Cum să depășească depresia: sfaturi utile

Cerere

în Google, cum să depășească depresia , foarte frecvente.

Și acest lucru nu este surprinzător, datorită acestei boli proaste suferite sau suferă până acum, aproape 90% din populația adultă a planetei noastre.

Figuri înfricoșătoare, nu?

Îndepărtați imediat captura.🙂

Nu vă speriați înainte de timp.

Această boală poate fi depășită și chiar fără a face acest lucru fără fapte și fără a cheltui o grămadă de bani.

Cum? Acum spune-ne!

Înainte de a încerca să depășească depresia, trebuie să vă asigurați că este prezența

Unii oameni, in special persoane fizice impresionabili nervos, foarte mult ca cuvântul „depresie“, asa ca graba de a diagnostica la această boală.

Nu a dormit prea mult pe timp de noapte și acum se simte rău?

Da, am aceeasi depresie!

Starea de spirit a fost stricata, deoarece ciorapii au fost ruptati / o masina trecuta stropita / seful a strigat( ar trebui sa subliniez)?Este o chestie de depresie, nu altfel!

Nu a fost tipul care a chemat o singură dată?

Este momentul sa incheie un covor si, insotiti de filme triste, sa sufere de depresie!

În același timp, persoanele care nu le place să sufere și să se îmbolnăvesc, preferă să ignore o astfel de boală periculoasă până când este prea târziu, iar starea lor nu progresează până la punctul când aveți nevoie de tratament medical.

În general, ambele sunt rele și alte extreme.

Pentru a ști exact, suferă de depresie, de la starea de spirit obișnuită rău, sau din cauza propriei lor suspiciozitate, trebuie să știți caracteristicile de bază: tulburări de somn

1. si pofta de mancare.
2. Un sentiment constant de oboseală.
3. Letargie și lipsă de vitalitate.
4. Pierderea interesului pentru tot ceea ce a fost anterior important în viață.
5. Agresivitate nemotivată.
6. Imposibilitatea de a vă concentra pe un singur lucru.
7. Dorința de a se ascunde de toate casele.
8. Dispariția abilității de a lua decizii.
9. O stare proastă, care nu poate fi distractivă și plăcută.
10. Sănătate slabă.

15 semne majore de depresie

Fiecare dintre aceste simptome nu este foarte înfricoșător în sine, dar în complexul în care literalmente strigă că o persoană suferă de depresie.

Puteți deprima depresia prin cunoașterea motivelor care i-au cauzat

Să presupunem că ați diagnosticat depresia sau depresia în tine sau într-o persoană iubită.

Ce ar trebui să fac în continuare?

Află de unde a venit!

inutil să procedeze imediat la tratament, dacă nu eliminați cauza care a cauzat.

Natasha, un prieten al prietenului meu, soț - un reveler.

Aici îi place soția și, împreună cu fiul său, petrece mult timp și nu intenționează să se divorțeze, dar nici nu-și reprezintă amantele.

Natasha l să renunțe poate să nu( fie din cauza fricii sau din dragoste, sau din cauza propriei lor prostie), căutarea în mod constant atât de ocupat pentru rețete, cum sa depaseasca depresia .

Am încercat tot ce pot.

Pentru un timp se face mai bine, dar următorul roman al soției ei de sex masculin îl conduce instantaneu într-o stare deprimată.

Și trebuie doar să arunci un soț de mers pe jos, dacă nu poate fi adevărat!

Gândiți-vă la ceea ce vă conduce deprimat: viața personală

• nerezolvată;
• soț neiubit, care este un păcat să arunce, dar să trăiască cu ea insuportabilă( cu soțiile lor este aceeași situație);
• pseudo-prieteni, din care nu este nici un folos, un rău;
• lucrează neprofitabil cu domnul despot;
• reparații nesfârșite în casă;
• este altceva.

Cum de a ieși din depresie: Sfaturi psihiatru

găsit Imediat cauza și asigurat că ea era cea care te conduce in depresie, imediat a scăpa de ea, altfel este o boală nu vei depăși.

Pentru a depăși depresia, trebuie să te iubești.

Acest sfat sună ciudat, nu-i așa?

Suntem atât de obișnuiți să vă subordonăm viețile noastre regulilor, dorințelor și sentimentelor altora, încât au încetat să mai fie personalități, au oprit zborul.

Noi distrugem noi înșine, personaliza cadrul care a stabilit soțul / soția / prieteni / părinți / cap, etc, fără milă taie ceea ce ne face individuale.

De aici stres, depresie și alte tulburări nervoase.

Te iubesc!

Fă-ți persoana principală în viața ta.

Cumpărați cizme pentru care visezi pentru a doua săptămână, și nu următorul kilogram de carne pentru soțul tău.

Ei bine, dacă sunt scumpe?

Dorește credincioșilor tăi să mănânce în mod constant tăiței, să câștige mai mult! Boots

- acesta este unul dintre numeroasele exemple.

te iubesc, pentru a depăși depresia, și pot fi diferite:

1. face o nouă tunsoare, păr vopsit într-o culoare strălucitoare.
2. Eliberați kilogramele în plus.
3. Actualizați-vă dulapul.
4. Modificați lucrarea.
5. Înscrieți-vă pentru cursuri de conducere( sau orice altceva).
6. Vizitați spa-ul.
7. Faceți o manichiură cu strase. ..

Nu vă place aceste idei în jur?

Dar, la urma urmei, suferiți de boală și nu de ei, prin urmare aveți dreptul să faceți tot ce vă va ajuta să depășiți această boală.

Cum să depășească depresia? Efortul fizic!

Foarte adesea într-o stare proasta depășește leneș, cei puțin în mișcare, rareori în aer liber, și se execută de la sala de sport, ca diavolul din apa sfințită.

Exercițiu regulat - acesta este locul unde puteți depăși rapid depresia și chiar vă puteți întări sănătatea și vă veți îmbunătăți figura.

Rețete de la depresie?

Da, vă rugăm:

1. mâine se alăture o sală de sport sau de aerobic, sau dans, sau yoga, sau. ..
2. Dacă este posibil, mers pe jos pentru a lucra pe jos.
3. Cel puțin o parte din zi liberă în aer liber.
4. Luați exerciții dimineața sau jog.

5. Nimeni nu murise de la locul de muncă acasă.

   Curățarea, spălarea, gătitul - un remediu excelent pentru depresie, iar casa va fi curată și gustoasă.

Va fi util să vizualizați și următorul videoclip al

cu alte recomandări interesante,

cum să faceți față depresiei.

Înainte!

Cum altfel puteți depăși depresia?

Undeva am citit că unul dintre simptomele mai puțin frecvente ale depresiei este fastidiozitatea.

Poate, printre cititorii mei, a fost prins un astfel de agitație, care nu a găsit încă o modalitate acceptabilă de depășire a depresiei.

Am dreptate?

Apoi, iată câteva modalități mai simple și mai eficiente:

1. Începeți într-o călătorie.

   Schimbarea situației, impresiile noi sunt un medicament minunat.

2. Începeți un animal de companie.

   În primul rând, nu veți mai fi singuri.

   În al doilea rând, nevoia de a avea grijă de cineva nu va lăsa timp pentru gânduri triste.Și în al treilea rând

   , cum pot suferi de depresie atunci când pisoi tors aranjate în poala ta sau pokes catelus distracție în mână pentru amabilitate?

3. Găsiți un hobby.

   Poate că boala a apărut, pentru că aveți o viață nefericită sau prea mult timp liber.

4. Relaxați-vă cum ar trebui.

   Ia o săptămână și doar dormi dacă depresia provoacă oboseală și volumul de muncă excesiv la locul de muncă.

5. Iubiți-vă.

   Dragostea este, în general, un tratament mare pentru multe boli.

Dacă ați încercat o varietate de moduri, dar nimic nu ajută, încă nu știu, cum sa depaseasca depresia , este timpul să se întoarcă la medic.

Poate că situația a mers atât de departe încât aveți nevoie de ajutor medical și tratament ambulatoriu.