emagrecimento pessoas estão constantemente quebrando a cabeça sobre a pergunta: "Qualcomo comer para perder peso? ".O jejum não deve ser praticado, pois leva a uma desaceleração do metabolismo e esgota o corpo. E nem muitos podem passar por esse teste.
Mas a escova de salada para perda de peso resolve todos os problemas ao mesmo tempo: é de baixo teor calórico, saboroso e útil( às vezes é chamado de batedor).Mas o principal é que ele limpa os intestinos da escória acumulada ao longo dos anos, que envenena o corpo. As receitas da salada foram publicadas não apenas por Elena Malysheva, elas estão no cardápio de dieta de Margarita Koroleva.
Uso de escova de alface para intestino
Sua salada de "escova" conhecida foi merecida. Ele, como uma vassoura, varre o lixo do intestino na forma de escórias, que tendem a se acumular.
Isto é possível devido ao fato de que a estrutura do "pincel" inclui três vegetais que contêm uma grande quantidade de fibra: - Repolho.
- Cenouras.
- Beterraba.
O uso deles para os intestinos é que a fibra( também chamada de fibra dietética) não é digerida pelo corpo humano. Seu objetivo principal é remover os restos de alimentos digeridos do corpo, que já não são adequados para a liberação de energia e substâncias biologicamente ativas.
Como uma esponja, as fibras alimentares incham na água, aumentam o volume. Portanto, mesmo com uma pequena entrada deles no intestino, o peristaltismo é ativado, o que empurra um nódulo de fibra no intestino grosso. Fibras neste caso, como um boneco de neve rolante que leva um pedaço de neve com ele do chão, arruma as paredes da escória intestinal.
O alimento moderno é pobre em fibras alimentares: não são encontrados em produtos lácteos, carne, ovos, pastelaria, doces. E as conseqüências dessa nutrição: constipação, gases, deposição de escórias.
No entanto, para algumas pessoas traz apenas benefícios, mas também danos.
A escova será prejudicial:- com gastrite caracterizada por alta acidez;
- com úlcera péptica;
- na presença de pancreatite crônica ou aguda;
- com úlcera duodenal.
As contra-indicações para o uso da salada de bolacha são devidas ao fato de que na reação ácida do trato gastrointestinal é necessário comer alimentos com um nível neutro de equilíbrio ácido-base. E a salada inclui suco de limão, em que há muito ácido cítrico ou ácido acético de maçã.Eles podem causar uma exacerbação de uma úlcera péptica já existente.
Agora, a resposta para a pergunta principal: "Quanto você pode perder peso com uma escova de salada?".
Depende de quantos dias você seguir esta dieta, e quais outros alimentos serão incluídos nela.
- Se você faz pelo menos um dia de jejum no meio da semana, um mês depois, você pode achar que cerca de dois quilogramas saem da barriga e dos lados.
- Se você aguentar por 7-10 dias em uma salada, você pode jogar cerca de 5 quilos.
- Se você incluir alimentos protéicos( queijo caseiro descascado, peitos de frango cozidos ou carne bovina), então você pode jogar 3-4 quilos.
Quanto mais seu peso inicial, mais você perde durante a dieta e vice-versa.
escova salada: uma receita de Elena Malysheva
muito satisfeitos que escova salada foi reconhecido por Elena Malysheva, que não só é apresentador de TV bem conhecida, mas também um médico. O médico assistente não pode recomendar métodos de emagrecimento e limpeza dos intestinos, que serão prejudiciais aos seres humanos.
A receita de escova de Elena Malysheva é muito simples e exclui a adição de qualquer óleos. Ele soou em um dos programas de TV "Live healthy".
Escova de salada - receita em vídeo:O prato consiste em:
- 500 g de repolho branco;
- 500 g de cenouras vermelhas;
- 500 g de beterraba;
- 1 colher de chá de suco, espremido de limão fresco.
Preparação:
- Todos os vegetais são picados com palhas pequenas. Beterraba e cenoura são convenientemente moídas com uma ralada especial, projetada para preparar cenouras em coreano. As beterrabas não podem ser cozidas, assim como o resto dos ingredientes. Por Elena Malysheva comentário foi adicionado o sal e encher o prato com especiarias não pode, porque eles vão reter água no corpo. Mas o objetivo da descarga é precisamente a limpeza do intestino, para o qual a troca rápida de água é importante.
- Os vegetais picados devem ser aromatizados com suco de limão e, em seguida, espremidos para criar suco.
Como resultado da descarga não só irá limpar os intestinos, mas vai começar a quebrar a gordura corporal para a energia.conteúdo calórico de uma salada é de apenas 485 calorias( menos de 25% do normal), de modo que o corpo precisa para produzir energia através de qualquer meio. Esta é a base para a operação do pincel de salada de Elena Malysheva.
Receitas escova salada de Margarita Rainha
Salada de Queen Margarita consiste principalmente de beterraba e cenouras. Os ingredientes restantes são adicionados em pequenas quantidades. A principal diferença de outras variantes de panícula é a oportunidade de mostrar imaginação e adicionar seus produtos favoritos, mas apenas verdes. 
A receita é como se segue:
- Corte as beterrabas em tiras finas - uma peça. As beterrabas cozidas não se encaixam.
- Grelhar em uma ralada grande ou cortar 1 cenoura.
- 2-3 folhas de repolho branco.ervas frescas
- ( folhas de endro, cebola verde penas, salsa, alface) - tomar um monte de opcionais, pique finamente.
- Misture os vegetais e os vegetais.
- Chuva com azeite - 1 colher de chá.
- Adicione 1 colher de sopa de água e 1 colher de chá de suco de limão.
- Mexa a salada.
Marguerite O batedor da rainha não é o principal prato dietético. Está incluído no complexo da dieta básica. Portanto, além da salada que você precisa para cuidar da presença de:
- a mesma quantidade de produtos para a preparação de "panículas assada;
- mel( 3 colheres de chá por dia).
Como faz dieta Queen Margaret de?
pratos vegetais saturar o corpo com vitaminas e minerais, assim que o metabolismo não desacelerar, é importante para manter o nível de peso conseguida após a dieta está terminado.
grande número de fibra dietética ajuda a limpar o corpo, baixa em calorias - perda de peso, e azeite de oliva ajuda a absorver a vitamina A.
para perder peso, bem como, como se vê no Queen, alfaces crus e refogada separados três partes iguais. No total, deve haver 6 partes. Como comer refeições?
- Na parte da manhã, coma uma porção de uma escova em bruto, e na próxima refeição - ensopado analógico.
- Margarita Queen tem 6 refeições no total, entre as quais você deve beber água limpa - 200-400 ml.
- Durante o dia, você pode comer não mais do que 3 colheres de chá de mel.
Outras receitas de saladas escova emagrecimento
aqueles que têm tentado perder peso batedor, fizeram suas próprias versões de pratos. O princípio fundamental que deve orientar, fazendo seus próprios pincéis receita - salvar o efeito que a salada sobre o corpo. Isso significa que você precisa para manter um baixo teor calórico, alto teor de minerais e vitaminas, bem como fibra dietética.
Hoje, existem muitas receitas de panícula, que estão listadas abaixo.
panícula sem
beterraba Esta escova receita excepcional, que não inclui beterraba. Ideal para aqueles que não toleram este vegetal em sua forma bruta.
Como os ingredientes tomam:
- Aipo Steble - 500 g.
- Pepinos frescos - 500 g.
- Greens favoritos - 1 grupo.
- Azeite - 1 colher de sopa.
- Suco de limão - 130-140 ml.
Aipo e pepino em ralador. Do limão aperte a quantidade certa de suco. Os verdes são finamente picados. Todos os componentes são misturados e reabastecidos com óleo.
Batedor com maçã e raiz de aipo
Esta é outra receita para salada com aipo e uma maçã, mas já com beterraba. E o aipo já não é usado como uma caule, mas como um aipo de raiz.É desejável que a fruta estivesse fresca, não sobreviveu ao inverno. Prepare:
- 200 g de raiz de aipo;
- 500 g de beterraba em bruto;
- 600 g de maçãs verdes;
- Em uma colher de sopa de azeite e suco de limão.
As beterraba são trituradas com palha e aipo com uma grelha de maçã.Misture os vegetais com frutas e tempere com manteiga e suco espremido do limão.
Com que frequência existe um prato para obter o maior benefício? Para prevenção recomenda-se organizar um dia de descarga por semana.
Escova com maçã
Esta receita de salada elimina o repolho, que é substituído por maçãs verdes.
- Para a sua preparação, tomar beterraba, maçãs verdes e cenouras em quantidades iguais.
- Cortar os produtos com palha e misturar.
Quanto é este prato por dia?É suficiente consumir 1-1,5 quilos de panícula por dia para perder peso. Divida esta quantidade em porções de 200-300 gramas, cada uma das quais você saboreia com 1 colher de chá de azeite e duas colheres de suco de limão.
Escova de frutas
As variedades de frutas de panicle contêm significativamente mais calorias e substancialmente menos fibras alimentares. Estas são maneiras menos efetivas de perder peso. 
Mas eles têm suas vantagens sobre os análogos vegetais:
- O sentimento de fome desaparece devido ao conteúdo da frutose, que dá um sinal ao cérebro sobre a saturação.
- Carregamento mais fácil, portanto recomendado para pessoas com fraca força de vontade.
- Ajuda a reduzir o peso de forma gradual, mas não irregular. Graças a isso, os resultados da dieta são preservados por um longo período de tempo. Se você perder peso rapidamente, então as libras perdidas retornam rapidamente. Receita de escova de frutas
:
- Corte uma toranja;
- Adicionar 100 g de sementes de romã;
- Corte 100 g de ameixas e damascos secos;
- Tempere a salada com suco de romã.
Coma todas as vezes que você quer ser insuportável.É desejável que haja pelo menos 4 refeições por dia. Beba muito para fazer o corpo melhor ser limpo. Não faça dieta durante mais de 7 a 10 dias.
Versão de frutas da panícula com farelo
Para a preparação de panículas com farelo, tome:
- uma colher de sopa de farelo de aveia;
- 2 frutos de kiwi;
- 1 maçã verde;
- 1 laranja;
- 1 colher de chá de frutose( pode mel);
- 4 colheres de sopa de kefir com baixo teor de gordura ou iogurte natural.
Corte a fruta e misture. Tempere com salada de kefir ou iogurte. Não é necessário adoçar um prato. Coma durante o dia.
Comentários da escova de emagrecimento de salada
Sobre a salada, chamada de pincel, as críticas deixam todos os que se atrevem a adeus ao excesso de peso.Às vezes, eles se espalham nas fotos da Internet daqueles que perderam peso, pelo qual você pode avaliar a eficácia de um batedor para perder peso.
Os comentários são deixados na maioria dos casos pelas mulheres, porque eles tendem a proteger a figura. Eles conseguiram perder peso com esta salada? 
- Esperança, 27 anos
Com uma semana de dieta no pincel, você pode perder tantos quilogramas quanto você pode jogar fora por um mês inteiro em qualquer outra dieta. Não esperava resultados tão surpreendentes.
Para perda de peso, preparei uma salada de acordo com a receita de Margarita the Queen. Comi apenas eles, bebi muita água. Como resultado, joguei 5 quilos. Mas após o fim da dieta, 1 kg retornou. Planejo organizar tal descarga uma vez por mês, até que meu peso seja igual a 50 quilogramas.
- Xenia, 37 anos
Sim, os resultados que o pincel dá são inesperados. Para o primeiro dia da dieta, meu peso foi reduzido em 3 quilos. Meu corpo estava tão entupido? No dia seguinte, o peso diminuiu mais 1 kg. Não aguento mais, porque senti um forte sentimento de fome. Vou respirar e tente novamente.
- Catherine, 35 anos
Desde que eu tenho força de vontade fracamente desenvolvida, escolhi uma opção de dieta poupar. Em um dia, deixei-me comer 1 salada, o que recomendava Malysheva. Entre o comer de salada, também comi 50 gramas de peito de frango. Sustentou neste modo todos os 10 dias e não se arrependeu. A flecha das escalas começou a mostrar 4 quilogramas menos. 
- Anastasia, 32 anos
Anteriormente, ela tentou perder peso, aumentando a atividade física. Mas é difícil forçar-se a fazer fitness ou aeróbica, se ninguém o apoiar. Então eu decidi encontrar uma receita para esse prato, que você pode comer o dia todo e não melhorar.
E tal prato, como se viu, existe!É um pincel. No entanto, não gosto de beterraba, especialmente cru. Então eu substituí a beterraba por maçãs. Deixei-me comer um bocado de carne fervida - 300-400 gramas por dia.
Assim, uma escova de salada ajuda a perder peso mesmo desesperada. Os diferentes pratos são adaptados a diferentes gostos. Portanto, é fácil escolher o ideal apenas para você mesmo. Ao mesmo tempo, você não precisa se sentar com uma dieta, é o suficiente para arrumar dias de descarga regularmente.É esse pânico e ganhou o coração das mulheres.
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