosa sobremesa. E você parece, a vida está melhorando. E imediatamente a capacidade de trabalho aumenta e a fadiga como sem precedentes. Vídeo

: doença urbana. Great Racing