Acumularea de aer sau gaze excesive în intestin sau stomac creează invariabil senzații neplăcute. Aceste gaze vin sub forma unei eructări sau flatulențe, în funcție de faptul dacă acestea trec prin esofag sau intestin. Hai să aflăm care produse produc o creștere a producției de gaze și alte senzații neplăcute în abdomen.
Cele mai frecvente cauze ale generării gazelor
De regulă, acestea includ: consumul de alimente urgent
- , atunci când corpul devine o mulțime de aer;Lipsa
- de mestecat atunci când alimentele sunt înghițite de bucăți mari;Masa
- pentru un stomac plin;
- supraalimentare înainte de antrenament sau somn;Reacții alergice
- la anumite tipuri de produse;Utilizarea
- a produselor specifice care stimulează formarea de gaze;
- combinație incorectă de produse, ceea ce duce la excesul de gaze.
Îndepărtați gazele: ce produse nu pot fi combinate
Utilizarea simultană a mai multor produse poate duce la o adevărată furtună în stomac și la o suprapunere de gaze în intestin. Faptul este că diferite enzime sunt folosite pentru a digera alimente. Dacă enzimele din diferite grupuri colaborează, eficacitatea lor este redusă foarte mult, iar fermentarea alimentelor începe în stomac.
Combinațiile nedorite de produse includ: cereale și fructe acide, fructe și legume proaspete, produse proteice și cartofi, zaharuri și carbohidrați complexi, produse lactate în combinație cu toate celelalte.
Pentru a evita disconfortul intestinelor, încercați să utilizați produsele de mai sus cu un interval de unu și jumătate până la două ore.
Produse de gazificare
Pe lângă combinațiile nefavorabile, se pot numi și produse singulare care îmbunătățesc generarea de gaze.
- Produse de origine lapte. Cauza formării gazelor este un nivel scăzut al enzimei lactozei, care este responsabilă de scindarea produsului în tractul digestiv, ducând la diaree și la gaze excesive.
- Produse din paine si faina. Pâinea conține carbohidrați complexi, care sunt împărțiți și digerați foarte încet și pot deveni teren fertil pentru flatulență.Fasole, fasole, mazăre.În produsele enumerate, ca și în pâine, sunt prezenți carbohidrați complexi.
- Aspectul gazelor poate provoca următoarele tipuri de legume: sparanghel, varză, porumb, cartofi, ceapă, anghinare. Fructe
- .Un conținut ridicat de zaharuri naturale determină formarea gazului. Merele, strugurii, piersicile, cireșele, smochinele, perele, prunele sunt cele mai periculoase în ceea ce privește acumularea de gaze în intestin. Masca de mestecat si guma de mestecat.
- Băuturi carbogazoase. Un nume al băuturii spune deja că va fi un declanșator al unei suprapuneri de gaze în intestin.
Concentrându-se pe lista de mai sus de alimente care pot fi dieta de zi cu zi, în mod competent pentru a evita o situație în care balonare va provoca disconfort. Dacă te-a prins deja, atunci îl poți calma folosind metode tradiționale de medicină.
Rețete pentru a reduce gazarea
- Farmacia puteți cumpăra apă mărar sau o faci singur, boabe de preparare a cafelei de mărar. Aceeași metodă de combatere a generării de gaze este utilizată pentru a trata colici infantile.
- bulion de mentă.Apa fierbinte puternica trebuie preparata cu 1 lingura de cafea sau cu un pachet de ceai de menta.
- Elm roșu, sub formă de granule sau pulbere, se spală cu apă sau cu un pahar de ceai. Medicii
Folk sunt sfătuiți să folosească un decoct de Vyazovaya cortexul: o jumătate de linguriță de pulbere pentru a fi gata se toarna apa fierbinte, se fierbe, se răcește și curățați corpurile străine din bulion.În timpul zilei, beți 2-3 cesti de bulion.