Ce sunt atacurile de panică și cum să le rezolvați?

Atacurile de panică par a fi o jumătate de mit, semi-pretenție pentru cei care nu au experimentat niciodată acest lucru.

Dar oamenii care au experimentat un atac, nu trebuie să explice, ce un atac de panica, ei, temându-se de o repetare a acestui coșmar, încordat în căutarea pentru salvarea de la el.

Cred că articolul meu va fi interesant și pentru amândoi, pentru că este întotdeauna interesant să înveți ceva nou.

Ce sunt atacurile de panică, potrivit medicilor?

Atacul de panică se deosebește de toate celelalte tulburări mentale.

În primul rând, datorită prevalenței sale largi: aproximativ 10% din populația adultă a megacities chiar și o dată în viața lor sa confruntat cu un atac de panică.

În al doilea rând, deoarece în plus față de simptomele psihologice, în mod necesar, apar, de asemenea, semne vegetative corporale.

Acesta este motivul pentru care în țara noastră cea mai mare a acestui atac numit crize vegetative, cardioneurosis, distonie vasculară cu curs de criză, deși termenul de „atac de panica“ este un oficial în literatura medicală și a fost folosit pentru prima dată încă din 1980.

Dacă limbaj științific pentru a explica ce un atac de panică, cel mai simplu și ușor de înțeles pare un astfel de simbol: acesta este cel mai puternic atac frica fără motiv( panică), care apare brusc si este insotita de simptome vegetative puternice.

Cum știu dacă am un atac de panică?

A confunda simptomele unui atac de panică cu altceva este aproape imposibilă, pentru că ele sunt foarte pronunțate.

Cele mai frecvente semne ale unui medic includ: inima

1. începe pounding într-un ritm furios, ritmul cardiac este atât de rapid încât este dificil de măsurat.
2. Crampe musculare.
3. Începeți să sufocați, se pare că aerul cu mare dificultate cade în plămâni.
4. Sweat începe să curgă în jos pe corp( sau numai în palmele mâinilor), chiar dacă este destul de rece în interior sau în aer liber.
5. Tensiunea arterială crește brusc, care poate fi însoțită de zgomot în urechi sau "bate" în temple.
6. Boli și stomac par a fi răsucite într-un nod strans, te îmbolnăvesti.
7. Cirezi de umbre mari trec prin corp, esti tremurator.
8. Mâinile sau întregul corp încep să tremure necontrolat.
9. Chiar într-un loc familiar, începeți să simțiți că tot ceea ce vi se întâmplă este oarecum ireal, vedeți că realitatea este distorsionată.
10. Începe să se simtă amețit, până la inconștiență.

Cum să scapi de o fobie?

Dar poate simptomul cel mai pronunțat de un atac de panica din cauza la care a primit numele - frica( panica) este absolut lipsită de temei, și a apărut dintr-o dată.

Persoanele care supraviețuiesc crizei vegetative spun că nu se temeau niciodată de ceea ce au făcut în timpul atacului.

De ce apar atacuri de panică?

atacuri de panică, deoarece fenomenul nu este încă pe deplin explorat, cu toate că în acest sens psihiatrii interne și externe nu suficient.

Adesea medicul reușește să găsească cu ușurință motivul pentru care a existat un atac și ce să facă pentru a preveni re-apariția, dar uneori durează câteva sesiuni pentru a afla ce a dus exact la crize autonome.oamenii de știință

sunt de acord asupra faptului că cea mai mare parte atacul de panica se produce atunci când complexul sunt câteva motive de bază pentru apariția lor:

1. predispoziție ereditară.
2. A lovit frecvent în situații stresante.
3. Trauma psihologică experimentată cu o zi înainte.
4. Fundalul hormonal a eșuat.
5. Presiune emoțională de la alte persoane.
6. Recepția medicamentelor psihotrope / narcotice.
7. Suprasolicitarea fizică și mentală.
8. Depresie și alte tulburări mintale. Boli ale inimii, pancreasului și tiroidei.
9. Toleranța slabă a activității fizice etc.

Aceste simptome singure nu sunt atât de teribile unul după altul, dar cel puțin trei dintre ele în complex pot provoca un atac de panică.

Ce este un atac de panică?Un coșmar care nu ar trebui să se întâmple din nou!

Știți care este malignitatea principală a unui atac de panică?

Faptul că ea se strecoară în mod absolut neașteptat și nimeni nu este imun față de ea.

oameni puternici intr-un fel cred că ei nu vor atinge un atac de panica, spun ei, este doar tot felul de accese de furie începe fără nici un motiv, nici un motiv să se înece, se agită și sudoare de frica irațională.

Cel puțin, prietena mea discret și meticulos Anya a fost absolut convins de ea, până când a devenit o victimă a crizelor autonome.

Totul sa întâmplat la fel ca la eroina "Sexului și a orașului" - Miranda.

Dintr-o data toate rudele si prietenii au inceput sa se ingrijoreze ca, in 25, Anya era inca necasatorita.

Prietenul meu despre acest tip nu este deosebit de îngrijorat, dar se pare că gemand mama pe „ah, stați așa pentru oricine se încadrează celibatară inutile în stradă nu va fi nimeni și de apel“ adânc înrădăcinată în subcortexului ei și unulmomentul nu a ieșit și nu a invitat un atac de panică.

Acest lucru sa întâmplat în metrou, înconjurat de un număr mare de oameni.

Anya spune că nu a experimentat niciodată o astfel de groază și speră că nu va mai experimenta niciodată așa ceva.

E doar groaznic când mintea îți dai seama că nimic rău nu se va întâmpla, deci nu există nici un motiv să reacționeze, dar cumva nu te poate trage împreună și la normalizarea batailor inimii, să preia controlul respirației și a opri tremura mainile. Cu durere în jumătate prietena

a ieșit din subteran și încet inhalarea si expirand aerul geros, am fost în stare să recupereze.

Dar, de asemenea, se întâmplă ca o persoană să nu poată face față cu sine și trebuie să fie spitalizată.

Cum să te calmezi după stres?

Cum să facem față atacurilor de panică?stiri

proaste pentru oricine care a experimentat vreodată un meci de atacuri de panica: o mare parte din probabilitatea ca o astfel de groază puteți experimenta din nou, astfel încât după prima trecut printr-un atac ar trebui să consulte un medic pentru a afla ce a cauzat criza vegetativă și modul în care acest trata truc murdar.

În plus, este posibil să fiți supus unui examen cu un psihiatru, un neurolog și un cardiolog.

Atacurile de atacuri de panică sunt tratate:

• Sesiuni de psihoterapie.În mod firesc

  efectua propria lor este imposibilă, chiar și cu diploma, deci va trebui să găsească un bun specialist, care nu va permite re-apariția unor crize autonome.

• Medicament.

  Medicamentele psihotrope și tranchilizante pentru tratamentul atacurilor de panică trebuie luate numai după primirea unei rețete de la un medic.

  Dar poti cumpara ceaiuri de plante calmante, un sedativ blând, cum ar fi „Persia“ sau „New Passito“, în farmacie și pe cont propriu.

poate, de asemenea, doresc să vă familiarizați cu modul de a iesi din starea de panica a propriei lor și modul de a ajuta alte persoane să facă față unui atac de panică dacă ai asista o astfel de criză:

1. preia controlul respirația.

   Inhalați și expirați în porțiuni mici de aer egale până când simțiți că nu mai sufocați.

2. Concentrați-vă pe ceva real care vă înconjoară să vă convingeți: sunteți aici, nimic nu vă amenință.
3. Faceți creierul cu ceva: efectuați exerciții matematice simple, amintiți-vă de zilele de naștere ale rudelor etc.

Câteva mai multe sfaturi și exerciții,

să iasă rapid dintr-un atac de panica,

prezentat în clipul video:

Puțini știu, ce atac de panică, de asemenea, trebuie să înțeleagă ce și cum să le trateze.

Dacă vă simțiți că nu sunt în măsură să facă față furtunii, nu ezitați să caute sprijin din partea altora: cere cineva să cheme o ambulanță - medicii te vor ajuta cu siguranta.