O tempo frio esgotou completamente? Você perdeu muita energia e energia? Não há opções para se aquecer? Cansado de usar coisas pesadas e gordas para se proteger do frio? Este não é um problema se você comer os alimentos certos, alguns que não só irá apoiar o corpo com energia, mas vai aquecer, e dar força suficiente irá melhorar a circulação sanguínea, relaxa os músculos. Qual é o segredo dele? Agora vamos descobrir!
Especiarias Pimenta da Jamaica, preto ou vermelho pimenta, pimenta caiena, rábano seco, cebola, alho, curry - todos esses temperos estimular a circulação sanguínea e causar sangue para se mover mais rápido nas veias, sensação de limpeza de frio das pernas. Então, esqueça as luvas espessadas e os sapatos de inverno tão desconfortáveis. Apenas coma um pedaço de carne bem temperado, adicione também temperos e batatas ou macarrão.
Outra propriedade útil de especiarias - é a aceleração do metabolismo( queima de gordura), que é especialmente benéfico quando você está em uma dieta.
Ginger tea
Deseja aquecer rapidamente? Ferver um pouco de água, preparar um chá verde fraco e adicionar uma colher de chá de gengibre ralado. O chá verde tonifica e alivia a sede.
Você pode adicionar uma fatia de limão ou uma colher de mel. Tal bebida irá revitalizar todo o corpo, estimular os músculos perfeitamente, melhorar a circulação sanguínea. O mel irá cobrar-lhe energia, vitaminas essenciais e minerais durante todo o dia. Lemon contém uma grande quantidade de vitamina C. Este chá tem um efeito muito emocionante e revigorante, recomenda-se beber na parte da manhã.
Nozes e sementes
Coma nozes e sementes de diferentes culturas. Tais como: pistache, nozes, nozes do Brasil, avelãs, amêndoas, castanha de caju e outros.
Como eles vão aquecer você?É simples, as nozes e as sementes contêm fibras únicas, proteínas e ácidos graxos, substâncias que lhe darão energia ao longo do dia. Além disso, as nozes são ricas em vitaminas e minerais, o que, é claro, é bom para a saúde. As nozes são muito fáceis de usar para lanches.
Beans
Os feijões também têm um efeito de aquecimento. Eles podem ser preparados como no primeiro( sopa com lentilhas, feijões, ervilhas) eo segundo( para extinguir de carne ou de outros vegetais).
Kashi
Qualquer geada não é terrível, se você tiver reabastecido porca com manteiga. O trigo sarraceno e a aveia são melhores para isso, eles são especialmente satisfatórios. No corpo
muito frio gasta uma grande quantidade de energia para manter a temperatura interna óptima, de modo que o alimento deve ser elevado.