Formarea memoriei și a atenției

Fără memorie și atenție este imposibil să trăiești în această lume.

Nu credeți?

Ei bine, acum imaginați-vă că nu observați nimic altceva ce se întâmplă în jurul, memora nume sau evenimente sau rute, nu se pot concentra atunci când cineva vă spune ceva.

În opinia mea, este groaznic. De aceea

de formare de memorie și atenție - ceea ce ar trebui să fie angajat într-o persoană normală care vrea să devină o parte a societății noastre, mai ales în cazul în care natura a lipsit de memorie bună și atenție.memorie de formare

și atenție - ceea ce este necesar pentru fiecare persoană

cred că dacă ar fi să vă întreb, ce fel de imagine iti imaginezi atunci când auzi cuvântul „formare“, marea majoritate va începe să descrie sala de sport și de transpirație la echipamente sportive și simulatoareoameni.

Este ceva atât de pompa corpului, a scăpa de grăsime corporală, este posibil și necesar, dar fese si presa - nu este singurul lucru care poate fi antrenat.

Un alt organism care, cu ajutorul exercițiilor speciale, poate fi făcut chiar mai bine, este creierul.

creierului este foarte inteligent: în cazul în care nu este o lungă perioadă de timp pentru a încărca, începe să fie leneș, și de a suferi de aceasta, în primul rând, memoria și atenția.

Amintiți-vă cât de greu a trebuit să se întoarcă la școală după vacanța de vară, cât de greu a fost să se concentreze pe perechi de cuvinte pe profesor, și pregătirea pentru clasele de la toate se transformă în iad, pentru că amintesc informațiile au fost incredibil de dificil.

Dar, cu atât mai mult o faci, cu atât mai ușor a fost să-și amintească informații noi, iar procesul de pregătire pentru cupluri au luat mai puțin și mai puțin timp.dezvoltarea

de memorie și atenția trebuie să fie practicat la orice varsta, din cauza calității lor depinde de succesul la locul de muncă și în viața de zi cu zi.

Ce determină eficacitatea memoriei și a dezvoltării atenției?

O persoană are noroc: ei sunt dat de natură o memorie bună și capacitatea de a-și concentra atenția asupra detaliilor.

Și dacă o persoană cu date naturale bune nu au fost încă leneș pentru a instrui de memorie și de atenție, atunci el poate atinge un mare succes în viață.

Dar unii trebuie să muncească din greu pentru a extinde posibilitățile de memorie și atenție.

În pregătirea acestui material pentru tine pe unul dintre forumuri am citit o plângere cititor cu privire la faptul că, spun ei, este un nonsens: dezvoltarea memoriei și atenției - o pierdere de timp, nu ajuta la aceste exerciții. Material

Autor( practica psihoterapeut) nu este prea leneș pentru a răspunde fetei și a explicat popular că unele exercițiu nu este de ajuns, trebuie să acționăm într-un complex și a dat o tânără neîncrezător câteva sfaturi, pe care am plăcerea de a împărtăși cu tine.

Deci, puteți spori eficiența memoriei și a atenției dacă:

1. Stabiliți o sarcină pentru dvs., nu pentru mai multe.

   Nu sunteți Julius Caesar, nu încercați să faceți totul imediat.

   Dacă vorbești cu cineva, apoi a asculta interlocutorul, să nu urce de-a lungul drum pe telefon.

   Disparând memoria și atenția asupra mai multor cazuri simultan, reduceți eficiența acestora.

2. Mănâncă bine.

   Dacă vă otrăviți corpul cu un muck, atunci cum puteți cere o eficiență ridicată din creier?

   creier trebuie sa fie fructe, legume, nuci, fructe uscate, pește gras, ficat, carne de vită, verde, ouă.

3. Nu vă supraîncărcați creierul.

   știu cum de a instrui cel mai eficient mușchii în sala de gimnastică: un sistem de „formare - câteva zile de odihnă - de formare“.

   Cu memorie și atenție la fel.

   Creierul obosit nu este capabil să funcționeze eficient.

4. Nu mâncați toate informațiile.

   Trăim într-o lume de atacuri informatice, iar creierul nostru este conceput astfel încât este ciudat că el caută să-și amintească cele mai murdare, dar uita ușor ceea ce este cu adevărat important.

   Pentru a remedia acest lucru, nu îl supraîncărcați cu informații inutile.

5. Mai multă activitate fizică și mers pe jos în aerul proaspăt.

   Acest lucru ajută la saturarea creierului cu oxigen, îmbunătățirea performanței și creșterea activității creierului.

   Și, desigur, nu există țigări și alcool în cantități mari.memorie de formare

și atenție fără întrerupere de obicei cazuri

om - aceeași crearea leneș, precum creierul sub craniul.

De îndată ce aude cuvântul "antrenament", se învârte imediat în fața ochilor.„E atât de greu“, „nu am absolut nici un timp pentru ea și efort“ - nu este toata lista de argumente stupide, care conduc oameni, ei nu doresc să se angajeze atenția lor și dezvoltarea memoriei.

Și totuși, chiar și oamenii leneși își pot antrena creierul fără a le aloca un timp separat.

Puteți face acest lucru cu:

1. Read.

   Să aveți un obicei să citiți cel puțin 20 de pagini din carte înainte de a merge la culcare.

   Și nu doar citit și memoreze ceea ce ai citit, și( de exemplu, pe cale de a lucra) retell lectură în prezent. Drumeții în magazin.

   Da, cumpărături se poate transforma într-o memorie de formare și atenție, dacă nu ia o frunză scris în lista de cumpărături, și-l memoreze. Să

   mai întâi vei uita ceva pentru a cumpăra, dar treptat creierul capacitatea de a aminti și focalizarea va fi extins.

2. Chat cu oameni.

   În primul rând, să asculte cu atenție la interlocutor, astfel încât să nu pierdeți nimic din ceea ce spune el, și în al doilea rând, ia în considerare cu atenție, încercând să-și amintească culoarea ochilor, articole de îmbrăcăminte, etc.

   După o conversație, derulați până la un cap toate detaliile conversației și apariția interlocutorului.

   Deci, puteți pregăti memoria vizuală și auditivă.

mod simplu și direct de formare a atenției și memoriei

Iată câteva moduri simple prin care pot stimula dezvoltarea memoriei și atenția lor:

1. Mutarea în jos numerele pe stradă mașini care trec încercați să vă amintiți.
2. Ia-o frunză și scrie numele și numele personajelor din seria preferate, precum și - actorii care le igrayut. Proverte, cât de multe greșeli le-ați făcut.
3. pregătește noi feluri de mâncare, încercați să vă amintiți rețeta, astfel încât data viitoare pentru a găti din memorie, și - fără să se uite la cartea de bucate.
4. Învață poezii, versuri, cuvinte străine.
5. Mergeți constant pe trasee turistice noi și priviți la clădirile pe care le vedeți.

Cum se dezvoltă memoria fotografică?

și creșterea eficienței în ambele emisfere ajută la efectuarea alternativ afacerile de zi cu zi( de exemplu, pieptănat, scrie, etc), apoi în stânga, apoi mâna dreaptă.

5 exerciții eficiente pentru formarea memoriei și a atenției

Pentru cei care nu fi leneș pentru a dezvolta memoria și atenția lor, aș sugera câteva exerciții eficiente și mai simple, face ca cel puțin o dată pe săptămână, puteți obține rezultate excelente:

1. Notă locația de linii în partea superioară a figurii, și apoi închideți-ladăugați liniile care lipsesc în partea de jos a imaginii.
   
   
2. Într-un minut, amintiți-vă lista de cuvinte: elefanți
   • ;Cabana
   • ;Raul
   • ;Mama
   • ;
   • blizzard;Capse
   • ;Tigru
   • ;Școala
   • ;Șasiu
   • ;
   • tren.

   Și acum, reproduceți această listă pe hârtie fără a vă arăta pe ecran.

   Cuvintele pot fi folosite și altele, crescând treptat numărul lor.

3. Găsiți înregistrarea unor citiri de poezie.

   Ascultând stanza fiecăreia dintre poeme, încercați să reproduceți ceea ce a fost auzit.

   Îmbunătățiți-vă treptat sarcina, încercând să memorați imediat două stanzas.

4. ia în considerare cu atenție imaginea pentru un minut:

   
   Și acum reproduse în ordine alfabetică numele de animale pe care le vedeți în imagine.

5. Priviți fereastra.

   Focus pe una din ramurile copacului pe care le vedeți și un minut mai târziu reproduce pe imaginea de hârtie, frunze de locație, înclinare, etc.

De asemenea, dorim să vă oferim o varietate de exerciții on-line interesante,

construit pe baza

jocuri interesante pentru dezvoltarea memoriei și atenției:

exercițiu simplu și plăcută pe dezvoltarea memoriei și atenției - puzzle-uri și ghicitori.

Dacă o mulțime de călătorie, asigurați-vă că transporta orice cu o colecție de puzzle-uri și de a le rezolva în timpul tău liber.

După cum puteți vedea, nu este prea complicată sarcină - memorie de formare și atenție , - mai ales dacă nu fi leneș.