Depresia cronică: cum să scapi?

Suntem ființe umane, suntem ființe umane.

Noi - cei vii și are o grămadă de sentimente pe care le sunt supuse, uneori, deprimat, uneori forțat să fie trist, uneori, duce la un somn saraci, dar, uneori, care cauzează gânduri rele, cum ar fi „De ce trăiesc?!“.

Acest lucru este normal, cu excepția cazului în care, desigur, durează 365 de zile pe an. Dacă

tristețe, apatie, insomnie si alte byaka nu te las, este foarte posibil ca diagnosticări « depresie cronică », ceea ce înseamnă că - este de a se angaja în mod serios în tratamentul său.

depresie cronică: un pic

date științifice Aici ai prieteni care sunt cu fața ei istovitor acru în fiecare an?

Sunt sigur că există, deoarece statisticile spun că numai în Ucraina peste 2 milioane de persoane suferă de depresie cronică.E greu să-ți imaginezi ce se întâmplă în lume.

Se pare că eo epidemie, nu crezi?

Oamenii de știință siguri că tristețea constantă - acest lucru nu este rezultatul reticenței persoanei să mă trage împreună, și boala complete legate de schimbari chimice in creier.

Serotonina - asistentul nostru, care ajută să găsească un limbaj comun cu emoțiile, și că lipsa ei duce la depresie cronică.

Ea chiar a venit cu numele: dysthymia.

Medicii cred că, în plus față de modificările chimice din emisfera noastră, depresia cronică poate fi declanșată de problemele de personal și profesional, medicamente, condițiile meteorologice, bine, în general, aceleași componente ale vieții noastre.simptome

de depresie cronică

Recunoașterea distimie este destul de ușor, are un număr de simptome distincte:

• te simți în mod constant trist, chiar și atunci când acest lucru nu este pentru ocazii speciale;
• , auziți o frază în fiecare zi de la cunoștințe: "Sa întâmplat ceva cu tine?Și apoi aveți un fel de supărat ";
• reușiți să numărați milioane de turme de oi, dar totuși nu puteți adormi;
• dimineața vă rupeți înainte de soare sau refuzați să părăsiți patul;
• vă obosiți, scrieți doar o listă de cumpărături și călătoria spre magazin pare pur și simplu o sarcină imposibilă;
• , vă pare că sunteți de vină pentru toate cataclismele lumii, inclusiv cu febra Ebola;
• de chat cu prietenii, locul de muncă, familie, animale domestice, sâmbătă de tricotat cerc - tot ceea ce aduce placere înainte, pare acum să fie inutilă și neinteresante;
• sunteți sigură că nimeni nu are nevoie de faptul că nimeni nu vă place și că nu există nici un beneficiu din existența voastră;
• uneori vă este greu să vă amintiți numărul de telefon acasă sau tableta de înmulțire;
• se pare că nu ați făcut niciodată o singură decizie în viața dvs., pentru că acum nu aveți nicio idee despre cum se face acest lucru;rude
• sau au devenit ascunse de la tine toate produsele din casă, pentru că le mănânci direct din pachet, sau disperat să stârnească apetitul, chiar și cu delicii culinare;
• a apărut în mod neașteptat simptome ciudate: capul doare, durerile articulațiilor, coada cade;
• din ce în ce mai frecvent vă puneți întrebarea: "Există viață după moarte?".
• ieri ați observat că un melc care se târâie alături, te-a depășit;Dacă pe de altă parte

trei elemente din această listă puteți bifa, atunci cel mai probabil sunt infectate cu depresie cronică la unele dintre cele doua milioane de pacienti din Ucraina, sau pur și simplu du-te la despre boala la modă în zilele noastre, mai degrabă decât să mă adun.

M-am săturat de depresie cronică!

Unele Svetlana Nikolayevna lucrează împreună cu mama mea.

eu vin la mama mea, întrebat întotdeauna cum o persoană poate trăi cu un astfel de fata acru, să fie veșnic capricios, mizerabil și lent.

Mai mult decât atât, colegii senior susțin că, cu un aspect și comportament a avut pentru a obține un loc de muncă, și a fost în urmă cu mai mult de 20 de ani.

La început, colegii au crezut că ea a supraviețuit unei tragedii teribile și chiar a încercat să ajute la ceva.

După ce și-a dat seama că aceasta este condiția ei standard și a demisionat.

După ce un coleg a avut un conflict cu Svetlana Nikolaevna.

În căldură, un coleg a acuzat pe altul că, alături de laptele ei, este acru și din cauza condiției apatică constantă face numeroase greșeli, pentru care ea trebuie să o plătească nu numai ei.

În apărarea sa, Svetlana Nikolaevna a exclamat: "Poate că am o depresie cronică, aș fi rău!"

Colegul a reacționat minunat, după părerea mea: "Bolnav? Deci - fi tratat, dar nu strica tot starea de spirit!

Ei bine, într-adevăr, mulți oameni se află într-o stare constantă putrezită și nu fac nimic deloc, ca și cum ar fi bucurați de distimia lor.

Sfatul psihologului cum să facă față depresiei

Dacă sunteți într-adevăr bolnav, atunci nu vă otrăviți pe voi înșivă și pe ceilalți.

Este mai bine să te lupți cu un inamic viclean.

Cum sa scapi de depresie cronica - 15 sfaturi

Medicii abordare pentru tratamentul dysthymia clasic: comprimate antidepresive.

În cazuri deosebit de neglijate, se recomandă un sanatoriu.

De asemenea, cred că o persoană se poate descurca cu problemele lor fără pilule.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar:

"Principalul lucru care ar trebui să fie amintit în timpul depresiei: timpul pierdut nu poate fi returnat. Nimeni nu a ascuns-o pentru o zi ploioasă pentru a vă compensa ani de dezastru. Indiferent cât timp depresia a dispărut pentru totdeauna. Minutele care vă bate în timp ce vă bateți în boală sunt momente pe care niciodată nu le veți ști. Indiferent cât de rău vă simțiți, trebuie să faceți tot posibilul pentru a continua să trăiți, chiar dacă singurul lucru pe care îl puteți face în acel moment este să respirați. Așteptați, dar faceți timp să așteptați cât mai mult posibil. Iată sfatul meu pentru persoanele deprimate. Stai la timp, nu lasa viata sa treaca. Chiar și momentele în care simțiți că sunteți pe punctul de a exploda sunt minutele din viața voastră și nu le veți mai aduce niciodată înapoi. "

Andrew Solomon."Demonul este la prânz. Anatomia depresiei. "

1. Aflați cum să vă bucurați de lucruri plăcute.
2. Să creadă că viața este frumoasă.
3. Găsiți sursa de iritare și eliminați-o.
4. Opriți scufundarea capului în negativul care vă înconjoară.
5. Nu stați într-un singur loc tot timpul.
6. Traieste o viata interesanta.
7. Găsiți un hobby.
8. Pentru a beneficia de oameni.
9. Nu vă puneți ceva rău în viața voastră, ca și în cazul inevitabil.
10. Găsește-ți un loc de muncă pe care te vei grăbi în fiecare zi.
11. Urmați apelul inimii mele și nu depindeți de opiniile altora.
12. Upset plâns, plâns și plâns.
13. Uitați fraza "Cineva călătorește, dar nu sunt", "Natasha are un soț bun și am un soț rău" și alții.
14. Îndrăzniți de comunicarea cu mieii trist care iubesc să-și arunce deloc problemele.
15. Nu vă limitați la frazele "Voi înscrie la sala de sport de luni", "Voi citi această carte în vacanță", dar începeți să acționați acum!

Asigurați-vă că te uiți la sfaturi utile despre cum să ieșiți din depresie și să uitați de acest cuvânt teribil!

Noi și numai am lăsat în viața noastră depresia cronică .

Dar nu numai că l-am lăsat, noi îl transformăm și într-un oaspete scump, fără a include nevoia de a escorta această nenorocire.

Desigur, este mai ușor să înghiți comprimate și să vă simțiți rău pentru dvs. în loc să vă spuneți: "Destul! Fără apatie și tristețe! ".

În cazul persoanelor puternice și active cu gândire pozitivă, șansele de a avea o disthymie sunt zero.

Fuge imediat ce le vede pe drum.

Devii unul dintre ei.