Ce este PMS la femei: 12 moduri de a rămâne "în dreapta"

câteva zile pe lună, te comporți ca trezit în mijlocul iernii, ursul brun? Sau graba casei lui o cobră furios pentru placa nespălate sau pliate într-o grămadă de pantofi forme geometrice regulate?

Este timpul pentru a învăța, ce PMS la femei și cum să îmblînzească această „fiară» .

Ce este sindromul premenstrual la femei: demonteze „misterios“ cuvânt

Mama Natura a făcut fericit!sexul frumos posibilitatea de a da naștere. Dar, în scopul de a „nu părea zmeură viață“, a decis că acest proces în fiecare lună va fi însoțită de faptul că stratul superior al endometrului va fi respinsă.

Aceste pete și numite menstruației sau menstruație.

«Tuck“, toate aceste modificari ale hormonilor unei femei. Este vibratiile lor sunt cauza PMS notorii( sindromul premenstrual) - un vestitor de menstruație( 5-7 zile înainte de începerea lor), care garantează o grămadă de „chips-uri“ fizice și mentale nu foarte placute, care poate chiar și cea mai adecvată pe durata unei femei transformat într-o furie. Materie

- în organism: ce PMS la femeile in ceea ce priveste

fiziologie De ce doamna nu dansează?3 cauze principale ale PMS

Gone sunt zile barbari atunci când medicii, argumentând că o astfel de PMS la femei, pentru a scrie pe toate la caracterul slab al fiicelor Evei, pentru că acum ei știu exact ce cauzează scăderea progesteron și estrogen în organism:

• crește aldosteron( un hormon), care reține apa în organism și zdorovski subminează sistemul nervos al femeilor.

  Așa e te strigătul tău, care trece în ecografie, jumătate speriat de moarte, chiar și câinele vecinului;

• la femei crește kontsentratsiyamonoaminoksidazy( enzimă în țesuturile creierului) datorită cărora prezenta depresiunea - aruncătură de băț.

  Și tu spui că vuiet de clatite arse - într-un fel nu comme il faut;

• a scazut nivelul de serotonina( „hormonul bucuriei“) și PMS este în mod clar simțit, nu numai femeia, ci toți membrii familiei, colegi și prieteni.

  greu să nu observați că doamna nu este în mod clar în spiritul, dacă ea trântește ușa elegantă „Nissan Micro“, ca hota camionagiu „KAMAZ“.Cercuri

de iad: 12 PMS la femei

manifestări fiziologice Chiar dacă doamna vrea cu adevărat să uite ce PMS, despre ea „util“ aminti:

1. Durere( tragere) în talie și abdomen.

   Hmm, poate că e timpul să-i sunați pe antrenor și să spuneți că ridicarea unui barbell de 20 de kilograme pentru ziua de azi este anulată.

2. Umflarea feței, precum și mâinile și picioarele.

   Deci, atunci, că ați fost amintit Bun în cei mai buni ani lui, nu dau vina pe 2 kilogram „Karakum“ și „The Red Poppy“.

3. Greutatea corporală a femeii crește ușor.

   De aceea, nu vă grăbiți să aruncați o fustă pe fereastră, care a devenit prea mică pentru dumneavoastră.Poate că este vorba despre PMS.

4. Breastul la o femeie în această perioadă poate să dureze puțin și să se umfle puțin.

   Aceasta este creșterea râvnită, dar, din păcate, de scurtă durată, la jumătatea mărimii.

5. Durerile de cap sunt posibile.

   Poate că merită să amânați scrierea unui plan de afaceri genial și propuneri de raționalizare pentru seful dvs. preferat.

6. Greață.

   Asta este!Și ați "acuzat" un al treilea pahar de șampanie într-o stare proastă de sănătate!

7. PMS poate provoca "răsucirea" și durerea la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor.

   Și nu încă nu „epava vechi“ nu se reseta prematur de pe piedestal „femeile plăcute în toate privințele!“

8. Problemele în activitatea "intestinelor"( diaree, constipație) sunt invitați frecvenți cu PMS.

   Poate, în general, să blocheze în apartament și să deschidă ușa doar la curierii de la serviciul de livrare a pizza și sushi( nu muri de foame)?

9. Pofta de hrană ciudată.

   Solenenky castravete în prikusku cu ciocolata cu lapte si apoi „zapolirovat“ tot ce sucul de rodie - cel mai mult ea pentru femeile cu PMS!

10. Sete.

    Poate că veți bea în cele din urmă 1,5-2 litri de apă recomandată de medici pe zi.

11. Oboseală crescută sau necharacteristică pentru activitatea unei femei.

    Lay toată ziua „dovlecel“ de pe canapea sau din contră, mechites biroul ca dop de șampanie ejectat? Aici sunt semnele adevărate ale PMS la femei!

12. Explozie și piele uleioasă strălucesc la femei.

    Da - salut remedii pentru acnee și un strat de cremă tonică groasă în degetul mare!

Ce este PMS la femei, atunci când emoțiile cad la scară sau 5 motive pentru care ați eșuat la testul de conducere și ați strigat la soțul dvs.?

Pentru a ști pe deplin ce PMS la femei, și să fie gata până la lacrimi din cauza flori ofilite pe pervazul ferestrei, iar plăcinta nu a reușit, trebuie să știți despre ecranele sale emoționale:

• grandios modificări ale dispoziției de la apatie totală la „merriment“.

  Dimineața, poate doriți să fi înfășurat în pături și nu a atins până la mijlocul verii, și până la prânz sunteți gata să se mute autostopul prin Europa.

• O femeie poate reacționa foarte puternic la stimuli externi.

  În cazul în care conducătorul auto nu te lasa pe o trecere de pietoni, de obicei provoacă doar o dorință de a aminti „cu amabilitate, cuvânt liniștit“, care in timpul sindromului premenstrual, sunteți gata să-l alunge în Siberia fără dreptul de corespondență și confiscarea bunurilor.

• Insomnie sau, dimpotrivă, somnolență.

  Și în acest caz, și într-un alt caz, în timpul PMS, a numi o femeie "în viață", limba nu se întoarce.

• O femeie poate avea probleme de concentrare, prin urmare, nu sfătuiți să zboare cu PMS din Las Vegas pentru a lovi potul cel mare în poker sau să încerce să demonstreze teorema lui Fermat.

• Panică nerezonabilă, temeri.

  Deci, nu este o idee bună să organizăm un maraton de film cu un film de groază la sfârșit de săptămână!

"Gyulchatai, deschide-ți fața!" Sau cum pot femeile din PMS să nu fie confundate cu alte boli?

Din ceea ce este sindromul premenstrual si ca o femeie să se distinge de alte boli, spune infografică:

3 situația atunci când întrebarea „Ce este sindromul premenstrual la femei?“ Pare a fi o bătaie de joc

• Cand SPM ereditate proaste la femei poate proceda ca un al doilea sumbră.

  Acum știi exact de ce ai, uneori, de la mama mea nu și plăcinte cu varză, și în loc moale.

• Ctressy, schimbările climatice, lipsa de somn contribuie la faptul că toate simptomele sindromului premenstrual la femei vor înflori „flori duble“.

• Sursă de alimentare neechilibrată.Lipsa vizibil mai ales de vitamina B( duce la oboseală și dureri în piept) și magneziu( tahicardie plină și dureri de cap).

  Prin urmare, în această perioadă dificilă este mai bine să plătească tribut salata de legume și un platou de fructe, și „criminal“ cartofi prăjiți lăsați până la vremuri mai bune.

Aici este fericirea!12 moduri de a uita despre PMS

Pentru a activa o dată pe lună într-un boierească hibrid Morozova și zăpadă Regina și să uitați ce PMS, medicii recomanda:

• necesare pentru 8-10 zile înainte de creșterea lunară în dieta de carbohidrati( cereale, legume, fructe).

  Specialiștii recomandă în special fulgi de porumb. Deci, dar tortul și marmelada ai fost în zadar de la supermarket târât.

• cel mai bun prieten in timpul sindromului premenstrual( cu excepția canapea) - iaurt natural.

  Acesta vă va oferi calciul necesar și va lupta probleme intestinale.

• Masajul gleznei va ajuta la ușurarea durerii.

  Deci, cere curaj soțul, dacă nu sărut nisip, în care te duci, atunci cel puțin pat picioare.

• Pentru a scapa de edem in timpul sindromului premenstrual, încercați nedosalivat alimente, sorbind ceai de musetel in loc de cafea și minerale vodichku adorat cu suc de lamaie.

  Otherwise're ca un urs ratat, încearcă să fure miere de albine supărat.

• Durerea din spate va ajuta la scăderea uleiului de lavandă.

  a cerut soțul ei pentru a freca spate și în promisiunea de a reveni pentru a face o „Cincizeci de nuanțe de gri“ in dormitor, de îndată ce ești în formă.

• Peștele roșu va ușura starea unei femei cu sensibilitate la sân.

  Da, acum este momentul să cumpărați păstrăv sau somon. Nu, nu, nu ești lăcomie, dar eliberezi simptomele PMS.În cazul în care pielea ta este acnee

• semnale de curcubeu în jurul despre PMS, aveți nevoie pentru a merge cu laptele de curățare pe gel antibacterian sau spumă pentru spălare.

  De asemenea, nu uitați de loțiune sau tonic de mat.

• Foarte util dacă vă simțiți femeile disconfort pozeze „Cobra“ de la yoga( hmm, ce nume minunat pentru exercițiile recomandate pentru eliminarea simptomelor PMS. Simplu „la punctul!“).



• Un pahar de vin rosu va imbunatati sanatatea unei femei.

  Este într-o anumită măsură, ajută pentru a compensa lipsa de progesteron, care relaxeaza corpul.Și am știut că știi că ți-a plăcut acest sfat!

• câteva picături de ulei de levănțică pe perna ta va ajuta sa scapati de iritabilitate cu PMS.Wort

• plante medicinale St John adaugă în ceai, de asemenea, nu ajută la „bestiilor“, în cazul în care a învins PMS.

• încearcă să explice familiilor care nu trebuie să trageți peste fleacurile și cererea „prima, a doua și a compoturilor“, cel puțin câteva zile.

  Foarte curând va deveni din nou o soție iubitoare, mamă, și femeia cea mai potrivită din lume, cu un perfect călcate în perdele dormitor, dar acum lasa poosteregutsya „șicana demonii.“

«Omul în mijlocul SPM-mi dă niște bani și trimite pentru cumpărături. Spune pacea în casă este mai scump »,

- parts Nina Murmansk.

Bine de știut: semne și simptome de

PMS la femei

de carte de cunoștințe că astfel de PMS la femeile spun literatura de

există mulți autori care au încercat să răspundă corect ceea ce PMS la femei și cum să se ocupe cu acest „fierturi»:

Wn / n		Titlu Autor
1	«1000 femei Secretele de sănătate»	Necas E., D. Foley
2	«200 întrebări intime la ginecolog»	Pochepetskaya O.
3	«Cod de femei. Cum hormoni afecteaza viata »Sanatate	Viti A.
4	« femei și longevitate. Sfatul medicului »	Anikeeva L.
5	«Prima Carte despre Femei Sanatate»	Vinnichenko-Morozova

Ne exprimam pe care doriți să informații despre, ce PMS la femei, a existat doar teorie«uscat»pentru tine,în practică, chiar și în această perioadă dificilă pentru corpul feminin, ai strălucit cu starea de spirit pozitivă și excelent.