Cum se consumă produse amidonoase
Produse alimentare care conțin amidon, multe - cereale, pâine, paste, multe legume: cartofi, cartofi dulci, floarea soarelui( necoapte).În varză, spanac, sparanghel, mazăre, ridiche, conținutul de amidon este nesemnificativ.
Regimul de aur al folosirii literare a produselor de amidon este de a amesteca maximum două componente care conțin amidon. Cerealele nu sunt de dorit să se amestece deloc, deoarece timpul necesar pentru digestia lor este diferit, iar acest lucru este dăunător stomacului.
Produsele alimentare cu amidon se recomandă să mănânce după-amiaza în combinație cu plante suculente și ingrediente neprelucrate. De exemplu, pastele fierte pot fi consumate cu o salata de ridichi, ceapa si alte verde. Vitaminele din ierburile proaspete vor ajuta la digerarea unei cină solidă.
Amidonul este sigur pentru utilizare atunci când este în formă "uscată".De exemplu, terci de fructe. Cu toate acestea, după mestecare, terciul trebuie să intre în stomac în formă lichidă.În alte cazuri, se recomandă o băutură abundentă, în caz contrar proprietățile lipicioase ale amidonului pot fi dăunătoare intestinului.
Reguli pentru consumul de fructe
Fructe, poate, este cea mai delicioasa si folositoare mancare pentru o persoana. Ar putea fi un mare aperitiv, mai ales pentru persoanele cu apetit scăzut.
Cel mai important lucru nu este să le amesteci cu zahăr. Chiar și fructul acru este mai bine să mănânce fără zahăr, deoarece provoacă fermentarea și încetinește digestia celulozei. Nu amestecați fructele și fructele acide cu fructe dulci.
Cea mai potrivită perioadă pentru ingestia completă a vitaminelor și substanțelor nutritive din organism este luarea de fructe dimineața pe stomacul gol sau pe stomacul gol înainte de a mânca. Fructele trec foarte repede de stomac și intră în intestinul subțire, unde are loc absorbția nutrienților din ele.
În ceea ce privește citricele, ele nu permit amestecarea zahărului și mierei cu ele.În mod ironic, dar ceaiul favorit al tuturor cu lamaie este băutură absolut inutilă din cauza zahărului. Rău de la el nu există, ci și bun. Este doar delicios:) .
În caz contrar, nu există restricții privind utilizarea fructelor.