Métodos eficazes de melhorar a visão cobrando pelos olhos

As pessoas enfrentam problemas com a visão em uma idade precoce. Os motivos são diferentes: hereditariedade, trabalhar no computador, vasos sanguíneos fracos ou influenciar o meio ambiente. De qualquer forma, mas não desista. Se a visão for perdida em menos de 50%, então você pode tentar restaurar e em casa, sem recorrer a procedimentos complexos, como a cirurgia. Há uma série de técnicas eficazes que provaram que está em suas mãos para restaurar a visão da casa carregando.

• Pelo método Avetisova
• O primeiro grupo de exercícios
• segundo grupo exerce exercícios
• terceiro grupo Pelo método de exercícios Bates
• Seguindo o procedimento Exercícios Zhdanov
• Seguindo o procedimento Norbekova
• Exercícios
• Contra
• Palming
• Exercícios
• pirata óculos de sol
• Manhã exercícios
• Exercícios
• Carregar "Neve Branca"
• Carregar ao trabalhar com um computador em blimb.su

Usando o método de Avetisov

O método de Avetisov é popular entre aqueles, que sonha em recuperar a visão sem cirurgia.É adequado para a prevenção de vários distúrbios visuais e para sua recuperação.Útil para crianças e adultos. A Avetisov dividiu os exercícios em 3 grupos, de modo que eles eram fáceis de navegar.

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O primeiro grupo de exercícios

visa melhorar a circulação sanguínea e aumentar o tom do fluido intraocular. Este grupo consiste em 5 exercícios:

1. Feche as pálpebras apertadas e fique nesta posição por 5 segundos. Então abra seus olhos por 5 segundos e não pisque. Repita este exercício até 10 vezes.
2. pisca rapidamente. Faça isso por 15 segundos.
3. Feche os olhos por 5 segundos. Repita piscando por 15 segundos.É necessário realizar este exercício até o momento em que você contar 10 intervalos para descansar.
4. Fechar as pálpebras. Com seu dedo indicador, massageie suavemente as pupilas por 1 minuto. Abra os olhos por 5 segundos. Feche e comece a auto-massagem novamente. Repita 5 vezes.
5. Fechar as pálpebras. Três dedos para pressionar os globos oculares. A pressão leve deve ocorrer de 3 a 5 segundos. Repita de 3 a 6 vezes.
6. Coloque os dedos nos índices nas extremidades. Feche os olhos. Execute movimentos de massagem na sobrancelha em poucos minutos. Repita 6 vezes.

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O segundo grupo de exercícios

Estes exercícios visam fortalecer os músculos.

1. Converta lentamente a vista para a direita, esquerda, por alguns minutos 8 vezes.
2. Olhe lentamente do teto para o chão e para trás. Não altere a rotação da cabeça e sua posição. Faça esse exercício cerca de 10 vezes.
3. Converta lentamente a vista para a direita, para baixo, para a esquerda, para cima e para trás. Execute 8 vezes.
4. Faça movimentos laterais com pupilas para a direita e depois para a esquerda. Repita 6 vezes.

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O terceiro grupo de exercícios

visam melhorar a acomodação.

1. ansioso. Ao mesmo tempo, você precisa segurar os olhos até 5 segundos. Em seguida, olhe o dedo da mão direita. O dedo deve tocar lentamente a ponta do nariz e afundar-se. Todo esse tempo deve acompanhar sua visão.
2. O exercício visa melhorar a nitidez da imagem. Durante 10 segundos, observe cuidadosamente os dois olhos atrás do dedo indicador. Ao mesmo tempo, sua mão deve ser esticada.
3. Cubra o olho esquerdo com a palma da mão por alguns segundos. Um olho direito para seguir o dedo. Repita o contrário. O número de repetições de cada abordagem é 8 vezes.

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Pelo método de Bates

Oftalmologista William Bates é o fundador da ginástica para os olhos. Ao mesmo tempo, ele propôs um sistema de exercício inovador, que até hoje ajuda as pessoas a se livrar de problemas de visão.

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Exercícios

1. Para ver uma imagem ou uma letra que está a uma distância conveniente, a uma distância considerável de você.Feche seus olhos e imagine o objeto em consideração. Este exercício deve ser repetido de 5 a 10 vezes( cobrança de olhos com miopia).
2. Apresentar uma paleta em que diferentes cores são retratadas. Azul e verde, amarelo, branco, vermelho e assim por diante. Neste caso, a intensidade e o brilho de tais cores devem ser máximos. Feche os olhos e represente cada cor por mais de 2 segundos. Repita este exercício leva cerca de 10 minutos. Você pode pensar mentalmente sobre si mesmo, para não se desviar( cobrando pelos olhos com glaucoma).
3. O terceiro exercício é memórias. Bates acreditava na conexão entre a psique e o estado de visão. Portanto, ele não aconselha começar a praticar exercícios de mau humor. Então é melhor ignorar o exercício completamente. E as memórias, como regra, são boas, relaxam uma pessoa, tonificam os músculos, mas a visão melhora. Para realizar o exercício, imagine uma linda flor vermelha. Este será o número do objeto 1. Em seguida, comece a apresentar os detalhes desta flor. Por exemplo, o caule, a forma, a forma das folhas, as curvas das pétalas e assim por diante. Imagine gotas de orvalho nas folhas, insetos e borboletas ao redor da flor. Tal exercício pode ser realizado por bastante tempo. Neste caso, não causa tensão no olho( cobrando os olhos com astigmatismo).
4. O exercício é realizado usando a tabela Sivtsev, que costumamos ver nos escritórios de um oftalmologista. Deve pendurar a uma distância de 3 a 5 metros. A sala deve estar bem iluminada. Leia todas as linhas que você pode distinguir. Olhe para a menor carta que você pode ver. Feche seus olhos e tente lembrar esse objeto. Então abra seus olhos novamente, veja a letra. Deve permanecer claro, e as bordas não devem ficar borradas. Repita este exercício 10 vezes( cobrando os olhos com cataratas).
5. Este exercício é considerado legítimo como um dos melhores exercícios para restaurar a visão. Para ele, você precisa usar a tabela Sivtsev.É necessário lembrar com os olhos fechados todas as pequenas marcas negras que só foram vistas na mesa. Começando com vírgulas e terminando com letras ou números. Neste caso, você deve primeiro olhar a letra grande sobre a mesa e depois diminuir mentalmente para o tamanho mínimo. Depois de completar o exercício, você precisa olhar para a mesa. As letras pequenas devem tornar-se mais compreensíveis do que antes( cobrando os músculos dos olhos).
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Pelo método de Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov foi presidente da associação internacional de psicanalistas e defendeu uma tese sobre o tema da miopia. Quem não sabe como restaurar a visão por vários métodos, incluindo o carregamento. Zhdanov não oferece nenhuma nova idéia global, mas apenas combinou todos os exercícios úteis para os olhos em um.

Muitos dizem que Zhdanov combinou os métodos de cientistas famosos - Shichko e Bates. No entanto, juntamente com exercícios semelhantes, há também as inovações inovadoras de seu autor.

O cientista aconselha a manter um diário de exercícios onde é necessário refletir não só tempo e duração da execução de uma carga, mas também a cada vez para descrever as sensações. Manter um diário ajudará a realizar regularmente esta técnica. Zhdanov diz que 80% dos pacientes já no dia 7 podem ver melhorias. E alguns até rejeitam óculos.

As inscrições no diário devem ser feitas antes da hora de dormir. Além disso, além das impressões de cobrança, vale a pena escrever e as ações que precisam ser programadas. Por exemplo, "amanhã farei todos os relatórios no trabalho" ou "amanhã vou recusar óculos".

Além de usar a técnica, Zhdanov insiste na necessidade de usar drogas que promovam a visão, por exemplo, Vitrum para melhorar a imunidade, vitaminas à base de mirtilos, extracto de água de própolis.

Como o método efetivo de Zhdanov é inequivocamente difícil de responder. Os comentários são diferentes. O próprio Zhdanov afirma que seu método não é uma garantia absoluta do retorno da visão. De muitas maneiras, o efeito depende da forma como os fatores externos se desenvolvem. Por exemplo, depende muito do diagnóstico. Se apenas a função do olho estiver quebrada, isso significa que esse método pode funcionar de forma positiva. Se houver uma violação da retina, as chances de restaurar a visão tornam-se mínimas.

Antes de aplicar o método de Zhdanov, recomenda-se visitar o escritório de um oftalmologista para estabelecer o diagnóstico com precisão, já que alguns confundem espasmos diferentes do aluno com miopia.

A segunda regra importante é sistemática. Se você se exercita regularmente, este programa o corpo para recuperação. Também requer o desejo de aderir ao método, isto é, acreditar nisso. A ansiedade é um fator muito importante.

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Exercícios de

Em primeiro lugar, você precisa trabalhar com tabelas. Para isso, você precisa ter 2 tabelas de papel nas quais o texto deve ser escrito "para dar visão às pessoas e a oportunidade de corrigir muitas anomalias de refração e assim por diante".A primeira tabela deve ser semelhante à utilizada nos escritórios de um oftalmologista para determinar a gravidade da sua visão. A primeira palavra deve ser escrita em letras grandes, na fonte inferior um pouco menos e assim por diante. Tal tabela é anexada à parede. A segunda tabela repete completamente o texto e as fontes primeiro, no entanto, metade. Montado na parede em seguida.

Antes de começar os exercícios, você precisa testar sua visão, a uma distância de 2 metros. Em seguida, retire-se por mais 2 metros e verifique novamente.É necessário anotar as indicações para cada tabela, alternadamente primeiro com o olho direito e depois com o olho esquerdo. Após a remoção dos dados, você pode prosseguir para os exercícios.

De acordo com o esquema a seguir, você deve dirigir os olhos na direção das setas, realizando cada exercício pelo menos 10 vezes.

1. Thumb. Aperte o pincel em um punho apertado. Para expor o polegar, como se você estivesse mostrando uma classe. Lentamente, puxe o braço para a frente. Olhe seu polegar várias vezes. Em seguida, comece lentamente a levantar o polegar para o rosto sem tirar os olhos. Pare a uma distância de cerca de 10 centímetros do rosto. Piscar de novo. Repita o exercício 10 vezes. Em seguida, focalize seus olhos em objetos que estão mais longe que o comprimento do braço.

   

2. Rocking. Comprime as palmas em um punho. Retire o dedo indicador e mantenha-o direto. Posicione o dedo indicador no nível dos olhos. Comece a balançar o dedo indicador de lado a lado, para a direita e depois para a esquerda. Em seguida, retire lentamente a mão 20 centímetros para a direita, voltando para a posição inicial e depois para a esquerda. Repita este exercício 10 vezes, enquanto mantém um olho nas pupilas atrás do movimento do dedo indicador.
3. Se existe estrabismo, exercícios são necessários para relaxar. O primeiro deles é uma lembrança agradável. A base deste exercício é palming. Pense sobre o sorriso agradável, lembre-se de algo que lhe dá alegria. Sinta como todos os músculos se relaxam. Agora você pode prosseguir para o próximo exercício.
4. Mova as sobrancelhas para cima e para baixo até sentir o movimento das orelhas. Pare com isso. Este exercício melhora perfeitamente os músculos faciais.
5. Faça a ginástica do nariz. Primeiro, massageie-o bem e comece a desenhar as formas simples do ar.
6. Dobre firmemente as 2 palmas juntas e esfregue uma contra a outra. Espalhe-os ligeiramente no meio de tal maneira, como se você desejasse coletar água na palma da mão. Feche os olhos. Cubra seus olhos com suas mãos. Não pressione os globos oculares. Seu nariz deve ser colocado entre as palmas das mãos. Tente certificar-se de que a luz para seus olhos não atravesse seus dedos. Abra lentamente e feche os olhos. Você deve ver apenas a escuridão antes de você.

   

7. Com astigmatismo, que muitas vezes acompanha a miopia, também é necessário relaxar os músculos. Este exercício deve ser feito no escuro. Coloque na mesa em um quarto escuro uma lâmpada, uma tela brilhante de um telefone celular ou uma vela. Olhe diretamente para o objeto brilhante. Ao mesmo tempo, tente virar rapidamente a cabeça para a direita, depois para a esquerda. Faça isso cerca de 20 vezes. Ao girar, não olhe para a fonte de luz, mas direcione seus olhos diretamente, seguindo a curva da cabeça. Ao final do exercício, você deve sentir um pouco de ondulação em seus olhos. Isso é normal. Em seguida, deixe seus olhos relaxar e relaxar enquanto faz o exercício da palma.

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De acordo com o método de Norbekov

Norbekov é um cientista que dedicou sua carreira a melhorar a visão. Isso também se destina a seu complexo de programas de saúde. O princípio mais importante de seus exercícios é a emancipação psicológica do pensamento de que você está doente, fraco, fraco, inseguro e não consegue alcançar um resultado.

Norbekov acredita que seu programa abrangente não é tão curativo quanto o treinamento. Que a ocorrência de dor, dependência de drogas, lentes de contato, uso de óculos, uma sensação desagradável é nada mais do que nosso estado de espírito e estado de espírito.

Mas o método de Norbekov baseia-se não apenas nos cânones de auto-sugestão e outras influências psicológicas. O complexo da carga proposta pode ser chamado de físico, porque ajuda os músculos do olho a treinar, fortalece o fluxo sanguíneo, o que pode ter um efeito benéfico na miopia. Além disso, pessoas que sofrem de miopia, hipermetropia e astigmatismo podem aplicar esse método.

No entanto, com glaucoma, catarata, danos aos nervos ópticos ou desprendimento da retina, infelizmente, o método de Norbekov não será efetivo. Mas você pode fortalecer os músculos para não agravar a situação.

Os exercícios Norbekov devem ser dados aproximadamente uma hora de tempo livre. Antes do início do ginásio é melhor relaxar, ninguém e nada devem distraí-lo. Endireite seus ombros, certifique-se de endireitar suas costas. Você deve estar de bom humor. Então, você fortalecerá o fluxo de emoções positivas.

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Exercícios de

1. Mova os globos oculares para a direita e para a esquerda. Você precisa fazer isso em um ritmo médio. Em seguida, mova seus olhos em um círculo primeiro para um, depois para o outro lado. Cada um dos exercícios deve ser realizado 10 vezes para cada lado.
2. Exercício para acomodação. Aproxime-se da vidraça. O sol não deve chamar a atenção. Pegue qualquer adesivo pequeno ou selo postal e cole apenas abaixo do nível dos olhos. Fique a uma distância de 20 a 25 centímetros. Em seguida, olhe alternadamente o adesivo e sobre qualquer objeto localizado fora da janela, por exemplo, uma máquina parada ou um prédio.É necessário traduzir essa visão de um objeto próximo para um objeto distante 20 vezes seguidas.
3. O exercício para fortalecer os músculos oblíquos do olho é o rastreamento da ponta do dedo. Primeiro, deve aproximar-se lentamente do nariz e depois se afastar em uma trajetória direta. Ao fazê-lo, você deve fazer esse exercício tão devagar quanto possível, então você conseguirá um efeito positivo. Também é útil olhar a ponta do nariz.
4. Carregamento para alunos. Espalhe os dedos. Concentre seus olhos na ponta dos seus dedos. Lentamente, leve as pontas ao nariz. Reduza e dilua os dedos, enquanto com os olhos tenta pegar cada dedo que você tira dos lados direito e esquerdo. Repita 20 vezes.
5. Feche os olhos. Tente dirigir os alunos no estado fechado, como se estivesse desenhando um número oito. Repita 10 vezes.
6. Tente olhar para a direita o mais longe possível nos olhos. Então, à esquerda, na medida do possível. Repita 10 vezes.
7. Feche os olhos. Presente os números no relógio. Lentamente, olhe de um para outro, parando em cada um. Repita 3 vezes.

Norbekov recomenda repetir cada exercício o número de vezes alocado, e uma semana após a conclusão do complexo, o número de repetições deve ser duplicado. O mais recente entre os exercícios propostos é o exercício de relaxamento.É necessário piscar com freqüência e facilidade, e depois cobrir os olhos com as palmas das mãos por alguns segundos, criando escuridão. Ao mesmo tempo, tente respirar uniformemente, imagine algo agradável.

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Contra-indicações

Você não deve se envolver em tal ginástica para os olhos de pessoas que sofrem de alcoolismo, toxicodependência, transtornos mentais, epilepsia. Com cuidado, você precisa abordar a carga das mulheres na situação e aqueles que sofreram recentemente um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco. Antes de usar esta técnica, você deve consultar o seu médico.

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Palming

Este é um dos exercícios mais eficazes, com pouco esforço. Palming - um método de exercício, que visa restaurar a visão. O seu fundador é Bates.

Envolve fechar os olhos com as mãos, para que não passem a luz solar através deles. Você pode fazer isso deitado e sentado. Você pode fechar os olhos por meio minuto, e você também pode 5. Tudo depende da sua visão.

Este tipo de tempo limite para os órgãos da visão ajudará a relaxar os olhos. Palming pode ser usado como uma carga para os olhos com hipermetropia.

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Exercícios

1. Retire os óculos ou as lentes de contato.
2. Massageie a área ao redor dos olhos.
3. Feche os olhos.
4. Cubra seus olhos com mãos ligeiramente curvas.
5. Pense em algo brilhante e bom.
6. Comece pressionando levemente as pálpebras.
7. Dream, porque o aspecto psicológico é muito importante.
8. Imagine o ruído de um rio.
9. Mova lentamente os dedos, deixando entrar a luz solar.
10. Não se apresente para abrir os olhos bem. Faça isso de forma lenta e cuidadosa para que não haja sensação de vertigem.

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Óculos de pirataria

A técnica de "óculos de pirata" é outra inovação em oftalmologia. Para executá-lo, você precisará de óculos em que você está acostumado a assistir televisão, trabalhar, ler. Cola um copo em preto. Dentro de 30 minutos, use um olho, depois mude. Esta técnica permite que você use todos os músculos dos olhos, treinando-os e ajustando para recuperação.

Se você usa lentes - você pode apenas cobrir um olho com uma curativa.

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Carregamento matinal

A carga para os olhos, como para o corpo, é útil. Imediatamente acordando do sono, não se apresente em levantar-se. Estique com os olhos fechados. Não dirija imediatamente os olhos para a luz solar brilhante. Para fazer isso, à noite antes de ir dormir, cortar as janelas.

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Exercícios

1. Abra seus olhos em primeiro lugar, não muito, observe os objetos circundantes. Então abra seus olhos mais amplo. Mas não por muito tempo. Feche novamente. Abra e feche.
2. Para ajudar os olhos a acordar, você precisa fazer uma massagem leve. Comece facilmente a massagear suas pálpebras, gradualmente pressionando suavemente os globos oculares através das pálpebras. Tal exercício deve ser feito no máximo 1 minuto.
3. Feche os olhos e feche os olhos e tente dirigir seus alunos para a direita, para a esquerda, para cima e para baixo até sentir-se cansado.
4. Execute movimentos circulares com pupilas.
5. Abra seus olhos. Faça o mesmo, olhando para o ambiente circundante.
6. Execute o palming.
7. Depois de levantar lentamente a posição sentada, se acostumar e depois sair da cama.

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Carregar "Neve branca"

Para executar este carregamento, você precisa entrar online. O compilador desta técnica sugere que as pessoas vejam vídeos com tarefas. Realizar tais tarefas por 5 minutos ajuda a melhorar a visão.

Este método é baseado em tabelas pulsantes. O autor propõe alternadamente encontrar os números. As vibrações que ocorrem durante a pulsação da imagem ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo na área da pupila, fortalecendo assim os músculos.

Entre as tabelas, sugere-se monitorar de perto o ponto treinando a nitidez da visão. O autor sugere que esse exercício deve ser feito em um percurso de 10 a 11 dias seguidos. Então você precisa fazer uma pausa de 1 semana e repetir o curso.

Ao longo do tempo, o autor da técnica propõe aumentar o número de abordagens por dia até 3 vezes. Conforme observado por muitos, um efeito positivo pode vir, como após 3 procedimentos e após um curso inteiro. Alguns podem não se sentir melhor após o primeiro curso, no entanto, após a segunda ou terceira vez, o paciente sente o resultado visível.

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Carregue quando trabalha com um computador em blimb.su

Basta acessar o link especificado blimb.su e pressionar o botão "Começar carregando".Primeiro, o site oferecerá as recomendações necessárias para a familiarização. Então, será necessário relaxar por 20 segundos. Durante este tempo você precisa se sentar com os olhos fechados e aguardar o som do sinal. Depois que o alerta foi emitido, você deve mover os olhos para cima e para baixo por 20 segundos. O mesmo deve ser feito para a direita e para a esquerda.

O site blimb.su tem cerca de 15 sugestões diferentes para descarregar a visão, começando com o relâmpago alternativo dos olhos, a direção da visão de um lado para o outro e terminando com o movimento das pupilas com pálpebras fechadas e assim por diante. Apesar do fato de que essa cobrança é muito simples no desempenho, ela dará o máximo efeito positivo, ajudará a relaxar e manter sua visão em estado saudável.