Ce produse sunt utile pentru inimă?

Avocado.

Prin care fac parte din vitamine și oligoelemente( B2, cupru, fier, potasiu) și acizi polinesaturați, acest fruct minunat regleaza functia inimii, reduce nivelul de stres( pe ea avem cu adevărat nevoie!), Duce la scăderea tensiunii arteriale.

Mai degrabă decât o scuză pentru a se deda în week-end acest "delicios"?

importantă nuanță: toate substanțele utile pentru inima stocate numai în formă proaspătă, așa că nu încercați să fie original și pentru a pregăti avocado niște clătite.
Grapefruit.

Știm că dintr-o privire la acest fruct-inima sanatoasa te oskoma, dar este în valoare de gândire cu privire la faptul că el afectează vasele de sânge magic doresc doar ca să alerge după el la cel mai apropiat supermarket!
Mere.

Da, da, cele familiare scrâșnirea dinților, pe care le cumpara de la babulichek pe piețele! Ele sunt foarte utile pentru inimă.potasiu

, pectina, fibre și alte „utilitate“ a produsului va ajuta să se simtă ca o adevărată „Daisy“!

Creier alimentar: Top 10 produse pentru creier

Garnet.

Și nu ne referim la „ceva“ într-o cutie din plastic, cu mândrie mentionat ca „suc de rodie“, ca un produs natural cu un magazin de fructe pentru inima sănătoasă și conține un „șoc“ doza de antioxidanti.
Ulei de in.

dau cote la alte alimente pentru sanatatea inimii de numărul de acizi grași omega-3, și normalizează astfel vasele de sange locul de muncă, scade tensiunea arterială și, în general, face tot ceea ce ai nevoie pentru a păstra o inexpresibilitate!

Cu un ulei, dietiții recomandă umplerea salatelor și adăugarea de semințe de in la cereale.

«În fiecare dimineață, fiecare membru al familiei mele începe cu o farfurie de fulgi de ovăz, dar nu terciul plictisitoare, care nu vrea să aibă măcar un câine și un desert delicios, pentru că am adăuga in făină de semințe, stafide, alune și nuci, bucăți de prune uscate, dragă.Și fără substanțe chimice colorate! Ne simtim bine "- spune femeia Kharkov Galina.

Toate cerealele.

fibre, acizi grași omega-3, potasiu - toate acestea cu adevărat „deliciu ceresc“ pentru inima ta!

Și fără fulgi și cereale instant - numai cereale naturale, de preferință grosiere. Fasole
și alte leguminoase - excelent pentru produsele inimii, datorită conținutului ridicat de fibre, proteine vegetale, acid folic, fier, flavonoide.

nu poate fi atât de prost a fost o prințesă dintr-un basm, care a adormit pe fasole, și doar stick la un stil de viață sănătos?
dovleac este un cadou minunat pentru inima ta.

produse utile se va potrivi nu numai pentru a tăia monștrii la „necredinciosului“ vacanță de Halloween, astfel încât înainte marș în bucătărie pentru a găti terci din ea!
Usturoi.

Acest „aromatic“ produs conține mai mult de 60( !) De substanțe utile, pentru care inima ar aprecia, inclusiv hidrogen sulfurat și oxid de azot.

Bucurați-vă de legume cu partenerul sufletului dvs. - și puteți să vă sărați în siguranță!
Broccoli.

Doar la prima vedere, acest lucru varza - simbol plictisitor de alimente sănătoase cu elemente de conținut de vitamina C, C, E, și magneziu, potasiu, mangan și alte urme, dar dacă doriți să bată centenari caucazieni și dădăcesc nepoții lor, vă recomandăm să nu lipsească produsul atenție utilpentru inimă.
Berries.

Aici într-adevăr, în cazul în care cottagers îmbuibările: cireșe și prune, coacăze( alb, negru, roșu) și căpșuni, agrișe și căpșuni - toate sunt bune pentru inima si vasele de sânge.

Așa că înainte - la patul bunicii!

Cât de utilă este laptele de capra?

Pește.

Bucurați-vă de câteva ori pe săptămână, somon sau somon, cu un conținut record de acizi grași Omega-3 - si doar ati uitat despre presiunea crescută( arterială) și durere în inimă.

poate oferi mai multe opțiuni modeste pentru paznicii bugetului familiei - sardine, macrou, merluciu, Pollock, ton. Aceasta este chiar opțiunea atunci când aproape toate tipurile de produse sunt la fel de utile!
( colectate pe o suprafață curată) reduce nivelul de colesterol „nociv“ și creșterea tonusului vaselor inimii datorită conținutului de fibre, seleniu, zinc, mangan, magneziu, potasiu, și o varietate de alte vitamine.

Și știi care este cel mai frumos lucru despre acest produs util? Faptul că toate proprietățile fine pe care le păstrează cu orice tratament termic! Ciocolata amara neagra.

Deci, simt inima ca sa scufundat vesel dinte dulce reale.

bun pentru inima este doar un tratament, care include cel puțin 70% cacao, orice altceva - de cel rău!
Nucile și migdale au un efect benefic asupra inimii datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și grăsimi mononesaturate.

oportunitate excelentă de a presara nuci, biscuiți sau adăugați-le la o salata, nu-i așa, dacă hostesse?

Dacă viața de zi cu zi nu sunt ceva care este în tempo-ul de vals, și începe de la lezginka foarte real( la urma urmei, trebuie să „ridice și cald,“ ei soț, copii, părinți, seful și pentru animale de companie de câine în afacere, și șapte reuniuni pe zi - nu este limita)este timpul pentru a reflecta cu privire la utilitatea produsului pentru inima să-l ajute să facă față cu sarcini de lucru grave.

6 reguli principale pentru utilizarea produselor utile pentru inima

sare - lupta!

Și nici un compromis în detrimentul sănătății dumneavoastră: fie să renunțe complet la această „moartea albă“( nu este am venit cu, și nutriționiști!), Un pic de sare se adaugă unele mese gata;
magneziu și potasiu sunt toate!

Vreți să consumați produse utile pentru inimă?Nu fiți leneși la "google" și găsiți printre ei campionii pentru conținutul acestor două oligoelemente care întăresc inima;
ceai puternic și cafea? Mai degrabă o excepție decât regula!

nimic nu împiedică să vă bucurați de „zvon ațâță“ cu nici cel mai bun prieten o ceașcă de cappuccino obișnuită și non-alcoolice vin fiert sau superpoleznogo piureuri;

"Când am început să sufăr un mic inimă, am trecut complet la ceaiurile din plante.Și știi ce? Simțiți-vă ca un „consistent“ nu mai rău decât după ceașca de cafea proverbiala ajuta ceai de ghimbir sau un pahar de apă plată cu suc de lămâie. Se verifică pe sine! "- pentru a împărtăși experiența musulmanilor Andrey.

apă pentru noi, și mai mult!

Medicii recomanda cel putin 2-3 litri pe zi, sangele se ingroasa si inima nu este repornit.

Așadar, este timpul să cumpărați un accesoriu elegant - o sticlă pentru apă potabilă.Permiteți-i să devină un ornament al desktopului dvs.
grăsimea animală este practic exclusă din dietă!

Și dacă este absolut de nesuportat - „răul cel mai mic“, du-te la magazinul de hardware pentru multivarka și steamer pentru a face burgeri preferate
«război - un război, și cină, în conformitate cu programul» - această frază ar trebui să fie motto-ul tau.

Încearcă să mănânci în porții mici de cel puțin 5-6 ori pe zi.În același timp, "portar noapte" la frigider - sub interdicție strictă!

15 util pentru produsele din inimă: "motorul" dvs. va fi recunoscător pentru îngrijire!

Introdu in dieta alimente pentru sanatatea inimii tale - și poate fi ușor de pus o vizită la notar pentru a scrie un testament, din cauza acestei gândire este încă foarte, foarte devreme:

Hai, la revedere!produs 7 ucigaș pentru inima, cu excepția cazului în care doriți să vă aducă la un

atac de cord Dacă ați studiat lungimea și lățimea listei noastre de produse utile pentru inima, este timpul să se familiarizeze cu sale „inamici de moarte»:

carnea de vită și de porc cresc nivelul colesterolului.

Da, suntem de acord că grătarul suculenta pentru vacanțe în mai - este Sfânta Sfintelor, o gastronomică „orgasm“ în forma sa pură, dar nu este necesar pentru a aranja un 1 mai în fiecare zi;
margarina distruge nave ale inimii.

Desigur, suntem conștienți de faptul că este puțin probabil să aibă micul dejun jumătate pachechku de alimente, dar ceea ce despre cornuri crocante și Pirozhenko că „umyali“ pentru masa de prânz?

Compoziție știu? Așa e. ..
toate copți prăjită, și „zacut“ prăjit - în mod clar alimente nu sanatoase pentru inima ta.

Adio cartofi prajiti, vom dor de tine!popcorn
, chips-uri și alte junk alimente care conțin grăsimi solide.

Ei bine, ce scopul de a merge la cinema? Ronțăit un morcov?

câți ani poate bea cafea?

de retenție a apei de sare din organism, din cauza care se ridica tensiunea arteriala.pereții

vaselor de sânge, inclusiv inima, plat out, care pot determina să se rupă.

Ce oroare! Poate că ar trebui să aruncați solnița printr-o fereastră?condimente
, otet, muraturi diverse cresc riscul unui atac de cord aortă.

Să ne învețe să se bucure, gustul pur „simplu“ de feluri de mâncare.
alcool - unul dintre principalii inamici ai inimii, pentru că sângele se îngroașă.

Oh, în cazul în care ne optsprezece ani, atunci când a fost posibil să se bea portul pana la 4 dimineata, iar apoi, ca și cum nimic nu sa întâmplat, în mod clar să răspundă perechi în universitate?

Întrebați dacă puteți înlocui aceste produse la mai utile? Nimic nu este imposibil pentru o persoană să se gândească serios cu privire la starea de sănătate a „motor al“ lui!

№ n \ n		dăunătoare decât pentru a înlocui?
1	Godyavina, carne de porc, curcan rață	, de vițel, de iepure
2	Condimente	proaspete greens cârnați
3	și afumate	coapte
4	carne macră suc de pâine albă	de secară Pâine
5	Sare	lamaie,
6	sos de soia brânză Magazinny	telemea

Mănâncă un atac de cord3 grupe de produse utile pentru inima în anumite boli

Dacă boala de inimă a bătut deja în jos, are sens pentru a afla despre produse utile care ajuta să facă față cu ea:

citire - nu pecitit Top 7 cărți care vorbesc despre inima-alimente sanatoase si nu numai produse

utile pentru inima - aceasta este doar o parte a modului în care vă puteți proteja „corp de dragoste“ de la eșec prematur, deci asigurați-vă că pentru a verifica:

№ n \n	titlu, autor
1	«sanatatea inimii tale“( I.Malysheva) sănătate codul
2	«inima și vasele de sânge“( S.Bubnovsky)
3	«175 rețete pentru o inima sanatoasa“( A.Sinelnikova)
4	«inima. Kardiopatsienta Manual „(M.Gillinov, S.Nissen)
5	« Ai grijă de inima ta „(E.Radulesku)
6	« Sănătatea inimii și a vaselor de sânge „(A.Rodionov)
7	« Ce spune ECG „(A.Rodionov)

TOP-5 cele mai utile produse pentru prevenirea bolilor de inima.

Sfaturi utile în acest videoclip:

Utile pentru produsele din inimă vă va ajuta permanent( dacă nu pentru totdeauna), uitați unde se află cabinetul dvs. cardiolog în clinica dumneavoastră.

Lăsați-o să fie mai puternică doar din emoții pozitive, sentimente calde și "înălțimi" vitale, fie că este vorba despre o nuntă cu o persoană iubită sau despre deschiderea afacerii proprii.