Como reduzir o tamanho de um peito grande sem exercícios de cirurgia, alimentos, dieta, remédios populares em casa? Como reduzir visualmente os seios com um sutiã, vestido, maiô, roupas?

Existem muitas maneiras de reduzir os peitos. Leia sobre eles no artigo.

Conteúdo

Que exercícios você pode reduzir seus peitos?
Que produtos reduzem os peitos?
Dieta para reduzir os peitos
Dieta para peitos bonitos
Como reduzir os peitos ao perder peso?
Como reduzir remédios populares de peito?
Como reduzir os peitos com óleos?
Como reduzir, apertar o peito após a gravidez, amamentar?
É possível reduzir os peitos por comprimidos, drogas?
Como reduzir visualmente os seios de um sutiã, vestido, maiô, roupas?
Vídeo: Ajuda, eu tenho um grande baú - Tudo será bom - Número 12 - 19.07.2012 - Tudo vai ficar bem

As mulheres usam diferentes técnicas para agradar aos homens. Toque seus cabelos, enfatize as lindas linhas do seu rosto com maquiagem, mude a cor dos olhos com as lentes de contato. Além disso, as senhoras aumentam ou diminuem seus seios se houver razões para isso.

Sobre os métodos de aumento de mama é escrito e disse muito. Mas agora em uma moda natural e formas ideais: pernas longas, uma cintura fina e um peito do tamanho médio que foi colocado ao homem em uma palma.
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Peitos grandes também causam muitos problemas para uma mulher com saúde( as costas podem doer) e é impossível encontrar roupas adequadas.
Este artigo irá dizer-lhe sobre os métodos de redução de mama. Poucas mulheres sabem que existem métodos para reduzir o busto, sem recorrer à ajuda de um cirurgião.
Como tornar o tamanho do peito menor com exercício, dieta ou medicação?

Que exercícios podem reduzir o baú?

Os estresses físicos têm um efeito positivo no corpo como um todo. Exercícios específicos contribuem para o fortalecimento de um certo grupo de músculos. Consequentemente, há uma ginástica para fortalecer os músculos do tórax. Devido a isso, a gordura é deslocada pelos músculos. Basta uma meia hora por dia, e o resultado fará com que você olhe para si mesmo de uma maneira nova.

Nem todas as mulheres têm a oportunidade de participar de uma sala de fitness - cuidados, filhos, família, deveres. Você pode fazer ginástica em casa. Um pouco de perseverança, fé em si mesmo e o resultado será visível após algumas semanas de aulas. Quais exercícios podem reduzir o peito? O complexo de treinamento consiste em tais exercícios:

1. Push-ups do chão. Coloque as mãos no chão, ligeiramente maior do que a largura do tronco. Da cabeça aos pés, um em linha reta. Faça 15 flexões, repita 3 abordagens. Se o exercício for difícil, então as pernas podem ser colocadas sobre os joelhos. Mas certifique-se de que suas costas são retas e não se curvam na região lombar para evitar lesões.

2. Exercício com halteres. Pegue os halteres e coloque suas mãos para baixo. Em seguida, espalhe-o. Repita 15 vezes, 3 vezes.

3. "Garmoshka" .Pegue os dumbbells em suas mãos e endireite-os no nível do peito. Faça empurrões, empurrando as mãos em direções diferentes. O exercício é realizado pelo menos 3 conjuntos de 10 vezes.

4. "Mill" .Pegue os halteres nas suas mãos e não se incline abaixo da cintura. Empurrões - primeiro com uma mão para baixo, o outro - para cima. Em seguida, mude suas mãos. Repita o exercício 10 vezes. Faça 3 abordagens.

5. "Caixa" .Sente-se confortavelmente no chão. As mãos com halteres se dobram perto do baú.Alternativamente, jogue um ou outro braço para a frente. Este exercício pode ser realizado em um simulador de borracha especial, que é vendido em todas as lojas de esportes.

6. Agora você precisa deitar em um banco ou outra superfície plana semelhante. Faça halteres e abra seus braços na frente do seu peito. Dobre-os para os lados, não abaixando as mãos abaixo da superfície do banco. Faça 4 conjuntos de 15 vezes.

Se você realizar esses exercícios todos os dias ou pelo menos um dia depois, você verá o primeiro resultado na segunda semana. A ginástica deve ser realizada a um ritmo acelerado. Você pode fazer treinamento circular: todos os exercícios em uma abordagem, depois repousar 60 segundos e continuar o círculo 2, depois o 3º e 4º círculo.

Uma vez por semana, você pode ir ao ginásio para corrigir o efeito. Lá, todos os exercícios são realizados em simuladores.

Quais produtos reduzem os seios?

O peito consiste em músculos e camada gordurosa. Para perder a gordura, você precisa bombear os músculos - isso já é conhecido há muito tempo. Mas você pode reduzir a camada de gordura, se você comer alimentos com baixas calorias. O corpo precisará de energia, e se do lado de fora não receber calorias, começará a tirá-las da sua própria gordura.

Existem alimentos com um conteúdo calórico negativo, ou seja, sua digestão o corpo vai gastar mais energia do que receberá.Quando você usa esses produtos, a camada de gordura "vai embora" na frente dos seus olhos. Então, quais produtos reduzem o peito? Lista:

espinafre e outros vegetais - salsa, aneto, folhas de alface;
aipo;
repolho - branco, savoy, cor, brócolis;Rabanete preto
;Rabanete
;
ervilhas frescas;Aspargo
;Pepinos
.

queima o chá verde gordo e a água. Em vez de enfeitar com carne e peixe, você pode comer uma salada de legumes frescos. Decorar também deve ser combinado não com produtos à base de carne, mas com salada recém-cortada.

Excelente ajudar a combater alimentos de proteína de gordura corporal - comer e peito perder peso, juntamente com outras partes do corpo:

peixe magro;
filé de frango;
carne bovina;
kefir, soro de leite, queijo cottage.

Além desses produtos você pode comer frutas e bagas. Eles removem toxinas corporais, escórias e são um excelente diurético.

dieta para reduzir a dieta peito

peito Toda mulher tem uma área de problema em que a gordura começa a acumular, logo que deixamos de cuidar de si mesmo: comer de tudo e levar um estilo de vida sedentário.

Se seu objetivo - é para queimar gordura na área do problema( há mulheres que têm-lo na parte superior do corpo acumula mais gordura, especialmente no peito, antebraços), então é necessário abandonar dietas rigorosas. As dietas interrompem o metabolismo e provocam o corpo a uma acumulação ainda maior de gordura em áreas problemáticas.

Portanto, a dieta certa para reduzir os peitos, não existe. Mas você pode aderir a certos princípios de nutrição:

Não coma alimentos gordurosos e confeitaria. Descarte os sucos embalados. Beba apenas sucos recém-espremidos de vegetais e frutas para a temporada.
Incluir no menu diário de proteínas e frutas e vegetais frescos. peixe, frango, carne cozida, maçãs, cenouras, couve, verdes - tudo que você precisa comer todos os dias.
Use o poder fracionado de - coma pelo menos 5 vezes ao dia em pequenas porções.
Beba água - 1,5-2 litros de água purificada sem gás a cada dia. A água limpa o corpo de toxinas e toxinas.
poder dieta equilibrada - baixar um programa especial sobre o telefone e ler as calorias, a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos. Compre balanças de cozinha para saber quanto você come alimentos em uma sessão e por dia. Isso ajudará a calcular facilmente todos os indicadores de alimentos necessários.
Não coma antes de ir para a cama. Se você quiser comer no final da noite, beba um copo de água ou kefir.

O vídeo abaixo é sobre uma dieta para criar um peito bonito. Mas nem sequer é uma dieta, é um menu da dieta equilibrada certa por um dia. Em outros dias, você pode substituir a carne de frango, e enfeite, se as batatas estão cansados, você pode comer trigo mourisco ou arroz.

Dieta para um peito bonito

Como reduzir os peitos ao perder peso?

O peito de uma mulher está localizado no topo dos músculos e consiste em tecido glandular e pele. Ao redor do peito é a camada gorda, que é a anatomia da mama feminina. Se você tiver uma pergunta, como reduzir os seios ao perder peso, então saiba que, ao perder peso, todo o corpo, vai perder peso e peito. A gordura vai embora uniformemente de todas as partes do corpo.

Como reduzir os remédios populares de peito?

A medicina tradicional é uma ciência separada. Com isso, muitas doenças podem ser curadas e ajuda a perder peso. Como reduzir remédios populares de peito? Existem várias maneiras:

Compresses: mistura em uma panela 0,5 litros de água e 50 gramas de cabeças de papoula( pré-moagem em um liquidificador).Coloque o gás e deixe ferver. Retire o recipiente do fogo e deixe a solução infundida por 15 minutos. Coloque o caldo através do cheesecloth e esfrie até a temperatura ambiente. Em seguida, retire o guardanapo de pano na solução, torça e aplique no peito todos os dias - de manhã e à noite.
Massagem: sempre use um creme de massagem ou loção para que não haja irritação. Meio e dedos do anel, em um movimento circular, massageie um peito por 10 minutos. Em seguida, repita a massagem para o outro peito. Para obter o resultado, você precisa massagear o peito 2 vezes por dia durante 3 meses.
Chá verde: brew e beba-o todos os dias. Esta bebida ajuda a queimar gorduras e, além disso, reduz o risco de desenvolver câncer de mama.
Ovo branco: bata as claras e espalhe o peito. Deixe-o por 30 minutos, em seguida, enxágüe. Repita o procedimento por 3 meses.
Extracto de gengibre: 1 colher de chá de raiz ralada para um copo de água fervente e queimado. Cozinhe por 10 minutos, estique e adicione meia colher de chá de mel. Beba 2-3 xícaras desta infusão por dia.
Flaxseed ajuda a reduzir o nível de estrogênio no organismo, que é a causa do aumento da mama.1 colher de sopa de sementes derrama um copo de água fervente. Deixe-o ferver e beba esta infusão de manhã depois de comer.

Um pouco de paciência e um pouco de tempo passou um dia, e depois de um tempo você verá mudanças no espelho.

Como reduzir os peitos com óleos?

Os óleos têm sido utilizados pelas pessoas para curar várias doenças. Atualmente, eles são usados na cosmetologia e até mesmo reduzir o volume da mama. Como reduzir os peitos com óleos? Várias receitas:

Óleo de semente de uva e óleo de jojoba : misture 4 ml de óleo de semente de uva e 25 ml de óleo de jojoba. Adicione algumas gotas de óleo de rosa, mexa e esfregue no busto com movimentos leves. Após 30 dias, a mama ficará menor, e a pele não cairá.
Óleo de linhaça : Pegue 1-2 colheres de mesa por dia. Mas comece com 0,5 colher de chá, aumentando para o volume desejado.
Litmet oil : óleo de jojoba 20 ml, óleo de semente de uva 5 ml, e em vez de óleo de rosa, use óleo de lima - 4 gotas. Tem um bom efeito sobre a pele e reduz a camada de gordura.

Você também pode pegar o óleo de peixe. Contém ácidos graxos ômega-3, que reduzem o teor de estrogênio do corpo - um hormônio que aumenta o tamanho da mama.

Como reduzir, apertar o peito após a gravidez, amamentar?

Para evitar que os seios permaneçam após a gravidez ou alimentando o bebê, a mulher deve cuidar com antecedência. Durante e após a gravidez, você precisa usar um sutiã com alças largas. Ele deve caber no tamanho. Durante o período de alimentação, o sutiã não precisa ser removido mesmo à noite. Escolha um modelo no qual será conveniente dormir.

Mas, se o peito aumentou e cai, você precisa pensar sobre como reduzir, apertar o peito após a gravidez, amamentar? Claro, a cirurgia plástica é um grande risco e nem todas as mulheres têm dinheiro e tempo para isso, especialmente após o nascimento do bebê.

Mas você pode apertar seu peito com exercícios que ajudarão a desenvolver músculos em uma área particular e adicionar beleza ao busto. Execute diariamente 3-4 exercícios, e em um mês você verá um resultado tangível:

Levante os joelhos na frente de um sofá ou uma poltrona. Coloque as mãos na borda do sofá na largura de seus ombros e transfira todo o seu peso corporal para eles. Em seguida, dobre seus braços nos cotovelos e toque a borda do mobiliário com o seu peito, endireite seus braços. Repita isso 15 vezes.
Fique a uma distância de 2-3 metros da parede. Pegue a bola na mão e comece a vencê-los contra a parede, jogando fora de si mesmo, dobrando e flexionando os braços nos cotovelos. Tal exercício pode ser feito juntos. O número de vezes é ilimitado, até ficar aborrecido.
Push-ups do chão - se é difícil para você fazer nos dedos dos pés, então você pode se ajoelhar no chão. Mãos no nível do peito, mais largas do que os ombros, pernas dobradas nos joelhos, meias livres. Desça o mais baixo possível no chão e suba. Repita este exercício 10 vezes.

Push-ups do chão e do sofá podem ser feitos em 3-4 abordagens. Entre as aproximações repousa 30 segundos e depois continue. Finalmente, deixe o jogo com a bola. Se você ainda está amamentando, não exagere demais para que o leite não desapareça. Comece a aumentar gradualmente a carga de 1 abordagem, aumentando durante duas semanas para 3 abordagens e além.

É possível reduzir os seios com pílulas, drogas?

Como mencionado acima, existem diferentes métodos populares para reduzir a mama, óleos para esfregar e muito mais. Mas é possível reduzir o peito com comprimidos, drogas?

O cogumelo Hoelen é uma planta selvagem que pode ser encontrada perto das raízes do pinheiro vermelho. Este cogumelo cresce na China. Usado para criar cápsulas que ajudam a reduzir os peitos. Esses comprimidos geralmente são vendidos em lojas com cosméticos naturais.
Guarana é o principal ingrediente em pílulas de redução de mama. Esta planta contém muita cafeína, que acelera o metabolismo. Isso leva a queima de gordura rápida. Pegue medicamentos com esta substância de acordo com as instruções do fabricante.

Mas para preparações medicinais e aditivos biologicamente ativos é necessário no último turno. Antes da recepção, é melhor consultar o médico.

Como reduzir visualmente os seios com um sutiã, vestido, maiô, roupas?

A roupa selecionada corretamente pode enfatizar vantagens e ocultar falhas. Como reduzir visualmente os seios com um sutiã, vestido, maiô, roupas? Algumas dicas:

Bra-minimizer. Existem modelos de sutiãs, que são chamados de minimizadores. Com sua ajuda, você pode fazer os seios visualmente 2 tamanhos menores. Estes sutiãs têm alças largas e inserções corretivas no lado.
Não use casacos de duas pontas com um botão. Quando o casaco é abotoado até o meio, o busto é ampliado visualmente.
Aumenta a cintura excessiva do peito nos vestidos. É melhor usar vestidos de corte livre no topo. Aperte seu baú, também, para qualquer coisa, pois será claramente visível no vestido de um corte livre.
O fundo de aperto aumenta a visibilidade. Descarte calças estreitas e uma saia de lápis. Se você tem uma cintura fina e um busto grande, você pode usar até um flare ou uma plesa.
Um decote quadrado ou um decote grande em blusas, vestidos e blusas. Este é um tabu, porque imediatamente nos olhos serão jogados seios grandes.

Guipure minimizador de sutiã com alças largas - confortável, bonito. Tal sutiã deve estar no guarda-roupa de todas as mulheres que desejam reduzir visualmente o tamanho da mama.

Se a menina é jovem, então ela pode usar um maiô de tais modelos com copos pequenos. As senhoras mais velhas melhor usam um busto com tiras largas e um copo mais profundo( minimizer), de modo que a aparência não parece vulgar.

Blusas de corte grátis são ótimas para um grande baú.Tais roupas a reduzem visualmente por um par de tamanhos.

Vestido sem recorte com um pequeno pescoço - elegante e elegante.

Agora você sabe como reduzir seios com diferentes meios ou roupas. Em primeiro lugar, comece a perder peso. Juntamente com os lados e a gordura na cintura vai sair e gordura no peito. Isso o tornará mais bonito e esteticamente bonito. Vídeo