Dieta chimică a lui Osama Hamdiy. Versiunea originală a ouălor din dieta lui Usama Hamdi

Articolul prezintă principiile dietei ou Osama Hamdy. Un meniu detaliat pentru fiecare zi.

dieta chimice originale Osama Hamdy

Osama Hamdy - profesorul dietetician din America. Astăzi, el este cunoscut ca autor al revoluționar metoda de pierdere în greutate. Initial, profesorul a lucrat cu pacienții cu diabet zaharat, pentru care, în special, a fost un program de pierdere în greutate. Osama Hamdy dieta chimică - este în primul rând un sistem de pierdere în greutate pentru diabetici. Dar, datorită eficienței sale și le-a câștigat popularitate în rândul oamenilor obișnuiți.

Există două variante de dieta chimice: două săptămâni, și concepute pentru 28 de zile.În această perioadă, va trebui să mănânce o mulțime de ouă, care ar trebui să fie luate în considerare înainte de a încerca programul în sine.

IMPORTANT: Din cauza numărului mare de ouă în meniul tehnica Osama Hamdy este, de asemenea, numit de ou. Reguli

dietă chimică:

• Bea 1,5 litri de apă potabilă purificată pe zi. Bea uniform pe tot parcursul zilei.cei care tin dieta cu experiență sunt sfătuiți începători să se bazeze pe o foaie de hârtie 8-10 pahare și străpunge-le ca de băut. Această notă trebuie să aibă întotdeauna în fața ochilor
• nostru Dacă nu este specificat suma exactă a alimentelor pe meniu, puteți avea cât mai multe, după cum doriți. Singura interdicție este - nu mânca prea mult
• Păstrați un jurnal de pierdere în greutate, ceea ce face citirea de zi cu zi o greutăți de bază.Cel mai bine este de a utiliza în acest scop, scara cu sensibilitate ridicată.Se cântărește-te fără haine în dimineața sau în pijamale ușoare platouri
• gătirea fără grăsimi adăugate și uleiuri, sare la minim a acestora. Legumele pot fi consumate fierte sau Fani

• prime de ceai și cafea se pot trata la aceste băuturi, dar fără aditivi și îndulcitori
• de autor dieta fructe recomanda fructe citrice, mere, kiwi, prune. Dar, banane, curmale, struguri, mango din dieta ar trebui să elimine
• alege soiuri slabe de pește, carne și păsări de curte. Gatiti carnea de pui fără piele. Nutritionistii recomanda, de asemenea, un cuțit pentru a tăia zonele vizibile de grăsime. Nu vă faceți griji că veți fi complet fără această carne sau pește elementa. Lyuboe nutrienți conțin grăsimi invizibile, care a intrat cu succes în organism, atunci când consumă aceste produse
• Atunci când un exces de greutate mare este permis să repete cursul unei luni, cu modificările.2 săptămâni urmeze o dieta prima săptămână și 2 săptămâni - dieta a patra
• între mese, inclusiv legume masă ar trebui să fie de cel puțin 2 ore
• Cina ar trebui să fie de cel puțin două ore înainte de plecare la culcare

IMPORTANT: Dacă ați cedat la defalcare alimente, începe să piardă în greutate de la începutul programului.

principiul de funcționare al dietei chimice Osama Hamdy

• Multe tehnici sperie nume care conține cuvântul „chimic“.Există multe programe sintetice nutritionist din SUA
• Osama Hamdy se referă la medicii care din ce în ce apelează la resursele umane interne, mai degrabă decât tratamentul medicamentos. Nu există produse chimice în dieta dieta acolo. Un meniu special pregătit de un profesor din Statele Unite, este în corpul uman un lanț de reacții chimice, care duc la pierderea in greutate
• dieta chimice Meniu conține o mulțime de ouă, carne de pasăre, pește - în produse scurte, proteinosoderzhaschih. Dar procentul de glucide în feluri de mâncare este redus. Acest sistem vă permite să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține și chiar consolida

musculare

IMPORTANT: Datorita dietei de proteine ​​va deveni proprietarul Hamden nu este doar subțire, și atractiv și corp tonifiat.

Ce fel de legume sunt permise pe dieta Osama Hamden?

Hamdi vă permite acolo practic orice legume crude sau fierte în lor. Un timp, ar trebui să mănânci doar un singur fel de mâncare de legume. Acesta poate fi o salata de diverse ingrediente, legume fierte sau o pereche de roșii proaspete mari. Profesorul

recomandat mai ales pentru a mânca fierte suc de fructe, dovlecei, morcovi, fasole, mazăre, vinetele. Dar, salata verde, roșii, castraveți, varză, ardei sunt consumate crude cel mai bine.

IMPORTANT: Hamda Tehnica difera in absenta apetitului acute. Dar, dacă încă mai simt o dorință irezistibilă de a mânca o gustare castraveți sau roșii crude.

numai interdicție Osama Hamdy impune cartofi. Aceasta leguma nu este în nici un fel.

Meniu Osama Hamdy dieta ou timp de 2 săptămâni

În prima săptămână a dieta vă așteptați același fel de mâncare în fiecare dimineață.Acest cuplu de ouă, de preferință fierte fierte și 0,5 grapefruit sau o portocala. Ziua

1:

• Pranz: multe dintre fructele preferate, până când se completează Cina
• : o porțiune de gătit fără pui sare sau

Carne de vită Ziua 2:

• Pranz: bucată de carne de pui, o rosie prime mare, 1 citrice
• fructe Cina:feliere legume, două ouă, 1 citrice

fructe treia zi:

• prânz: extractul uscat în cuptor pentru o felie de pâine neagră, roșii proaspete, 40 g de brânză tare
• Cina: o parte din orice altă carne decât miel fierte fără grăsime și uleiuri

4-zi:

• Pranz: multe dintre fructe preferat, nu vei fi umplut până la
• Cina: o bucată de carne macră fierte, legume salata

Ziua 5:

• Prânz: două ouă, o bucată de fiert Cina legume
• : fructe de mare sau pește( fierte fără ulei), 1 citrice

fructe Ziua 6:

• Prânz:multe dintre fructele preferate, până când se completează
• Cina: o bucată de carne macră fierte, legume salata

7-a zi:

• Pranz: pui, orice legume fierte din programul autorizat, 1 citrice
• de fructe Cina: o porție de legume

fierte pe a doua săptămână în dimineața vă așteptați similare1 st masă săptămână.

Ziua 1:

• Pranz: carne de vită, aburit legume feliere
• Cina: fiarta de pasare fara piele,

salata Ziua 2:

• Pranz: bucată de carne, gătite în orice mod, fără ulei( cu excepția miel), fiertelegume
• Cina: pui, salata

treia zi:

• Pranz: salata verde, abur fierte Cina omletă
• : pui fara piele, rosii proaspete, 1 citrice

fructe zi 4:

• prânz: abur fierteouă, legume crude tale preferate, 40 de grame de scăzut de grăsime brânză
• Cina: abur fierte I curgeZiua itz

5:

• Pranz: fel de mâncare de pește de mare Cina
• : abur fierte Ziua 6 omletă

:

• Prânz: o porție de carne macră fierte, roșii proaspete, citrice 1
• fructe Cina: salata de fructe

a 7-zi:

• prânz: o porție de carne de vită fiartă cu sare minimă
• Cina: pui, legumele tale preferate fierte, 1 fructe citrice.

Meniu Osama Hamdy dieta ou timp de 4 săptămâni

la programul de două săptămâni menționat deja adăugat încă 14 de zile pentru a obține mai multe rezultate impresionante.

La

treia săptămână veți obține numele unui produs, care poate avea la fel de mult cât este necesar pe tot parcursul zilei. Nu uita să respecte regulile de intervalele dintre mese, volumul zilnic de apă, principii de gătit, interzicerea mancatul in exces.

• 1zi vă sunt permise toate
• diferite fructe Pe parcursul a 2-a zi de legume manca, aburit si frunze proaspete de salată verde
• A treia zi puteți alege între fructe și legume
• a 4-a doua zi va avea loc în conformitate cusemneze feluri de mâncare de pește macră, în plus față de care a recomandat
• salată proaspătă de 5 zile gatiti-te suficient de păsări de curte fără piele
• în 6 și a 7 zile mânca doar un singur fel de fructe întreaga zi( de exemplu, numai 6 merezi și numai portocale din 7)

a patra săptămână vi se va daEFINIȚII set de produse în cantități strict desemnate pentru fiecare zi. Din aceste ingrediente, puteți face orice combinație de feluri de mâncare și de acolo lor în timpul zilei, în orice secvență.

• prima zi: 0,2 kg de pui, 0,2 kg de pește macră, roșii și castraveți, citrice 2
• 2-a zi: o pereche de bucăți uscate integrale grâu pâine, roșii și castraveți, 4 din fructe dvs. favorit
• treiazi: o pereche de bucăți de pâine integrală uscate, brânză 100 g 0% grăsime, fructe 4 citrice, 0,2 kg de legume fierte, roșii crude pereche
• patra zi: jumătate de carcasă de pui sub formă de sudate, castraveți și roșii, fructe citrice 2
• 5-a zi: două ouă, salată de legume, citrice
• fructe 1 zi 6: extractul uscat în cuptor pentru o felie de negrupâine, 100 de grame de brânză, castravete, 0,2 kg
• carne de pui 7-a zi: extractul uscat în cuptor pentru o felie de pâine neagră, un cuplu de roșii crude, 0,2 kg de pește macră, 0,2 kg de orice legume, fructe citrice 2

Candacă să schimbați meniul din dieta chimică?

Deoarece tehnica Osama Hamdy curativă, este important să se respecte cu strictețe toate principiile sale și să urmeze dieta strict. Prin urmare, rearanja zile, în unele locuri, sau de a înlocui produsele din felurile de mâncare este interzisă.Dietul lui Usama Hamdiy: Rezultate. Fotografii înainte și după programul lui Osama Hamdy

inițial conceput pentru persoanele cu un indice de masa corporala mare.În cazul în care greutatea de peste 100 kg pe lună dieta pot pierde pana la 30 kg. Cu moderată excesul de greutate rezultatul final nu va depăși 10 de kilograme pierdute.

IMPORTANT: În opinia de a pierde în greutate, primele rezultate sunt deja vizibile până la sfârșitul primei săptămâni, devine un bun stimulent pentru a continua respectarea zeitate.

Dieta lui Osama Hamdiy. Opinii

medici despre dieta de comentarii profesor american de colegii sai medicale cea mai mare parte pozitive. Endocrinologi de multe ori recomanda pacientii lor la acest sistem de putere. La urma urmei, a fost inițial dezvoltat pentru pacienții cu afecțiuni endocrine. Osama Hamdy asigură pacienții cu diabet zaharat, nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți starea de sănătate, sub rezerva programului său timp de 12 săptămâni.

Cum să mănânce după dieta Osama Hamden?

Din dieta chimică ar trebui să fie treptat. Dacă ați atins cifra ideală pentru program, apoi începe în mod uniform pentru a adăuga noi produse la meniu. Expertii recomanda ca in fiecare zi intra doar 1 produs - astfel încât organismul va fi mai ușor să se adapteze la noul meniu, și începe să stocheze grăsime.gras

și zahăr ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Dacă devora toate produsele care în prezent au refuzat timp de o lună, dintr-o dată, nu puteți evita revenirea kilogramele pierdute. Rezultatul este posibil chiar și atunci când greutatea va depăși cifrele care au fost înainte de dieta.

originale ou dieta chimice Osama Hamdy: sfaturi și recenzii

au alergii, precum și cei care nu sunt un mare fan de ouă, se pune întrebarea: Este o dieta chimică nu se potrivește tuturor? Există o versiune cașută a tehnicii.În loc de ouă mănânce brânză proaspătă conținut scăzut de grăsime într-o cantitate de 200 g

Video: ouă de pui. Beneficiile dăuna proprietăților yaits. Chem ouă utile ale compoziției! Cum de a alege și de magazin.