Glucomannan - sursa fibrei necesare pentru purificarea corpului

dorinta de a pierde în greutate și să devină proprietar al figurii ideale este specific oamenilor mult timp în urmă.Și, recent, problema excesului de greutate a devenit o problemă reală, cu care se confruntă aproape jumătate din planetă.În acest caz, oamenii sunt tot mai dispuși să folosească remedii naturale din plante pentru a rezolva probleme de sănătate. Fara a fi surprinzator, si pentru a combate excesul de greutate, bioadditive de legume sunt din ce in ce mai utilizate, o noutate relativa printre care a devenit glucomannan.

Konjac Ce

Principalul ingredient activ al suplimentelor sunt o plantă neobișnuită cunoscută ca konjac( alte denumiri: konjac, coniac cartof, konnyaku).Pentru aspectul său original este numit și limba diavolului. Această plantă are doar o foaie imensă care crește de la tubercul. Este puternic disecat, deci arata mai mult ca un copac mic.În timpul înfloririi flori mari formate pe o tulpină lungă( aproximativ 110 cm), un maro pal murdar intercalate cu puncte negre, verzi, caruntului.

Este distractiv! Când înflorire planta emite un miros puternic similar cu mirosul de carne putrezită, evidențiind simultan Picaturile mici vâscoase. La domiciliu, pentru a obține înflorire este foarte dificilă, așa că este adesea crescută ca o plantă de casă datorită frunzelor frumoase.

Konjak a fost cultivat timp de mai multe milenii în țările asiatice( mai ales în Japonia și China), utilizându-se în gătit și în medicină.Tuburile acestei plante sunt bogate în fibre naturale solubile în apă, care adesea lipsesc în organism cu o dietă necorespunzătoare. Principiul

și utilizarea proprietății principale slăbire

glucomanan, care a asigurat popularitate ca un mijloc pentru pierderea in greutate - este capacitatea de a absorbi o mare cantitate de lichid( aproximativ 200 de ori propriul său volum).

umflat de apă, glucomanan a crescut semnificativ în dimensiuni pentru a umple stomacul, cauzand o senzatie de satietate, care are loc la câteva minute după administrare. Datorită acestui fapt, cantitatea de alimente consumate este semnificativ redusă, ceea ce înseamnă că cantitatea de calorii primite este, de asemenea, redusă.Cu toate acestea, este foarte important să se spele Konjak cu multă apă, altfel nu va fi capabil să se dizolve și să-și îndeplinească pe deplin sarcina.

Datorită capacității ridicate de adsorbție, fibrele glucomannanului absorb nu numai apa, ci și substanțele nocive care se acumulează în organism. De asemenea, ele nu permit ca grăsimea și colesterolul să fie absorbite în sânge, contribuind la eliminarea lor rapidă.Datorită conținutului ridicat de fibre, glucomananul este capabil să reglementeze producția de insulină, să reducă nivelul de glucoză din sânge și să purifice sângele.

O altă proprietate utilă de celuloză brută conținute în tuberculi de konjac, - capacitatea de a curăța în mod eficient intestine. Trecând prin el, glucomananul absoarbe și elimină toxinele, toxinele, reziduurile alimentelor nedigerate, acizii și grăsimile nespălate. Rezultatul acestei curățare mecanică este recuperată în intestin flora normala, ceea ce contribuie la eliminarea flatulență, balonare, diaree, constipație și colici.

Toate aceste proprietăți contribuie la curatarea organismului de substanțe poluante acumulate normalizarea digestiei și scăderea apetitului, cauzând greutate în plus și du-te.proprietăți utile

suplimentare

Desigur, în primul rând, cei mai mulți oameni să ia pierdere în greutate de konjac, cu toate acestea, fibre glucomanan și au alte proprietăți benefice pentru organism. Printre acestea: metabolismul

• îmbunătățit;Reglementarea
• a cantității de trigliceride libere din organism;
• stabilizarea nivelului pH-ului în tractul gastro-intestinal;Capacitatea
• de a lega metalele grele, coloranții alimentari și alți aditivi nocivi și a le elimina în siguranță din corp.

glucomanan Luând este recomandat pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, hiperlipidemie, hiperglicemie, precum si pentru prevenirea si tratamentul aterosleroza, diabetul, artrita reumatoida, alergii. Reguli

de admitere, metode de aplicare

Pentru a evita consecințele negative, este important să urmați cu atenție regulile de utilizare a glucomanan.

Cea mai importantă dintre acestea este necesitatea de a bea până la 2 litri de apă curată pe zi pe parcursul fiecărui curs.În același timp, fiecare porție de Konjak este spălată cu cel puțin un pahar de apă.Apa este necesară pentru ca fibrele să se umfle în stomac, să înceapă să se înmoaie și să se dizolve.

Cu o lipsă de apă, fibre rămân dur și greu, atât de ușor de a deteriora mucoasa stomacului și a intestinelor. Acest lucru este deosebit de periculoasă atunci când primesc konjac sub formă de tablete, ca și cantități mici de apă pot cauza sufocare sau spasmul respiratorii, gât, esofag sau intestin.glucomanan

Potrivit personalului de cercetare al Asociatiei Americane de Dietetica, aportul zilnic pentru un adult este de 25 de grame pentru femei și 50 de grame pentru bărbați( 50 de ani).După 50 de ani, această rată este redusă la 21 g și, respectiv, 30 g.Începeți să glucomanan mai bine cu o doză mai mică - 3-4 grame pe zi, care este împărțit în mai multe părți, luate înainte de fiecare masă( chiar înainte de a mânca sau de 1 oră înainte de a fi).



Multe magazine de astăzi oferă o varietate de băuturi sau produse cu adaos de konjak sau preparate din fibre.În special, există sucuri de fructe cu konjac, promoveaza pierderea in greutate, eliminarea toxinelor, și astfel, sete-stingere.În gătit, konjac utilizat în principal ca agent de gelifiere( împreună cu agar-agar-agar sau gelatină), atât de des întâlnite în comerț pe bază de gelatină din acestea, care în același timp păstrând toate proprietățile benefice, este de asemenea desert gustos.

De asemenea, de la tubercul konjac face făină, care este apoi utilizat pentru gătit paste sau fidea Shirataki. Aceste produse sunt foarte populare în bucătăria asiatică.Efecte secundare

, contraindicații

Efectele secundare includ glucomannan comune pentru toate efectele fibre dietetice:

• balonare;
• dureri de stomac;
• scaun liber;
• flatulență;
• diaree.

Există, de asemenea, o serie de contraindicații pentru administrarea de glucomanan.În special, foarte atent ar trebui să fie luate pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, deoarece fibrele de Konjak poate provoca o scădere bruscă a zahărului.

glucomanan este, de asemenea, contraindicat la persoanele cu anomalii structurale in intestin sau esofag, deoarece fibrele pot declanșa blocaje gastro-intestinale.

O altă observație se referă la combinația glucomananului cu medicamentele. El previne, de obicei, absorbția totală a medicamentelor, este recomandat să le distribuie în timp pentru a lua aportul de medicamente și o oră mai târziu, dar mai bine - la 4 ore după glucomanan.

Ca toate celelalte remedii din plante, fibrele glucomannan pot induce intoleranță individuală.Atunci când este necesar să se identifice imediat vom elimina acest produs din dieta ta, pentru a evita consecințe grave pentru organism.

În ciuda faptului că într-adevăr este destul de konjac un instrument eficient pentru pierderea in greutate, trebuie să-l utilizați cu multă atenție, deoarece nerespectarea regulilor de admitere, consecințe grave de sănătate.