Ce este wellness: 7 principii de bază

Există o sumă incredibilă de discuții despre un stil de viață sănătos astăzi.

Hipsterii, rockerii și alte grupuri sociale, care conduc un mod nediscriminatoriu de viață, consumând droguri, alcool, nicotină în cantități imense, își pierd rapid urmașii.

Aceste distracții sunt interesante numai pentru adolescenți și elemente declasate, care nu aspiră la nimic în această viață.

Oamenii inteligenți adulți sunt interesați, ce este wellness al , ceea ce trebuie să faceți pentru a trăi cât mai mult timp posibil în sănătate completă.

Daca nu sunt indiferenți față de propria sănătate, dacă nu doriți să devină un client regulat al medicilor, în cazul în care nu este interesat de faptul că la 50 de ani în ruine, este timpul pentru a începe să luați grijă de tine foarte atent și să se familiarizeze cu practica de wellness. Istoria

a dezvoltării conceptului de varietate

wellness conceptului de viață sănătos - o relativ nouă temă, aspectul care majoritatea se referă la mijlocul secolului trecut.

Wellness nu este o excepție.

Numai în anii 1960 au început să vorbească despre cum a fost.

Și pentru prima dată pentru a folosi termenul Wellness, a venit în 1959 în fruntea medicului american Halbert Dunn.

A fost primul care a format principalele poziții ale acestui concept al unui stil de viață sănătos.

primul wellness interesat doar de profesioniști( medici, profesioniști din industria de spa, etc.), dar treptat cercul de admiratori ai acestui concept a început să crească și a plecat în Statele Unite ale Americii.promotor principal al

wellness poate fi considerat pe bună dreptate profesorul american Paul Zane PILZER, care nu numai că a fost un mare fan al conceptului unui stil de viață sănătos, dar a lansat, de asemenea, mai multe best-seller, care a descris în detaliu avantajele Wellness.

Același Pilzer din una dintre cărți a prezis un interes deosebit pentru industria wellness.

Prognoza sa a fost complet îndeplinită, deoarece deja la începutul anilor 2000 cifra de afaceri în sfera unui stil de viață sănătos a ajuns la 1 trilion de dolari.

Și aceasta nu este în niciun caz limita, având în vedere că numărul admiratorilor Wellness crește în fiecare an și nu numai în țara sa - SUA - ci în întreaga lume.

Ce este wellness și la ce trebuie să adere?

Cuvantul "wellness" este un calcule de la Wellness English.

Pentru o lungă perioadă de timp în literatura de limbă rusă tipărită a fost posibil să se întâlnească diverse variante de scriere a acestui concept: wellness, wellness, wellness etc.

Și apoi sa decis să se ceară analogia cu cuvântul "fitness", iar dezbaterea asupra scrisului a dispărut.

Dacă ne uităm la etimologia Wellness termen, vom vedea că este vorba de două cuvinte din limba engleză «fie bine», traducere inexacte care - „simt bine“

De fapt, aceasta este baza conceptului unui stil de viață sănătos: este nevoie de sănătate pentru a vă simți bine, a fi sănătoasă și de succes.

Wellness nu este doar un exercițiu regulat.

Acesta este un concept al unui stil de viață sănătos, care trebuie respectat în mod constant să se simtă excelent.

Cum să renunți la băut și să fumezi: modalități reale de a

Pentru a adera la conceptul de wellness, trebuie să:

1. Mananca corect.
2. Du-te pentru sport( fitness și wellness sunt inseparabile).
3. Îndepărtează obiceiurile proaste.
4. Să adere la regimul zilei( să se culce mai devreme și să se ridice mai devreme).
5. Nu uitați de dezvoltarea spirituală.
6. Nu suprasolicitați( evitați sarcini fizice și mentale periculoase).
7. Luați vitamine, suplimente alimentare, etc.

filosofia wellness: principiile de bază pe care le

, în orice caz, nu ar trebui să fie noțiuni confuze, cum ar fi „wellness“ și „de fitness“ sau „frumusețe“ și „vegetarian“ sau „wellness“ și „aportul de suplimente alimentare.“

Wellness - este totul la o dată.

Acesta este un concept deplin al unui stil de viață sănătos, al cărui aderent trebuie să fie în mod constant.

imposibil de 5 zile pe săptămână pentru a mânca bine, du-te la culcare la timp, exercițiu, medita, și sâmbătă noaptea pentru a merge la oraș roșu cu litri de alcool, și zeci de țigări, produse alimentare dăunătoare și promiscuitate sexuală.

Dacă doriți să se alăture în rândurile de Wellness-fani, acesta trebuie să adere la principiile de bază ale filozofiei de wellness:

1. mișcare constantă.

   Aceasta se referă nu numai la activitatea fizică, ci și la dorința de a continua să progreseze, să se dezvolte.

2. Activitate mentală.

   Nu poți fi un urmaș al filozofiei de wellness și nu te dezvolți mental, nu citești cărți.

3. Abilitatea de a vă relaxa.

   Aceasta include ignorarea situațiilor stresante, meditația, o odihnă bună, un somn sănătos și așa mai departe.

4. Îngrijirea corpului, menținându-și frumusețea.
5. Nutriția corectă.

6. Îngrijirea sufletului tău.

   Vrei să participe la Biserica Ortodoxă sau Catolică, doresc să recurgă la practici de Est, doresc să se angajeze în proiecte de caritate în cercul de prieteni, dar avea grijă de corp, nu putem uita despre suflet.

7. Abilitatea de a trăi în armonie cu această lume.

Cum funcționează industria wellness?

nu este o idee nouă, că stimulii externi și emoțiile rezultate răspund nu numai la creierul nostru, dar, de asemenea, corpul.

De exemplu, atunci când experimentăm frica, suntem acoperite cu buzunare.

După ce au suferit emoții negative, putem începe să sufocăm și suferim de bătăi rapide ale inimii.

Este un lucru dacă problemele sunt temporare, dar cum rămâne cu oamenii care sunt forțați să trăiască într-o atmosferă constantă de stres?

Nu este surprinzător faptul că corpul lor începe să reacționeze la stimuli externi cu diferite boli.

Puteți evita astfel de probleme grave dacă știți ce este wellness.

Specialiștii de sănătate acționează imediat în mai multe sensuri: viziunea

• ;Gust
• ;Miros de
• ;Ascultarea
• ;
• senzații tactile.

Odată, în zona de wellness( și există astfel de instituții în aproape toate orașele mari), vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, a scăpa de stres, întineri, calmarea sistemului nervos spulberate, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Și dacă rămâi constant în conceptul Wellness, atunci astfel de probleme pot fi evitate cu totul.

în centre speciale, care aderă la conceptul de wellness, vi se va oferi: tehnici manuale de masaj

• și hardware;
• diverse programe de îngrijire a feței, corpului și părului;
• nutriție adecvată;Programe de muzică
• ;Phyto-cocktailuri
• ;Aromoterapie
• ;
• gimnastică de îmbunătățire a sănătății;
• practici spirituale și multe altele.

Doar câteva cuvinte despre viața în stilul de wellness în film:

Wellness - functioneaza cu adevarat?

Am spus cu bună știință că filosofia Wellnessului câștigă tot mai mulți fani în rândul său.

Au existat adepți ai conceptului de stil de viață sănătos și printre cunoscuții mei.

Anna este un jurnalist independent și o figură publică.

Ea este un fan al filosofiei de sănătate, prin urmare:

• a fost un vegetarian timp de 5 ani;
• participă la cursuri de yoga de trei ori pe săptămână;
• funcționează de două ori pe săptămână într-o organizație caritabilă care ajută animalele fără adăpost;
• iubește să citească cărți și totuși să mediteze;
• călătorește în fiecare an în timpul sărbătorilor în ashrame din diferite țări, apoi în diverse centre de wellness.

Anna se numește o persoană fericită și susține că Wellness și-a schimbat viața: sa oprit din senzație de rău, nervoasă în privința fleacurilor, se simțea obosită, nesănătoasă și iritabilă.

Și acest concept a afectat pozitiv situația sa financiară.

A fost într-unul din centrele care se specializează în wellness, și-a întâlnit angajatorul și acum nu ar trebui să stea în jur pentru o zi la redacție.

Acum își poate face lucrurile preferate și, în același timp, are suficient timp să-i dedice ei și familiei ei.

Poate că, dacă aveți o idee mai bună despre , ceea ce este wellness , viata ta se va schimba și spre bine.