Peso durante a gravidez por meses: tabela. Por que as mulheres gravidas ganham ou perdem peso?

Quanto peso devo ganhar durante a gravidez? Qual deve ser a dieta de uma mulher grávida?

Nossas avós acreditavam que uma mulher grávida deveria comer por dois. E quanto mais rápido ela ganha peso, melhor. Os médicos modernos não concordam com esta afirmação. Eles acreditam que a futura mãe deve prestar atenção não à quantidade, mas à qualidade dos alimentos. Porque libras extras são sempre prejudiciais, independentemente de a mulher estar carregando uma criança ou não.

Qual é o peso de uma mulher grávida?

O peso da criança ao nascer é de 3 a 3,5 kg. Por que, quando carregamos um bebê, ganhamos muito mais? O aumento de peso é constituído por muitas quantidades. Incluindo a gordura, que o corpo feminino armazena para o bebê em caso de fome ou frio. Mas essa gordura não deve ser demais, porque esse peso só será um fardo.

O aumento ideal que a mãe expectante deve coletar para os nove meses é de 10 a 12 kg. Veja como é distribuído este peso:

• 3,5 kg - corpo do bebê.Este é quase um terço do incremento total de
• 600-700 g - a placenta. Nutre e protege o embrião
• 800-1000 g - líquido amniótico. No início, eles são poucos, mas no final da gravidez seu volume pode atingir 1 l
• 1 kg - o útero e as membranas. Mas antes da gravidez, o peso deste pequeno órgão era de apenas 500 gramas!
• 1,2-1,3 kg - o volume de sangue circulante. Sua quantidade aumenta na mãe que ela poderia fornecer ao miúdo todas as
• necessárias 400-500 г - tecidos de glândulas mamárias. O peito feminino se prepara para desempenhar a função de lactação e, portanto, também cresce em tamanho
• 3,5-3,6 kg - depósitos de gordura. Esta é a gordura "útil" que armazena fisiologicamente. Ele não só protege o bebê do frio e assegura contra a fome, mas também afeta positivamente a lactação
• 1,4-1,7 kg - líquido intracelular. Estas são as reservas fluidas do corpo. Eles ajudam a aumentar o volume sanguíneo, formam o líquido amniótico, ajudam a iniciar a lactação.

Quando a gravidez ganha peso?

Uma mulher gravida começa a ganhar peso não imediatamente. Pelo contrário, nos primeiros estágios da gravidez, ela pode até perder peso. Muitas vezes isso acontece por causa de uma toxicosis que não permite que a futura mãe coma completamente. Não entre em pânico. Nos próximos dois termos, você "obterá" o seu.

Quanto peso eu deveria ganhar?

10-12 kg - este é o aumento médio de todo o período de gravidez. A maior parte deste peso cai na segunda metade do prazo.É quando uma mulher pode recrutar 250-300 g por semana. Existem fatores que podem mudar esses números. Isto é o que o médico presta atenção, avaliando o peso da futura mãe.

1. Peso corporal original. Se você tivesse um déficit de peso corporal antes da gravidez, então, por 9 meses, você não deveria apenas colocar os 10-12 kg prescritos, mas também compensar a falta. Como resultado, o aumento total será mais
2. Características da constituição. Se você e antes da gravidez tentaram, sem sucesso, melhorar, então, o mais provável, o aumento será lento.
3. Aumento do apetite. Estamos acostumados a zombar dos caprichos da alimentação de mulheres grávidas. Mas eles também podem causar intoxicação por bulimia
4. Toxicosis nos estágios iniciais. Se você largou alguns quilos no primeiro trimestre, então o corpo pode "ser reasegurado" e ganhar mais quilogramas "de reposição" de
5. . O tamanho da criança. Naturalmente, um grande bebê em si pesa mais. Mas o peso dessa criança pode fazer com que a placenta seja maior do que a idade
6. .Quanto maior a mulher, maior a probabilidade de ela ter uma inclinação para a completude

Ganho de peso na gravidez

Médicos diferentes estimam o ganho de peso em uma mulher grávida na segunda metade da gravidez de forma diferente. Alguns acreditam que 250-300 g são a norma. O excesso pode dar um sinal sobre a aparência de problemas: obesidade, edema e outros.

Outros acreditam que, a partir de 30 semanas, uma mulher deve recrutar 50 gramas por dia. Quando o recálculo para a semana permitiu a flutuação: 300-400 g Mas o aumento no mês passado não deve ser superior a 2 kg.

Para calcular o ganho de peso individual no último trimestre, você pode usar a fórmula. O aumento máximo é de 22 gramas, multiplicado por cada 10 cm de crescimento. Acontece que para o crescimento de 170 cm, o número é de 374 g de peso

Tabela grávida durante semanas

excesso de peso na gravidez: Causas

Na maioria das vezes o ganho de peso em excesso durante a gravidez, as mulheres conservadores, que acreditam que a gestante não pode praticar esportes e manter-se activovida, mas você pode comer muito. Os motivos do excesso de peso durante a gravidez são os mesmos que na vida normal. Isso é excesso e falta de atividade motora.

Se você comer demais constantemente, então o corpo ficará surdo ao sentimento de saturação. A fome ocorrerá muito mais cedo do que você gastará as calorias armazenadas. Como resultado, você comerá com mais freqüência, as porções serão mais. Isso só pode ser controlado pelo esforço de vontade.

Lembre-se de que, se você teve excesso de peso antes, não pode ganhar mais de 10 kg. Se o médico lhe diagnosticou obesidade, o aumento máximo é de apenas 6 kg. Dieta grávida para perda de peso: menu. Qual deve ser o alimento da mulher gravida, para que o peso seja normal?

Se você seguir uma dieta universal para mulheres grávidas, isso deve ser suficiente. Qualquer futura mãe, independentemente de ter excesso de peso ou não, você não pode comer muita carne frita, doce e gordurosa.

Divida sua dieta em 5 refeições. O jantar deve ser apenas 10% da refeição inteira. E, deve ser um prato fácil. Coma não mais de 2 horas antes da hora de dormir.

• Substitua o pão branco por um pão cozido.É melhor se estiver seco. Evite assar de sopa e massa. Ferver o caldo da sopa secundário ou caldo vegetal
• Aumento proporção de hidratos de carbono complexos( cereais), reduzir a proporção de simples( doces).Coma mais peixe, mas evite alimentos enlatados, varas de caranguejo ou alimentos defumados. Lean em vegetais, frutas, bagas. Saladas com óleo vegetal, mas não com maionese e creme azedo gordo.
• Lembre-se de que você não pode morrer de fome. Um sentimento de fome pode desencadear um mecanismo de emergência no embrião. Após o nascimento, o corpo do bebê, lembrando a constante escassez de nutrientes, armazenará tanta gordura quanto possível. Então, você pode desenvolver a propensão da criança para a obesidade

Por que a mulher grávida não ganha ou perde peso?

Às vezes, a perda de peso durante a gravidez não é motivo de preocupação. Por exemplo, se você sofre de intoxicação cedo, é melhor para tentar superar este período do que para sufocar alimentos, que não subir.

Perda de peso tardia pode indicar que você sofre inchaço. Neste caso, também, não se preocupe. A perda de peso nas últimas semanas de gravidez pode relacionar-se com precursores do parto. Processos complexos ocorrem no corpo. Contra o seu passado, o apetite pode desaparecer.

Comer gravida para ganhar peso

1. Às vezes você não quer comer porque estava sentado em casa o dia todo. Dê uma volta no ar fresco, faça ginástica e o apetite aparecerá
2. A vitamina C aumenta o apetite. Fale com o seu médico. Talvez ele aconselhe você a comer ascórbico durante meia hora antes de comer.
3. Coma carboidratos mais complexos. O peso vem deles. Este mingau, doces úteis, pão
4. Em vez de sobremesa, coma frutos secos com frutas secas.É um lanche saudável e calórico.
5. . Não se esqueça de beber vitaminas.Às vezes, a falta de uma substância pode bloquear a absorção de Vídeo

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