Como desenvolver a atenção: formas eficazes

A variedade de filmes que muitas vezes pode ver os batedores intrépidos ou investigadores experientes que facilmente notar os detalhes, lembre-se o número de telefone, só de olhar para ele, pode determinar com precisão o que mudou na sala, se alguém estivesse aqui.

Vemos essas capacidades como cinematográfica e não fique frustrado se o foco não se lembrar que roupas marido foi trabalhar, como os frascos foram colocados em um armário antes da colheita eo que a ordem de preenchimento dos documentos contabilísticos.

Ao invés de se preocupar com a questão, como desenvolver a atenção , nós alegremente acenando com a mão e dizer: "Grande coisa, e viver sem um cuidado!".

Mas você nunca sabe o que o seu destino vai fazer, talvez a capacidade de notar detalhes algum dia salvará uma vida ou ajudará você a obter o que deseja.

Como posso desenvolver minha atenção?

Na escola, eu estava em termos amistosos com uma garota.

Tudo nele era bom, com exceção de seu estranho descuido.Às vezes, parecia que não percebeu nada.

Jan cerimônia poderia ir para a escola em diferentes meias, deixe a bolsa tranquilamente deitado perto do saco, e, em seguida, seguiu-o a voltar, não me lembro de onde ela tinha acabado de colocar uma coisa, e até mesmo o que marca de leite para comprar sua mãe, embora ela regularmente foi parasuas compras.

As pessoas circundantes riram das características da natureza da menina, mas não viram problemas sérios nele, até que um dia aconteceu uma história muito desagradável.

Nós fomos com uma aula para um piquenique e decidimos jogar esconde-esconde na floresta.

Território restrito( muito pequeno, por sinal), além do qual você não pode ir.

Como melhorar a memória?

Nosso jogo terminou tristemente - Yana foi um pouco mais longe e não conseguiu encontrar o caminho de volta.

Ela absolutamente não lembrou nenhuma direção, nem direção - nada.

Encontramos isso rapidamente, mas a garota conseguiu ficar assustada, irromper em lágrimas, e desde então decidiu firmemente fazer tudo para desenvolver a atenção e deixar de contar os corvos.

Qual é a atenção e como desenvolver?

O dicionário define o significado da palavra "atenção" da seguinte maneira: é a capacidade de uma pessoa se concentrar em algo - um evento, conversa, assunto, imagem, etc.

Os cientistas até conseguiram medir a quantidade de atenção: é igual a 7 unidades( o erro é de 2 unidades para o lado maior ou menor).

Os pesquisadores acreditam que um adulto pode se concentrar em algo durante um período máximo de meia hora( e, na melhor das hipóteses), as crianças podem se concentrar em algo por não mais de 15 minutos.

É por isso que os alunos do primeiro ano são tão difíceis nas aulas, é por isso que( e não por causa da natureza prejudicial) eles começam a fazer barulho e distrações.

Lembre-se dos anos de seus alunos, ou tente identificar em um par( se você ainda está aprendendo), quanto tempo você pode ouvir com atenção ao professor.

Mesmo que a palestra seja fascinante - então 30-40 minutos, e então com certeza você começa a olhar pela janela, pensando no que usar em uma data à noite e quanto tempo demorará para completar uma lição de casa.

Mas descansando por 10 minutos e trocando seu interesse, você está novamente pronto para ouvir o professor.

No entanto, com chata palestra tudo é muito mais triste: o cérebro desliga quase imediatamente, e até mesmo a formação mais eficaz, como desenvolver a atenção , não vai ajudar, se há vinte anos Marya Semyonovna está chegando ao casal com o mesmo amarelado pelo resumos de tempo.

Este sou eu sobre o meu, sobre o s dorido.

O que promove o desenvolvimento da atenção?

É aceito alocar dois tipos de atenção:

• involuntário( quando algo interessante e extraordinário faz você se concentrar nisso);
• é arbitrário( devido aos seus próprios esforços, você se força a retornar do sonho dos ilhéus do paraíso à linda e chata leitura de Marya Semyonovna 🙂).

É muito mais fácil desenvolver atenção se você for :

1. Você tem boa saúde, física e psicológica.
2. Criou um ambiente de trabalho ou estudo normal, quando nada o distrai.
3. Reuniu e estabeleceu metas claras.
4. Execute atividades mentais e físicas. Por exemplo, resuma a palestra que o professor está lendo.
5. Não focalize o dia inteiro em nenhum trabalho. Por exemplo, você deve escrever um artigo, depois ler algo interessante e útil, então, novamente, assente para o texto, etc.

Como desenvolver a atenção: 5 dicas

Seu foco depende de como você se sente.

Para não sofrer de distração mesmo após muitas décadas:

1. Durma o suficiente.

   8 horas de sono saudável - garante não só uma boa concentração de atenção, mas também uma beleza, excelente trabalho cerebral e outros.

2. Coma bem.

   Alimentos gordurosos demais pesados, uma superabundância de açúcar no corpo, comer em excesso leva a apatia e preguiça.

   Que tipo de cuidado pode haver se todos os pensamentos sobre o sofá.

   Peixes( especialmente variedades gordurosas), cereais, muitos legumes e frutas.

3. Caminhe no ar fresco pelo menos uma hora por dia.

   Se você não pode alocar o tempo para uma caminhada de pleno direito, então vá em pé para trabalhar( bem, ou pelo menos algumas paradas para seus dois).

4. Entre em esportes.

   Isso permitirá que você se livrar da sensação de sonolência e ativar o corpo.

5. Relaxe e relaxe.

5 exercícios que ajudarão a desenvolver a atenção de

1. Faça um relógio mecânico de segunda mão e por dois minutos, sem se distrair com nada, assista-o.

   Uma versão avançada deste exercício é incluir sua música, filme ou transmissão favorita, mas se proíbe de mudar para elas.

2. Concentre-se em alguma tarefa e se proíbe de se distrair com qualquer coisa, mesmo em seus pensamentos, até você terminar.

3. Pegue jarros e garrafas de uma variedade de formas e cores, organize-os em uma determinada ordem, em seguida, misture e coloque-os novamente na mesma ordem.

   É melhor tirar fotos antes do início do exercício para verificar se você conseguiu.

   Tal exercício pode ser feito com cartas de jogar, moedas de diferentes denominações, cubos de bebê, etc.

   Como desenvolver memória visual para o ideal?

4. Lembre-se de algum pequeno poema do programa escolar.

   Dentro de 3 minutos, conte-o, pensando constantemente sobre o texto.

5. Leia mais, assista os filmes em desenvolvimento, concentrando o máximo possível no enredo do livro ou do vídeo, sem mudar os pensamentos para qualquer outra coisa.

E agora presumo à sua atenção

um vídeo divertido sobre a concentração da atenção.

Encaminhar para a visualização!

Na verdade, o principal é a sua organização e será o poder em tudo.

Se você constrói essas qualidades em si mesmo, então exercícios e dicas, como desenvolver a atenção do , você não precisará.